Le cododo, ou co-sleeping, est une pratique qui suscite de nombreux débats en France, bien qu'elle soit courante dans de nombreux pays à travers le monde. Elle consiste à faire dormir votre bébé près de vous, que ce soit dans le même lit ou dans la même chambre. Cette pratique divise les opinions, avec des partisans qui mettent en avant ses bienfaits et des détracteurs qui soulignent les risques potentiels. Cet article vise à explorer les avantages et les inconvénients du cododo afin de vous aider à prendre une décision éclairée.
Qu'est-ce que le cododo ?
Le terme "cododo" englobe deux réalités distinctes :
- Le partage de chambre (co-sleeping) : Bébé dort dans la même pièce que ses parents, mais dans son propre lit (berceau, lit cododo, lit à barreaux). L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) encourage cette pratique jusqu'aux 6 mois de l'enfant.
- Le partage de lit (bed-sharing) : Bébé dort dans le même lit que ses parents. Cette pratique est déconseillée par l'OMS en raison du risque accru de mort subite du nourrisson (MSN).
En France, de nombreuses mères de famille adoptent le berceau cododo, estimant qu'il est bon de dormir avec bébé. Les pratiques sont diverses, allant du partage de la même pièce au partage du même lit.
Les différents types de cododo
Il existe différentes manières de pratiquer le cododo :
- Lit de bébé dans la même pièce : C'est la solution la plus simple et la plus répandue. Elle consiste à placer le lit de bébé dans la chambre parentale.
- Lit cododo : Il s'agit d'un lit pour bébé spécialement conçu pour être fixé au lit des parents. Il s'ouvre sur un côté, créant ainsi une extension du lit parental. Le lit de cododo NESTE UP de Kinderkraft est un exemple de lit de cododo bien pensé qui s'adapte à la hauteur du lit des parents et peut être utilisé comme berceau indépendant.
- Lit nomade : Ce type de lit est pratique pour les déplacements. Il est pliable et facile à transporter.
Avantages du cododo
Le cododo présente de nombreux avantages, tant pour le bébé que pour les parents :
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- Facilite l'allaitement : Le cododo permet d'augmenter la fréquence des tétées durant la nuit sans obliger la mère à se lever plusieurs fois. La mère peut ainsi mieux se reposer, et la durée de l'allaitement est souvent plus longue chez les mères qui pratiquent le cododo. Les mamans qui pratiquent le cododo allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas. La proximité du bébé stimule la production de prolactine, l'hormone responsable de la lactation.
- Renforce le lien d'attachement : La proximité entre l'enfant et ses parents renforce les liens qui s'établissent, tout en apaisant les angoisses de bébé face à la séparation d'avec les personnes qui prennent soin de lui. Le cododo répond au besoin d'attachement du bébé.
- Sentiment de sécurité : La proximité des parents est rassurante pour le bébé et favorise l'endormissement. Les parents sont également plus tranquilles, car l'enfant étant constamment sous leur surveillance, il risquerait ainsi moins d'accidents.
- Facilite la gestion des réveils nocturnes : Le cododo permet de répondre rapidement aux besoins du bébé (câlins, change, nourriture) sans avoir à se lever. Il évite aux parents d'être complètement tirés d'une phase de sommeil lourd et permet en quelque sorte de rester dans un "demi-sommeil", ce qui est bien moins fatiguant à la longue. Les parents peuvent se défaire de la hantise du célèbre lever en pleine nuit.
- Prévention de la mort subite du nourrisson (MSN) : Certaines études suggèrent que le cododo (partage de chambre) peut contribuer à prévenir la MSN.
- Sommeil amélioré : Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s'endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
- Réactivité accrue : La mère ou le père est plus réactif au fil des jours car il sait anticiper les signes du bébé.
Inconvénients et risques du cododo
Malgré ses avantages, le cododo présente également des inconvénients et des risques potentiels :
- Risque de mort subite du nourrisson (MSN) : Le partage de lit est associé à un risque accru de MSN, en particulier chez les bébés de moins de 3 mois. Une étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents.
- Risque d'étouffement : Il existe un risque d'étouffement si le bébé est recouvert par une couette, un oreiller ou si un parent se retourne accidentellement sur lui pendant son sommeil.
- Risque de chute : Le bébé peut tomber du lit si des mesures de sécurité ne sont pas prises.
- Hyperthermie : Le bébé peut avoir trop chaud s'il est trop couvert ou si la température de la chambre est trop élevée.
- Perte d'intimité : La présence d'un bébé dans la chambre conjugale peut être vécue comme une perte d'intimité pour le couple.
- Dépendance : Certains craignent que le bébé ne développe une dépendance au cododo et ait du mal à s'endormir seul plus tard.
- Sommeil perturbé : Partager la même chambre que son bébé, et a fortiori l'avoir collé à votre lit dans son berceau cododo, c'est prendre le risque de devoir dormir avec 65 décibels dans les oreilles. Les bruits nocturnes des parents peuvent aussi gêner le sommeil du bébé.
- Coût : Les lits cododos peuvent être chers pour un objet qui ne va servir que six mois.
Règles de sécurité à respecter
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de respecter certaines règles de sécurité pour minimiser les risques :
- Ne pas fumer dans la chambre : Le tabagisme augmente considérablement le risque de MSN.
- Ne pas consommer d'alcool ou de drogues : Ces substances peuvent altérer votre vigilance et votre capacité à réagir en cas de problème.
- Allaiter : L'allaitement est associé à une diminution du risque de MSN.
- Coucher le bébé sur le dos : C'est la position la plus sûre pour prévenir la MSN.
- Utiliser un matelas ferme : Un matelas mou peut augmenter le risque d'étouffement.
- Éviter les oreillers, couvertures et peluches : Ces objets peuvent obstruer les voies respiratoires du bébé.
- Maintenir une température ambiante fraîche (16-18°C) : Une température trop élevée augmente le risque de MSN.
- Utiliser une gigoteuse : Elle permet de maintenir le bébé au chaud sans risque de recouvrement du visage.
- S'assurer que le bébé ne peut pas tomber du lit : Utiliser une barrière de lit ou un lit cododo fixé au lit des parents.
- Ne pas laisser les animaux de compagnie dormir près du bébé.
- Choisir et organiser le lit correctement : Il est essentiel d’opter pour un lit aux dimensions appropriées à la taille de votre enfant et au cadre qui l’entoure. Lors du montage du lit de votre bébé, prenez garde à bien suivre la notice et à utiliser les pièces fournies par le fabricant. Le matelas choisi doit être ferme pour qu’il ne s’y enfonce pas.
Cododo partiel
Il est également possible de pratiquer le cododo partiel :
- Lorsque le bébé est particulièrement angoissé et a besoin de la présence rassurante de ses parents.
- Lorsqu'il est malade.
Transition vers le lit de bébé
Passé une certaine période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de donner plus d’espace à l'enfant et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents. Par ailleurs, les berceaux cododo sont conçus pour les nouveau-nés uniquement.
Voici quelques conseils pour faciliter la transition :
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- Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre.
- Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc.
- Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps.
- Être constant dans l'application de ces nouvelles habitudes.
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