Afin de permettre aux femmes de prendre soin d’elles tout en restant en accord avec leur nature profonde, de nombreux remèdes naturels à base de plantes existent. Un retour à la phytothérapie a été remarqué ces dernières années car les consciences évoluent. Les femmes préfèrent alors se tourner vers les alternatives naturelles au détriment des solutions allopathiques. L'ortie, souvent stigmatisée pour son caractère piquant, se révèle être un véritable cadeau de la nature pour soulager de nombreux maux, notamment ceux liés aux cycles menstruels féminins.
L’ortie : une plante aux multiples vertus
L’ortie, de son nom scientifique Urtica, est utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus tonifiantes. Loin de son image de mauvaise herbe urticante, elle se révèle être une source exceptionnelle de nutriments, d’antioxydants et de minéraux bénéfiques pour l’organisme. Cette plante sauvage comestible pousse dans les régions tempérées. Sa consommation remonte à l’Antiquité. Les Grecs et les Romains y recouraient déjà, notamment pour soulager la toux, soigner la tuberculose, diminuer les douleurs liées à l’arthrite et accélérer la pousse des cheveux.
L’ortie piquante est depuis utilisée dans de nombreuses cultures dans le monde entier pour ses vertus phytothérapeutiques. En médecine ayurvédique (médecine traditionnelle indienne), on emploie également l’ortie pour stopper les hémorragies utérines, les saignements de nez, et les problèmes de peau comme l’eczéma. De l’autre côté de la planète, les Amérindiens l’utilisaient pour apaiser les personnes souffrant de maladies articulaires.
Composition et propriétés de l'ortie
L’ortie est une véritable bombe nutritionnelle, riche en vitamines, minéraux et composés bioactifs.Les analyses faites sur la graine d’ortie révèlent que sa composition ressemble à un cocktail d’antioxydants : acides gras insaturés, des vitamines C, E, B1, B2, B3, B6 et de nombreux minéraux : fer, zinc, cuivre, calcium, phosphore, magnésium, manganèse, sodium, potassium et sélénium.
Pendant longtemps, seules les feuilles et les graines étaient utilisées pour soigner divers maux. Depuis les années 80, toutes les parties de l’ortie se consomment et possèdent des propriétés et des vertus différentes. Les bienfaits des racines d’ortie font aussi leurs preuves, en particulier pour traiter l’hypertrophie bénigne de la prostate.
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Bienfaits de l'ortie pour les cycles menstruels
L'ortie est une source précieuse de minéraux comme le fer et le magnésium, essentiels dans la gestion du bien-être menstruel. Elle contribue efficacement à réduire la fatigue et à alléger les tensions liées aux règles grâce à ses propriétés nutritives et anti-inflammatoires. Ses propriétés coagulantes aident à réguler le flux en cas de saignements abondants. En infusion, l'ortie aide non seulement à combattre les crampes, mais aussi à diminuer les sensations de gonflement, offrant ainsi une amélioration du confort intestinal durant cette période.
Pour pallier un manque en fer, apaiser les douleurs articulaires ou menstruelles, diminuer les problèmes de miction… cette plante stigmatisée pour son caractère piquant est cependant un véritable cadeau de la nature pour soulager de nombreux maux.
Soulagement des douleurs menstruelles
L'ortie est une source précieuse de minéraux comme le fer et le magnésium, essentiels dans la gestion du bien-être menstruel. Elle contribue efficacement à réduire la fatigue et à alléger les tensions liées aux règles grâce à ses propriétés nutritives et anti-inflammatoires. Ses propriétés coagulantes aident à réguler le flux en cas de saignements abondants. En infusion, l'ortie aide non seulement à combattre les crampes, mais aussi à diminuer les sensations de gonflement, offrant ainsi une amélioration du confort intestinal durant cette période.
Régularisation du cycle menstruel
En plus de ses remarquables propriétés stimulantes, la graine d’ortie régularise le cycle menstruel.
Lutte contre l'anémie
Riche en fer, elle est spécifiquement recommandée pour les personnes qui présentent des carences en fer. La consommation d’ortie s’avère particulièrement intéressante pour les femmes pendant leurs périodes de règles, notamment si celles-ci sont abondantes. Consommée en tisane ou en poudre sur une salade, l’ortie peut en effet aider à pallier à une anémie en fer ou en magnésium.
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Autres bienfaits de l'ortie pour la santé
Outre ses bienfaits sur les cycles menstruels, l'ortie possède de nombreuses autres propriétés bénéfiques pour la santé :
Détoxification de l'organisme
L’ortie possède des propriétés diurétiques idéales pour éliminer les toxines accumulées dans l’organisme. Les cures et les tisanes à base d’ortie sont souvent conseillées dans le cadre d’une perte du poids. Ses effets drainants détoxifient et relancent les systèmes rénaux et intestinaux tout en facilitant la digestion des graisses et en diminuant l’absorption de sucres.
Elle aide à l’élimination des toxines via son action diurétique douce.
Amélioration de la circulation sanguine
L’ortie est une plante dépurative. Cela signifie qu’elle détoxifie le sang en éliminant les toxines et les déchets organiques. Elle stimule ainsi la circulation sanguine.
Soin de la peau
Les vertus détoxifiantes de l’ortie en font un allié de choix pour prendre soin de sa peau au naturel. Sa forte teneur en minéraux et en acides aminés nettoie l’épiderme en profondeur.
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Au niveau de votre peau, l'ortie agirait comme un puissant détoxifiant. Elle purifierait les peaux à tendance acnéique en régulant la production de sébum et en resserrant les pores dilatés. Son action antiseptique naturelle combattrait les bactéries responsables des imperfections cutanées.
L'ortie accélèrerait la cicatrisation des petites lésions cutanées grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Elle calmerait les rougeurs et diminuerait l'inflammation des boutons d'acné. Les lotions à base d'ortie appliquées matin et soir clarifieraient progressivement le teint.
La richesse de l'ortie en antioxydants protègerait votre peau du vieillissement prématuré causé par les radicaux libres. Sa teneur en vitamine C stimulerait votre production de collagène, essentiel pour maintenir l'élasticité et la fermeté cutanées.
Fortification des cheveux et des ongles
L'ortie régulerait également la production excessive de sébum, cause fréquente des cheveux gras. Son action sébo-régulatrice assainit le cuir chevelu et espace les shampoings.
L'infusion d'ortie appliquée en compresse sur le cuir chevelu combattrait efficacement les pellicules. Ses propriétés anti-inflammatoires apaisent les irritations et les démangeaisons, souvent associées aux problèmes de pellicules.
L'ortie, véritable concentré de silice, calcium et zinc, renforcerait la structure des ongles et stimulerait leur croissance. Des bains d'ortie pour les mains, deux fois par semaine, rendraient vos ongles plus résistants.
Soulagement des douleurs articulaires
Grâce à sa teneur en silice, en calcium et en zinc, l’ortie aide à renforcer les os et les articulations en favorisant la régénération de la fibre osseuse et cartilagineuse. Consommée régulièrement, elle prévient et soulage ainsi les douleurs articulaires et rhumatismales. Pour les personnes souffrant d’une tendinite, d’arthrose ou d’une entorse, par exemple, l’application locale ou la consommation par voie orale d’ortie est un remède naturel et efficace.
Mieux vivre les petits coups de fatigue et booster l’immunité
L’ortie est remplie de vitamines et de minéraux, elle représente ainsi un véritable cocktail de vitalité 100 % naturel. Elle stimule et renforce votre système immunitaire. Faire une cure d’ortie (tisanes, compléments alimentaires, poudre…) est recommandé dès que vous ressentez une baisse d’énergie ou, au changement de saison.
La graine d’ortie est extrêmement efficace en cas d’asthénie ou pour reprendre des forces après une longue maladie.
Comment consommer l'ortie ?
L’ortie est une plante qui se consomme sous toutes ses formes. Vous pouvez ainsi la consommer sans aucun risque en soupe, en infusion, en cataplasme, etc.
L’ortie en cuisine
En soupe ou en salade, il existe de nombreuses recettes à base de feuilles d’ortie. Vous pouvez également inclure cet ingrédient à vos tartes ou à vos cakes salés. La poudre d’ortie est aussi excellente en tant que condiment pour saupoudrer vos salades ou tout autre plat.
L’ortie en boisson
On a beaucoup mentionné les décoctions, les tisanes et les infusions d’ortie depuis le début de cet article, mais vous pouvez également réaliser des smoothies à base d’ortie. Tout comme vous mettriez des épinards dans votre blender, vous pouvez ajouter des feuilles d’ortie à vos préparations. Utiliser de la poudre d’ortie peut ici aussi être une bonne alternative si vous ne pouvez pas cueillir d’ortie par chez vous.
Pour une infusion, il est conseillé d'utiliser 2 à 5 g de feuilles d’ortie séchée bio (2 à 4 c. à café) par tasse.
L’ortie en complément alimentaire
Enfin, les compléments alimentaires sont souvent l’option la plus pratique lorsqu’on souhaite bénéficier des vertus de l’ortie piquante sans s’y frotter de trop près. En cure de plusieurs semaines, vous pouvez prendre des compléments alimentaires à base d’ortie pour prévenir ou pour soulager un problème déjà existant.
La meilleure méthode d’absorption est la prise de graines avec du miel. Il est également possible d’en saupoudrer sa salade ou sa soupe. Une cure de 2 mois s’est montrée très bénéfique pour redonner à l’organisme toute sa vigueur.
Précautions et contre-indications
La consommation d’ortie est contre-indiquée pour les femmes enceintes, pour les mamans qui allaitent et pour les enfants de moins de 12 ans.
En raison des vertus drainantes de l’ortie piquante, sa consommation est fortement déconseillée pour les personnes qui souffrent de cancer de la prostate. La thérapie d’irrigation est aussi contre-indiquée en cas d’œdème.
Pour les mêmes raisons, les personnes qui sont atteintes de pathologies liées aux systèmes rénal ou cardiaque ne peuvent malheureusement pas profiter des bienfaits de l’ortie. Dans tous les cas, un avis médical est fortement recommandé.
Certaines études mettent en garde contre la consommation d’ortie en complément de la prise de certains médicaments. C’est notamment le cas du diclofénac et des médicaments qui ont des effets hypoglycémiants, hypotenseurs, ou antiplaquettaires. Néanmoins, à ce jour, aucune étude ne démontre cette théorie. Une fois de plus, on vous conseille de toujours demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de doute.
Où trouver de l'ortie ?
Vous avez un jardin ? Vous habitez en campagne ? Si vous vivez dans une région tempérée, vous pouvez facilement trouver de l’ortie dans les environs. Pour vos soupes et vos salades, cueillir de l’ortie fraîche est la meilleure option ! Vous craignez son effet urticant ? Pas de panique, il existe une méthode simple pour ramasser les feuilles d’ortie sans se piquer.
Pour tous les produits à base d’ortie piquante comme les tisanes, les infusions, la poudre d’ortie, et les soins cosmétiques et capillaires à l’ortie, rendez-vous en pharmacie ou en magasin bio. Physique ou en ligne, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin en un clin d’œil !
En achetant des produits à base d’ortie certifiés bio vous êtes certain·e de consommer des produits issus de l’agriculture biologique, sans pesticides et autres intrants chimiques. C’est un gage de qualité pour votre santé et pour celle de la planète !
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