La grossesse est souvent perçue comme une période de grâce pour la chevelure. Nombreuses sont les femmes qui constatent une amélioration significative de la qualité et de la densité de leurs cheveux durant ces neuf mois. Cependant, cette embellie capillaire est souvent suivie d'une phase moins agréable : la chute de cheveux post-partum. Ce phénomène, bien que fréquent et généralement temporaire, peut être une source d'inquiétude pour les jeunes mamans. Cet article a pour but de vous informer sur les causes de cette chute de cheveux, les moyens de l'atténuer et les solutions pour favoriser la repousse.
Pourquoi les Cheveux Tombent-ils Après l'Accouchement ?
Pendant la grossesse, les hormones jouent un rôle crucial dans le développement du bébé, mais elles ont aussi un impact significatif sur le cycle de vie des cheveux. L'augmentation des œstrogènes prolonge la phase de croissance des cheveux, appelée phase anagène. Au lieu de passer à la phase de repos (télogène) et de tomber, les cheveux restent plus longtemps en phase de croissance. C'est pourquoi de nombreuses femmes enceintes constatent une chevelure plus épaisse et plus volumineuse.
Après l'accouchement, le taux d'œstrogènes chute brutalement, ce qui perturbe le cycle capillaire. Une plus grande proportion de cheveux entre simultanément en phase télogène, la phase de repos, avant de tomber quelques semaines ou mois plus tard. Cette chute de cheveux post-partum est donc une conséquence directe de cette désimprégnation hormonale. Le nom technique de ce type de chute de cheveux est l’effluvium télogène, qui signifie chute excessive.
Le Cycle de Vie des Cheveux : Un Aperçu
Pour bien comprendre la chute de cheveux post-partum, il est utile de connaître les différentes phases du cycle de vie des cheveux :
Phase anagène (croissance) : C'est la phase active de croissance des cheveux, qui dure généralement de deux à quatre ans. Environ 85 % à 90 % de vos cheveux sont en phase anagène à un moment donné. Pendant cette phase, les cheveux s'allongent activement.
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Phase catagène (transition) : Cette phase est une période de transition où la croissance des cheveux ralentit et le follicule pileux rétrécit.
Phase télogène (repos) : C'est la phase de repos, qui dure environ trois mois. Pendant cette phase, le cheveu ne pousse plus mais reste attaché à son follicule. À la fin de cette phase, le cheveu tombe.
Après l'accouchement, la chute des œstrogènes déclenche un cycle de croissance, de repos et de chute des cheveux. Une partie importante de vos cheveux commence immédiatement la phase de repos.
Quand et Comment se Manifeste la Chute de Cheveux Post-Partum ?
La chute de cheveux post-partum ne commence généralement pas immédiatement après l'accouchement. Les premiers signes apparaissent souvent entre le deuxième et le quatrième mois après la naissance du bébé. Ce délai correspond à la durée de la phase télogène : une fois les cheveux entrés en repos, il faut quelques semaines avant qu'ils ne tombent visiblement.
Cette chute se manifeste généralement de manière diffuse : vous retrouvez plus de cheveux sur votre brosse, dans la douche ou sur l'oreiller. Certaines zones peuvent être plus touchées, comme les tempes ou le haut du crâne.
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Facteurs Aggravants et Carences Possibles
Plusieurs facteurs peuvent aggraver la chute de cheveux post-partum, notamment :
- La fatigue : Le manque de sommeil et la fatigue intense peuvent affaiblir le cuir chevelu et accélérer la chute capillaire.
- Le stress : Le stress lié à la nouvelle vie de parent peut également contribuer à la chute de cheveux.
- Les carences nutritionnelles : Les carences en fer, en zinc, en vitamines du groupe B ou en oméga-3 peuvent affaiblir les cheveux et favoriser leur chute. L'allaitement peut également accentuer ces carences si l'alimentation n'est pas suffisamment riche en nutriments.
Il est donc important de veiller à une alimentation équilibrée et de se reposer autant que possible pour limiter la chute de cheveux.
Des Solutions Naturelles pour Atténuer la Chute et Favoriser la Repousse
Bien que la chute de cheveux post-partum soit un phénomène naturel, il existe des moyens de l'atténuer et de favoriser la repousse :
Soin des Cheveux en Douceur
- Utiliser un shampoing doux sans sulfates : Les sulfates peuvent être agressifs pour le cuir chevelu et fragiliser les cheveux.
- Éviter les coiffures trop serrées : Les coiffures qui tirent sur les cheveux peuvent les casser et les fragiliser.
- Masser doucement le cuir chevelu lors du lavage : Le massage stimule la microcirculation et favorise la repousse.
- Utiliser des après-shampooings légers : Les après-shampooings légers évitent d'alourdir les cheveux et de les faire paraître mous.
- Opter pour des produits volumisants : Les produits volumisants peuvent rendre les cheveux plus volumineux.
- Envisager une nouvelle coupe ou une nouvelle couleur : Une nouvelle coupe ou une nouvelle couleur peut améliorer l'apparence des cheveux pendant la phase de repousse.
Alimentation Équilibrée et Compléments Alimentaires
- Adopter une alimentation riche en protéines, en fer, en zinc et en vitamines du groupe B : Ces nutriments sont essentiels à la fabrication de kératine, le composant principal du cheveu. Les œufs sont une excellente source de protéine et de biotine, un nutriment essentiel dans la pousse du cheveu. Les baies et fruits rouges riches en antioxydants peuvent contribuer à protéger les follicules pileux contre les radicaux libres. Citons également le saumon et les poissons gras, dont les omégas-3 pourraient favoriser la pousse de cheveux. Les légumes verts (épinard, brocolis) riches en acide folique et fer sont également bénéfique pour prévenir la perte de cheveux.
- Envisager une cure de compléments alimentaires : Une cure de compléments alimentaires peut combler les carences et apporter les nutriments nécessaires à la santé des cheveux. La levure de bière est un complément alimentaire idéal contre la chute de cheveux. Elle est compatible avec l'allaitement et même recommandée puisqu’elle aurait des propriétés galactogènes, soit qui favorisent la production de lait. La fabrique des mamans a mis au point un complément alimentaire pour aider vos cheveux à retrouver leur glow de grossesse. A base de prêle, un plante riche en silice, un oligo-élément qui favorise la croissance des cheveux, de vitamine B8 (ou biotine), vitamine B3 (ou niacine), de levure de bière et de sélénium, ce complément améliorera également l’éclat de votre peau (qui souffre souvent aussi en postpartum), et aidera aussi à améliorer votre humeur, en réduisant la sensation de fatigue bien connue des jeunes parents. En plus nous les avons conçu sous forme de gummies, des délicieuses gommes à mâcher à base de pectine de fruits (au bon gout de pamplemousse pour le Postnatal).
- Ne pas hésiter à demander l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer une cure de compléments alimentaires.
Soins Naturels
- Bains d'huiles végétales : L'huile de ricin, réputée pour ses vertus fortifiantes, peut être appliquée en masque sur le cuir chevelu, mélangée à une huile plus fluide (olive ou nigelle, par exemple). Laissez poser sous une serviette chaude pendant au moins 30 minutes, puis rincez avec un shampoing doux.
- Massages du cuir chevelu avec de l'huile de ricin : Les massages stimulent la pousse des cheveux et renforcent les cheveux fragilisés.
- Utilisation d'hydrolats aromatiques ou d'huiles essentielles réputées anti-chute : Le cèdre de l'atlas, la lavande vraie ou le romarin peuvent être ajoutés au shampoing habituel.
Allaitement et Chute de Cheveux
L'allaitement n'aggrave pas directement la chute capillaire, mais il peut en décaler l'apparition. L'hormone responsable de la lactation, la prolactine, continue à maintenir certains effets protecteurs sur les cheveux, comme ceux observés pendant la grossesse. Chez certaines mamans, la chute de cheveux surviendra plus tard, souvent après le sevrage.
L'allaitement mobilise énormément de ressources dans le corps. Le lait maternel étant riche en nutriments essentiels, votre organisme puise dans ses réserves pour répondre aux besoins de votre bébé. Si ces apports ne sont pas compensés, cela peut créer ou aggraver des carences, qui peuvent favoriser la chute de cheveux. Il est donc important de veiller à une alimentation équilibrée et de s'accorder des moments de repos dès que possible. Si vous choisissez une cure de compléments alimentaires, assurez-vous qu'elle est 100 % compatible avec l'allaitement.
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Quand Consulter un Professionnel de Santé ?
Dans la plupart des cas, la chute de cheveux post-partum est temporaire et se résorbe naturellement dans les 6 à 12 mois suivant l'accouchement. Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel de santé si :
- La chute de cheveux persiste au-delà de six à huit mois ou s'accentue malgré les mesures prises.
- Vous avez des antécédents de problèmes de thyroïde ou d'autres problèmes de santé.
- Vous êtes très inquiète ou angoissée par la chute de cheveux.
Le médecin pourra vous prescrire un bilan sanguin pour vérifier qu'il n'y a pas de trouble hormonal ou de carence. Il pourra également vous conseiller sur les traitements les plus adaptés à votre situation.
Traitements Médicaux Envisageables
Plusieurs options de traitement peuvent être envisagées pour gérer la chute de cheveux post-partum, notamment :
- La mésothérapie : Ce traitement non invasif utilise de petites injections de vitamines, de minéraux, de peptides, de biotine et d’acide hyaluronique au niveau du cuir chevelu pour revitaliser et stimuler la croissance des cheveux en les nourrissant dès la racine.
- Les injections de PRP (plasma riche en plaquettes) : Ces facteurs de croissance aident à stimuler la croissance des cheveux en favorisant la néovascularisation et agissant directement au niveau des cellules souches des bulbes.
Dans certains cas, une combinaison de mésothérapie et de PRP peut être recommandée.
Conclusion
La chute de cheveux post-partum est un phénomène courant et généralement temporaire. Elle est due aux fluctuations hormonales qui suivent l'accouchement. Bien que désagréable, elle ne doit pas être une source d'inquiétude excessive. En adoptant une alimentation équilibrée, en prenant soin de vos cheveux avec douceur et en vous accordant des moments de repos, vous pouvez atténuer la chute et favoriser la repousse. Si la chute de cheveux persiste ou vous inquiète, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
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