Le système de retraite français est complexe, et la régularisation des trimestres de retraite est un aspect crucial pour garantir une pension juste et complète. Le nombre de trimestres validés au cours de votre carrière est un élément déterminant pour calculer vos droits à la retraite. Il influence directement l'âge auquel vous pouvez partir à la retraite à taux plein, c'est-à-dire sans décote, ou au contraire bénéficier d'une surcote. Il est donc essentiel de comprendre comment ces trimestres sont calculés, dans quelles conditions ils sont attribués, et comment les consulter et les régulariser en cas d'erreur.
Importance des Trimestres Validés
Le nombre de trimestres validés tout au long de votre carrière est une donnée clé pour accéder à une retraite à taux plein. Autrement dit, c’est ce qui détermine si vous percevrez votre retraite sans minoration (décote) ou avec un bonus (surcote). La durée d'assurance nécessaire pour une retraite à taux plein dépend de votre année de naissance. Si vous partez à la retraite sans avoir atteint le nombre requis de trimestres, votre pension de base subira une décote. Exemple : si vous partez à 64 ans avec 160 trimestres au lieu des 172 requis, vous aurez 12 trimestres manquants.
Il existe plusieurs scénarios de départ à la retraite :
- Départ à l'âge légal avec tous vos trimestres : Vous avez atteint à la fois l’âge légal de départ (entre 62 et 64 ans selon votre année de naissance) et le nombre de trimestres requis pour le taux plein.
- Départ à 67 ans : C’est l’âge du taux plein automatique. Même si vous n’avez pas validé tous vos trimestres, votre retraite de base est attribuée sans décote.
Types de Trimestres
La validation de trimestres est essentielle pour déterminer vos droits à la retraite. Chaque trimestre validé entre dans le calcul de votre durée d’assurance, indispensable pour atteindre le taux plein. Il existe différents types de trimestres :
Trimestres Cotisés
Les trimestres cotisés correspondent aux périodes pendant lesquelles vous avez travaillé et versé des cotisations aux régimes de retraite. Ils sont directement liés aux revenus perçus et non à la durée de travail accomplie. Pour valider un trimestre de retraite en 2025, vous devez percevoir un revenu équivalent à 150 fois le Smic horaire brut en vigueur au 1er janvier 2025. Cela correspond à 1 782 € brut par trimestre. Ce calcul dépend uniquement du montant de vos revenus, et non de la durée d’activité.
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Exception à connaître : lors de la dernière année d’activité, si vous partez à la retraite en cours d’année, la règle change. Le nombre de trimestres cotisés est alors limité au nombre de trimestres civils entiers avant la date de départ. L’année civile concerne la période du 1er janvier au 31 décembre.
Trimestres Assimilés
Les trimestres assimilés correspondent à des périodes non travaillées, mais reconnues comme des périodes d’assurance par les régimes de retraite. Bien qu’ils ne donnent pas lieu à cotisation, ils comptent dans le calcul de la durée d’assurance nécessaire pour obtenir une retraite à taux plein.
Voici quelques situations permettant la validation de trimestres assimilés :
| Situation | Conditions de validation d’un trimestre |
|---|---|
| Maladie ou accident du travail | 1 trimestre pour 60 jours d’indemnités journalières |
| Chômage indemnisé | 1 trimestre pour 50 jours de chômage indemnisé (le délai de carence est inclus). Le chômage non indemnisé peut compter dans certaines limites |
| Activité partielle | 1 trimestre pour 220 heures d’activité partielle indemnisée |
| Service militaire | 1 trimestre pour chaque période de 90 jours, arrondi au chiffre entier supérieur (ex. |
| Maternité | Avant 2014, le trimestre qui comprend la date de l’accouchement est assimilé à un trimestre d’assurance. La CPAM devait signaler aux caisses de retraite chaque accouchement. |
| Stages de formation | Toutes les périodes de stage de la formation professionnelle continue effectuées depuis janvier 2015 permettent la validation de périodes assimilées (il n’y a pas d’effet rétroactif). Stages de formation professionnelle effectués par les chômeurs, les détenus ou les personnes handicapées et situés à partir de 2015 (même s’ils ont débuté avant) permettent de valider des trimestres assimilés. Stages et TUC. Chômage partiel pris en compte. |
| Sportifs de haut niveau | Les périodes d’inscription sur la liste des sportifs de haut niveau (sportifs, entraîneurs, arbitres et juges sportifs) depuis le 01/01/2012 peuvent permettre de valider des trimestres. Si vous êtes inscrit sur cette liste, la demande est à formuler, entre le 1er octobre et le 31 décembre, via ce formulaire. |
Les périodes de versement de l'indemnité de soins aux tuberculeux (CSS, art. L. 321-1), de l'allocation de préparation à la retraite (CSS, art. L. 351-6) et de l'allocation de congé solidarité dans les DOM (loi 2000-1207, art. 14) sont également prises en compte.
Trimestres de Majoration
Les trimestres de majoration sont des trimestres supplémentaires attribués dans certaines situations particulières, en complément des trimestres cotisés ou assimilés. Les trimestres de majoration de durée d’assurance ne sont pas affectés à des années civiles déterminées.
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- Congé parental : Les parents ayant interrompu leur activité pour un congé parental d’éducation bénéficient également d’une majoration de durée d’assurance, équivalente à la durée du congé (convertie en trimestres et arrondie à l’entier supérieur). Cependant, cette majoration ne se cumule pas avec celle liée aux enfants.
- Mères de famille : Les femmes, mères de famille, salariées affiliées au régime général et aux régimes alignés se voient attribuer une majoration de leur durée d’assurance retraite (MDA) allant jusqu’à deux ans par enfant. La loi de 2023 garantit désormais un minimum de deux trimestres de majoration d’éducation au profit de la mère.
- Adoption : Majoration de trimestres pour adoption. Les parents désignent d’un commun accord le bénéficiaire de la majoration ou, le cas échéant, définissent la répartition entre eux de cet avantage. Cette option est exprimée auprès de la caisse d’assurance-vieillesse compétente, dans le délai de six mois à compter du quatrième anniversaire de l’adoption de l’enfant.
- Éducation : Il est institué, au bénéfice de l’un ou l’autre des deux parents assurés sociaux, une majoration de durée d’assurance de quatre trimestres attribuée pour chaque enfant mineur au titre de son éducation pendant les quatre années suivant sa naissance ou son adoption. Les parents désignent d’un commun accord le bénéficiaire de la majoration ou, le cas échéant, définissent la répartition entre eux de cet avantage. Cette option est exprimée auprès de la caisse d’assurance-vieillesse compétente, dans le délai de six mois à compter du quatrième anniversaire de la naissance de l’enfant ou de son adoption.
- Enfant handicapé : Cette majoration est accordée aux salariés ayant cotisé à l’assurance-retraite. Un trimestre d’assurance est attribué à la date d’ouverture du droit à l’allocation d’éducation de l’enfant handicapé ou à la date de prise en charge effective de l’enfant.
- Prise en charge d’un adulte handicapé : Depuis février 2014, l’assuré assumant au foyer familial la prise en charge permanente d’un adulte lourdement handicapé de sa famille peut obtenir une majoration de trimestres pouvant aller jusqu’à 8. Le taux d’incapacité est égal ou supérieur à 80 %.
- Ajournement de la retraite : A partir de l’âge du taux plein sans décote (67 ans), l’ajournement de la demande de retraite donne droit à une majoration de durée d’assurance si on ne réunit pas, tous régimes confondus, la durée exigée pour obtenir une retraite entière. Ces trimestres de majoration de durée d’assurance pour âge ne sont pas affectés à des années civiles. La majoration est égale à 2,5% de la durée totale d’assurance par trimestre d’ajournement après 67 ans.
- Pénibilité : Dix points de pénibilité permettent une majoration d’un trimestre. Les trimestres acquis à ce titre permettent bénéficier du taux plein, donc de réduire ou d’annuler la décote dans tous les régimes de retraite (circulaire Cnav 2025-19 du 30 juillet 2025).
Comment Suivre et Régulariser Vos Trimestres
Consultation du Relevé de Carrière
Le relevé de carrière est le document de référence pour suivre l’ensemble des trimestres validés au cours de votre vie professionnelle. Il est alimenté automatiquement par les caisses de retraite dès votre première activité. Pour y accéder, connectez-vous à votre espace personnel à l’aide de FranceConnect. Le relevé de carrière contient les droits acquis dans les régimes de base et complémentaires. Le relevé de carrière est mis à jour chaque année, généralement au 1er semestre de l’année suivant l’activité concernée.
Il est conseillé de consulter régulièrement votre relevé de carrière, au plus tard le 31 mars de l’année suivant votre activité. Dans la rubrique « Mon profil/Gérer mes abonnements » de votre espace personnel, abonnez-vous au service « Carrière ». Tenez-vous régulièrement informé(e) de votre situation. Pour cela, consultez votre Compte Retraite en ligne, accessible à tout moment. Un relevé de situation individuelle vous est adressé automatiquement tous les 5 ans à partir de vos 35 ans. Il recense sur un même document les régimes auxquels vous avez cotisé, les rémunérations que vous avez perçues, les droits acquis (trimestres et points) dans vos différents régimes. Et à partir de 55 ans, vous recevez en plus une « estimation indicative globale », envoyée tous les 5 ans jusqu’à votre départ en retraite.
Démarches de Régularisation
Prenez le temps de comparer votre parcours professionnel réel avec les informations inscrites sur votre relevé. La demande de régularisation doit être adressée à la ou les caisses concernées selon la période à corriger. Il est conseillé de contacter votre caisse en ligne ou par courrier. A partir de 55 ans, la demande de régularisation de son dossier peut être effectuée à partir du service en ligne « Corriger ma carrière » du Compte Retraite, sur le portail www.info-retraite.fr A partir de son espace personnel, il est possible d’envoyer les pièces justificatives nécessaires (bulletins de salaire manquants par exemple) pour faire valoir ses droits.
Si vous avez constaté une erreur ou un oubli relatif à vos activités artistiques sur votre relevé de carrière pour des périodes antérieures à 2019 ? Demandez votre relevé de carrière de la Sécurité sociale des artistes auteurs puis comparez vos deux relevés. Si l’oubli ou l’erreur est manifeste, transmettez votre relevé de carrière de la Sécurité sociale des artistes auteurs à votre caisse de retraite pour régularisation.
Il est indispensable de constituer très tôt votre dossier retraite personnel. Il arrive fréquemment que l’on perde des documents importants mais cela n’est pas forcément dramatique. En effet, votre caisse de retraite peut alors vérifier les revenus déclarés par votre employeur par le biais de la déclaration annuelle des données sociales (DADS). Si votre employeur existe toujours, vous pouvez également le contacter. Il peut avoir conservé un double ou un enregistrement informatique de vos bulletins.
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Lorsque l’assuré apporte la preuve qu’il a bien supporté sur sa rémunération le précompte de cotisations sociales (sur présentation des originaux des bulletins de salaire, le plus souvent), il peut obtenir une validation gratuite des trimestres correspondants. Le précompte de cotisations est le prélèvement opéré par l’employeur sur le salaire d’un employé des cotisations sociales dont celui-ci est redevable, et le versement de ces cotisations aux différents organismes chargés de leur recouvrement. Cette situation concerne le cas d’employeurs qui n’auraient pas versé aux organismes de recouvrement les cotisations qu’ils auraient cependant prélevées sur les salaires. Mais selon la Direction de la Sécurité sociale « le recours à ces dispositifs devrait être désormais marginal en raison de l’amélioration des circuits de gestion et de l’automatisation des processus. Lorsque l’assuré a été rémunéré mais qu’aucune cotisation n’a été prélevée sur son compte, l’employeur peut, après le délai d’exigibilité des cotisations (3 ans), régulariser les cotisations qui auraient dû être versées.
Rachat de Trimestres
Lorsque votre situation s’améliore, vous pouvez racheter les trimestres qui n’ont pas été validés. Ce rachat est limité à 12 trimestres. Vous avez été apprenti ? Le paiement peut être échelonné. En cas de paiement échelonné sur une période supérieure à 12 mois, une majoration est appliquée. Cet échelonnement n’est possible que pour les demandes de rachat portant sur plus d’1 trimestre. Vous ne pouvez pas racheter des trimestres pour obtenir une retraite anticipée (carrière longue et assuré handicapé).Votre retraite est versée à taux plein, c'est-à-dire sans minoration définitive, si vous avez enregistré le nombre de trimestres nécessaires. Si vous partez à la retraite sans avoir atteint ce nombre de trimestres, le montant de votre retraite est minoré définitivement. Les médecins peuvent racheter les années passées au service militaire ou en coopération. Chaque trimestre civil, effectué partiellement ou totalement, peut faire l’objet d’un rachat.
Si vous avez entre 55 et 59 ans, vous pouvez opter pour un rachat de cotisations, appelé « surcotisation de rachat ». Il vous permettra d’obtenir une majoration de 25% des points de retraite acquis au 31 décembre de l’année de la demande. et du régime Agirc-Arrco pour la retraite complémentaire. Attention : le rachat est limité à 4 trimestres. Vous pouvez régulariser 5 périodes au maximum. Pour les assurés de la Cavimac, seules les périodes d’études ou de formation cultuelle peuvent faire l’objet d’un rachat.
Régularisation des Cotisations Non Appelées
Vos cotisations d’assurance vieillesse plafonnée n’ont pas été appelées ? Vous pouvez, sous certaines conditions, demander la régularisation de ces cotisations et ainsi améliorer le montant de votre future retraite ou de votre retraite si vous êtes déjà retraité. La régularisation concerne les revenus artistiques perçus depuis le 1er janvier 1976, qui n’ont pas donné lieu à un appel à cotisation d’assurance vieillesse. un relevé intégral des droits d’auteur établi par chaque organisme de gestion collective (OGC). Les relevés intégraux établis par les OGC et diffuseurs suffisent à justifier de la carrière et de l’assiette sur laquelle le rachat des cotisations prescrites peut être assis. Les demandes de régularisation doivent être déposées avant le 31 décembre 2027.
Validation Sous Présomption
D’une part, les périodes de salariat pour lesquelles les cotisations ou les salaires n’ont pas été reportés au compte de l’assuré peuvent être validées sur présomption. D’autre part, les périodes de chômage avant 1980 pour lesquelles l’assuré ne peut pas produire de justificatifs peuvent également être validées sur présomption. La présomption peut être due grâce à des bulletins de salaires ou à l’indemnisation par l’assurance-maladie. Périodes validées sous présomption : 8 trimestres maxi pour une activité chez le même employeur.
Adresses Utiles
- www.info-retraite.fr: portail géré par tous les organismes de retraite assurant la gestion des régimes de retraite légalement obligatoires, ainsi que le service des pensions de l’État (qui verse la retraite des fonctionnaires de l’État).
- www.lassuranceretraite.fr: le site de la Caisse nationale d’assurance vieillesse (Cnav). Celle-ci gère la retraite de base du régime général de la Sécurité sociale, c’est-à-dire celle des salariés de l’industrie, du commerce et des services.
- www.agirc-arrco.fr: le site de l’organisme qui gère la retraite complémentaire obligatoire des salariés : l’Agirc-Arrco.
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