La musique, bien plus qu'un simple divertissement, se révèle être un allié puissant pour accompagner les femmes enceintes tout au long de leur grossesse et particulièrement lors de l'accouchement. De la relaxation profonde à la gestion de la douleur, en passant par la création d'un lien privilégié avec le bébé, la musique offre une palette de bienfaits insoupçonnés.
L'Importance de l'Environnement Sonore Pendant la Grossesse
Dès la grossesse, la première musique de bébé est la voix de ses parents. Cette dernière peut l’aider à s’apaiser et s’endormir. Avant même d’avoir le statut de fœtus à partir de 9 semaines de grossesse, l’embryon perçoit la vibration des sons, par le biais des os du crâne. Le bassin de la maman sert de caisse de résonance aux basses fréquences. L’enfant réagit de différentes manières : il bouge, s’étire, se calme, s’endort… Son rythme cardiaque peut s’accélérer. Durant votre grossesse, vous devez savoir que l’environnement sonore est un élément important et déterminant pour le bon développement du fœtus. Au cinquième mois de grossesse, c’est le timbre de voix de la maman qui est le premier son réellement perçu par le futur bébé. C’est ce qui va construire et structurer le contexte psycho-biologique de l’enfant. Apprécier une voix grave ou aiguë, aimer le hard rock ou la musique baroque, cela pourrait bien provenir d’expériences vécues intra-utérin. En effet, le futur bébé est très sensible aux vibrations et aux fréquences sonores. Ainsi, le calme ou le stress seront perçus corporellement par lui et impacteront son développement.
La Musicothérapie : Un Soin par le Chant aux Multiples Vertus
Comme son nom l’indique, la musicothérapie permet le soin par le chant. La musicothérapie fait partie des arts-thérapies, classée dans le paramédical. Elle est présente dans de nombreux pays du monde, comme un support précieux à la diminution de plusieurs pathologies. Chaque jour, elle aide de nombreuses personnes à palier à leurs maux et souffrances. Elle est également très utile pendant les grossesses dites à risques (mais pas seulement) et pour les bébés prématurés, et convient de façon générale à tout le monde. La musicothérapie est aussi ancestrale que la musique existe. Autant dire que Neandertal et Sapiens l’utilisaient déjà, sans la nommer ainsi bien entendu. La musique ayant une fonction cognitive, émotionnelle et même spirituelle, elle accompagne chacun vers toutes sortes d’expériences tout au long de nos vies. La musicothérapie n’est seulement théorisée qu’au vingtième siècle. A notre époque moderne, cette pratique thérapeutique est en constante progression dans différents domaines de recherche pour aider au quotidien des personnes dépressives, atteintes d’Alzheimer ou de Parkinson.
Le Chant Prénatal : Un Outil de Préparation à la Naissance
Le chant prénatal est une méthode de préparation à la naissance. Elle a été créée dans les années 1960 par Marie-Louise Aucher, fondatrice de la psychophonie. Elle vise à aider les futures mamans à se sentir mieux pendant leur grossesse et leur accouchement en harmonisant leur corps, leur cœur et leur esprit. Le Chant Prénatal Psychophonique est une méthode qui utilise la voix et la respiration pour favoriser la détente, le bien-être et la connexion à soi comme avec le bébé à naître. De plus, et peut-être surtout, le chant prénatal offre un cadre serein et sécure dans lequel la future maman peut accueillir et nourrir la relation à son bébé, créant un lien émotionnel fort. Pendant les séances de chant prénatal, nous chantons des chants spécialement adaptés à la grossesse et à la maternité, tels que des balançoires, des berceuses et des chansons de bienvenue. Ces chansons invitent également à accueillir les émotions que tous les changements en cours (dans le corps, organisationnels, dans le couple, dans son identité propre) suscitent. Il n’est pas nécessaire d’avoir des compétences musicales pour pratiquer le chant prénatal : les futures mamans peuvent exprimer leur voix de manière libre et naturelle, sans jugement. Le chant prénatal peut être commencé à tout moment de la grossesse à partir du 7è mois, et accompagner maman et bébé jusqu’à l’accouchement.
Les Bienfaits du Chant Prénatal : Un Trio Gagnant pour la Mère, le Bébé et le Couple
Les bienfaits du chant prénatal sont très nombreux pour la maman, le bébé et parfois même le couple lorsque le père participe aux séances.
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- Renforcement du lien entre la mère et l’enfant : Dès les premières semaines de gestation, le fœtus réagit aux vibrations de la voix de sa mère qu’il ressent par sa peau, car le toucher est le premier sens qu’il développe, bien avant l’ouïe (qui se forme vers 4 à 5 mois de grossesse). Les sons graves produits par sa maman sont particulièrement vibratoires et apaisants.
- Bien-être maternel : Le chant prénatal favorise un état d’harmonie et de détente qui se répercute sur la grossesse. Le travail sur le souffle et la respiration aide les mères à se sentir confiante et sereine durant leur grossesse et à cultiver cette bulle de bien-être.
- Cocon sonore pour le bébé : Le chant prénatal crée un environnement sonore apaisant pour le fœtus. Pour le bébé, la perception de la voix de sa mère peut s’apparenter à un doux massage favorisant son bien-être et stimulant sa production d’ocytocine.
- Gestion de la douleur et préparation à l’accouchement : Le chant prénatal peut également être un précieux outil lors des contractions. Les exercices appris favorisent la mobilité et la souplesse respiratoire, utiles au bon déroulé de l’accouchement. De plus, émettre des sons graves a un réel pouvoir sur l’ouverture du bassin et du périnée tout en transmettant à son bébé un contact sonore rassurant et encourageant. Enfin, l’idée d’accueillir son bébé dans la douceur des sons et non la douleur des cris offre aux mamans une perspective apaisante. Contrairement aux cris qui peuvent crisper, faire des vocalises ou des sons graves participe à l’ouverture du bassin et donc la descente du bébé.
- Réceptivité après la naissance : Après l’accouchement, le chant prénatal peut permettre d’aider les nouvelles mamans à retrouver confiance en leur corps, à renforcer leur connaissance de soi et à maintenir un lien profond avec leur bébé.
Les ateliers de chant prénatal sont dirigés par des professionnels de l’accompagnement périnatal, tels que des sages-femmes, des doulas ou des spécialistes expérimentés. Les séances ne suivent pas de programme précis ce qui signifie qu’on peut faire une séance ou dix selon les envies de chacune. “On travaille beaucoup sur la respiration, on fait des sons plus pour les sensations que pour le rendu sonore, donc aucune pression sur le côté esthétique! C’est vraiment ce qui m’a plu, moi qui suis timide. C’est très décomplexé ! Chacune le pratique comme elle préfère et cela se fait naturellement, sans jugement. Il faut noter que les ateliers de chant prénatal ne sont pas pris en charge par la Sécurité sociale, ni par les organismes de santé. Le chant prénatal s’avère être un outil précieux pendant l’accouchement. Les sons graves permettent d’activer le diaphragme et de favoriser la descente du bébé pendant le travail. “J’ai suivi deux cours de chant pré-natal mais cela ne m’a pas servi lors des contractions. Lors de la poussée par contre, je me suis mise naturellement à produire des sons graves et longs. Des sortes de râles rauques, très animal ! “Ma doula et mon mari m’ont beaucoup aidé en produisant des sons graves à côté de moi. Commencez par expirer en prononçant la voyelle « O ». Vous devriez sentir que cela permet l’ouverture des cordes vocales et la détente de la mâchoire. Testez le son “I” qui est un son aigu, puis le son “OU” (grave). Fermez la bouche et essayez de ressentir où les vibrations se produisent. Elles peuvent se situer autour des lèvres, voire se propager jusque dans les os du crâne. Cela peut vous donner une idée de ce que votre bébé ressent, car il entend les sons et les ressent également à travers les vibrations.
La Psychophonie : Une Pédagogie Psycho-Corporelle du Chant
LA PSYCHOPHONIE Le Chant Prénatal a été conçu en 1976 par Marie-Louise Aucher, cantatrice et créatrice de la Psychophonie, merveilleuse pédagogie psycho-corporelle du chant basée sur la perception des vibrations produites par la voix dans le corps. A l’aide de vocalises spécifiques, elle invite à se connecter aux sensations que le chant produit dans le corps pour prendre conscience des gestes vocaux qui permettent de produire et « piloter » le son. Cette pratique corporelle respectueuse de la physiologie apporte des bienfaits psychologiques, de par la présence au corps à laquelle elle invite.
La Musique en Maternité : Une Approche Douce et Apaisante
La musique entre peu à peu dans les maternités, il existe même des playlists dédiées ! L’accouchement peut faire peur, voire être traumatisant. Idem pour les soins aux nouveau-nés d’ailleurs. Pour tenter d’adoucir tous ces moments forts de la vie, la Polyclinique du val de Sambre a opté pour la musicothérapie, à tous les étages de la maternité. Elle vient d’ailleurs de recevoir le label Maternités en musiques. Dès l’entrée au service maternité de la polyclinique du Val de Sambre, la musique est présente. Douce, subtile… un vrai appel à la détente. Depuis une semaine maintenant, l’établissement est détenteur d’un nouveau label : Maternités en musiques. Peu d’établissements médicaux l’ont. Il permet d’offrir aux parents, à la maman notamment, le bien-être nécessaire afin que l’accouchement se passe au mieux. Des enceintes, extrêmement discrètes, ont été donc installées en hauteur, dans tout le service. Elles diffusent des morceaux aussi bien à l’attention des mamans hospitalisées que du personnel soignant, d’ailleurs.
Créer sa Propre Playlist : Un Voyage Musical Personnalisé
You can obviously create your own playlist , the key is to choose songs that comfort you. A little important advice: Plan a fairly long list, at least 5 or 10 hours of music! Alternez les types de voix, les genres musicaux afin d’avoir une palette de musique variée. Avec des morceaux chantés par des femmes et d’autres par des hommes. Faites une playlist assez longue qui vous accompagnera si vous avez envie de danser pendant le pré-travail. Ceci afin de rendre le travail plus facile à gérer. Les mélodies vous apaisent, vous détendent et vous aurez plus confiance. Une fois né, ce sont des musiques que votre bébé reconnait. Une étude, menée en 2015, à Montréal, auprès de bébés âgés de 6 à 9 mois, a démontré que la musique rassurait les bébés. Je suis sûre que vous avez des musiques à nous conseiller !!!
Quels Types de Musique Privilégier ?
Que faut-il faire écouter à bébé in utero ? La musique classique est idéale pour l’enfant. Les musiques dites classiques sont parfaites pour stimuler l’imagination et, de fait, nos émotions. Pour preuve, le cinéma en use et abuse pour illustrer les histoires qu’il raconte et ainsi engendrer l’émotion parfaite en adéquation avec les messages qui doivent être véhiculés. Nombreux compositeurs ont vu leurs créations illustrer des films, des publicités et même des jeux vidéo. Je vous conseille des sons apaisants comme les bruits d’eau, des bols tibétains, des koshis.. ou des ronronnements de chats. Et vous, quelle serait la toute première musique que vous aimeriez faire découvrir à votre bébé ?
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Les Effets Physiologiques et Psychologiques de la Musique
Listening to music to relax during labor or to give yourself a boost of energy when pushing is a great idea that many expectant mothers already embrace. Music has many virtues, both psychic and psychological. Listening to a piece of music stimulates the production of endorphins, this famous well-being molecule that reduces pain. Soft music reduces adrenaline and will help calm and relax you. Apprendre la musique Publié le vendredi 18 mars 2022 à 15h05 Faire écouter de la musique à son bébé pendant la grossesse : est-ce une bonne idée ? Peut-elle lui nuire ou au contraire être bénéfique pour son développement in utéro ? Et surtout, qu'en entend-il ou elle avant de naître ? Réponse avec les chercheurs en périnatalité et les neuroscientifiques. L’image ne dure que quelques poignées de secondes, mais elle a de quoi surprendre : une vidéo montre un bébé in utéro, les yeux fermés, blotti dans la pénombre de sa coquille sécurisante. On entend, comme lui d’ailleurs, le premier mouvement de La petite musique de nuit de Mozart. Comment réagit-il ? Il chante ! On le voit très clairement faire les mouvements de bouche et de la langue comme s’il faisait des vocalises. A l'origine de cette séquence filmée, une étude de 2014 de l’Institut Marques à Barcelone sur l’influence de la musique sur le développement embryonnaire. Elle est étonnante à plusieurs égards : tout d’abord, c’est la première fois que l’on voit un fœtus réagir à la musique par les mouvements non spécifiques, et la première fois aussi que l’on lui fait écouter de la musique par la voie vaginale (IVM), grâce à un dispositif développé par l'Institut Marques pour les besoins de cette étude, baptisé babyPod . « Les recherches précédentes, avec les enceintes posées sur l’abdomen de la maman, n’ont pas provoqué de réaction significative du bébé, » explique Dr. Marisa López-Teijón, une des autrices de l’étude. Les chercheurs ont par conséquent mis au point un dispositif intra-vaginal relié à une enceinte externe, une façon de faire entendre au bébé le son tel que nous l'entendons, suffisamment fort, sans distorsions ni déformations. 24 fœtus de moins de 16 semaines et 82 fœtus de plus de 16 semaines ont participé à l’étude, et ont été exposés de façon aléatoire à l’IVM par le BabbyPod, à une vibration intravaginale qui s'apparente au bruit, et à la diffusion de la musique par des enceintes posées sur l’abdomen. Et la conclusion est sans appel. Alors que la diffusion de la musique par la voie abdominale ou du bruit par la voie vaginale n'ont provoqué aucune réaction du fœtus quel que soit son âge de gestation, les chercheurs ont observé « des mouvements de la bouche et de la langue chez les fœtus à partir de la 16e semaine de la gestation, dont la fréquence augmentait proportionnellement à l’âge du fœtus. » Or il s'agit de mouvements très rares pour un fœtus au repos, très clairement liés à l'audition, précise la chercheuse. « Avec cette étude nous démontrons, en plus, que la seule manière pour que le fœtus entende la musique telle que nous l’écoutons, c’est en l’émettant depuis le vagin de la mère. Si nous émettons de la musique depuis l’extérieur, à travers l’abdomen, le fœtus ne la perçoit pas de la même façon. »
La Musique et les Hormones du Bien-Être
Écouter de la musique stimule la production de molécules et d’hormones. En effet, cela permet la sécrétion de la dopamine (une molécule/neurotransmetteur du plaisir et du désir), de l’ocytocine (hormone de l’amour ), la sérotonine (hormone du bonheur) et également les endorphines (qui calment les douleurs et procurent une sensation de bien-être). Écouter une musique douce va diminuer notre sécrétion d’adrénaline et ainsi nous apaiser. À l’inverse, une mélodie plus rythmée nous procurera de l’énergie. Je vous conseille d’écouter ces musiques pendant la grossesse.
La Musique et le Système Nerveux
Certaines fréquences musicales s’harmonisent avec celles de notre système nerveux. Aussi, la musique nous met dans un état secondaire. Effectivement, lors de l’écoute d’une musique relaxante, les rythmes du cerveau ralentissent, se fondent à ceux de la mélodie et offrent une sensation de bien-être et de quiétude.
Conseils Pratiques pour Intégrer la Musique dans Votre Grossesse et Votre Accouchement
Surtout, autorisez-vous à prendre du temps pour vous au quotidien, au calme. Un minimum de 5 à 10 minutes de temps calme est vivement recommandé pour les plus actives d’entre-vous. N’hésitez plus, prenez soin de vous et de bébé en développant votre bien-être à travers la musicothérapie.
Le Volume Sonore : Une Question d'Équilibre
Quel volume sonore pour bébé ? Un fort volume sonore n’est pas recommandé. Il est préférable d’opter pour une montée du son progressive.
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