L'arrivée d'un nouveau-né est un événement majeur, apportant son lot de joies et de questionnements. Parmi les nombreuses décisions à prendre, celle du lieu de sommeil de bébé occupe une place centrale. Le cododo, ou co-sleeping, une pratique consistant à faire dormir bébé à proximité des parents, suscite de plus en plus d'intérêt en France, mais également des débats passionnés. Cet article explore en profondeur les avantages et les inconvénients du cododo, en offrant des conseils pour une pratique sécurisée.
Qu'est-ce que le Cododo?
Le terme "cododo" englobe deux pratiques distinctes :
- Le partage de chambre : Bébé dort dans sa propre couchette (berceau cododo ou lit à barreaux) dans la même pièce que ses parents.
- Le partage de lit (cosleeping) : Bébé dort dans le même lit que ses parents.
Un berceau cododo est un berceau disposant d’un système permettant de l’accoler à un côté du lit des parents et d’ouvrir ce côté pour accéder à bébé plus facilement durant la nuit.
Les Avantages du Cododo
Facilité de l'allaitement
Le cododo facilite grandement l'allaitement, particulièrement les tétées nocturnes. La proximité de la mère stimule la production de prolactine, l'hormone responsable de la lactation. Les mamans qui pratiquent le cododo allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas. La mère peut répondre rapidement aux besoins de bébé, sans avoir à se lever, favorisant ainsi la prise de lait nocturne. 75% des mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce.
Renforcement du lien parent-enfant
Le cododo renforce le lien affectif entre les parents et l'enfant. La proximité physique rassure bébé, qui a besoin de se sentir protégé. Les parents peuvent ainsi répondre rapidement aux besoins de leur enfant, qu'il s'agisse de faim, de besoin de réconfort ou de simple présence.
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Sentiment de sécurité et réactivité
Le cododo peut rassurer les parents, surtout au début, lorsqu'ils sont inquiets pour la sécurité de leur bébé. Ils peuvent surveiller sa respiration, sa position et s'assurer qu'il ne manque de rien. La proximité permet une réaction rapide en cas de besoin, comme remettre une tétine tombée ou rassurer bébé après un cauchemar.
Sommeil Amélioré pour Bébé
Dormir près de ses parents peut aider bébé à se sentir plus en sécurité, favorisant ainsi un sommeil plus paisible et moins de réveils nocturnes. Le bébé se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
Pratique dans Différentes Cultures
Dans de nombreuses cultures à travers le monde, le cododo est une pratique courante et acceptée. En Chine, 90% des bébés de 3 mois dorment dans le lit des parents. Au Japon aussi cette pratique est courante et concerne plus de 65% des bébés à cet âge. Dans les sociétés dites « traditionnelles », c'est-à-dire vivant en petit groupe sans eau courante et sans électricité, les bébés ne sont jamais placés dans une pièce à part de la maman. C'est également le cas dans les sociétés industrialisées asiatiques, africaines, ou d'Amérique du sud, où le bébé reste à proximité de sa mère la nuit. En Inde, toute la famille partage souvent un même espace de sommeil, renforçant ainsi les liens familiaux.
Les Inconvénients et Risques du Cododo
Risques pour la sécurité de bébé
Le principal inconvénient du cododo, en particulier du partage de lit, est le risque d'étouffement ou d'accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou, la présence d'oreillers, de couvertures ou d'animaux de compagnie peuvent augmenter le risque de suffocation. Il existe de réels dangers inhérents à la pratique du cododo. Le premier et principal : la sécurité de l'enfant, avec un risque qui prime : l'étouffement. Rappelons que lorsqu'un adulte dort, il entre dans un sommeil dit « profond ». Lors de cette phase, il est possible d'oublier la présence de bébé dans le lit.
Risque de Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Bien que certains adeptes du cododo affirment que cela réduit le risque de MSN, des études contredisent cette affirmation. Une étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Le risque de mort subite du nourrisson est très élevé jusqu'à l'âge de 6 mois, avec un pic entre 2 et 4 mois. Le cododo est déconseillé jusqu'à l'âge de 3 mois dans de nombreux pays comme les Pays-Bas ou les Etats-Unis.
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Impact sur l'intimité du couple
La présence constante de bébé dans la chambre peut affecter l'intimité du couple et la qualité du sommeil des parents. Il faut avoir envie de partager sa nuit avec son enfant, tout en sachant que le papa aura une place un peu à l’écart dans ce trio. De plus, certains parents dorment mal avec leur enfant, car celui-ci bouge ou fait pas mal de bruit. Dormir dans la même chambre qu’un enfant ne favorise pas vraiment les ébats ou les démonstrations affectives. Chez certains ils peuvent couper net l’envie et ça peut se comprendre.
Difficulté de séparation
Un bébé habitué à dormir avec ses parents peut avoir du mal à s'endormir seul dans sa propre chambre. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité. Lorsque l’enfant s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand.
Qualité du sommeil des parents
Certains parents rapportent que leur propre qualité de sommeil est affectée. Avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger !
Conseils pour un Cododo Sécurisé
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de prendre des précautions pour assurer la sécurité de votre bébé :
- Choisir un environnement de sommeil sûr : Utilisez un matelas ferme et plat. Évitez les matelas à eau, trop mous ou abîmés. Ne laissez pas d'oreillers, de couvertures, de coussins ou de peluches dans le lit de bébé.
- Maintenir une température ambiante adéquate : La température de la chambre ne doit pas dépasser 18°C et ne doit pas être inférieure à 16°C.
- Position de sommeil : Placez toujours bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson.
- Éviter les facteurs de risque : Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l'alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué. Les fumeurs doivent éviter de fumer dans la chambre où dort bébé. Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin.
- Vêtements de bébé : Veillez à ce que bébé ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous. L’idéal est qu’il soit dans une gigoteuse. Pour les vêtements, n’oubliez pas que vous libérez de la chaleur corporelle, il ne faut donc pas trop le couvrir.
- Utiliser un berceau cododo : Si vous optez pour le cododo, un berceau cododo est une option plus sûre que le partage de lit.
Quand Arrêter le Cododo?
La question de savoir quand arrêter le cododo est personnelle et dépend de chaque famille. L’Organisation Mondiale de la Santé préconise aux parents de faire dormir leur enfant dans la chambre parentale jusqu’à l’âge de ses 6 mois. Passé cette période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de lui donner plus d’espace et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents. Par ailleurs, les berceaux cododo sont conçus pour les nouveau-nés uniquement. Bien sûr, les 6 mois ne sont pas une règle absolue.
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Transition vers le sommeil autonome
Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul. Introduisez un rituel de coucher pour faciliter cette transition.
- Décoller le berceau : Une fois que bébé a 6 mois, les parents peuvent commencer par décoller le berceau du lit et refermer le côté ouvert. En d’autres termes, le berceau cododo est utilisé comme un berceau simple.
- Siestes dans sa chambre : Pour que bébé découvre sa propre chambre et s’y sente bien, il peut commencer par faire ses siestes dans son lit à barreau.
- Rituel du coucher : Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps.
Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé ! Note: il est important que vous aussi soyez prête pour cette transition , car votre bébé ressentira que vous êtes plus sereine.
Si après de nombreuses tentatives, les parents ne parviennent toujours pas à faire dormir bébé dans sa chambre, ils peuvent trouver de l’aide auprès de professionnels comme le ou la pédiatre, l’infirmièr(e) puéricultrice, le ou la sage-femme ou encore un ou une conseillère spécialisée en sommeil de l’enfant.
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