Le cododo, également appelé co-sleeping ou sommeil partagé, est une pratique ancestrale qui consiste à dormir avec son bébé, soit dans la même chambre, soit dans le même lit. Cette pratique, bien que suscitant l'intérêt de nombreux parents, notamment les jeunes mamans, est encore un sujet tabou en Europe. Cet article a pour but de démystifier le cododo, d'en explorer les avantages et les inconvénients, et surtout, de fournir un guide complet pour une couverture sécurité cododo optimale, garantissant ainsi un sommeil paisible et sécurisé pour votre enfant.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo se définit simplement comme le fait de dormir avec son bébé dans la même chambre. Il peut prendre deux formes principales :
- Le lit partagé : Bébé dort directement dans le lit parental. Cette option est souvent privilégiée pour faciliter l'allaitement nocturne.
- Le lit cododo (ou lit side-car) : Le lit de bébé est accolé au lit des parents, avec un côté ouvert. Cela permet au nourrisson d'avoir son propre espace tout en restant à proximité de ses parents.
Les Avantages du Cododo
Le cododo offre de nombreux avantages, tant pour le bébé que pour les parents :
- Renforcement du lien mère-enfant : La proximité physique favorise naturellement le lien affectif entre la mère et l'enfant.
- Facilitation de l'allaitement : Le cododo facilite les tétées et l'allaitement nocturne, permettant à la mère de nourrir son bébé sans avoir à se lever plusieurs fois par nuit.
- Réduction du stress et des pleurs : La présence des parents apaise le bébé, réduisant ainsi son stress et ses pleurs.
- Régulation de la température du nouveau-né : La proximité physique aide à réguler la température du nouveau-né.
- Sommeil amélioré : Le cododo peut favoriser le sommeil des parents et de leur bébé, en évitant les déplacements nocturnes.
- Sentiment de sécurité : Le bébé se sent rassuré par la présence de ses parents, retrouvant les repères de la vie intra-utérine.
- Continuité du lien : Réduit le sentiment de séparation pour la mère et le bébé, surtout après une séparation à la naissance.
Les Risques Potentiels et les Précautions à Prendre
Même si les bienfaits du cododo sont réels, il est crucial de connaître les risques potentiels et d'adopter des pratiques sécuritaires pour protéger bébé :
- Risque de suffocation : Éviter les oreillers, couvertures, jouets, peluches, etc., qui peuvent gêner la respiration du nourrisson. Maintenir un environnement de sommeil dégagé pour réduire ce risque.
- Risque de mort subite du nourrisson (MSN) : Bien que le cododo en lui-même n'augmente pas le risque de MSN, il est essentiel de respecter les consignes de sécurité pour minimiser ce risque.
- Risque de chute : Ne pas placer le bébé au bord du lit et s'assurer qu'il ne peut pas glisser entre le lit et le mur.
- Risque d'hyperthermie : Ne pas trop couvrir le bébé et maintenir une température ambiante adéquate (entre 18 et 20 degrés).
- Altération de la vigilance : Ne pas pratiquer le cododo si vous êtes sous l'effet d'alcools, de drogues ou de médicaments qui altèrent votre vigilance.
- Gêne de l’intimité du couple : La présence proche de l’enfant peut occasionner une certaine gêne et repousser dans le temps le retour à l’intimité du couple.
Les Règles d'Or pour un Cododo Sécurisé
Que votre bébé dorme dans votre lit ou dans son lit cododo, il est impératif de respecter les règles de sécurité suivantes :
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- Position de sommeil : Toujours coucher le bébé sur le dos, sur une surface plane et ferme, loin des oreillers et des couvertures. C'est la position de sommeil qui réduit le plus les risques de mort subite.
- Matelas : Utiliser un matelas assez ferme, plat et propre, parfaitement adapté aux dimensions du cadre de lit pour éviter tout risque d'étouffement. Éviter les matelas trop souples.
- Literie : Ne pas utiliser de drap, couverture, couette, oreiller ou tout autre accessoire dans lequel votre bébé pourrait s'enfouir, engendrant un risque d'étouffement. Utiliser une gigoteuse adaptée à la taille du bébé.
- Température : Maintenir une température ambiante entre 18 et 20 degrés. Ne pas trop couvrir le bébé.
- Environnement : Éviter les draps lâches, les oreillers, les traversins ou les peluches qui peuvent gêner la respiration du nourrisson.
- Vigilance : Si vous voulez faire dormir votre bébé au milieu de vous, le papa doit en être pleinement conscient et faire preuve d'une grande vigilance car il ne bénéficie pas des hormones de l'allaitement. Ne pas avoir consommé d'alcool, de drogue ou de somnifère qui baisse votre vigilance.
- Couchage : Ne pas coucher le bébé sur une peau de mouton, une serviette éponge ou un molleton posé sur le drap.
- Objets : Veiller à ce qu'aucun objet ne puisse recouvrir le visage de votre enfant ou s'entourer autour de son cou (lange ou vêtement, cale-bébé, collier, cordon de rideau qu'il pourrait attraper depuis son lit en grandissant, etc.). Il ne faut pas de doudou sur la tête ou sur le visage.
- Animaux et enfants : Ne pas avoir un enfant plus grand et votre bébé dans le même lit. Les animaux de compagnie sur le lit sont interdits.
- Lit cododo : S'assurer que le lit cododo est bien fixé à votre lit et que le matelas du lit cododo est adapté au lit cododo. Choisir un lit cododo homologué, appelé lit side-car, qui permet à l'enfant d'être proche de vous tout en ayant son propre couchage individuel.
Choisir le Bon Lit Cododo
Le choix du lit cododo est crucial pour garantir la sécurité de votre bébé. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- Homologation : Opter pour un lit cododo homologué, répondant aux normes de sécurité en vigueur.
- Stabilité : S'assurer que le lit est stable et bien fixé au lit parental.
- Matelas : Choisir un matelas ferme et adapté aux dimensions du lit cododo.
- Hauteur réglable : Privilégier un modèle avec une hauteur réglable pour l'adapter à la hauteur de votre lit.
- Respirabilité : Vérifier que les parois du lit cododo sont respirantes pour assurer une bonne circulation de l'air.
Le Tour de Lit : Un Accessoire à Utiliser avec Précaution
Le tour de lit est un accessoire souvent utilisé pour protéger le bébé des barreaux du lit. Cependant, il est important de l'utiliser avec précaution dans le cadre du cododo :
- Respirabilité : Choisir un tour de lit respirant, peu épais et solidement attaché.
- Ajustement : S'assurer qu'il est parfaitement ajusté aux dimensions du lit cododo.
- Fixation : Vérifier que les attaches sont solides et bien positionnées.
- Alternative : Si le berceau est déjà en mesh intégral, aucun tour de lit n'est nécessaire.
En résumé, pour le cododo, il est préférable de choisir un tour de lit respirant, peu épais, solidement attaché et parfaitement ajusté, ou de ne rien mettre du tout si le berceau est déjà en mesh.
Les Alternatives au Lit Partagé
Si vous hésitez à partager votre lit avec votre bébé, il existe des alternatives sécurisées pour pratiquer le cododo :
- Le lit cododo (lit side-car) : Cette option permet à votre bébé d'avoir son propre espace de sommeil tout en restant à proximité de vous.
- Le berceau dans la chambre parentale : Placer le berceau de votre bébé dans votre chambre pendant les premiers mois est une autre alternative sécurisée.
Le Cododo et l'Allaitement
Le cododo facilite grandement l'allaitement, notamment les tétées nocturnes. Cependant, il est important d'adopter des positions d'allaitement sécurisées et confortables :
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- Être éveillée : S'assurer d'être éveillée et bien positionnée pour éviter tout incident.
- Positionnement : Adopter des positions d'allaitement qui ne mettent pas en danger la respiration du bébé.
Le Sevrage du Cododo
De nombreux pédiatres recommandent d'arrêter le cododo à partir de l'âge de 6 mois, voire un an. Les premiers essais peuvent se révéler compliqués. Il est important de procéder en douceur et de respecter le rythme de votre enfant :
- Transition progressive : Commencer par éloigner progressivement le lit de bébé de votre lit.
- Rituel du coucher : Mettre en place un rituel du coucher rassurant pour aider votre enfant à s'endormir seul.
- Réassurance : Rassurer votre enfant en lui parlant et en lui offrant des câlins.
Les Questions Fréquentes sur le Cododo
- Le cododo augmente-t-il le risque de mort subite du nourrisson ? Non, le risque de mort subite du nourrisson n'est pas aggravé par la pratique du cododo si les règles de sécurité sont respectées.
- Le cododo nuit-il à l'intimité du couple ? La présence proche de l'enfant peut occasionner une certaine gêne et repousser dans le temps le retour à l'intimité du couple. Il est important d'aménager des moments dédiés dans la journée, pendant la sieste par exemple.
- Le cododo augmente-t-il le risque de suffocation pour mon bébé ? Oui, si les règles de sécurité ne sont pas respectées.
- Le cododo peut-il entraîner une hyperthermie chez mon bébé ? Oui, si le bébé est trop couvert ou si la température de la chambre est trop élevée.
- À quel âge bébé fait-il ses nuits ? Cela varie d'un enfant à l'autre.
- Le cododo perturbe-t-il le rituel du coucher ? Non, au contraire, il peut le faciliter.
- Mon bébé ne risque-t-il pas d'avoir des difficultés de séparation en dormant avec nous ? Non, si le cododo est pratiqué de manière équilibrée et que la transition vers un sommeil indépendant se fait en douceur.
- Puis-je pratiquer le cododo avec mon bébé si j'ai un sommeil profond ? Oui, si vous avez choisi l'option berceau accolé au lit.
Conseils Supplémentaires pour un Environnement de Sommeil Optimal
- Température et humidité : Maintenir une température idéale entre 18 et 20 degrés et un degré d'hygrométrie entre 40 et 50 %.
- Aération : Aérer régulièrement la pièce pour renouveler l'air.
- Lumière : Placer le lit de manière à éviter l'éblouissement par le soleil et profiter de la lumière naturelle pendant la journée.
- Couleurs : Choisir des couleurs apaisantes pour les murs et la décoration.
- Literie : Choisir un matelas ferme et parfaitement adapté aux dimensions du cadre de lit. Ne pas utiliser de drap, couverture, couette, oreiller ou tout autre accessoire dans lequel votre bébé pourrait s'enfouir.
- Mobile : Si vous souhaitez installer un mobile, choisissez-le dans des couleurs contrastées et assurez-vous de l'accrocher solidement.
- Nettoyage : Aspirer régulièrement le lit et le matelas pour éliminer les acariens.
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