Un sommeil de qualité est essentiel pour le développement physique, psychique et cognitif du bébé. Parmi les solutions favorisant un sommeil paisible, le berceau, et plus particulièrement le berceau cododo, se distingue comme une option idéale pour les premiers mois de vie. Explorons en détail l'univers du berceau et son impact sur le développement de l'enfant.
Qu'est-ce qu'un Berceau Cododo ?
Le cododo, ou sommeil partagé, est une pratique où les parents et l'enfant dorment à proximité. Le berceau cododo est spécialement conçu pour se fixer au lit des parents, permettant à bébé de dormir en toute sécurité à leurs côtés pendant ses six premiers mois.
Fabriqué avec un cadre solide en bois ou en aluminium, le berceau cododo est doté de parois en mesh respirant. Un côté amovible, placé du côté des parents, facilite l'accès au bébé durant la nuit. Sa hauteur réglable permet de l'aligner avec le matelas parental. Le cododo vise à installer un lit adapté au bébé à côté du lit de parents pour que le bébé puisse vivre ses premières nuits au plus près de ses parents.
Les Avantages du Lit Cododo
Le lit cododo offre de nombreux avantages :
- Gestion facilitée des nuits : Il évite les déplacements fréquents lors des réveils nocturnes du nouveau-né.
- Apaisement du nourrisson : La proximité rassure le bébé, sensible aux odeurs de sa mère, minimisant ainsi les réveils nocturnes.
- Allaitement facilité : Il permet de prendre facilement le bébé pour les tétées nocturnes.
- Amélioration de la qualité du sommeil : Il contribue à améliorer la qualité du sommeil de toute la famille.
Sécurité et Praticité au Quotidien
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et la Haute Autorité de Santé recommandent le cododo dans un lit conçu spécifiquement pour cette pratique. Cette précaution est essentielle durant les six premiers mois pour prévenir tout accident. Le berceau cododo répond à des normes de sécurité strictes avec ses parois latérales et sa fixation solide au lit parental. De plus, il est facilement déplaçable et s'adapte aux différentes configurations de chambres. Il peut également servir de berceau classique lorsqu'il est détaché du lit des parents.
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Choisir le Bon Berceau Cododo
Plusieurs facteurs doivent être pris en compte lors du choix d'un berceau cododo. Tout d'abord, les dimensions du berceau doivent être adaptées à l'espace disponible dans la chambre. Ensuite, il est important de vérifier la compatibilité avec le lit parental, notamment la hauteur et le type de sommier. Enfin, la qualité des matériaux et des fixations est primordiale pour garantir la sécurité de l'enfant.
Impact Psychologique du Cododo
Si cette pratique est très répandue, a-t-elle un impact sur le développement psychologique du bébé ? Ayten Bilgin, spécialiste en psychologie et développement, expose le fruits de ses recherches sur le sujet. Dans les colonnes de Psychology Today, la chercheuse a expliqué s’être intéressée aux signes de dépression, d’anxiété, d’agressivité et d’hyperactivité chez les enfants âgés de 3 à 11 ans. Ses travaux ont démontré que 56,4 % des enfants présentaient de faibles niveaux de symptômes de dépression et d’anxiété, d’agressivité et d’hyperactivité. 27,2 % ont commencé à avoir de faibles symptômes d’anxiété qui ont augmenté avec le temps et des symptômes d’agressivité modérés qui ont diminué avec le temps. 7,5 % présentaient des niveaux modérés d’anxiété et d’agressivité qui ont diminué avec le temps. Enfin, 8,9 % présentaient des symptômes graves et chroniques d’anxiété, de dépression, et d’agressivité. En effet, l’agressivité et l’anxiété seraient des éléments plutôt favorisés par le contexte social et éducatif des enfants. « Cette découverte est rassurante pour les parents qui s’inquiètent de la manière dont le partage du lit pourrait affecter le développement psychologique de leur enfant.
Le Berceau Traditionnel et le Lit à Barreaux
Outre le berceau cododo, il existe d'autres types de couchages pour bébé. Le berceau traditionnel est souvent utilisé durant les premiers mois de vie. Il offre un espace douillet et confortable, rappelant au bébé les sensations qu'il avait dans le ventre de sa mère. Il est recommandé de placer le berceau près du lit des parents, car cette proximité a un effet positif sur chacun et réduit le risque de mort subite du nourrisson (MSN).
Le lit à barreaux, quant à lui, peut accueillir l'enfant de 0 à 3 ans. Il existe différents modèles, mais il est essentiel de veiller à ce qu'ils respectent la norme NF EN 716-1. Les montants du lit doivent être suffisamment hauts (au moins 60 cm) pour éviter les chutes. Il est également important de vérifier que la peinture du lit ne contient pas de plomb et ne s'écaille pas.
Quand Changer de Lit ?
Bébé va changer bien souvent de lit. Chaque changement est une étape de plus vers l’autonomie de bébé. Mais, comment savoir à quel âge faire la transition entre les différentes tailles de lits ? Comme de nombreux parents, le passage au lit de grand vous angoisse ? Rassurez-vous, Ma Chambre d’Enfant vous aide à vivre chaque évolution de bébé le plus sereinement possible.
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Dès le retour de la maternité, beaucoup de jeunes parents préfèrent faire dormir leur nouveau-né dans un couffin. S’il est parfait pour faire la transition entre le cocon réconfortant du ventre de maman, le berceau n’est pas un lit longue durée. À partir de ses 3 premiers mois, votre bébé va commencer à s’y sentir à l’étroit. C’est donc le moment parfait pour passer au lit bébé à barreaux souvent de dimensions 70x140 cm. Généralement, le changement passe inaperçu. Bébé est même souvent ravi d’avoir un lit plus grand et plus confortable. C’est souvent la transition la plus délicate.
Les lits à barreaux, tout comme le lit parapluie, possèdent des dimensions assez spacieuses pour accueillir les enfants jusqu’à 2/3 ans. En moyenne, vers les 1 an de bébé, les barreaux vont l’aider à se mettre debout. À cet âge-là, bébé peut encore dormir dans son lit en bois en toute sécurité. Par contre, vers 2/3 ans, il va commencer à vouloir escalader les barreaux du lit.
L’avantage des lits bébé évolutifs est qu’ils suivent la croissance de bébé. Les barreaux peuvent s’enlever l’un après l’autre et même être remplacés par une barrière de sécurité pour rassurer parents et enfant. Il n’a pas de réponse toute prête à cette question. Il n’y a pas de règle universelle, chaque enfant évolue à son propre rythme. Certains enfants sont prêts à passer au lit de grand dès 15 mois. Entre le berceau pour le cododo et le petit lit à barreaux, fiez-vous à l’âge et à la taille de bébé. En moyenne, cette transition a lieu autour des 18/24 mois. Généralement, les enfants qui sont prêts pour un changement de lit vous le feront savoir d’une manière ou d’une autre.
Préparer la Transition vers un Lit de Grand
Même si votre enfant réclame un grand lit enfant, ce n’est pas pour autant que cette transition ne l’angoisse pas. Changer de lit est une étape importante pour votre tout-petit. Vous devez le préparer en amont pour qu’il intègre ce passage comme un événement valorisant. Vantez-lui les mérites d’un grand lit comme son frère ou sa sœur aînée ou comme papa et maman.
Pour un changement de lit tout en douceur, n'hésitez pas à le laisser choisir son lit. Parcourez avec lui les rayons des magasins de meuble : lit enfant évolutif, lit cabane en bois, lit Montessori, etc. Montrez-lui les différentes options et laissez-le explorer : un lit évolutif qui grandira avec lui, un lit cabane pour stimuler son imagination, ou un lit Montessori bas pour favoriser son autonomie. En l'impliquant ainsi dans le choix, vous lui donnez un sentiment de contrôle et de responsabilité qui facilitera grandement l'acceptation du changement.
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Bien sûr, si vous changez de dimension de lit, vous allez être obligé de changer toute la literie : matelas bébé et linge de lit. Mais si ce n'est pas le cas, conserver son linge de lit est essentiel pour une transition réussie. Reprenez la même housse de couette et la même taie d'oreiller pour recréer un univers connu et rassurant. Les odeurs et les textures familières de sa literie habituelle aideront votre enfant à se sentir en sécurité dans son nouveau lit.
Ne changez pas vos habitudes au moment du coucher. Histoire, câlin, bisou, la routine à son importance avant de s'endormir. Elle permet non seulement de faire la transition entre le jour et la nuit en douceur, mais elle offre aussi à votre enfant des repères rassurants et structurants. Un rituel du soir bien établi, avec des étapes régulières comme le bain, le brossage des dents et la lecture d'une histoire, aide votre enfant à se préparer mentalement au sommeil.
Si le lit est haut, pensez à ajouter une petite barrière de lit pour éviter les chutes nocturnes. Ces barrières de sécurité sont particulièrement utiles pendant les premiers mois de transition, car votre enfant n'est pas encore habitué à dormir dans un espace plus ouvert. Pensez aussi à brancher une veilleuse ou une lampe de chevet pour que votre enfant ne se perde pas en pleine nuit dans sa chambre à coucher. La lumière douce d'une veilleuse le rassurera s'il se réveille et l'aidera à se repérer facilement pour aller aux toilettes ou vous rejoindre en cas de besoin.
Le Matelas : Un Élément Essentiel
Le matelas est un élément essentiel pour le confort et la sécurité du bébé. Il doit être de la même taille que le lit pour éviter tout espace dangereux dans lequel le bébé pourrait se retrouver coincé. Il est également important de choisir un matelas adapté à l'âge et au poids de l'enfant. Le matelas est en effet très important dans la prévention de la MIN (Mort Inattendue du Nourrisson).
L'Importance du Sommeil pour le Développement
Le sommeil constitue la première activité en temps de votre enfant durant ses premiers mois. Il dort entre 16 et 18 heures par jour en moyenne la première année. Le sommeil est régulé par deux facteurs. L'un est connu sous le nom d'équilibre entre le sommeil et l'éveil, souvent également appelé pression de sommeil ou simplement fatigue. Le deuxième régulateur du sommeil est le rythme circadien.
La pression du sommeil et la pulsion homéostatique du sommeil sont les termes utilisés pour désigner la substance signalétique adénosine, qui est sécrétée dans l'organisme pendant les heures de veille. À un moment donné, la pression du sommeil devient si forte que nous simplement devons simplement dormir. On pourrait dire que l'équilibre entre la veille et le sommeil penche. Lorsque nous dormons, la balance penche à nouveau vers l'éveil. Cela s'applique à tous les âges, mais plus un bébé est jeune, plus l'équilibre entre l'éveil et le sommeil bascule rapidement.
Le rythme circadien est réinitialisé chaque jour lorsque la première lumière frappe la rétine. Un décalage d'une ou deux heures seulement peut entraîner une perturbation de l'organisme qui sera ressentie comme un décalage horaire Lorsque votre bébé naît, il ne fait pas la différence entre le jour et la nuit - le principal facteur du rythme circadien. Des études montrent que les enfants qui sont exposés à la lumière du jour et à des activités diurnes dès la naissance développent cette substance chimique plus tôt que les enfants qui ne sont pas exposés à la même quantité de lumière du jour et d'activités. Si vous voulez aider votre bébé à discerner la différence entre le jour et la nuit et soutenir ce processus biologique, bougez ! Sortez à la lumière, à l'air frais et profitez de la vie à la lumière du jour avec votre bébé. En outre, cela aide votre corps à se réguler. Et si vous allaitez, cela aide vos seins à sécréter des hormones d'activité et de sommeil dans le lait aux bons moments de la journée.
Le lait maternel est fait pour apaiser, réconforter, et étancher la soif et la faim. il permet également de signaler le jour et la nuit. Lorsque le bébé se nourrit de lait pendant la journée, cela le calme et l'aide à s'endormir. Toute l'interaction entre la mère allaitante et l'enfant est conçue pour faire pencher la balance entre l'éveil et le sommeil. La tétine du bébé, les bras affectueux de l'adulte, les hormones apaisantes du lait maternel qui remplissent l'estomac du bébé et la sécrétion de l'hormone CCK dans l'estomac du bébé le fatiguent et l'endorment. La nuit, le lait maternel contient en outre de la mélatonine et d'autres hormones qui favorisent le sommeil.
Accessoires à Éviter
Il est déconseillé d'utiliser des tours de lit, des couvertures ou des couettes pour les nourrissons. Ces accessoires peuvent représenter un danger d'étouffement. Il est préférable d'utiliser une turbulette ou gigoteuse pour maintenir le bébé au chaud et en sécurité. Vous n’aurez pas besoin de drap, de couverture ou de couette pour votre enfant tant qu’il n’est pas assez grand pour dormir dans un lit d’adulte (2 ans ou plus) ! Le risque de MIN augmente si le visage et/ou la tête du bébé sont recouverts. Votre bébé peut très bien s’en passer, bien au chaud dans son pyjama. Recouvrez-le d’une turbulette ou gigoteuse.
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