Les huiles essentielles, appréciées pour leurs multiples vertus, sont de plus en plus présentes dans les foyers. Cependant, la grossesse et la période post-partum exigent une prudence accrue quant à leur utilisation. Cet article se propose d'examiner en détail l'utilisation des huiles essentielles après l'accouchement, en tenant compte des recommandations et des précautions nécessaires pour la sécurité de la mère et de l'enfant.
Introduction : Aromathérapie et Période Post-Partum
L'attrait pour les thérapies complémentaires, dont l'aromathérapie, est en constante augmentation. Si l'usage des huiles essentielles en gynécologie-obstétrique peut sembler incompatible en raison de leur toxicité potentielle, les sages-femmes sont de plus en plus sollicitées pour des conseils en la matière. Bien utilisée, l'aromathérapie peut être bénéfique à tous les stades de la grossesse, chez la jeune accouchée et chez le nourrisson.
Huiles Essentielles : Définition et Précautions Générales
Une huile essentielle est un extrait de plante, le plus souvent obtenu par distillation à la vapeur d'eau. Ce ne sont pas des corps gras, contrairement aux huiles végétales, mais des mélanges concentrés de substances actives. Leur petite taille moléculaire leur permet d'agir en profondeur, ce qui peut être nocif dans certains cas. En raison de leur forte concentration, elles peuvent être irritantes voire toxiques.
Risques et Contre-indications Pendant la Grossesse et l'Allaitement
En règle générale, il convient d'être extrêmement vigilant avec l'usage des huiles essentielles, d'autant plus pendant toute la durée de la grossesse. Les huiles essentielles peuvent passer la barrière du placenta et donc se révéler dangereuses pour le fœtus en cours de formation, et provoquer des fausses couches. Après la grossesse, l'utilisation d'huiles essentielles au moment de l'allaitement nécessite également une grande prudence car certaines substances peuvent passer dans le lait maternel et affecter le bébé.
Pendant la grossesse, il est plus facile et sûr d’utiliser des eaux florales (hydrolats) plutôt que des huiles essentielles pour accompagner la femme enceinte. En effet, l’hydrolat aromatique est un produit issu de la distillation des plantes qui contient 98% d’eau environ. Il est particulièrement adapté puisqu’il est reconnu comme un produit doux, bien toléré et dépourvu d’interactions médicamenteuses, tout en offrant certains bienfaits similaires aux huiles essentielles éponymes. On les utilisera par voie cutanée ou voie orale avec l’avis d’un professionnel de santé.
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Pendant les trois premiers mois de la grossesse, période où le fœtus est le plus sensible, les huiles essentielles sont généralement déconseillées. Durant les six mois suivants, la prudence reste de mise. Il est essentiel de connaître les huiles formellement interdites pendant la grossesse et l'allaitement, en raison de leurs composés neurotoxiques ou génotoxiques. Parmi celles-ci, on retrouve souvent le tea tree, le niaouli, le cajeput, le basilic, la gaulthérie et le bouleau.
Alternatives Sûres : Hydrolats et Huiles Végétales
De manière générale, les hydrolats, les huiles vierges et autres actifs végétaux présentent peu de contre-indications durant la grossesse. Les hydrolats, issus de la distillation des plantes, sont doux, bien tolérés et offrent des bienfaits similaires aux huiles essentielles.
Huiles Essentielles Utiles et Autorisation Post-Partum
Voici une liste non exhaustive des huiles les plus utiles pouvant être utilisées par les femmes enceintes. Cela implique de respecter STRICTEMENT les dosages et modes d'utilisations décrit dans ce dossier ou de suivre les conseils de votre médecin ou pharmacien adaptés à la période de grossesse !!
Lavande Vraie (Lavandula angustifolia) : La plus connue et probablement la plus efficace pour se détendre en cas de stress et de petites angoisses durant la grossesse.
Camomille Romaine (Chamaemelum nobile) : La plus connue et probablement la plus efficace en cas d’insomnie ou de troubles du sommeil. Elle vous aide à l’endormissement et vous détend tout au long de la nuit. Convient bien aux enfants pour prévenir les cauchemars!
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Menthe Poivrée (Mentha piperita) : Par son action neuro régulatrice, elle agit sur les maux de tête, la nausée et aide à la concentration.
Basilic exotique (Ocimum basilicum) : L’huile essentielle de Basilic exotique traite la fatigue, l’anxiété, les insomnies, l’irritabilité et les migraines. Avertissement: Huile très puissante. Ne pas utiliser l'huile essentielle de basilic pure sur la peau, diluer fortement dans une huile végétale. Bien respecter les dosages et modes d'utilisations pour les femmes enceintes.
Marjolaine à coquilles (Origanum majorana) : Pour les insomnies liées à une petite déprime. Parfaite en cas d’épuisement mental et nerveux,. Elle est neurotonique et rééquilibrante. C'est également une huile très utile en hiver contre la grippe et les petits virus. Consultez impérativement un avis médical pour un usage thérapeutique !!!
Citron (Citrus limonum) : Elle permet de soulager la nausée et les douleurs neurologiques. Avertissement: L'huile essentielle de citron est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application.
Utilisation des Huiles Essentielles Pendant l'Accouchement : Études et Applications
Les sages-femmes savent depuis de nombreuses années que les huiles essentielles peuvent faciliter leur pratique dans le cadre de l’accouchement et de sa préparation. Elles font d’ailleurs partie des professionnelles de la santé qui sont parmi les plus intéressées par la formation à l’aromathérapie. En effet, plusieurs études sérieuses ont démontré l’utilité des huiles essentielles lors de l’accouchement et notamment l'importante étude de Burns et al. menée en Angleterre.
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Une étude anglaise démontre l'efficacité de l'aromathérapie pendant le travail. Le centre « John Radcliffe Women’s hospital », qui accueille chaque année 6500 naissances, a permis à une équipe de l'université d'Oxford Brookes en Grande Bretagne de travailler avec des médecins, des sages-femmes et des femmes enceintes pour étudier les vertus médicinales des huiles essentielles dans la prise en charge de l'accouchement. L’enquête a ainsi été réalisée avec la collaboration de 8085 mamans sur 8 ans et avait pour objectif d'étudier l’effet des huiles essentielles sur les paramètres liés à l’accouchement tels que l’anxiété, la douleur, les nausées et/ou vomissements.
Les huiles essentielles utilisées dans cette étude ont été choisies par plusieurs aromathérapeutes et sages-femmes de l’hôpital : la rose de Damas (Rosa centifolia), le jasmin (Jasminum grandiflorum), la camomille noble (Chamaemelum nobile), l’eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus), le citron (essence) (Citrus limonum), la mandarine (essence) (Citrus reticulata), la sauge sclarée (Salvia sclarea), l’encens (Boswelia carteri), la lavande vraie (Lavandula angustifolia), la menthe poivrée (Mentha piperita). Ces huiles essentielles ont été administrées de différentes manières : sous forme de gouttes déposées sur l’oreiller, sur le front et sur les paumes des mains, sous forme de préparations pour les massages, les bains des pieds et les lavages du périnée.
Pour commencer, cette étude a confirmé l’efficacité de l’aromathérapie pour soulager les nausées et améliorer le bien-être de la maman pendant le travail et les contractions. C'est l'huile essentielle de menthe poivrée qui ressort le plus parmi les témoignages des mères participantes sur ces aspects. Pour le soulagement de la douleur, environ 60% des mères ayant choisi les huiles essentielles en remplacement des méthodes hospitalières classiques ont témoigné que l’aromathérapie leur avait été utile.
Exemples de Synergies et d'Utilisations Post-Partum
Synergie Relaxante à l'Approche du Terme
Pour aider à surmonter le stress et arriver le plus sereine possible à la maternité, il est conseillé de préparer une synergie dans un roll-on :
- 2 gouttes d'huile essentielle de Petit grain bigarade
- 4 gouttes d'huile essentielle de Camomille noble
- 2 gouttes d'huile essentielle de Laurier noble
- 20 gouttes d'huile végétale de Vanille
Appliquer cette synergie sur les poignets jusqu'à 3 fois par jour à l'approche du terme, pour ressentir quasi instantanément son effet relaxant.
Synergie pour Limiter le Risque de Dépression Post-Partum
Les premiers jours après l'accouchement étant particulièrement éprouvant pour la jeune maman, on pourra utiliser les huiles essentielles d'agrumes qui ont un fort pouvoir calmant et rassurant : huile essentielle d'orange douce, huile essentielle de mandarinier, huile essentielle de petit grain bigaradier
Si après plusieurs semaines un état de dépression post partum semble s'installer, il est conseillé d'associer l'huile essentielle de bergamote, qui vous redonnera du tonus et de la joie de vivre, avec l'huile essentielle de marjolaine à coquille, qui est légèrement anti-dépressive. Utilisez cette synergie en diffusion plusieurs fois par jour lorsque bébé n'est pas dans la pièce, et aérez bien la pièce ensuite.
Soin du Corps Après l'Accouchement
L’huile végétale de rose musquée permet de prévenir les vergetures en donnant beaucoup d’élasticité à la peau. Elle aide également à leur cicatrisation. A appliquer une fois par jour au début de la grossesse puis deux fois par jour sur les derniers mois, voire après l’accouchement. Le traitement sera d’autant plus efficace que les vergetures sont encore colorées (rosées/violacées). Après l’allaitement, l’huile essentielle de géranium rosat associée à l’huile végétale de rose musquée est encore plus efficace dans la cicatrisation des vergetures. Diluez l'huile essentielle à environ 10% dans l'huile végétale afin de ne pas agresser le mamelon qui est déjà très sollicité par la succion du bébé.
Huiles Essentielles pour l'Allaitement
De façon générale, appliquer les huiles après les tétées, diluez-les à 2% et laisser agir 20 minutes avant de rincer à l’eau et au savon. Il est essentiel de respecter les règles de dilution pour éviter le passage de certains composants dangereux pour bébé dans le lait maternel.
Huiles Essentielles pour Faciliter l'Accouchement
Certaines huiles essentielles, en particulier l’huile essentielle de Clou de Girofle, permettent alors de diminuer le temps de travail et les douleurs liées. Elle peut être utilisée seule ou en association, toujours sous contrôle médical et auprès d’une patiente ayant mené sa grossesse à terme sans pathologies associées.
Clou de Girofle (Eugenia caryophyllus): L’huile essentielle de Clou de Girofle, interdite tout au long de la grossesse du fait de ses précautions d’emplois, peut se rendre bien utile en favorisant le déclenchement et la régularité des contractions au moment de l’accouchement, tout en soulageant les douleurs. Cependant, elle s’utilise seulement sous contrôle médical, par une équipe formée.
Lavande Fine (Lavandula angustifolia): L’huile essentielle de Lavande Fine peut alors s’avérer bien utile en post-accouchement et dès les premiers jours pour favoriser la réparation des tissus et diminuer les douleurs.
Synergie pour Déclencher le Travail (sous contrôle médical)
Dans un flacon en verre teinté de 10 ml, préparer ce mélange que la maternité de l’hôpital de Pontoise utilisait depuis 2015 pour aider à déclencher les contractions utérines :
- 30 gouttes d’huile essentielle de Clou de Girofle (utérotonique)
- 15 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine (relaxante, antalgique).
- 30 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa (utérotonique, antispasmodique)
- 15 gouttes d’huile essentielle de Citron (parfum rafraîchissant et apaisant)
En application cutanée au moment de l’accouchement. Diluer 1 goutte de la synergie dans 9 gouttes d’huile végétale, par exemple l’huile végétale d’Argan, soit une solution à 10% maximum. Appliquer en massage délicat sur le bas du dos durant le travail toutes les 30 minutes.
Synergie en Olfaction pour Limiter le Stress et l'Anxiété
À partir du deuxième trimestre de la grossesse. Dans un flacon de 5 mL ou 10 mL en verre teinté, préparer le mélange suivant :
- 90 gouttes d’huile essentielle de Petit grain Bigarade (ou l’huile essentielle de Lavande Fine)
- 30 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang Complète
- 30 gouttes d’huile essentielle de Bergamote
En olfaction. Sur la mèche d’un stick inhalateur, ajouter entre 10 et 20 gouttes du mélange (selon la mèche). Insérer la mèche dans l’inhalateur et fermer. Inhaler en respiration profonde pendant 2 à 5 minutes à 10 cm du nez. Répéter cette opération jusqu’à 6 fois par jour pendant le dernier mois de grossesse.
Critères de Qualité des Huiles Essentielles
Pour un usage en phyto-aroma, cohérent avec la recherche scientifique et la documentation disponible, il est essentiel d’utiliser une huile essentielle rigoureusement sélectionnée dans ce but. C’est une question d’efficacité, mais aussi de sécurité. Pour cela, assurez-vous d’avoir :
- Le bon chémotype.
- Le bon profil chromatographique.
- La biodisponibilité des huiles essentielles est telle que nous vous recommandons également d’utiliser des huiles essentielles BIO, ou à défaut avec au moins une analyse pesticides négative publique.
Autres Traitements Naturels pour Favoriser l'Accouchement
Même s’il n’existe pas un accouchement sans aucune douleur, il est possible de les atténuer grâce à quelques techniques et préparations.
Préparation du périnée et du col en amont: À partir de la 33ème semaine d'aménorrhée, il est possible de réaliser un auto-massage du périnée avec l’huile végétale de son choix, par exemple de l’huile végétale d’Amande douce. 3 à 4 fois par semaine pendant 10 minutes. Cela permet d’améliorer la souplesse et l'élasticité du périnée et d’éviter autant que possible une déchirure.
Diminution du temps de travail: À partir de la 35ème semaine d'aménorrhée, soit un mois avant l’accouchement, il est possible de prendre une infusion de feuilles de framboisier. Pour cela faire infuser 5 minutes 1 cuillère à soupe de tisane dans une tasse d’eau chaude. 2 à 3 tasses par jour jusqu’à l’accouchement. Cela permettrait de préparer le col et serait utérotonique.
Favoriser l’endormissement: En fin de grossesse, il n’est pas rare que la qualité de sommeil soit altérée. Pour éviter d’accentuer encore la dette en sommeil, quelques habitudes sont utiles à mettre en place : prendre un repas léger le soir, couper les écrans au moins 1 heure avant le coucher, s’activer autant que possible en journée et moins le soir…
Conseils Généraux et Précautions
- Respecter STRICTEMENT les dosages et modes d'utilisations.
- Consulter un médecin ou un pharmacien adaptés à la période de grossesse.
- Privilégier la voie cutanée, l'inhalation et le diffuseur.
- Diluer les huiles essentielles à 1 % dans une huile végétale.
- Se faire accompagner par une experte de la périnatalité formée aux huiles essentielles.
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