L'iode, un oligo-élément essentiel, joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris la fertilité. Cet article explore le lien entre l'iode, la glaire cervicale et la fertilité, tout en examinant diverses approches holistiques pour optimiser la conception.
Iode et Fertilité : Une Connexion Essentielle
L'iode est indispensable à la production d'hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme. Un déséquilibre thyroïdien, qu'il s'agisse d'hypothyroïdie (carence en hormones thyroïdiennes) ou d'hyperthyroïdie (excès d'hormones thyroïdiennes), peut perturber le cycle menstruel, affecter l'ovulation et nuire à la fertilité.
L'importance de l'iode pour la fertilité réside également dans son influence sur la glaire cervicale.
Glaire Cervicale : Un Indicateur Clé de Fertilité
La glaire cervicale est une substance sécrétée par le col de l'utérus. Sa consistance et son abondance varient tout au long du cycle menstruel, reflétant les fluctuations hormonales. Au moment de l'ovulation, sous l'influence des œstrogènes, la glaire cervicale devient plus abondante, claire, filante et élastique, ressemblant à du blanc d'œuf cru. Cette transformation facilite le passage des spermatozoïdes vers l'utérus et les trompes de Fallope, augmentant ainsi les chances de fécondation.
Une glaire cervicale de mauvaise qualité, insuffisante ou trop épaisse, peut entraver la progression des spermatozoïdes et réduire la fertilité. Plusieurs facteurs peuvent affecter la qualité de la glaire cervicale, notamment les déséquilibres hormonaux, la déshydratation, certains médicaments et les carences nutritionnelles, dont le manque d'iode.
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L'Iode et la Glaire Cervicale : Quel Lien ?
Bien que la recherche directe sur l'impact spécifique de l'iode sur la glaire cervicale soit limitée, il est plausible que l'iode, en soutenant la fonction thyroïdienne et l'équilibre hormonal, contribue indirectement à une glaire cervicale de meilleure qualité. Un apport suffisant en iode peut aider à réguler les œstrogènes, hormones clés pour la production d'une glaire cervicale fertile.
Approches Holistiques pour Booster la Fertilité
Outre l'importance de l'iode, de nombreux facteurs liés au mode de vie et à l'état émotionnel peuvent influencer la fertilité. Le stress, une mauvaise alimentation et les blocages émotionnels peuvent parfois empêcher la conception aussi rapidement que souhaité. Heureusement, diverses approches holistiques peuvent aider à optimiser la fertilité.
1. Shiatsu : Débloquer l'Énergie Vitale
Le shiatsu est une thérapie manuelle japonaise qui vise à rééquilibrer l'énergie vitale du corps, appelée "Qi". Liza Krivine, praticienne en shiatsu, explique que cette technique peut aider à débloquer les situations qui entravent la fertilité.
Le shiatsu fonctionne comme des pelures d'oignon : on travaille sur les couches extérieures pour se rapprocher du centre du problème. À travers le toucher et l’énergie du thérapeute, c’est un échange de personne à personne qui se produit. La praticienne interroge d'abord la personne sur ses habitudes de vie et son rapport au corps. Ensuite, elle touche certaines zones pour identifier les amas de sang qui empêchent la circulation de l’énergie. Lorsqu'elle touche un méridien, elle peut sentir si un choc émotionnel bloque l’énergie.
2. Yoga de la Fertilité : Réduire le Stress et Se Connecter à Son Corps
Le yoga de la fertilité est une variante du hatha yoga qui vise à réduire le stress et à favoriser la connexion au corps. Charlotte Muller, professeure de yoga, souligne que cette pratique ne fait pas tomber enceinte directement, mais en réduisant le stress et en adaptant l’activité physique au cycle menstruel, elle augmente les chances de grossesse.
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Le yoga agit sur le système parasympathique, ce qui fait baisser le niveau de stress. Dans la première partie du cycle (du 1er au 14e jour), on privilégie certaines positions, et dans la phase lutéale (du 15e au 28e jour), des positions d’ouverture de hanches pour favoriser la nidation. Le yoga se pratique en petit groupe de femmes ayant les mêmes problématiques, ce qui favorise l’apprentissage et l’accompagnement dans la connexion à son corps.
3. Ostéopathie : Maximiser la Circulation
L’ostéopathie travaille sur la qualité de l’ovulation et de la nidation en maximisant la circulation, grâce au relâchement des tensions tissulaires ou articulaires. Les ostéopathes conseillent aux patientes en processus de PMA de venir une fois par mois, juste avant l’ovulation. Si elles ont des cicatrices d'anciennes opérations, situées dans le bas-ventre, il faudra plusieurs séances avant de voir revenir une mobilité.
4. Hypnose : Détente Profonde
L'hypnose consiste à mettre la patiente dans un état de détente extrême. Dans un état de conscience modéré, elle se relâche totalement.
5. Acupuncture : Stimuler les Points d'Énergie
L’acupuncture est une médecine thérapeutique chinoise qui consiste à l'introduction d'aiguilles très fines en des points précis des tissus ou des organes. Le Dr Depondt-Gadet, médecin généraliste, diplômée en hypnose et acupuncture, explique que l'on travaille certains points spécifiques, comme le point de la poudre d’étoile, qui se trouve près des ovaires. Elle ajoute qu'il est possible de faire circuler l’énergie sur certains méridiens dits “extraordinaires”, comme “Ren Mai” ou “vaisseau conception”, un méridien qui va du périnée jusqu’au menton, et “Chong Mai”, qui contrôle la circulation du sang dans tout le corps. Pour les hommes, on peut aussi agir sur certains points d’énergie, pour augmenter leur fertilité.
6. Emotional Freedom Technique (EFT) : Libérer les Verrous Émotionnels
Avec l’Emotional freedom technique (ou technique de libération émotionnelle), on tapote doucement certains points ou méridiens en répétant une phrase positive liée au problème à traiter. Le Dr Depondt-Gadet explique que cette technique est utile pour libérer certains verrous psychologiques qui entravent la fertilité. Elle donne l'exemple d'une femme qui va se répéter : “J’ai peur d’être une mauvaise mère” ou “J’ai peur d’avoir un garçon”… Elle propose parfois à ses patientes d’écrire ses peurs ou de les dessiner. L’EFT permet de nettoyer des pensées négatives qui se sont inscrites dans le corps et de reprogrammer à la place une pensée positive.
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7. Méthode "Bébé Azur" : Guérir les Traumatismes
La méthode “Bébé azur”, enseignée par le Dr Depondt-Gadet aux sages-femmes, est très utile dans les cas d’abus sexuels précoces, ces traumatismes créant des perturbations émotionnelles profondes. Le Qi Gong que j’enseigne est fait de mouvements très simples, d’ondulations du bassin et de bercements avec le sourire et des sons “Ke” très légers. Les visualisations et les mouvements permettent aux femmes de mieux connaître leur corps et de remettre de l’amour en elles.
8. Hypnose Ericksonienne : Éliminer les Peurs et les Doutes
L’hypnose ericksonienne est un état de conscience modifié qui permet de libérer les freins du mental. Le Dr Depondt-Gadet indique que cette technique est utile dans les cas d’infertilité car elle permet d’éliminer les peurs, les freins et les doutes. Elle utilise notre pouvoir de guérisseur. Quand il y a un vécu de fausse couche, d’IVG ou de mort du nourrisson, on travaille par exemple sur la connaissance de notre “arbre de vie”. Certaines femmes sont dans un état de fatigue extrême et de tensions, lié à la volonté de tomber enceinte ou de ne pas faire de fausse couche. On travaille sur l’énergie de l’appareil reproducteur. Souvent les patientes ressortent très soulagées.
9. Naturopathie : Optimiser l'Alimentation
Candice Levy, naturopathe, explique que l'intolérance au gluten est souvent liée à une hypofertilité. Elle conseille aux patientes de faire un test pour écarter cette éventualité. Afin de favoriser la conception, elle recommande de miser sur des aliments AB pour limiter les polluants et d'augmenter ses rations d'aliments riches en micro-nutriments, comme le zinc, l'iode et le magnésium. Dans le même temps, elle conseille de réduire tous les aliments “acidifiant” l'organisme comme le thé, le café, la viande rouge, le chocolat, et de limiter les sucres (pâtisseries, céréales raffinées et pain blanc).
10. Remèdes Naturels : Huile d'Onagre et Vitamines
L’huile d’onagre est réputée pour réguler les cycles menstruels et améliorer la glaire cervicale. Il est également important d'avoir une alimentation riche en vitamines, notamment la vitamine C, qui améliorerait les performances des spermatozoïdes. Enfin, le dicton de grand-mère « Mangez des légumes-racines et la petite graine prendra racine » peut être pris au pied de la lettre.
11. Refroidissement Scrotal : Améliorer la Production de Sperme
Le réchauffement du scrotum, l'enveloppe cutanée des testicules, serait cause d'infertilité. Si consulter un urologue et / ou un spécialiste de la fertilité reste incontournable, on peut déjà essayer un refroidissement scrotal. Le scrotum a pour rôle de maintenir les testicules 3° en dessous de la température corporelle, soit à 34°, pour qu’ils fonctionnent efficacement. Or cette peau fine est très sensible aux changements thermiques, une augmentation d’un seul degré peut nuire aux performances des testicules et affecter la production de sperme.
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