Le rhume est une infection virale fréquente, particulièrement chez les enfants, surtout en hiver. Bien que généralement bénin, il provoque des symptômes désagréables tels que le nez bouché ou qui coule, des éternuements, une irritation de la gorge, de la toux et parfois des maux de tête. Avant d'envisager des médicaments, il existe de nombreuses solutions naturelles et mesures préventives qui peuvent soulager efficacement l'enfant et renforcer son système immunitaire.
Prévention du rhume chez l'enfant
La prévention est essentielle pour limiter la propagation du rhume, surtout chez les enfants qui fréquentent la crèche ou l'école. Voici quelques mesures à adopter :
- Hygiène des mains : Lavez régulièrement les mains de votre enfant à l'eau et au savon, surtout après avoir été dans un lieu public ou après s'être mouché.
- Mouchoirs à usage unique : Utilisez des mouchoirs en papier à usage unique et apprenez à votre enfant à s'en servir correctement.
- Éviter le contact avec les personnes malades : Limitez le contact de votre enfant avec les personnes qui présentent des symptômes de rhume.
- Aération : Aérez régulièrement les pièces de la maison, même en hiver, pour renouveler l'air et réduire la concentration de virus.
- Humidité : Maintenez un taux d'humidité adéquat dans la maison, surtout en hiver, pour éviter que les muqueuses nasales ne se dessèchent.
- Éviter les pollutions intérieures et extérieures : Évitez de sortir les nourrissons quand il fait très chaud à cause des taux élevés de dioxyde de carbone.
- Lavage de nez : Le lavage de nez systématique en prévention n'est pas recommandé, car il enlève le mucus, rempli de probiotiques, protecteurs de la muqueuse nasale. Il suffit donc d’aspirer avec une poire ou moucher pour éliminer les sécrétions vers l’extérieur et uniquement lorsque le rhume est là !
- Probiotiques : Pour les plus-petits, on peut tout d’abord se tourner vers les probiotiques, ces micro-organismes vivants qui ont un effet bénéfique sur la santé. Ces bonnes bactéries sont notamment présentes dans le lait maternel et aussi dans les laits infantiles.
Assainir l'air intérieur
Un air sain est primordial pour prévenir et soulager le rhume. Un air pollué et non renouvelé favorise la prolifération des bactéries et des virus. Aérer quotidiennement chaque pièce de la maison est donc essentiel. Traquer toute trace d'humidité est également important, car elle crée des nids à bactéries.
- Huiles essentielles : La diffusion d'huiles essentielles dans l'air peut aider à assainir l'atmosphère et à soulager les voies respiratoires. L'huile essentielle d'eucalyptus radié et l'huile essentielle de lavande officinale sont particulièrement efficaces grâce à leurs propriétés antiseptiques, antibactériennes et antivirales. Quelques gouttes dans un diffuseur suffisent.
- Produits naturels : Évitez au maximum les produits chimiques qui peuvent irriter le système respiratoire et affecter le système immunitaire. Privilégiez des produits traditionnels et naturels.
- Infusion de thym : La vapeur dégagée par une infusion de thym peut aseptiser l'atmosphère et soulager les voies respiratoires. Faites infuser des feuilles de thym dans de l'eau bouillante et laissez la vapeur se diffuser dans la pièce.
Soulager les symptômes du rhume
Lorsque le rhume est déjà installé, plusieurs remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes de l'enfant.
Lavage de nez
Le lavage de nez est un geste essentiel pour dégager les voies nasales et éliminer les microbes.
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- Eau de mer en spray : Utilisez de l'eau de mer en spray pour nettoyer le nez de votre enfant. Vous pouvez opter pour des sprays enrichis en soufre, qui possèdent des vertus anti-inflammatoires, ou en cuivre, pour leur pouvoir anti-infectieux.
- Spray Nez-Gorge PEDIAKID® : Ce spray associe une solution d'eau de mer hypertonique à de l'Aloe vera, de l'Echinacée, de la Propolis, du Cuivre et des hydrolats d'Eucalyptus et de Romarin. Il permet de nettoyer les voies aériennes supérieures, de faciliter l'évacuation des mucosités et de protéger la muqueuse nasale.
Inhalations
Les inhalations sont recommandées pour décongestionner le nez et soulager les voies respiratoires.
- Vapeur d'eau : Faites chauffer de l'eau et placez la tête de votre enfant au-dessus, en le recouvrant d'une serviette, pour qu'il respire la vapeur. Vous pouvez utiliser un inhalateur pour plus de confort.
- Huiles essentielles : Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles, comme la menthe poivrée ou le ravintsara, à l'eau chaude pour renforcer l'effet décongestionnant et anti-infectieux.
- Capsules pour inhalations : Des capsules spécifiques pour les inhalations sont disponibles en pharmacie.
Remèdes naturels
Plusieurs plantes et aliments possèdent des propriétés bénéfiques pour lutter contre le rhume.
- Sureau noir : Le sureau noir a des vertus anti-inflammatoires et antivirales. Vous pouvez l'utiliser sous forme de gélules en complément alimentaire ou en tisane.
- PEDIAKID® Nez-Gorge : Ce produit réunit des actifs naturels efficaces pour apaiser et dégager les voies respiratoires, tels que le Thym, la Primevère, le Tilleul, la Mauve, le Sureau noir et le Gingembre.
- Menthe poivrée : La menthe poivrée est astringente et décongestionnante. Elle peut être bue en infusion ou mélangée à du miel.
- Pélargonium : Le pélargonium, une sorte de géranium, soigne globalement le rhume et a une action sur la toux. Il est disponible dans des sirops.
- Plantain : Le plantain se consomme sous forme de sirop ou de tisane et est efficace en cas d'éternuements ou de toux.
- PEDIAKID® Toux Sèche & Grasse : Ce sirop est formulé à partir de fibres prébiotiques d'Acacia, de glycérine végétale et d'extraits de plantes traditionnellement utilisées dans le traitement de la toux, telles que le Thym, le Plantain, le Lierre, l'Hélichryse et le Pélargonium.
- Oignon : Les éléments soufrés de l'oignon stimulent les sécrétions, ce qui permet de décongestionner le nez et d'évacuer les microbes. L'oignon peut être consommé cru, en petits morceaux, ou déposé en rondelles sur la table de nuit pour être inhalé pendant la nuit.
Autres conseils
- Hydratation : Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau pour fluidifier les sécrétions et faciliter leur élimination.
- Repos : Le repos est essentiel pour permettre à l'organisme de lutter contre le virus.
- Alimentation : Privilégiez une alimentation riche en vitamines et minéraux pour renforcer le système immunitaire. Les aliments riches en cuivre, fer, sélénium, vitamines A, B6, B9, B12, C et D sont particulièrement recommandés.
- Moucher bébé : Si votre enfant est un bébé et ne sait pas se moucher, utilisez un mouche-bébé pour l'aider à se débarrasser des mucosités.
Quand consulter un médecin ?
Dans la plupart des cas, le rhume de l'enfant guérit spontanément en quelques jours. Cependant, il est important de consulter un médecin si :
- Votre enfant a moins de 3 mois et présente des difficultés respiratoires.
- Votre enfant a de la fièvre élevée (plus de 38,5°C) qui dure plus de 24 heures.
- Votre enfant présente des signes de complications, tels qu'une otite, une sinusite ou une bronchite.
- Les symptômes de votre enfant ne s'améliorent pas après quelques jours.
Traitements médicamenteux
Le traitement du rhume chez l’adulte vise à soulager les symptômes en attendant la guérison naturelle. Les solutions de sérum physiologique ou d’eau de mer, vendues en pharmacie et en parapharmacie, permettent de laver et de dégager le nez efficacement. Elles peuvent être utilisées plusieurs fois par jour en fonction de l’encombrement nasal.
Des solutions nasales antibactériennes permettent de désinfecter le nez. Une fois ouvertes, elles peuvent être contaminées par des germes.
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Des solutions nasales contenant un vasoconstricteur décongestionnant (seul ou associé à un antiseptique ou à un anti-inflammatoire) sont parfois prescrites en traitement d’appoint de courte durée au cours des rhumes chez l’adulte. Uniquement disponibles sur ordonnance, ces solutions nasales exposent à un risque de rhinite chronique en cas de non respect de la posologie. Leur utilisation doit se limiter à 5 jours maximum. De plus, les pulvérisations répétées peuvent entraîner un passage plus important du vasoconstricteur dans le sang et provoquer des palpitations, des nausées ou des maux de tête. Ces médicaments ne doivent jamais être associés avec un autre médicament contenant un vasoconstricteur (par voie nasale ou par voie orale) : une telle association est inutile et dangereuse.
Des solutions nasales contenant des corticoïdes ont un effet anti-inflammatoire sur les muqueuses du nez. Le médecin peut les prescrire dans certaines formes de rhinite.
Des médicaments sous forme de comprimés ou de gélules sont proposés en traitement d’appoint pour soulager les symptômes lorsque ceux-ci sont trop gênants. Les médicaments contenant un vasoconstricteur (pseudoéphédrine) exposent à des effets cardiovasculaires rares mais graves (infarctus du myocarde, troubles du rythme cardiaque, accident vasculaire cérébral) et également à de rares effets neurologiques graves (affectant les vaisseaux sanguins cérébraux). Leur utilisation est déconseillée par l'Agence du médicament et ils ne sont plus disponibles sans ordonnance. Une prescription par un médecin est devenue obligatoire depuis le 11 décembre 2024 pour obtenir ces médicaments.
Des médicaments à base de soufre auraient une action protectrice sur la muqueuse nasale. Des oligoéléments (manganèse-cuivre et soufre) sont parfois utilisés comme modificateurs de terrain au cours des états infectieux de la sphère ORL.
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