Vous arrive-t-il d’être dans une situation où vous avez besoin que vos enfants soient tranquilles pendant trente minutes ou une heure ? C’est parfois difficile pour les enfants de comprendre l’importance du temps calme. Dans notre monde trépidant, trouver des moments de calme et de sérénité peut être un vrai défi, surtout lorsque l’on s’occupe d’enfants. Pourtant, il est essentiel d’accorder à nos petits bouts de chou des instants paisibles et apaisants pour leur bien-être et leur épanouissement.
Garder les enfants calmes et heureux est un super truc que toutes les mamans, les animateurs et les enseignants ont besoin d’avoir sous le coude. Si vous êtes dans un aéroport, une salle d’attente ou n’importe où vos enfants doivent s’asseoir tranquillement, essayez ces jeux. Beaucoup de ces jeux peuvent être faits avec des enfants de trois ans et plus, mais certains ne sont appropriés que pour les enfants en primaire. Les vacances, c’est aussi un moment pour se reposer et se relaxer. C’est vrai qu’on a envie de faire plein de choses mais on a travaillé dur toute l’année et toute la famille a aussi besoin de moments de calme et de sieste !
Cet article vous propose une sélection de 25 jeux calmes, soigneusement choisis pour leur capacité à apaiser l'esprit tout en offrant des opportunités d'apprentissage et de développement personnel.
Jeux de silence et d'attention
Le jeu tranquille
Il existe de nombreuses variantes de ce jeu. Vous pouvez y jouer dans la voiture, dans un lieu public et même à table. La version la plus simple est juste de désigner la personne la plus silencieuse pour démarrer le jeu. La personne qui démarre le jeu choisit le prochain enfant le plus silencieux, puis cet enfant choisit le prochain enfant le plus silencieux. Même si c’est très simple, ce jeu peut occuper les enfants pendant une petite demi heure. Une version différente est de faire assoir les enfants en cercle et la première personne se promène et tapote doucement la tête de la personne la plus silencieuse. Elle prend alors la place de cette personne et la personne suivante se promène autour du cercle et tapote la prochaine personne la plus calme.
Le cimetière
C’est un peu morbide, je sais, mais les morts ne bougent pas et ne parlent pas. Tous les enfants gisent sur le sol, ferment les yeux et ne bougent pas. Choisissez une personne qui se lève et qui doit choisir la meilleure personne morte. Ou : la première personne se lève et regarde les autres, quand quelqu’un se déplace ou parle, il est éliminé.
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Les statues calmes
Ce jeu simple apporte toujours le sourire ! Chuchotez aux enfants le type de statue que vous voulez qu’ils fassent. Idées : un singe, un éléphant, une maman, un papa, un policier, un ours, un tigre ou même une statue de hamburger idiot ! À trois, les enfants doivent se geler en statue puis vous cherchez la meilleure statue. Vous chuchotez ensuite aux enfants le type de statue qu’ils feront ensuite, et ainsi continuer le jeu.
Le singe silencieux
Choisissez un enfant qui se place devant les autres enfants et qui fait des actions stupides et silencieuses. Toute personne qui rit est éliminée et doit s’asseoir pendant trois tours consécutifs.
Chasse aux sons
La chasse aux sons est une activité d'écoute qui invite les enfants à identifier et nommer les différents sons qu'ils entendent dans leur environnement immédiat.
Jeux de communication et de concentration
Le téléphone arabe
Beaucoup d’entre vous connaissent probablement déjà ce jeu, mais avez-vous déjà pensé à l’utiliser pour un temps calme ? Demandez aux enfants de s’asseoir en cercle et choisissez la personne qui va commencer. Cette personne chuchote une phrase à l’oreille de la personne à côté d’elle et alors cette personne chuchote à la personne suivante. La phrase ne peut être répétée de sorte qu’il est très important que tous les enfants restent calmes afin que chacun puisse entendre le message.
Jeu de mot
Choisissez un mot (plus court pour les jeunes enfants, plus longs pour les enfants plus âgés) et écrivez-le verticalement sur le côté gauche d’une feuille de papier, une lettre sous l’autre. Maintenant donner à chacun cinq minutes pour écrire autant de mots qu’ils peuvent et qui commencent par les lettres de ce mot. Donnez un point pour chaque mot correct.
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Les énigmes et devinettes
Les énigmes et devinettes sont des questions ou des problèmes posés à l’enfant, qu’il doit résoudre en réfléchissant. Les devinettes avec réponses sont aussi d’excellents jeux calmes : tout le monde écoute, réfléchit, et une seule personne parle à la fois.
Jeu "invente une histoire"
Tirer trois cartes (lieu, personnage, objet) ou utiliser une image comme point de départ pour inventer une histoire.
Conversations de papier
Munissez-vous d’une feuille chacun, un livre sur les genoux si besoin, et entamez une conversation de papier : entièrement rédigée. Vous verrez, ça prend plus de temps (et ça fait bien moins de bruit) qu’un dialogue classique ! C’est ludique et ça permet de renforcer l’écriture et la lecture. Et rien n’empêche les plus petits de dessiner la scène pour répondre à « tu as fait quoi à l’école aujourd’hui ? ».
Jeux de manipulation et de créativité
L’animal calme
Choisissez un petit animal en peluche pour ce jeu. Vous pouvez toujours en garder un dans votre sac à main. Demandez aux enfants de s’asseoir en cercle et donnez l’animal en peluche à la personne la plus silencieuse. Cette personne lance doucement l’animal en peluche à quelqu’un dans le cercle.
Le mystère des chaussettes
Choisissez cinq ou dix chaussettes (propres). Cachez un objet dans chaque chaussette. Chaque personne peut tâter les chaussettes, mais pas de triche ! Attribuez à chaque chaussette un numéro et donnez une feuille et un crayon à chaque participant.
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Puzzle
Le puzzle est un jeu de réflexion où l'enfant doit assembler des pièces pour reconstituer une image complète. C’est un jeu calme très apprécié des enfants mais il faut bien choisir le nombre de pièces pour qu’il soit adapté à l’âge des enfants. Certains enfants peuvent être un peu méfiant à premier abord mais il suffit de le sortir et de commencer à le faire pour qu’ils vous retirent les pièces des mains avec un “C’est moi qui le fait tout seul !”. Je suis souvent obligée de sortir un deuxième puzzle car ils veulent tous le faire “tout seul”. Djeco fait des puzzles vraiment magnifiques avec des dessins réalisés par des illustrateurs talentueux. Pour ma part, j’ai redécouvert cette activité qui a le don de se vider la tête et de se détendre et j’aime bien enrichir la collection régulièrement. Un puzzle est idéal pour occuper un enfant malade. Choisissez un modèle adapté à son âge et laissez-le assembler les pièces à son rythme.
Magnétibook
Chez Janod, il existe une jolie collection de Magnétibook dans leur boite avec des éléments magnétiques très pratiques qui permettent aux enfants d’apprendre, de reconnaître, d’associer, de construire dans le calme.
Tableau magique 4 en 1 de Janod
Depuis des années, le tableau magique 4 en 1 de Janod est un bestseller vraiment épatant d’attractivité pour les enfants. Il est très complet: un tableau à craie, un tableau blanc, un tableau magique, des lettres et des chiffres aimantés très addictifs pour les enfants. Ils expérimentent, dessinent sur les différents supports, rangent les lettres et les chiffres dans des ordres différents… Et pour finir, il se transporte facilement grâce à son format valise.
Mandala à colorier
Le mandala à colorier est une activité artistique où l'enfant remplit les formes géométriques d'un mandala en utilisant des crayons de couleur ou des feutres. Une fois le choix fait, l'enfant peut commencer à colorier. Le coloriage, c’est un classique indémodable ! Aujourd’hui, les mandalas sont particulièrement appréciés, même par les enfants. Ces motifs répétitifs et hypnotiques les aident à se détendre tout en laissant libre cours à leur créativité. Le petit plus : Si l’enfant est un peu trop faible pour colorier longtemps, proposez-lui des coloriages à l’eau où les couleurs apparaissent comme par magie.
Activités créatives
Les activités créatives sont idéales pour canaliser l’attention et favoriser l’expression personnelle tout en douceur.
- Coloriage libre ou mandalas : imprimer ou dessiner des formes à colorier offre un moment de concentration prolongée.
- Peinture à l’eau ou aux doigts : on privilégie les textures douces et les gestes lents.
- Pâte à modeler maison : la manipulation douce de pâte (surtout maison, molle et parfumée) a un pouvoir calmant quasi immédiat.
La chasse aux objets cachés
La chasse aux objets cachés est un jeu où les enfants doivent trouver des objets dissimulés dans une pièce ou un jardin. L’enfant part à la recherche des objets cachés. Remplissez la boîte avec divers objets ou images.
Le tri des graines ou des billes
Le tri des graines ou des billes est une activité calme où les enfants trient des éléments par taille, couleur, ou type.
Collier de perles ou décorations en papier
Même malade, un enfant peut adorer bricoler. Proposez-lui de créer un collier avec des perles (ou des pâtes peintes), ou de fabriquer des décorations simples avec du papier et des ciseaux.
Bouteille sensorielle ou mini-jardin zen
Pour les plus jeunes, proposez des activités simples comme manipuler une pâte à modeler douce (ou de la pâte à sel). Vous pouvez aussi créer une bouteille sensorielle avec de l’eau, des paillettes et des perles colorées. Alternative : Pourquoi ne pas faire un mini-jardin zen avec du sable et quelques cailloux ?
Jeux de société et de mémoire
Les jeux de société
Les jeux de société tels que les dames ou le solitaire sont des jeux de réflexion où les enfants doivent élaborer des stratégies pour remporter la partie. Les vacances, c’est l’occasion de retrouver les jeux traditionnels de notre enfance. Vous apprécierez de redécouvrir les petits chevaux, le loto, les dames, le jeu de l’oie, les dominos, le mikado de Jeujura… En plus, si vous êtes chez Papi et Mamie, il y a de grande chance que ce soit les grands parents qui prendront plaisir à apprendre à vos enfants à jouer aux jeux de leur enfance ! Les jeux de société, dès la fin de la troisième année, sont une occasion de se concentrer sur un mécanisme de jeu (association, parcours, mémoire, etc.) et de trouver du plaisir à suivre une règle énoncée.
Memory
Le Memory est un jeu de cartes où l'enfant doit retrouver des paires d'images identiques en retournant les cartes deux par deux. Ce jeu de mémoire consiste à faire correspondre des paires de cartes représentant des formes ou des couleurs identiques.
Télépathe
Parfait avec les petits et les primaires - on pense à quelque chose, et les autres joueurs doivent deviner de quoi il s’agit. Le télépathe doit penser très fort à quelque chose présent dans la pièce (ou le lieu où on est). Les autres posent des questions auxquelles le télépathe ne peut répondre que par oui ou par non.
Jeux corporels et de relaxation
Activité physique modérée
L’alternance entre des activités de faible et de forte intensité est aussi essentielle que l’alternance veille/sommeil. De même, la complémentarité entre jeux qui demandent peu de place, peu de mouvement et jeux de grand défoulement est importante, tout comme celle entre jeux d’intérieur et jeux d’extérieur, avec le maximum de confrontation aux ressources offertes par la nature.
Jeux corporels inspirés du yoga
Parmi les jeux corporels, en s’inspirant du yoga et d’autres pratiques de relaxation, on peut inviter les jeunes enfants à vivre avec leur corps des consignes sous une forme ludique : lever les bras pour faire l’arbre, imiter des animaux, marcher à reculons, avancer avec un sac lesté posé sur sa tête, etc. Un autre jeu tout simple consiste à chercher à attraper un objet posé sous une corde munie de grelots sans les faire tinter.
Le jeu d’imitation
C’est un peu le même principe que le jeu de la statue qu’on a vu plus haut. Sauf qu’ici le but est d’étirer son corps. Alors, on imite le chien qui s’étire en se levant de son panier, le chat qui fait le gros dos, l’oiseau qui étend ses ailes… bref, on se fait du bien.
L’automassage et le shiatsu
On se frotte une main l’une contre l’autre, avant de se masser le visage (en lissant les sourcils, en descendant le long du nez, en faisant des petits ronds sur les tempes). Puis on se tapote les bras et on forme de petits cercles au creux des paumes. Et on continue pareil sur les jambes et les voûtes plantaires. Pur bonheur.
L’écoute attentive des bruits environnants
Une bonne idée pour apaiser. On ferme les yeux, on se concentre sur sa respiration qui fait des vagues, et on écoute. On laisse aller et venir les bruits alentour. Sans se concentrer sur un bruit en particulier ! C’est tout bête, mais ça détend à merveille.
Les jeux de respiration
L’idée, ici, c’est de faire le focus sur la respiration. On peut poser une main sur l’abdomen pour sentir la respiration faire gonfler puis creuser le ventre. Ou même proposer à son Mini de s’allonger et lui poser un doudou sur le ventre : il n’a plus qu’à l’observer monter et descendre à chaque respiration… Et hop, on pratique la méditation avec son enfant !
Le yoga et le jeu de la petite graine
On imagine la vie d’une petite graine : d’abord roulés en boule, comme une graine qui n’a pas éclos. On est à genoux, ventre collé sur les jambes et fesses sur les talons. (En yoga, c’est la posture de l’enfant.) Le front touche le sol. Les bras sont le long des jambes. Puis on fait pousser la graine, en étendant un bras, puis l’autre, devant soi. On étire fort les bras, jusqu’au bout des doigts.
Lecture et histoires
Lecture interactive
La lecture interactive consiste à lire une histoire à un enfant tout en l'encourageant à participer activement à la narration.
Lampe à histoires
On vous en a déjà parlé sur notre blog mais j’en suis vraiment fan ! Il s’agit de la lampe à histoires avec ses diapositives à faire défiler dans le noir en racontant des histoires. Pour les vacances, c’est petit et facile à emporter partout !
Livres audio
Si votre enfant n’a pas l’énergie pour lire ou tourner les pages d’un livre, les livres audio sont la solution magique. Que ce soit un conte classique comme Le Petit Prince ou une histoire moderne pleine d’aventures, il peut s’évader en fermant les yeux. Installez-le confortablement avec une couverture, des oreillers et un casque audio. Astuce bonus : Plusieurs plateformes proposent des histoires gratuites pour les enfants. Pourquoi ne pas enregistrer vous-même un conte ?
Rôle des histoires
Parmi toutes les activités calmes que l’on peut proposer à un enfant, les histoires occupent une place toute particulière. Ce ne sont pas de simples récits pour occuper ou endormir. Lire une histoire à son enfant, c’est bien plus qu’un geste éducatif. C’est un rituel affectif puissant. Les histoires ont le pouvoir d’exprimer les émotions à la place de l’enfant. Un personnage qui a peur du noir, une héroïne en colère, un petit animal triste… L’enfant se reconnaît, s’identifie, et comprend qu’il n’est pas seul. Quand l’enfant devient le héros de l’histoire, l’expérience est encore plus immersive. Il se sent valorisé, écouté, unique.
Avantages des jeux calmes
Réduction du stress
Les moments de calme offrent aux enfants une occasion de se détendre, de se relaxer et de diminuer leur niveau de stress.
Stimulation de la créativité
Lorsque les enfants ont du temps pour eux sans trop de stimuli extérieurs, leur imagination s’épanouit.
Amélioration de la concentration
Les temps calmes aident les enfants à se concentrer sur une tâche ou une activité spécifique sans distraction excessive.
Développement des compétences sociales et émotionnelles
Les moments calmes offrent aux enfants l’opportunité de gérer leurs émotions et de développer leur intelligence émotionnelle.
Favoriser le repos et le sommeil
Les temps calmes sont essentiels pour permettre aux enfants de se reposer et de récupérer.
Renforcement des liens familiaux
Participer à des activités et à des jeux calmes ensemble peut renforcer les liens entre les parents et les enfants.
Développement global de l'enfant
Les activités calmes ne sont pas de simples “temps morts” : elles jouent un rôle central dans le développement global de l’enfant. L’environnement sensoriel des enfants d’aujourd’hui est souvent chargé : lumières artificielles, jouets bruyants, interactions nombreuses, transitions rapides. Proposer une activité calme permet de réduire l’excitation nerveuse, et d’aider l’enfant à se recentrer sur lui-même. Lorsqu’un enfant s’engage dans une activité calme comme un coloriage, un puzzle ou une lecture, il développe sa capacité d’attention, sa patience et son goût de l’effort tranquille. Les activités calmes sont aussi des régulateurs émotionnels. Après une crise de colère, une frustration ou une situation anxiogène, elles offrent une transition vers le retour au calme. En fin de journée, alors que la fatigue s’accumule, les activités calmes sont des alliées de choix. Une lecture dans les bras d’un parent, une histoire audio, un dessin tranquille… Ces rituels apaisants participent à la construction d’une routine du soir bienveillante.
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