La perte de cheveux est un événement courant après l'accouchement. De nombreuses mères, confrontées à la perte de leurs cheveux, choisissent de commencer une cure de compléments alimentaires pour arrêter ce problème. Cependant, il est essentiel de choisir les bons suppléments, surtout pendant l'allaitement. Cet article examine la composition des gommes capillaires pour femmes allaitantes, leurs avantages et les précautions à prendre.
Perte de cheveux après l'accouchement : une vue d'ensemble
Pendant la grossesse, les femmes ont généralement des cheveux plus épais que d'habitude. Cela est dû aux hormones de grossesse qui affectent le processus normal des cheveux. Le cycle de croissance des cheveux comprend trois phases :
- Phase anagène (croissance)
- Phase catagène (repos)
- Phase télogène (chute)
Après l'accouchement, il y a une chute d'hormones qui relance la phase télogène. Cela conduit à une perte de cheveux plus importante, ce qui peut être choquant pour les nouvelles mamans. Les femmes qui allaitent peuvent ressentir une perte de cheveux moins intense car les changements hormonaux sont moins brusques.
Importance de la nutrition pendant l'allaitement
Lorsque vous allaitez, il est important de faire attention à ce que vous mangez, y compris les compléments alimentaires. Certains ingrédients peuvent être nocifs pour votre bébé. Il est donc essentiel de choisir des produits sûrs et spécialement formulés pour les femmes allaitantes.
Ingrédients à éviter dans les gommes capillaires pendant l'allaitement : MSM
Un ingrédient à éviter dans les compléments capillaires est le MSM (méthylsulfonylméthane). Le MSM est un composé à base de soufre qui peut donner un goût amer au lait maternel. Il est préférable de choisir des produits contenant de la biotine (vitamine B8).
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Le MSM est utilisé pour renforcer la structure de la kératine, du collagène et des protéines. La kératine constitue 90 % des cheveux et des ongles. Le MSM améliore la croissance des cheveux en assurant une bonne qualité. Bien qu'il soit naturellement présent dans le corps et utilisé dans les cosmétiques, il peut provoquer des effets secondaires tels que des nausées, de la diarrhée et des maux de tête. Il est donc préférable d'éviter le MSM pendant l'allaitement.
Ingrédients bénéfiques dans les gommes capillaires pour l'allaitement
Plusieurs vitamines et minéraux sont bénéfiques pour la santé des cheveux et sont sans danger pendant l'allaitement :
- Biotine (vitamine B8) : Renforce les ongles et accélère la croissance des cheveux.
- Vitamine B2 : Aide à maintenir des cheveux sains.
- Vitamine B3 (niacine) : Améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu, stimulant ainsi la croissance des cheveux.
- Vitamine B5 (panthénol) : Fortifie les cheveux, ajoute de la brillance et active la croissance.
- Vitamine B6 : Aide à produire une kératine forte, surtout lorsqu'elle est associée au zinc.
- Vitamine B9 : Stimule les follicules pileux, arrête la chute des cheveux et favorise la croissance.
- Vitamine B12 (cobalamine) : Combat la perte de cheveux et favorise la santé des follicules pileux.
- Vitamine C (acide L-ascorbique) : Prévient la chute des cheveux, combat la sécheresse et les cheveux cassants et aide à lutter contre la fatigue.
- Vitamine E (tocophérol) : Améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu, renforce les follicules et aide à prévenir la chute des cheveux.
- Fer : Aide à lutter contre la chute des cheveux. Une supplémentation en fer est compatible avec l'allaitement.
- Zinc : Joue un rôle important dans la synthèse de la kératine et du collagène, contribuant ainsi à la croissance et à la force des cheveux.
Exemples de gommes capillaires pour l'allaitement
Plusieurs marques proposent des gommes capillaires spécialement formulées pour les femmes allaitantes. Ces gommes contiennent généralement un mélange de vitamines et de minéraux qui favorisent une croissance saine des cheveux. Voici quelques exemples:
- MAMA Gummies : Ces gommes sont sans sucre et contiennent des vitamines C, E, B6, B8 et du fer. Ils aident à stimuler la croissance des cheveux, à réduire la casse et à renforcer les cheveux de l'intérieur. Les gommes MAMA ont un goût de mangue et d'ananas et conviennent aux femmes atteintes de diabète gestationnel.
- Compléments alimentaires Omum : Omum propose des compléments alimentaires compatibles avec l'allaitement. Chaque ingrédient est validé pour son utilisation chez les femmes allaitantes. Leurs produits contiennent souvent de l'ortie et du bambou, qui sont très reminéralisants.
- Naali Cheveux : Ces gommes conviennent aux hommes et aux femmes et aident à favoriser la croissance des cheveux, à renforcer la fibre capillaire et à ralentir la chute des cheveux. Ils contiennent du safran, un puissant neuro-relaxant et antioxydant.
Dosage et précautions d'emploi
Il est essentiel de suivre les instructions de dosage fournies par le fabricant. En général, il est recommandé de prendre deux gommes par jour. Les gommes capillaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.
Voici quelques précautions à prendre :
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- Consultez votre médecin avant de commencer tout nouveau complément alimentaire, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants.
- Vérifiez la liste des ingrédients pour vous assurer qu'il n'y a pas d'allergènes ou d'ingrédients à éviter pendant l'allaitement.
- Conservez les gommes capillaires hors de portée des enfants.
- Si vous ressentez des effets secondaires, arrêtez d'utiliser le produit et consultez votre médecin.
- En cas de chute de cheveux importante, il est conseillé de faire un bilan sanguin pour vérifier une éventuelle carence, comme un manque de fer.
Autres conseils pour des cheveux sains pendant l'allaitement
Outre la prise de gommes capillaires, vous pouvez prendre d'autres mesures pour favoriser la santé de vos cheveux pendant l'allaitement :
- Adoptez un mode de vie sain en mangeant une alimentation équilibrée, en buvant suffisamment d'eau et en dormant suffisamment.
- Évitez le stress, car il peut contribuer à la chute des cheveux.
- Soyez doux avec vos cheveux : évitez les coiffures serrées, la chaleur excessive et les traitements chimiques agressifs.
- Utilisez des produits de soins capillaires doux et adaptés à votre type de cheveux.
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