La 20e semaine de grossesse, correspondant à la 22e semaine d'aménorrhée, marque un tournant significatif dans le parcours de la maternité. C'est le milieu de l'aventure, un moment d'équilibre entre le début de cette incroyable aventure et l'anticipation joyeuse de la rencontre avec votre enfant. Cette période s'accompagne souvent d'une montée d'émotions, d'attentes et de transformations, tant physiques qu'émotionnelles.
Moments clés de la 20e semaine de grossesse
À ce stade, le bébé est bien développé et commence à montrer des signes d'activité plus perceptibles, tels que des mouvements et des coups de pied que la mère peut souvent ressentir. C'est également le moment où de nombreux parents découvrent le sexe de leur enfant, ce qui ajoute une nouvelle dimension à leur lien et à leurs préparatifs. Pour la mère, cette phase peut entraîner des changements notables dans son bien-être, nécessitant une attention accrue à la santé, à l'alimentation et au confort.
Ce qui se passe pour le bébé
Niché dans son environnement aquatique, votre petit trésor poursuit avec vigueur son développement grandiose. À 20 semaines de grossesse, ou 22 semaines d'aménorrhée, votre bébé franchit une étape remarquable : la moitié de votre grossesse !
À ce stade de la grossesse :
- Les oreilles de votre petit s'affermissent dans leurs fonctions, et il commence petit à petit à discerner les douces mélodies de votre voix et les battements rassurants de votre cœur. À 5 mois, les pavillons atteignent leur forme adulte et l’oreille interne poursuit sa formation. Le développement de l’ouïe s’affine. Votre bébé peut désormais entendre les sons. Le fœtus réagit lorsqu’il entend sa maman parler ou lorsqu’elle pose sa main sur son ventre.
- Sa peau se complexifie avec une couche de graisse de plus en plus présente, bien que toujours translucide, lui offrant une protection supplémentaire.
- Des mouvements plus déterminés agitent son petit corps, de quoi vous donner l'impression d'une frénésie sous-marine, si vous êtes attentive aux signes. Il bouge de plus en plus et donne des coups de pieds, il est très mobile et change souvent de position au cours de la journée. Ses muscles prennent de la force et vous le sentez bouger dans le liquide amniotique. Il tourne sur lui-même, fait des roulades et des vagues dans le liquide amniotique.
- Votre petit occupant mesure désormais la taille impressionnante d'une belle mangue, soit environ 23 cm et pèse 290 grammes. Ses mensurations vont désormais évoluer selon son patrimoine génétique. En effet, jusqu’à présent son développement correspondait à un rythme identique à tous les bébés.
- Au cours de la 20e SA, les sourcils se développent lentement.
- Au cours de la 20e SA, une forme de mémoire s'installe. Après la naissance, votre bébé sera en mesure de reconnaître les bruits ou la musique qu'il a entendus dans l'utérus. Vous pouvez donc, par exemple, lui jouer ou chanter une berceuse le soir à partir de la 20e SA.
- Votre bébé suit à présent son puissant réflexe de mouvement. La quantité de liquide amniotique s'adapte à la croissance de l'enfant et augmente au fur et à mesure. Avec les bras, il fait des mouvements pour se déplacer et s'entraîne à « ramper ». Le réflexe de ramper est important, car il permet au nouveau-né placé sur le ventre de sa mère de ramper jusqu'au sein et de se nourrir pour la première fois, stimulant la production de lait maternel. Même si aujourd'hui, les bébés sont directement placés dans les bras de leur mère après la naissance, ce réflexe reste un aspect important de leur développement. Dans certains peuples, le réflexe du nouveau-né de ramper jusqu'au sein de sa mère revêt une grande importance.
- Tous les aliments ingérés par la maman profitent au fœtus. Les molécules alimentaires qu’elle ingurgite passent dans son sang et rejoignent le placenta. Le placenta fait le pont entre le système sanguin de la mère et celui du fœtus. Ceux-ci étant différents, ils ne doivent pas se mélanger.
- Il dort encore près de 20 heures par jour, mais gigote de plus en plus quand il est éveillé. Jambes, bras et tronc s’allongent et, heureusement pour lui, le fœtus a encore de la place pour se déplier. Ses mains cherchent à "saisir" ce qui passe devant elles, par exemple, le cordon ombilical. Bébé peut aussi passer des heures à sucer son pouce, à tel point qu’on observe des callosités au bout des doigts de certains nouveau-nés.
- Depuis plusieurs semaines, le fœtus est sensible aux sons, au goût et au toucher. Dans le ventre de leur mère, tous les bébés ont les yeux bleus. Maintenant qu’il ouvre les yeux, Bébé passe son temps à scruter ce qui l’entoure. Il découvre son corps, à commencer par ses mains. De temps à autre, le fœtus avale un peu de liquide amniotique pour s’entraîner à déglutir et faire travailler ses reins. Du coup, il urine aussi. Le liquide amniotique se renouvelle toutes les cinq heures en moyenne. Les autres déchets qu’il ingère (poil, cheveux…) atterrissent dans son côlon. Il les évacuera dans les vingt-quatre heures suivant la naissance. Il s’agit du méconium.
Changements pour la maman
Tout comme votre bébé, votre corps continue d’évoluer au fil de la grossesse. Notamment, vous pourriez ressentir une augmentation de votre appétit - c'est normal, votre corps travaille d'arrache-pied !
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Les sensations dans votre ventre évoluent ; certains jours sont doux, d'autres sont marqués par des tiraillements - l'utérus s'étire, l'espace se fait, tout ceci est signe d'une grossesse en bonne santé.
De plus, votre ventre ne passe maintenant plus inaperçu et vous êtes surement passé aux vêtements de grossesse pour vous sentir plus à l’aise. Votre ventre grossit et adopte les généreuses courbes de grossesse. Le centre de gravité de votre corps évolue. Vous adoptez une position plus cambrée. Cela peut engendrer un mal de dos.
Votre ventre pourra également laisser apparaitre la Linea Nigra (ligne verticale sombre au niveau de l’abdomen). Si elle est déjà présente, elle risque de s’assombrir.
À la 20e semaine de grossesse, c’est souvent le moment où vous sentirez votre bébé vous donner un léger coup pour la première fois - un moment rien qu'à vous deux qui renforce le lien indéfectible qui vous unit. Si vous êtes déjà maman, vous avez déjà probablement perçu les mouvements vifs de votre enfant qui s'apparentent à de légers fourmillements. Les femmes qui attendent leur premier enfant se demandent sûrement déjà avec impatience quand elles auront l'occasion de sentir leur bébé bouger pour la première fois. S'il s'agit d'une première grossesse, les mouvements de l'enfant sont généralement perceptibles à partir de la 20e à la 24e SA. Au cours de la 20e SA, les mouvements de bébé s'intensifient. Ainsi, il est très probable que sentiez votre enfant pour la première fois, car ses mouvements font bouger le liquide amniotique. Les premiers « mouvements » que vous sentez ressemblent donc plutôt à des « vagues » qui découlent des déplacements du liquide amniotique. Si le placenta se trouve à l'avant de l'utérus, ou si la paroi abdominale est particulièrement épaisse, les mouvements sont étouffés et il faudra encore faire preuve d'un peu de patience avant de les percevoir.
Votre volume sanguin a beaucoup augmenté. Des problèmes de circulation peuvent donc survenir, tels que : varices, crampes, jambes lourdes, fourmillements… Vous pouvez aussi avoir des saignements de nez ou de gencive en cette période. Pas d’inquiétude, ils se soignent très bien. Parlez-en à votre médecin.
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Vous avez des douleurs dans les lombaires ? Pensez à vous rendre à la piscine. Grâce à la différence de pesanteur dans l’eau, vous ne sentez pas votre poids et vous êtes soulagée. La natation constitue également une bonne option. Beaucoup de femmes apprécient la sensation de légèreté. Tant que votre grossesse se déroule sans encombre, vous ne devez pas vous inquiéter d'entrer dans une piscine publique. Votre corps a mis en place plusieurs mesures de protection contre les germes.
Examens prénataux et consultations médicales
C’est le moment de la deuxième échographie, sur trois échographies de grossesse prévues. Elle est communément appelée échographie morphologique et il s’agit d’un examen médical essentiel dans le suivi de la grossesse.
Voici ce que vous devez savoir sur cette étape cruciale :
Qu'est-ce que l'échographie morphologique ?
L'échographie morphologique est une échographie détaillée, généralement réalisée entre la 20e et la 22e semaine de grossesse. Au cours de l'échographie morphologique qui se déroule entre la 18e et 22e semaine de grossesse, votre médecin va examiner les membres et organes internes de votre bébé avec attention. Le petit cœur est facilement reconnaissable, il bat avec puissance et sur un rythme élevé, comme vous le connaissez. Le développement du cerveau est tellement avancé que l'on aperçoit maintenant les zones principales. Son objectif principal est de vérifier la bonne croissance et le développement sain du fœtus, mais également de dépister d'éventuelles anomalies congénitales. Cet examen permet de s’assurer du bon développement du fœtus, de vérifier sa vivacité et de détecter une éventuelle malformation.
Que vérifie-t-on pendant cet examen ?
- Croissance fœtale : Le poids estimé du bébé, la longueur des os, et la croissance générale.
- Anatomie : Le développement des organes internes comme le cerveau, le cœur, les reins, l'estomac et la moelle épinière. Chez les filles les trompes de Fallope et l’utérus sont visibles, de même que le pénis chez les garçons. L’échographie qui a lieu entre la 18e et la 20e semaine va permettre de vérifier le développement du fœtus et notamment de ses organes : cœur, reins, poumons…
- Mouvements fœtaux : L'activité du bébé durant l'examen est observée pour s'assurer qu'il bouge normalement.
- Structure osseuse : L'échographie contrôle la formation des os, la colonne vertébrale et les extrémités.
- Flux sanguins : Vérification des vaisseaux principaux et du cordon ombilical.
- Fluides et membranes : Le volume du liquide amniotique, la position du placenta et l'intégrité des membranes sont évalués.
- Parties génitales : S'il est visible, le sexe du bébé peut être déterminé. Depuis le début de votre grossesse, vous vous demandez surement quel est le sexe de votre bébé. La 20ème semaine de grossesse est le bon moment pour réaliser votre deuxième échographie. L’échographiste pourra alors vous donner la réponse à cette question, si vous le désirez.
Cette échographie est particulièrement importante dans la mesure où elle permet de dépister les anomalies structurelles qui pourraient nécessiter une attention médicale supplémentaire avant ou après la naissance.
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Quelques conseils à 20 semaines de grossesse (22 SA)
Conseils nutritionnels et précautions avec les animaux de compagnie
Vous êtes maintenant parfaitement informée sur les conseils nutritionnels pour une bonne alimentation pendant la grossesse. En revanche, si votre fidèle compagnon est un chat, cela implique des précautions spécifiques pour assurer la sécurité et la santé de la future mère et de son enfant. La prévention de la toxoplasmose est primordiale, il est donc conseillé d'éviter de nettoyer la litière du chat ou de le faire avec des gants, en se lavant soigneusement les mains ensuite. Une hygiène rigoureuse est importante, notamment en nettoyant régulièrement les zones fréquentées par le chat. Les visites vétérinaires régulières sont essentielles pour maintenir le chat en bonne santé et à jour avec ses vaccinations et traitements antiparasitaires. Il est également recommandé de ne pas permettre au chat de consommer de la nourriture crue pour limiter les risques de transmission de maladies. La prudence est de mise concernant les sauts et mouvements brusques du chat, surtout à mesure que le ventre de la mère s'arrondit. Cependant, les moments de contact physique et de réconfort avec le chat peuvent être bénéfiques, en veillant à une bonne hygiène. Il est également judicieux de commencer à préparer le chat à l'arrivée du bébé, en modifiant progressivement son accès à certaines pièces et en l'habituant aux sons liés au bébé. Enfin, une attention particulière doit être portée aux allergies, surtout si la future mère n'a pas été habituée aux chats auparavant, et tout symptôme devrait être discuté avec un médecin. En respectant ces directives, la cohabitation avec un chat peut se dérouler en toute sécurité pendant la grossesse.
Le rôle du partenaire
La 20e semaine de grossesse n'est pas seulement un tournant pour la future mère, mais aussi un moment important pour le partenaire. C'est une période où l'implication du partenaire prend une nouvelle dimension, renforçant le lien entre le couple et avec le bébé à venir. À cette étape, la grossesse devient plus concrète, et le partenaire a de nombreuses opportunités de s'engager activement. L'une des façons les plus significatives pour le partenaire de participer est à travers les cours de préparation à l'accouchement. Ces sessions ne sont pas seulement informatives, mais elles offrent également une occasion précieuse pour le partenaire de comprendre les processus de la grossesse et de l'accouchement, d'apprendre comment soutenir au mieux la future mère, et de s'impliquer activement dans le voyage vers la parentalité. En participant à ces cours, le partenaire peut acquérir des compétences essentielles, comme les techniques de relaxation et de respiration, qui seront utiles pendant le travail et l'accouchement. En outre, c'est le moment idéal pour le partenaire d'engager des conversations, de poser des questions et de partager ses propres sentiments et attentes. Cela peut inclure la discussion des plans de naissance, l'expression de toute inquiétude ou incertitude, et la planification des rôles pendant l'accouchement et après la naissance. Le partenaire peut aussi s'impliquer dans les rendez-vous prénataux, offrant un soutien émotionnel et se tenant informé sur la santé et le bien-être de la mère et du bébé.
Quelques désagréments courants et comment les gérer
En général, la 20e semaine de grossesse ainsi que les autres semaines du 5e mois sont assez éprouvantes pour les futures mamans. Physiquement, vous n'êtes en effet pas encore au bout de vos transformations : votre ventre semble toujours gagner en largeur et votre utérus continue de prendre du volume. Résultat, votre corps a plus de mal à supporter toutes ces évolutions et vous le fait savoir à travers différentes douleurs (aux articulations et dans le dos) et des essoufflements assez fréquents. Mais en dehors de la gêne qu'occasionnent ces soucis physiques, ils sont sans gravité et ne doivent pas vous alarmer.
Votre prise de poids ne cesse d'augmenter un peu plus chaque jour. Si pour certaines cela reste le cadet de leurs soucis, pour d'autres cela a tendance à les stresser. Si vous en faites partie, n'oubliez pas que la prise de poids est nécessaire et bénéfique pour le bébé. Cette semaine quelques grammes devraient donc s'ajouter à votre collection, mais cette prise de poids stagne légèrement. A partir du 2ème trimestre de grossesse, une femme peut prendre jusqu’à 0,5kg par semaine. Il est important de ne pas chercher à contrebalancer cette prise de poids par un régime alimentaire restreint. Cela peut nuire au développement du bébé.
Loin des malaises matinaux et des nausées, cette 20ème semaine de grossesse possède sa propre singularité en matière de maux de grossesse. En premier lieu, il est assez fréquent qu'apparaissent des saignements au niveau du nez et la gencive. Mais le véritable risque pour la maman à cette étape est celui de pré-éclampsie. La pré-éclampsie se manifeste par une augmentation de la pression artérielle, causant de nombreux troubles : maux de têtes, vertiges, et troubles de la vue persistants. La pré-éclampsie peut connaître plusieurs complications et évoluer en éclampsie (ou appelée éclampsie puerpérale). C'est un syndrome qui peut survenir au cours de la grossesse et qui se manifeste par des oedèmes, la présence excessive de protéines dans les urines et une pression artérielle élevée. Cette pathologie reste très rare, mais si les troubles cités ci-dessus se manifestent, nous vous conseillons d'en parler à votre médecin le plus rapidement possible.
Prévention du diabète gestationnel
Il y a différents signes et symptômes qui peuvent indiquer un diabète de grossesse (diabète gestationnel). C'est pourquoi on effectue toujours une analyse d'urine chez les futures mamans. Le diabète de grossesse est facilement traitable et constitue une maladie temporaire.
Médicaments et alternatives naturelles
Si vous souhaitez ou devez traiter des maux de grossesse ou une infection à l'aide de médicaments, assurez-vous auprès de votre médecin ou pharmacien que ce traitement est adapté à votre situation. Il existe de nombreux médicaments qui ne doivent pas être pris pendant une grossesse. Renseignez-vous sur les alternatives naturelles et à base de plantes. Les substances végétales peuvent exercer différents effets bénéfiques sur notre organisme.
Soins de la peau
De temps en temps, vous remarquez que vos pertes vaginales s'épaississent. C'est nécessaire pour « nettoyer » le vagin. Pendant la grossesse en particulier, le canal de naissance doit rester propre et sans germes. Pour cela, le corps produit plus de liquide. L'enfant est protégé par le bouchon muqueux, résistant et solide, qui se trouve à l'entrée du col de l'utérus et qui empêche les agents pathogènes de passer. Mais le risque de déséquilibre et de développement de symptômes dans le vagin est bien réel. Pendant la grossesse, le risque de développer une infection fongique, autrement dit une mycose vaginale, est plus élevé. Il faut vérifier que les pertes soient bien blanches ou blanchâtres et sans odeur. Ces symptômes trouvent leur origine dans la charge supplémentaire que les muscles, les tendons et la peau doivent supporter. Renforcez et chouchoutez votre peau avec un soin quotidien, par exemple avec un beurre corporel légèrement fondant.
Activité physique
En fonction de vos habitudes sportives jusqu'ici, vous devez clarifier quels activités sportives et niveaux d'entraînement sont adaptés à votre situation et au bien-être de votre enfant.
Recommandations pour cette semaine
Planifier votre congé maternité avec votre employeur
La 20e semaine de grossesse est la période idéale pour commencer à mener les démarches auprès de votre employeur en vue de planifier votre congé de maternité. Organiser votre congé maternité : En cas de 1ère naissance vous bénéficiez de 6 semaines pour le congé prénatal et 10 semaines pour le congé postnatal. Soit 16 semaines au total. Il est possible sous certaines conditions de décaler le congé prénatal de quelques semaines pour profiter un peu plus longtemps de son bébé après la naissance. Souvenez-vous qu'il s'agit d'une prérogative légale dont vous devez jouir d'emblée, sans concession ni négociation. Servez-vous de la convention collective et trouvez avec votre employeur, un moyen de réorganiser votre temps de travail actuel.
Faire face aux symptômes désagréables
Les symptômes que vous ressentez au cours de cette semaine, et qui s'étendront probablement tout au long du reste du 5e mois, sont pour la plupart sans gravité pour votre santé. Toutefois, il est vivement conseillé de demander l'avis de votre médecin si l'un ou l'autre de ces malaises prend de l'ampleur. Au quotidien, faites un minimum d'efforts physiques et inscrivez-vous aux cours de préparation à l'accouchement. Vous n'en serez que plus détendue et disposée à envisager la suite avec sérénité.
N'oubliez pas votre 3ème visite prénatale
Normalement, en cette fin de 5ème mois de grossesse, votre 3ème visite prénatale devrait déjà être faite. Si ce n'est pas le cas, organisez ça au plus tôt avec votre médecin. Cependant, si ce retard est lié à vos obligations professionnelles, sachez que la loi vous autorise à vous absenter à partir du 4e mois de grossesse pour passer vos examens obligatoires. Faites donc valoir ce droit au besoin pour votre bien-être et celui de votre futur bébé.
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