L'allaitement est une période magnifique, mais elle peut aussi être accompagnée de quelques défis, notamment en ce qui concerne le sommeil de bébé et les petits désagréments comme le trempage du lit. Cet article vous propose des pistes pour comprendre et gérer ces situations, en abordant également le sommeil des parents, car tout est étroitement lié.
Le Sommeil de Bébé : Un Mystère Décrypté
Vous avez peut-être la chance d’avoir un nouveau-né incroyablement brillant, qui a fait ses nuits dès sa sortie de la maternité. Mais si vous nous lisez, c’est sans doute parce que vous souhaitez savoir comment fonctionne le sommeil d’un bébé. Il n'existe pas de solution miracle, mais explorons ensemble le sujet pour vous donner les clés de la rencontre avec le marchand de sable !
Les Bases du Sommeil des Tout-Petits
Il est important de comprendre que le sommeil d'un bébé est un sujet vaste et qui diffère d’un enfant à l’autre. Commençons par vous donner les bases, solides, pour comprendre le sommeil des tout-petits.
L'Importance de la Routine
Pour sombrer dans un doux sommeil, bébé aime la routine. La répétition, chaque jour, telle une ronde millimétrée. Et peu importe que vous la fassiez chez vous ou ailleurs. Tamisez la lumière en fin de journée, donnez un bain chaud dans lequel votre enfant pourra exprimer ses émotions de la journée, s’exciter, pleurer, jouer etc. Après, pourquoi pas l’enduire de crème pour sa peau fragile, ou lui faire un massage doux avec une huile végétale. La meilleure routine pour le sommeil de Bébé tient en trois mots : Hygiène, Détente et Affection.
L'Ambiance Idéale pour le Sommeil
Mollo sur la chaleur. Votre enfant n’est pas un chat ! Des températures tropicales ne le feront pas plus dormir. Non, une chambre surchauffée ne lui rappellera pas le ventre maternel… Laissez la pièce à température « normale » : soit environ 18 ou 20 degrés maximum. Comme pour vous, dormir dans une pièce surchauffée c’est la suffocation assurée. Et on ajoutera : Habillez-le avec bon sens et simplicité : body et pyjama en hiver, body tout court lorsque la chaleur s’invite. En un mot : faites simples.
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Le Doudou : Un Allié Précieux
Ahhh le fameux doudou ! On vous offre tellement de peluches à la naissance, son lit en regorge. Mais le doudou est parfois ailleurs. Un tissu, un lange, un t-shirt, une écharpe de papa/maman… C’est un objet qui rassure l’enfant et s’il jette son dévolu sur un quelconque machin, réjouissez-vous ! C’est une manière de l’amener sur le chemin du sommeil. Car qui dit doudou dit : parent, dit maison et donc : sécurité.
Siestes : Un Incontournable
On entend souvent : « Mon bébé dort la nuit oui, mais pas la journée, c’est pas grave ! », ou alors l’inverse : « Mon enfant fait des longues siestes, mais se réveille plusieurs fois la nuit ». Ne lésinez pas sur les siestes. La sieste de l’après-midi : environ 2 heures. Le sommeil appelle le sommeil.
Gérer les Réveils et les Pleurs
Grand classique de l’individu de type bébé. On ne peut que vous inviter à aller le voir, lui expliquer - délicatement mais fermement - qu’il est encore l’heure de la sieste. On le rallonge dans le lit, on remet la tétine, doudou et on sort. Dans ce cas, dans 99% des cas, bébé pleure. Oui. Si c’est des pleurs classiques on laisse pleurer. Si c’est des pleurs de détresse, on re-rentre, on le rassure, on le recouche. Etc, jusqu’à ce qu’il se rendorme. On laisse un bébé maximum 30 minutes avec ses pleurs.
La Méthode des "15 Secondes"
Pour les petits qui ne font que 30 minutes de sieste et/ou se réveillent la nuit : la méthode des « 15 secondes » : On fait le rituel habituel et on couche bébé dans son lit. On s’assoit à côté, et on fait en sorte de ne pas croiser son regard. Bébé pleure. Au bout de 15 secondes, vous sortez bébé, vous le bercez, le rassurez, chuchotez, chantez, ce qui vous semble l’apaiser. Lorsqu’il arrête de pleurer, vous le reposez dans le lit et vous restez à côté pour le rassurer de votre présence. Oui, il va se remettre à pleurer. Cette fois, attendez non pas 15 mais 30 secondes pour le prendre. Puis ajoutez 15 secondes supplémentaires. Soyez persévérant.e.
L'Alimentation : Un Facteur Clé
Votre pédiatre vous l’a dit et notre experte diététicienne et nutritionniste aussi : évitez les protéines le soir. Comme pour les petits vieux on vous dit !! Donc on privilégie des aliments faciles à digérer. La goutte de whisky dans le lait, on vous arrête tout de suite, c'est un grand non !
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Gérer le Trempage du Lit : Solutions et Astuces
Vous en avez marre que Bébé trempe son lit pendant ses siestes ? Qu’il tâche ses nouveaux habits à toute heure de la journée ? Pas de panique, à chaque fuite sa solution !
Comprendre l'Origine des Fuites
Avant de rejeter à tout jamais ces fameuses couches qui jusqu’ici vous convenaient plutôt bien, observez bien Bébé.
- Remontées dans le dos : Ce type de "débordements" des couches touche surtout les nourrissons. Jusqu’à 6 mois, leurs selles sont très liquides. En cause : leur alimentation qui l’est tout autant, a fortiori si bébé est allaité. Mais rassurez-vous, dès lors qu’ils commencent à manger des petits plats plus solides, les fuites se feront de plus en plus rares. En effet, l’alimentation du bébé de 6 mois est bien plus variée. Au menu, on trouvera des brocolis, carottes, haricots verts, navets, courgettes, potirons, patates douces et pommes de terre. De quoi diminuer fortement les fuites au niveau de la couche.
- Fuites au niveau de l’entrejambes : Si vous remarquez que la couche de bébé fuit essentiellement au niveau de l’entrejambes, il est possible que bébé soit mal « équipé ». Le premier réflexe à avoir est de vérifier que bébé est bien à l’aise dans sa couche. En effet, les fuites peuvent être dues à une couche trop serrée ou a contrario, mal ajustée. Il est est donc possible qu’elle soit trop grande ou trop petite. La plupart du temps, quand la couche est trop petite, elle ne contient plus tous les besoins de bébé. Les débordements deviennent alors fréquents.
Vérifier la Taille et l'Ajustement de la Couche
Pour savoir si la couche est à la bonne taille, ajustée comme il se doit, passez deux doigts entre la couche et la peau de bébé au niveau de sa taille. Si vos doigts ne sont pas compressés, et que la couche enveloppe bien le corps sans être serrée, elle devrait lui convenir. De plus, pour vous aider, les marques des couches indiquent toujours le poids recommandé sur les paquets.
L'Importance du Body
La deuxième habitude à prendre est de jeter un œil sur le body de bébé. En effet, si la taille de celui-ci n’est pas adaptée à la protection et que le body est trop serré, les fuites sont quasi inévitables car la couche n’a pas la place de « gonfler » pour absorber les selles.
La Position de Bébé Pendant le Sommeil
Enfin, le dernier geste à adopter est de jeter un œil sur bébé pendant son sommeil ! C’est en effet peut-être la position de Bébé dans son berceau qui est à l’origine de la fuite… N’hésitez pas à allonger bébé autrement à l’heure de la sieste, en respectant toujours, - évidemment - les règles de sécurité à l’heure du coucher. De plus, le sommeil de bébé de 4 à 6 mois est assez perturbé et agité par les poussées des dents, les otites, la faim qui survient d'un coup, et le manque de papa et maman.
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Conseils Pratiques pour le Change
- Prenez votre temps ! Une couche ne se met pas en un clin d’œil. Il faut bien la faire remonter haut sur le ventre, faire ressortir les petites dentelles élastiques vers les extérieurs et ne pas avoir peur de bien serrer les petits scotchs (sans comprimer Bébé pour autant, évidemment). Vérifiez aussi qu’il n’y ait pas de bâillement au niveau des jambes, surtout chez les bébés de petite taille. Si c’est le cas, remontez bien la couche dans le dos et sur son bedon.
- Testez plusieurs types de couches ! Ce n’est pas parce que tel modèle convient parfaitement à votre neveu qu’il en sera de même pour votre enfant. Chaque enfant est différent, il se peut qu’une couche qui soit adaptée à son poids ne lui convienne pas.
- Faites particulièrement attention aux petits garçons ! Petit conseil pratique pour les mamans et papas des garçons, au moment du change, veillez à bien positionner son pénis vers le bas afin d’éviter les remontées d’urine sur son ventre.
Choisir la Bonne Couche
Et si pour éviter les fuites, vous choisissiez la couche la mieux notée du marché en matière d’absorption ? Elle n’est pas plus chère que les autres et sa composition fait clairement l’unanimité quant à l’absence de chlore, de perturbateurs endocriniens et autres substances nocives pour bébé ! Une couche française remporte la première place du podium avec une note d’absorption de 90/100 soit classée A !
Allaitement et Fuites de Lait Nocturnes : Solutions pour les Mamans
Une question peut être un peu futile par rapport à des sujets plus graves sur ce forum, mais bon… les soutiens-gorge d'allaitement ne sont pas adaptés à être portés la nuit ! Je dors sur le côté, le sg s'écarte, les bonnets bougent, mon téton frotte ou sort…les coussinets bougent… Bref je mouille la couette, le drap…et en milieu de nuit ou le matin…je dors dans un soutif trempé (et ça colle le LM!) pourtant mon bébé ne fait pas ses nuits et mange à 00h, 4h, 7h… Bref comment faites vous? quels sont "vos trucs" je me demande si je vais pas carrément dormir sans sg, les seins à l'air ?!
Solutions Proposées par d'Autres Mamans
- Changer de Soutien-Gorge : Investir dans des soutiens-gorge d'allaitement de meilleure qualité, avec des bonnets bien couvrants, peut faire une grande différence. Certaines marques comme Anita sont recommandées pour leur confort et leur maintien pendant la nuit.
- Adapter les Coussinets : Changer les coussinets à chaque tétée nocturne peut aider à absorber les fuites. Les coussinets achetés en pharmacie sont souvent plus efficaces que ceux vendus dans les grandes surfaces.
- La Production de Lait s'Adapte : Après quelques semaines, la production de lait s'adapte à la demande de bébé, ce qui peut réduire les fuites nocturnes.
- Dormir avec un Soutien-Gorge : Même si c'est inconfortable, dormir avec un soutien-gorge d'allaitement peut aider à maintenir les coussinets en place et à protéger les seins.
- Vérifier la Taille du Soutien-Gorge : Un soutien-gorge trop grand peut être la cause des fuites et du déplacement des coussinets.
Autres Facteurs Affectant le Sommeil de Bébé
La Transpiration
La transpiration chez le nouveau-né est tout à fait normale. Le cas contraire peut également arriver : des petits bébés qui ont du mal à se réchauffer et pour lesquels le peau-à-peau est essentiel. Plusieurs éléments pourront aider à réguler la température corporelle de l’enfant. Déjà, il ne faut pas trop le couvrir.
Choisir la Bonne Gigoteuse
Concernant les gigoteuses, le Thermal Overall Grade (TOG) désigne l’indice de chaleur de chaque gigoteuse. Entre 18 et 21 °C, on habillera bébé avec un body à manches courtes, un pyjama et une gigoteuse TOG 1 (turbulettes légères) , et entre 22 et 23 °C, un body manches courtes et une gigoteuse TOG 1.
Les Matières
Enfin, il est recommandé de bien choisir les matières que l’enfant porte avec des matières absorbantes et naturelles comme le gaze de coton ou le coton bio pour ses draps, sa turbulette et ses vêtements, surtout en cas de température élevée. Dans le cas où bébé continue à transpirer malgré toutes les recommandations et qu’il reste bien hydraté (il fait régulièrement pipi et boit), il risque d’avoir des troubles du sommeil et de se retrouver la nuit sur un matelas mouillé ou dans des vêtements humides.
L'Énurésie Nocturne
Un enfant peut être trempé tous les matins. Un seul examen de principe tout simple serait souhaitable, même si je suis persuadé que le résultat va être normal. Un petit bonhomme a maintenant 20 mois et commence à rentrer dans la tranche d’âge d’acquisition de la propreté diurne. Il se rendra donc de plus en plus compte dans la journée quand sa vessie est pleine. La propreté nocturne arrive habituellement plus tard. Dans la définition de l’énurésie nocturne rentre pour cette raison une notion d’âge.
L'Hydratation
La quantité d’urines nocturnes dépend bien évidemment des apports liquidiens dans les heures qui précèdent le coucher. Le taux nocturne de l’homme antidiurétique (ADH) augmente avec l’âge et est la « conditio sine qua non » pour devenir propre la nuit. Vous n’auriez pas d’influence sur ce facteur car votre bébé est trop petit pour le traiter par ADH. Pour commencer je vous recommande donc de limiter l’utilisation des biberons aux apports de lait (matin et goûter) et de donner de l’eau (la boisson de référence) ou autres boissons uniquement au verre, gobelet ou bec verseur et de limiter un peu après le gouter. A l’âge de votre fils il est inutile de donner à boire après le repas du soir.
La Température de la Chambre
Pour la température dans la chambre une température de maximum 17-18°C est recommandée, essayez donc d’aérer un peu plus.
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