La grossesse est une période de profonds changements hormonaux, physiques et psychologiques. L'accouchement, avec ses contractions et ses douleurs, sollicite énormément l'organisme. Par conséquent, la plupart des femmes ressentent des douleurs post-accouchement, qui font partie des suites normales de l'accouchement. Cet article explore les causes de ces douleurs abdominales et propose des solutions pour les soulager.
Douleurs physiques post-accouchement
Contractions utérines (tranchées)
Après la naissance, l'utérus se contracte pour refermer les vaisseaux sanguins et éliminer les caillots de sang. Ces contractions, appelées tranchées, indiquent que l'utérus reprend sa place. Elles surviennent après un accouchement par voie basse ou par césarienne et peuvent durer de 2 à 10 jours. Bien que douloureuses, elles sont normales et peuvent être atténuées avec des médicaments.
Douleurs liées à l'épisiotomie ou aux déchirures périnéales
L'épisiotomie, une incision du périnée pour faciliter la sortie du bébé, est moins fréquente aujourd'hui. Cependant, la cicatrice peut être douloureuse pendant 1 à 2 semaines. Des douleurs similaires peuvent survenir en cas de déchirures périnéales. Il est essentiel de surveiller l'absence d'infection. Pour favoriser la cicatrisation en cas de déchirure ou d’épisiotomie, veillez à maintenir la zone la plus propre et la plus sèche possible. Pour cela, nettoyez-la à l’eau et au savon doux, puis séchez-la en tamponnant avec une serviette propre. Pensez également à changer régulièrement de protections hygiéniques et à vous essuyer d’avant en arrière après être allée à la selle.
Hémorroïdes et constipation
L'accouchement peut affecter la zone anale, entraînant constipation et hémorroïdes. La poussée lors de l'accouchement favorise l'extériorisation des hémorroïdes. De plus, le système digestif peut être perturbé, car bébé a pris beaucoup de place dans le ventre et les intestins sont écrasés. Pour soulager la gêne que cela provoque, appliquez des compresses à l’hamamélis, faites tremper cette partie du corps dans l'eau et buvez beaucoup d'eau.
Douleurs émotionnelles et psychologiques après l'accouchement
Les douleurs psychologiques peuvent survenir après la naissance. Il est important de distinguer le baby blues de la dépression post-partum.
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Baby blues
Le baby blues est un état dépressif passager touchant 50 à 80 % des femmes après l'accouchement. Il est causé par des douleurs physiques, des facteurs hormonaux, affectifs et émotionnels. Le baby blues dure quelques jours.
Dépression post-partum
La dépression post-partum est une maladie psychique touchant 16 % des jeunes mamans, débutant souvent deux mois après l'accouchement. Elle peut durer plusieurs mois et nécessite un traitement psychologique et psychiatrique. Les symptômes sont variés : tristesse intense, anxiété, perte de plaisir, irritabilité, manque d’énergie, troubles du sommeil, sentiment de dévalorisation, d’être une mauvaise mère etc…
Stress et anxiété
Les jeunes parents peuvent ressentir stress et anxiété face à leur nouveau-né, craignant de lui faire mal ou de ne pas être assez vigilants. Consulter un psychologue peut aider à gérer ces émotions négatives.
Impact du manque de sommeil
Le manque de sommeil peut nuire à la santé mentale, entraînant troubles de l'humeur, fatigue mentale, diminution de la concentration et troubles de la vigilance.
Autres causes de douleurs abdominales post-accouchement
Prolapsus ou descente d'organes
Le prolapsus, ou descente d'organes, concerne environ 45 % des femmes de 45 à 85 ans. La kinésithérapie, avec le renforcement des muscles du périnée, peut corriger efficacement les descentes d'organes peu importantes.
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Diastase abdominale
La diastase abdominale, une séparation du muscle principal de la paroi abdominale due à la pression de l'utérus, peut causer des douleurs abdominales. Pour toutes ces problématiques, la kinésithérapie peut vous aider. Une séance de masso-kinésithérapie pour femme enceinte se compose de manoeuvres douces au niveau de votre dos, de vos épaules, de vos jambes, et si besoin de votre ventre.
Traitements et solutions pour soulager les douleurs
Exercices et relaxation
Il est essentiel de se reposer et de pratiquer des exercices de relaxation et de respiration. Lors des visites postnatales, les médecins montrent des exercices pour renforcer les muscles abdominaux et dorsaux.
Kinésithérapie
La kinésithérapie est un traitement privilégié pour de nombreuses douleurs post-partum. Des séances de rééducation périnéale peuvent être prescrites en fonction des symptômes.
Médicaments
Des antalgiques simples peuvent calmer la douleur. Dans certains cas, un traitement antibiotique peut être prescrit.
Techniques naturelles
Des exercices de respiration appris lors de la préparation à l'accouchement peuvent aider à détendre les muscles. Uriner régulièrement peut également réduire la pression sur l'utérus.
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Reprise de la sexualité
Aborder la reprise de la sexualité, ou si cela est déjà fait s’assurer de la non- douleur.
Connaissance prénatale de son périnée
L’intérêt de la connaissance prénatale de son périnée et d’exercices à mettre en place dans les jours qui suivent l’accouchement (sans examen vaginal) n’est plus à démontrer. La mobilisation précoce du périnée va favoriser la cicatrisation, le retour veineux et diminuer les problèmes de continence. La rééducation périnéale pendant la grossesse diminue de 40% les problèmes urinaires après.
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