L'ovulation est un processus fondamental du cycle menstruel féminin, déterminant la période de fertilité et les chances de conception. Comprendre ce processus et les facteurs qui l'influencent est essentiel pour les couples qui souhaitent concevoir ou, au contraire, éviter une grossesse. Cet article explore en profondeur l'ovulation, ses mécanismes, ses symptômes, son importance et les facteurs qui peuvent l'affecter, afin de répondre à la question cruciale : faut-il être en période d'ovulation pour tomber enceinte ?
Qu'est-ce que l'ovulation ?
L'ovulation est le processus mensuel par lequel un ovule mature est libéré du follicule ovarien et se déplace dans la trompe de Fallope, où il peut être fécondé par un spermatozoïde. Ce phénomène se produit généralement environ 14 jours avant le début des menstruations, mais ce délai peut varier d'une femme à l'autre. L'ovulation a lieu chaque mois, de la puberté à la ménopause.
En effet, dès la naissance, chaque femme possède un stock de plusieurs centaines de milliers de follicules ovariens. La majeure partie de ces follicules meurent entre la naissance et la puberté ; il ne reste alors que 300 000 à 400 000 ovocytes. Ce nombre diminue encore pour atteindre environ 1 000 au moment de la ménopause.
Le mécanisme de l'ovulation
Le cycle menstruel se divise en plusieurs phases :
Phase folliculaire : Elle débute le premier jour des règles et se termine avec l'ovulation. Elle est marquée par la maturation des follicules ovariens, stimulée par la production d'hormones folliculo-stimulantes (FSH).
Lire aussi: Faut-il interrompre le sommeil de bébé pour le nourrir ?
Ovulation : Vers le 14ème jour du cycle, un pic de l'hormone lutéinisante (LH) provoque la rupture du follicule mature, libérant ainsi l'ovule dans la trompe de Fallope. Ce processus se déroule généralement sur une période de 24 à 36 heures. La date de l’ovulation peut varier et survenir à n’importe quel moment du cycle. Même si vous êtes réglée comme une horloge, une ovulation précoce, tardive ou supplémentaire (très rare) peuvent survenir, déclenchées par une émotion intense, comme celle que peut provoquer des retrouvailles, ou par un événement inhabituel cassant le rythme de la vie quotidienne (voyage, vacances ou autres), voire tout simplement un rapport sexuel.
Phase lutéale : Après l'ovulation, le follicule rompu se transforme en corps jaune, qui sécrète de la progestérone pour préparer l'utérus à une éventuelle grossesse.
Menstruations : Si l'ovule n'est pas fécondé, le corps jaune se désagrège et les hormones chutent, ce qui entraîne le détachement de la muqueuse utérine et le début des menstruations.
L'ovulation est un moment très important du cycle menstruel, car elle permet d'optimiser les chances de tomber enceinte ou, au contraire, d'éviter une grossesse.
Symptômes de l'ovulation
L'ovulation provoque des symptômes physiques dont certains peuvent être communs à toutes les femmes ou alors ils vont être soit moins prononcés, soit totalement absents. Ces symptômes sont :
Lire aussi: Allaitement : ce qu'il faut savoir sur l'alimentation
La modification de la glaire cervicale : Il s'agit du liquide visqueux et transparent produit au niveau du col de l'utérus. Cette glaire devient plus claire et élastique, semblable à du blanc d'œuf cru. Pendant ta période fertile, la glaire cervicale devient plus abondante, plus claire et plus élastique, semblable à du blanc d’œuf cru ou du gel d’aloe vera.
La hausse de la température corporelle : La température corporelle au repos augmente légèrement après l'ovulation. Le lendemain de l’ovulation, la température du corps augmente de quelques dixièmes, 0,5 degré en moyenne. Le corps se maintient ensuite à cette température jusqu’aux règles suivantes. Vous ne pouvez pas ressentir ce changement de température, il est trop faible. En revanche, en cas de difficulté à démarrer une grossesse, il peut être intéressant d’établir votre courbe de température sur quelques mois (deux ou trois), pour mieux comprendre à quel moment vous avez le plus de chances de tomber enceinte.
La douleur abdominale légère : Connue sous le nom de « mittelschmerz », cette douleur (crampes) peut être ressentie d'un côté de l'abdomen. Si vous êtes attentives aux signaux de votre corps, vous pourrez parfois sentir cette douleur en bas du ventre, à gauche ou à droite, durant la période d’ovulation. Ce n’est pas une douleur forte, plutôt une sorte de pincement ou de crampe momentanée. Bon à savoir : le mal de tête ou céphalée ne fait pas partie des symptômes de l’ovulation.
Des seins gonflés et plus sensibles : Pendant l'ovulation, certaines femmes vont avoir des seins sensibles et légèrement gonflés. Une tension au niveau des seins.
Une augmentation de la libido : Certaines femmes connaissent une augmentation de leur désir sexuel à cause du pic d’œstrogènes qui se produit quelques jours avant l’ovulation.
Lire aussi: Tout savoir sur la colique néphrétique
Une sensation de pesanteur au niveau pelvien, voire des crampes d’intensité variable selon les femmes.
Une douleur ovarienne légère à l’un des ovaires.
Une très légère augmentation de la température (+1 °C) au réveil.
Une sensation de ballonnement abdominal.
L'ovulation : pourquoi est-elle importante ?
L'ovulation est essentielle à la conception, car c'est le moment où un ovule mature est disponible pour être fécondé par un spermatozoïde. Sans ovulation, la fécondation et donc la grossesse ne pourraient pas se produire. De plus, le suivi de l'ovulation est crucial pour les couples qui cherchent à concevoir, ainsi que pour ceux qui cherchent à éviter une grossesse.
Facteurs influençant l'ovulation
L'ovulation peut être influencée par plusieurs facteurs internes et externes :
Le stress : Qu'il soit physique ou émotionnel, il peut perturber l'équilibre hormonal et affecter l'ovulation. Enfin ça peut être tout simplement la conséquence d’un gros stress ou d’un coup de fatigue.
Le poids : Trop bas ou trop élevé, le poids peut affecter la régularité de l'ovulation en altérant les niveaux hormonaux. Le poids peut perturber l’ovulation de la femme mais également la fertilité masculine. La trop faible quantité d’énergie absorbée par l’alimentation (comme pour les femmes atteintes d’anorexie), ou la trop grande quantité d’énergie produite par des activités physiques intenses et répétées (comme les sportives de haut niveau) sont des causes fréquentes d’absence d’ovulation. A l’inverse, le surpoids peut également causer des irrégularités dans le cycle menstruel.
Un excès d'exercice : L'exercice excessif peut entraîner des perturbations hormonales et ainsi, affecter l'ovulation.
L'alimentation : Un déséquilibre alimentaire peut aussi affecter les cycles ovulatoires.
Par ailleurs, certains problèmes de santé peuvent également affecter l'ovulation. Il s'agit :
Du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Il entraîne des cycles anovulatoires (sans ovulation) en raison d'un déséquilibre hormonal. Elle peuvent aussi accompagner une affection assez courante : le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou des anomalies du fonctionnement de la thyroïde.
De l'insuffisance ovarienne prématurée : Aussi connue sous le nom de « ménopause précoce », cette insuffisance se caractérise par la perte de la fonction ovarienne avant l'âge de 40 ans. Généralement, cela arrive vers l’âge de 51 ans. Cependant, certaines femmes peuvent avoir une ménopause précoce ou encore une ménopause tardive.
L'hyperprolactinémie : Un taux élevé de prolactine, une hormone qui inhibe l'ovulation, peut perturber le cycle menstruel.
La consommation d’alcool et de tabac : Même modérément, l’alcool et le tabac peuvent affecter la fertilité. Le tabagisme, qu’il soit passif ou actif, affecte le processus de maturation du follicule ovarien. Cela se traduit par une baisse de la réserve ovarienne puis par une ménopause en moyenne 2 à 4 ans plus tôt.
Les traitements médicamenteux : Certains médicaments peuvent diminuer la fertilité et d’autres ne sont pas conseillés pendant la grossesse, parlez-en avec un professionnel de santé si vous prenez des médicaments.
D’autres facteurs émotionnels peuvent intervenir et ralentir la conception d’un enfant comme le stress, la fatigue ou encore des troubles mentaux.
Le traitement des troubles de l'ovulation
Le traitement des troubles de l'ovulation dépend de la cause sous-jacente. Il peut s'agir :
- De changements du mode de vie
- De médicaments pour stimuler l'ovulation
- D'interventions chirurgicales dans certains cas
- De traitements hormonaux permettant de rétablir l'ovulation régulière.
Tests et technologies de suivi de l'ovulation
Plusieurs méthodes permettant de suivre son ovulation sont disponibles :
La méthode du calendrier : Elle consiste à noter la date du premier jour des menstruations de chaque cycle et à compter 14 jours pour déterminer la date approximative de l'ovulation.
Le graphique de la température corporelle basale : Mesurer la température corporelle chaque matin avant de se lever peut aider à identifier une augmentation pouvant être liée à l'ovulation.
Des kits de test d'ovulation : Ils détectent la présence de l'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine, qui augmente juste avant l'ovulation. Des tests d’ovulation sont proposés en vente libre dans le commerce pour faciliter la mise en route d’une grossesse. Ces tests réagissent avec l’urine pour indiquer les jours où on a le plus de chance de tomber enceinte après un rapport sexuel. Les tests d’ovulation clearblue notamment, sont particulièrement connus mais il en existe d’autres comme ovulatest ou encore Suretest.
La surveillance de la glaire cervicale : Le fait d’observer les changements de la glaire cervicale peut aider à prédire l’ovulation.
Les analyses de sang et l’échographie sont également des méthodes utilisées par les professionnels de santé pour mesurer les niveaux hormonaux dans le premier cas, et pour surveiller la croissance folliculaire et l’ovulation dans le second cas.
Par ailleurs, de nombreux outils et applications permettant de calculer sa période d’ovulation sont disponibles.
Période d’ovulation et période de fécondité : quelle différence ?
À proprement parler, la période d’ovulation est très courte (entre 24 et 48 heures en moyenne). À moins d’avoir tout prévu, les chances d’avoir un rapport sexuel au moment de cette ovulation est donc assez faible.
Le jour précis de votre ovulation dépend de la durée et de la régularité de votre cycle, mais vous pouvez calculer votre période d’ovulation grâce à des tests, ou en guettant certains symptômes types, comme votre température, l’augmentation de votre libido ou encore une glaire cervicale plus épaisse.
Rassurez-vous, vous n’êtes pas obligée de prévoir toutes les heures des câlins avec votre partenaire pendant ce petit laps de temps pour tomber enceinte. En effet, même si ce timing est sur le papier idéal, il ne faut pas confondre la période d’ovulation et la période de fécondité.
La période de fécondation est plus large que la durée de l’ovulation. Elle correspond à la date d’ovulation à laquelle il faut ajouter le nombre de jours pendant lesquels les spermatozoïdes peuvent survivre en milieu utérin (jusqu’à 7 jours et 4 jours en moyenne) ainsi que le nombre de jours pendant lesquels l’ovule peut survivre (12 à 72 heures après l’ovulation et 24 heures en moyenne).
Si votre cycle est de 28 jours avec une ovulation vers le 14e jour, votre fenêtre de fertilité se situera entre le 7e jour et le 17e jour. Ceci dit, compte-tenu de la variabilité de ces paramètres, chaque rapport sexuel est potentiellement fécond !
Le meilleur conseil pour tomber enceinte reste donc d’avoir des rapports fréquents et réguliers, tout au long de votre cycle. Et pour ne pas l’être, d’adopter une contraception adéquate !
Peut-on tomber enceinte hors période d’ovulation ?
La réponse courte est oui, mais avec des nuances importantes. Tomber enceinte hors période d’ovulation est possible si on demeure dans la fenêtre de fertilité. La période fertile ou période de fécondation désigne les jours pendant lesquels l’ovule libéré par le follicule ovarien peut être fécondé par un spermatozoïde. L’ovule peut survivre environ 24 heures après sa libération. Les spermatozoïdes, quant à eux, restent viables environ 5 jours en milieu utérin. Cela signifie que la période de fertilité est d’environ 6 jours par cycle menstruel.
En dehors de ces 6 jours, c’est-à-dire 5 jours avant l’ovulation et 24 h après l’ovulation, c’est la période non fertile. Au cours de cette période, en l’absence de grossesse, l’endomètre disparaît en fin de cycle via les menstruations.
S’il est possible de tomber enceinte hors de la période d’ovulation, il est normalement impossible de tomber enceinte en dehors de la période fertile. Tout simplement parce que, pour que ce soit possible, il faut qu’un spermatozoïde rencontre un ovule viable. Or, pendant la période non fertile, soit l’ovule, soit le spermatozoïde, soit les deux, ne sont pas viables.
Certaines femmes peuvent toutefois penser être tombées enceintes pendant la période non fertile, mais cela résulte en réalité d’une mauvaise estimation de la période de fertilité. Cette période fertile est d’autant plus difficile à estimer que les cycles sont irréguliers. La date d’ovulation peut se produire plus tôt ou plus tard que celle estimée, et décaler ainsi la date d’ovulation et donc la période de fertilité.
Autre paramètre qui fausse l’estimation de la période de non-fertilité : la résistance exceptionnellement longue de certains spermatozoïdes. En effet, certains spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 7 jours dans la cavité utérine, ce qui peut donner le sentiment que la fécondation a eu lieu hors période de fertilité. Enfin, si vous êtes sujette à des spottings, ces petits saignements parfois signe d’ovulation, il est possible que vous les confondiez avec la fin de vos règles. Vous pensez alors être en période non fertile, alors que vous êtes proche de l’ovulation.
tags: #faut #il #etre #en #periode #d