La naturopathie, une approche holistique de la santé, offre un accompagnement précieux aux femmes et aux couples désirant un enfant, pendant la grossesse et après la naissance. Elle s'inscrit dans une démarche de médecine intégrative, visant à reconnecter l'individu à la nature et à optimiser sa santé globale par des moyens naturels. Cet article explore les principes de la naturopathie, ses bienfaits spécifiques pour la périnatalité et comment elle peut contribuer à une maternité plus douce et sereine.
Qu'est-ce que la Naturopathie ?
La naturopathie est une médecine traditionnelle occidentale née dans le bassin méditerranéen. Elle considère la personne dans son intégralité, en tenant compte de ses dimensions physique, psychologique, émotionnelle et environnementale. Le naturopathe recherche la cause profonde des déséquilibres pour agir à la racine du problème, plutôt que de simplement masquer les symptômes. Cette approche globale s'appuie sur des méthodes naturelles pour favoriser le maintien ou le retour à un état d'équilibre.
La naturopathie s’attache à utiliser des outils naturels pour favoriser le maintien ou le retour d’un état d’équilibre global. Grâce à un bilan de vitalité, le naturopathe identifie les outils naturels et non invasifs, les plus adaptés à vos besoins, en complément de votre parcours de soin. Votre naturopathe ne remplace par votre médecin, il vous accompagne en parallèle pour soutenir votre terrain. La prévention est le coeur de l’action de la naturopathie.
Les 5 Principes Fondamentaux de la Naturopathie
- Le vitalisme : L’homme fait partie du vivant et il manifeste l’énergie vitale qui circule en lui. Son fonctionnement nécessite l’air sain, l’eau pure, les émotions positives, l’alimentation naturelle, le mouvement, etc. Ce sont ces éléments naturels qui permettent à l’organisme de se gérer et s’auto-réparer.
- L’holisme : L’approche holistique vise à prendre en compte tous les plans de l’être afin de les équilibrer : la vie physique, psychologique, émotionnelle et environnementale.
- Le causalisme : La naturopathie ne se contente pas de faire disparaître les symptômes, mais procède plutôt à une investigation de fond. Il s’agit de travailler sur soi pour remonter à l’origine d’une manifestation : un événement, un mode d’alimentation, une relation, du stress, etc.
- L’humorisme : Les humeurs désignent les 5 liquides du corps : le sang, la lymphe, les liquides intra-cellulaire et extra-cellulaire.
La Naturopathie et la Périnatalité : Un Accompagnement Spécifique
La périnatalité englobe la fertilité, la grossesse, l’accouchement et la période post-accouchement. La naturopathie offre un soutien adapté à chacune de ces étapes, en tenant compte des besoins spécifiques de la mère et de l'enfant.
Passionnée par la maternité, les nouveaux-nés et la puissance du corps humain, ma pratique de la naturopathie s'est naturellement déployée dans le domaine de la périnatalité ; car les nouveaux-nés sont notre avenir, car ils ont besoin de nous pour les aider à se construire, car nous avons besoin de santé et de soutien. Je vous propose des accompagnements à travers une approche bienveillante, dynamique et équilibrée, faisant de la transmission, l'optimisme et la confiance, mes valeurs fondamentales.
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La Naturopathie en Préconception : Préparer le Terrain pour une Grossesse Optimale
La période préconceptionnelle est un moment clé pour optimiser sa santé et préparer son corps à accueillir une nouvelle vie. La naturopathie peut aider à :
- Détoxifier l’organisme : Un nettoyage du mental et du corps est une belle intention afin de retrouver une vitalité optimale avant d’accueillir un petit être en soi et lui offrir une vie utérine saine.
- Améliorer ses défenses immunitaires : Une bonne immunité est essentielle pour faire face aux défis de la grossesse.
- Réguler son poids : Un poids équilibré favorise la fertilité et une grossesse saine.
- Soutenir la fertilité : La naturopathie propose des solutions pour booster la fertilité du couple, en tenant compte des spécificités de chaque individu et de son cycle menstruel.
Habitudes à adopter en préconception :
- Équilibrer son apport alimentaire : Adopter une alimentation saine et variée, cela permet de combler les carences en vitamines et minéraux. Par exemple, on retrouve aussi un équilibre acido-basique qui évite la destruction des spermatozoïdes et les cellules sont régénérées. Un meilleur fonctionnement des organes aide à retrouver son poids de forme.
- Supprimer les perturbateurs endocriniens : Cécile Enderlé-Chazalviel aide ses patients à éliminer les pesticides ou autres perturbateurs qui influencent la conception d’un bébé. Vous saurez reconnaître les environnements, aliments, produits ménagers ou cosmétiques néfastes pour les remplacer par des compositions naturelles et bénéfiques pour votre santé.
- Adapter son mode de vie : Le stress diminue de 29 % les chances de tomber enceinte. Selon Sophie Rodriguez, « il capte toute l’énergie au niveau mental aux dépens du corps ». Pour y remédier, des techniques de relaxation comme les exercices respiratoires, la méditation ou encore l’aromathérapie sont préconisées.
La Naturopathie Pendant la Grossesse : Un Soutien Naturel pour la Mère et l'Enfant
Pendant la grossesse, la naturopathie offre un accompagnement personnalisé pour :
- Maintenir une bonne hygiène de vie : Conseils sur l'alimentation, l'activité physique et le repos.
- Remédier aux maux naturels de la grossesse : Solutions naturelles pour soulager les nausées, la fatigue, les troubles digestifs, les douleurs lombaires, etc.
- Se préparer à l’accouchement : Préparation physique et émotionnelle à l'accouchement.
- Envisager sereinement l’arrivée du bébé : Gestion du stress et des émotions pour une grossesse épanouie.
Bonnes pratiques à adopter pendant la grossesse :
- Consultez un naturopathe spécialisé en périnatalité : Il est recommandé de consulter un naturopathe expérimenté dans le domaine de la grossesse pour obtenir des conseils personnalisés en fonction de votre état de santé et de votre grossesse.
- Alimentation équilibrée : Optez pour une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines de qualité et bonnes graisses.
- Suppléments adaptés : Selon vos besoins individuels, un naturopathe peut vous recommander des suppléments naturels sûrs et appropriés pour soutenir votre santé pendant la grossesse, tels que les oméga-3, les folates, les probiotiques, etc.
- Gestion du stress : La naturopathie met l’accent sur la gestion du stress. Utilisez des techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde, le yoga prénatal ou des massages relaxants pour maintenir un état émotionnel équilibré.
- Phytothérapie et aromathérapie : Certaines plantes et huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité pendant la grossesse pour soulager certains symptômes mineurs. Cependant, il est important de consulter un naturopathe pour obtenir des recommandations spécifiques et éviter les produits potentiellement toxiques.
- Mouvement et exercice : Pratiquez une activité physique douce et adaptée à votre condition physique, comme la marche, le yoga prénatal ou la natation.
La Naturopathie Après la Naissance : Accompagner le Post-Partum et les Premiers Mois de Bébé
Le post-partum est une période de transition importante pour la mère et l'enfant. La naturopathie peut aider à :
- Se recentrer en douceur dans son corps : Récupération physique et émotionnelle après l'accouchement.
- Faire le plein de bons nutriments pour augmenter sa vitalité : Alimentation adaptée pour lutter contre la fatigue et les carences.
- Adopter les bons réflexes avec son nouveau-né : Conseils pour l'allaitement, le sommeil, les coliques, etc.
Conseils pour un post-partum serein :
- Alimentation revitalisante : L'alimentation est la base d'un post-partum réussi. C'est encore plus vrai pour les mamans allaitantes, qui doivent non seulement couvrir leurs propres besoins, mais également ceux de leur bébé. Une alimentation adaptée est un atout pour éviter une fatigue extrême ainsi qu'une baisse de moral post-accouchement. L'alimentation doit être de préférence chaude, revitalisante et très nutritive. Dans certains pays, les femmes consomment plusieurs fois par jour des bouillons chauds peu caloriques mais nutritifs (bouillon d'os par exemple).
- Repos : Le secret pour passer un quatrième trimestre serein est de ne pas être trop fatiguée. Cela paraît sans doute facile à dire, mais il faut absolument se reposer en même temps que bébé, et ne pas hésiter à déléguer au maximum les diverses tâches de la maison.
- Micronutrition : La micronutrition est un allié précieux lorsqu'on veut retrouver de l'énergie. Après l'accouchement, les réserves en certains minéraux (fer, magnésium…) sont au plus bas. Le naturopathe donne des conseils micronutritionnels adaptés à votre situation (maman allaitante ou non, carences déjà existantes avant l'accouchement…). De nombreux superaliments peuvent être consommés pendant l'allaitement (par exemple la spiruline, le plasma marin…).
- Soutien à l'allaitement : Votre naturopathe, s'il est formé pour, peut vous donner des conseils de base pour bien vivre votre allaitement (bonnes pratiques comme les tétées à la demande, les positions à adopter). Il pourra également vous proposer des solutions en phytothérapie pour soutenir ou accroître votre lactation si besoin (il existe des plantes galactogènes comme le fenouil, le cumin, l'anis, le fenugrec…).
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