L'allaitement est un voyage unique pour chaque mère et son bébé. Bien que l'insuffisance de lactation soit rare, de nombreuses femmes ont parfois la sensation que leur production de lait diminue, surtout autour de 3 mois. Cet article vise à explorer les causes possibles de cette baisse de lactation, à fournir des conseils pratiques pour stimuler la production de lait et à dissiper les inquiétudes courantes.
Comprendre la lactation
La lactation suit la loi de l'offre et de la demande. Plus le sein est stimulé, plus il produit du lait. Pour se prémunir contre une baisse de lactation, il est important d'allaiter régulièrement votre bébé.
Baisse de lactation : Qu'est-ce que c'est ?
Une baisse de lactation est une diminution de la production de lait maternel. Elle peut survenir à tout moment pendant l'allaitement, même après un bon démarrage. Il est important de reconnaître les signes et de prendre des mesures pour y remédier.
Signes d'une baisse de lactation
Plusieurs signes peuvent indiquer une diminution de la production de lait maternel :
- Changement d’attitude de bébé lors des tétées : agitation, nervosité, ou impression qu'il n'est jamais rassasié.
- Prise de poids insuffisante de l'enfant.
- Sensation d'avoir les seins plus mous ou "vides".
Causes possibles d'une baisse de lactation
Une baisse de lactation peut avoir de nombreuses causes, parmi lesquelles:
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- Fatigue et stress: Lorsque le corps est fatigué, il produit moins d'ocytocine, une hormone essentielle au bon fonctionnement de l'allaitement.
- Problèmes de succion ou mauvaise position: Une mauvaise prise du sein par le bébé peut entraîner une stimulation insuffisante et une diminution de la production de lait.
- Alimentation inadéquate: Les régimes restrictifs ou une alimentation déséquilibrée peuvent affecter la production de lait.
- Prise de médicaments: Certains médicaments, comme certains diurétiques ou contraceptifs oraux, peuvent avoir un impact négatif sur la lactation.
- Facteurs médicaux: Certaines conditions médicales, comme l'hypothyroïdie ou le syndrome des ovaires polykystiques, peuvent influencer la sécrétion lactée.
- Espacement des tétées ou des séances de tire-lait: Un espacement trop important entre les tétées ou les séances de tire-lait peut entraîner une diminution de la production de lait.
- Introduction précoce de compléments: L'introduction de lait artificiel ou d'aliments solides avant l'âge de 6 mois peut réduire la demande de lait maternel et donc la production.
Solutions pour stimuler la lactation
Heureusement, il existe plusieurs solutions pour relancer la lactation.
Augmenter la fréquence des tétées
Plus le sein est sollicité, plus il produit du lait. Proposez le sein à votre bébé dès qu'il montre des signes d'éveil ou de faim.
Améliorer la prise du sein et la position
Assurez-vous que bébé prenne correctement le sein, avec le mamelon pointé vers le fond du palais et une grande partie de l'aréole en bouche. De nombreux professionnels de santé (sages-femmes, consultantes en lactation, pédiatres, puéricultrices) sont là pour vous aider à adopter les bons gestes.
Le "Power Pumping"
Le power pumping est une méthode qui consiste à relancer la lactation en utilisant un tire-lait. Le principe est le même que pour la tétée : plus le sein est stimulé, plus la production de lait augmente.
La méthode du "power pumping" consiste à :
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- Tirer votre lait pendant 20 minutes, puis faire une pause de 10 minutes.
- Tirer à nouveau pendant 10 minutes, puis faire une pause de 10 minutes.
- Terminer par 10 minutes de tirage.
Pendant une heure, tirez votre lait toutes les 20 minutes. Il est possible de le faire 1 à 2 fois par jour.
Alimentation et hydratation
Adoptez une alimentation riche et variée, sans régime restrictif. Certains aliments sont réputés pour favoriser la lactation, comme :
- Les oléagineux (amandes, noix, noisettes)
- Le malt d'orge
- L'anis et le cumin
- Les flocons d'avoine
- Les légumes à feuilles vertes (chou, épinards)
- Les légumineuses (lentilles, pois chiches)
Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée.
Repos et gestion du stress
La fatigue et le stress peuvent nuire à la lactation. Essayez de vous reposer au maximum et de trouver des moyens de gérer votre stress. Regarder une photo de son bébé ou de moments agréables peut aider à booster la production d'ocytocine.
Contact peau à peau
Le contact « peau à peau » présente de nombreux bienfaits pour l’allaitement en stimulant la production d'hormones.
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Les tisanes d'allaitement
Certaines tisanes à base de plantes (fenouil, anis vert, moringa, fenugrec) peuvent soutenir la lactation. Cependant, il est essentiel de les consommer avec précaution, car il peut exister des contre-indications ou des effets secondaires.
Méthode Jane MORTON
- Débuter la séance d’expression du lait par des massages et l’application de chaleur au niveau de la poitrine.
- Utiliser un tire-lait double pompage efficace pendant dix minutes.
- Utiliser ensuite un tire-lait simple pompage pendant environ dix minutes tout en effectuant un massage-compression en alternance.
Allaitement mixte et baisse de lactation
Dans le cadre d'un allaitement mixte, il est important de ne pas commencer trop tôt les compléments (attendre au moins 8 semaines après le début de l'allaitement) et de maintenir un nombre suffisant de tétées pour maintenir la lactation.
Comment relancer la lactation après une baisse avec l'arrêt de l’allaitement mixte ?
En cas d'allaitement mixte, le bébé peut faire une confusion sein-tétine, car le lait vient plus facilement au biberon. De plus, le lait maternisé est digéré plus lentement, ce qui réduit la fréquence des tétées.
Pour relancer la lactation, il faut :
- Renforcer le lien avec son bébé pour augmenter la fréquence des tétées ou la quantité tétée par l’enfant.
- Éviter les mauvaises positions, les séparations la nuit, ou la diminution de la fréquence des tétées.
- Favoriser le peau à peau et prendre le temps nécessaire pour les tétées dans un endroit calme.
- Bien positionner le corps de bébé pour favoriser le réflexe d’éjection.
- Se reposer et déléguer les tâches ménagères.
- Utiliser la méthode power pumping.
- Eviter d'introduire des compléments alimentaires ou du lait maternisé sans avis médical.
Le "Boost"
Le "boost" est une méthode intensive pour augmenter rapidement la production de lait. Elle consiste à stimuler très fréquemment les seins, comme si un nouveau-né était auprès de vous.
- Le Boost « Nouveau né »
Ce protocole consiste à stimuler fréquemment, jusqu’à tous les 1/4 d’heure.
Exemple:
- 08h00 : 3 min - 08h15 : 3 min - 08h30 : 3 min - 08h45 : 3 min
- 09h00 : 5 min - 09h30 : 5 min
- 10h00 : 20 min
- 11h00 : 3 min - 11h15 : 3 min - 11h30 : 3 min - 11h45 : 3 min
- 12h00 : 5 min - 12h30 : 5 min
- 13h00 : 20 min
Il faudra stimuler sur les deux seins sans chercher de résultat. Des stimulations fréquentes de 3 minutes sont bien plus efficaces que des sessions de 20 minutes toutes les 3 ou 4 heures. Ce protocole est à renouveler jusqu’à ce que vous en voyez les bénéfices (C’est à dire, une augmentation de votre lactation) … au minimum 3 jours.
Le mini boost:
- Alterner 5 minutes de tirage et 20 minutes de pause pendant 2 h.
- Alterner 10 minutes de tirage et 10 minutes de pause sur 1 heure.
- 5 minutes de tirage toutes les heures en plus des tirages déjà mis en place.
Quand consulter un professionnel de santé ?
En cas de doute sur la quantité de lait maternel que votre bébé reçoit ou si vous constatez une baisse de votre production de lait qui perdure, contactez votre professionnel de santé ou demandez conseil à un ou une consultant(e) en lactation.
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