Découvrez Tout sur la Coupe Menstruelle : Fonctionnement, Avantages Inattendus et Astuces Immanquables !

La coupe menstruelle est devenue une protection hygiénique féminine populaire ces dernières années, offrant une alternative aux tampons et serviettes hygiéniques traditionnels. Cet article explore en détail le fonctionnement de la coupe menstruelle, ses avantages et inconvénients, comment l'utiliser correctement, et répond aux questions fréquemment posées.

Qu'est-ce qu'une Coupe Menstruelle?

Une coupe menstruelle est une protection hygiénique féminine réutilisable insérée dans le vagin pendant les règles. Elle ressemble à un petit entonnoir ou une cloche, généralement fabriquée en silicone médical souple, en latex ou en caoutchouc naturel. Contrairement aux tampons et serviettes qui absorbent le flux menstruel, la coupe le recueille. Elle se place plus bas qu’un tampon, à l’ouverture du vagin. Les tampons sont plus proches du col.

La première coupe menstruelle connue a vu le jour dans les années 1860 aux États-Unis. Il s’agissait à l’époque d’un réceptacle à insérer dans le vagin relié à une ceinture placée sous les vêtements. Elle n’avait pas encore cette forme d’entonnoir qu’on connaît actuellement. C’est vers les années 1930 que les premiers brevets sur la cup furent déposés. On peut citer celui du Canadien Lester J. C’est également vers cette période que les premières coupes menstruelles furent commercialisées.

Avantages de la Coupe Menstruelle

La popularité croissante de la coupe menstruelle est due à ses nombreux avantages :

Écologique: Réutilisable pendant plusieurs années (2 à 10 ans en moyenne), elle réduit considérablement l'impact environnemental des protections jetables. Une femme utiliserait plus de 10 000 protections hygiéniques au cours de sa vie. En se passant des protections jetables classiques, on réalise des économies considérables et on limite son impact environnemental.
Économique: Bien que l'investissement initial (20 à 30 euros) soit plus élevé que l'achat de tampons ou serviettes, la coupe menstruelle permet d'économiser de l'argent à long terme. Selon une étude réalisée par la société de santé et de bien-être Organicup, les femmes dépensent en moyenne environ 8 000 euros au cours de leur vie pour les tampons et les serviettes hygiéniques, tandis qu’une seule cup menstruelle coûte environ 25 à 30 euros.
Pratique: Peu encombrante, elle est idéale pour les déplacements.
Longue durée de port: Elle peut être portée jusqu'à 6 à 12 heures (selon les recommandations du fabricant et l'abondance du flux).
Pas d'odeur: Le flux est recueilli sans contact avec l'air, évitant ainsi les odeurs désagréables.
Hypoallergénique: De par sa composition (et sauf allergie à son composant), elle est hypoallergénique, et donc particulièrement intéressante pour les femmes que les tampons et serviettes irritent, ou chez qui ces protections entraînent des mycoses. Car la coupe menstruelle, lorsqu’elle est bien utilisée et stérilisée avant et après les règles (au moins 7 minutes dans une casserole d'eau bouillante), ne perturbe pas la flore vaginale.
Connaissance du flux: La cup permet aux femmes de se rendre compte de leur flux et de la quantité réelle de sang qu’elles perdent pendant leurs règles.

Inconvénients de la Coupe Menstruelle

Malgré ses nombreux avantages, la coupe menstruelle présente quelques inconvénients :

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Prise en main: L'insertion et le retrait peuvent être délicats au début et nécessitent un peu de pratique. Un peu d’entrainement au début : Au début, il est possible que vous ayez besoin de vous exercer un peu à insérer et retirer votre Coupe Menstruelle tranquillement à la maison. Vous devrez trouver l’angle et la position qui vous conviennent.
Nettoyage: Il est nécessaire de la rincer après chaque utilisation et de la stériliser régulièrement.
Accès à l'eau: Le rinçage nécessite un accès à un point d'eau, ce qui peut être problématique dans certains lieux publics.
Inconfort potentiel: Certaines femmes peuvent ressentir un inconfort, surtout si la taille de la coupe n'est pas adaptée ou si elle est mal positionnée.

Comment Mettre une Coupe Menstruelle?

Voici les étapes à suivre pour insérer une coupe menstruelle correctement :

Stérilisation: Avant la première utilisation de chaque cycle, stérilisez la cup en la plongeant dans de l'eau bouillante pendant 5 à 7 minutes. Vous pouvez aussi la plonger directement dans une casserole d’eau bouillante. Vous pouvez également utiliser des pastilles de stérilisation en pharmacie (les mêmes que pour les biberons et tétines) que vous ferez fondre dans un grand volume d’eau. Chez So’Cup, nous avons créé un stérilisateur pour coupe menstruelle. Il suffit de placer votre cup dedans, de remplir d’eau et hop 3 minutes au micro-onde et on n’en parle plus !
Lavage des mains: Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon.
Position: Trouvez une position confortable (assise sur les toilettes, accroupie, debout avec une jambe relevée).
Pliage: Pliez la coupe en deux (pliage en "U" ou en "C") pour réduire son diamètre. La plus courante est le pliage en « U ». Le pliage en « hameçon » est également une méthode facile.
Insertion: Insérez la coupe pliée dans le vagin, en la dirigeant vers le haut et vers l'arrière. Elle doit être insérée inclinée, en direction du haut des fesses, de la même manière qu'un tampon. Elle se place cependant plus bas que ce dernier, en dessous du col de l’utérus. Attention, ne la placez pas non plus trop bas, elle pourrait vous gêner. Si la cup est difficile à placer, vous pouvez utiliser un lubrifiant intime à base d’eau.
Déploiement: Une fois insérée, relâchez la coupe pour qu'elle se déploie. Vous pouvez faire tourner la coupe sur elle-même pour vous assurer qu'elle est bien ouverte et qu'elle adhère aux parois vaginales. Afin de s’assurer qu’elle soit correctement placée et collée aux parois du vagin, passez votre doigt le long des bords. Si vous sentez qu’elle n’est pas parfaitement ouverte, faites la tourner sur elle-même en pinçant l’endroit inférieur où sont situées les rainures.
Positionnement: Assurez-vous que la cup est bien positionnée et qu'elle ne provoque pas d'inconfort. Si elle est positionnée trop haut, il y aura des risques de fuites. Néanmoins, tout dépend de l’anatomie de chacune, en fonction de la hauteur du col.

Comment Retirer une Coupe Menstruelle?

Lavage des mains: Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon.
Position: Adoptez une position confortable (assise sur les toilettes ou sous la douche).
Localisation: Repérez la tige ou la base de la coupe. Ensuite, utilisez votre pouce et votre index pour repérer la tige en bas de la cup menstruelle.
Pincement: Pincez la base de la coupe pour libérer l'effet ventouse. Pincez plutôt la base de la coupe menstruelle avec vos deux doigts, et bougez-la légèrement de gauche à droite pour faire pénétrer l’air à l’intérieur et faciliter son retrait. Vous pouvez également passer votre doigt sur le bord de la cup jusqu’en haut de celle-ci pour créer un appel d’air et permettre son retrait facilement.
Retrait: Tirez doucement sur la coupe en la faisant osciller de gauche à droite pour la retirer délicatement. Ne tirez pas d’un coup sec dessus, vous risqueriez de trouver la sensation désagréable.
Vidange: Videz le contenu de la coupe dans les toilettes ou le lavabo.
Nettoyage: Rincez la coupe à l'eau froide, puis lavez-la avec un savon doux avant de la réinsérer.

Nettoyage et Entretien

Pendant les règles: Rincez la coupe à l'eau claire après chaque vidange. N’oubliez pas de vous laver les mains avant chaque nouvelle utilisation.
Entre les cycles: Stérilisez la coupe avant et après chaque cycle menstruel. Pour cela, vous devrez la faire bouillir ou utiliser des comprimés de stérilisation ou une solution prévue à cet effet.
Nettoyage en public: Certaines femmes emportent une petite bouteille d’eau (ou une petite gourde pour les plus écolos) et rince leur coupe au dessus des toilettes, d’autres l’essuient simplement avec du papier toilette, tandis que d’autres encore se contentent de la vider et de la réinsérer.
Afin d’optimiser la durée de vie de votre cup intime, nous vous conseillons d’entretenir les petits trous qui se trouvent sur celle-ci. Ces trous sont présents afin de faciliter le retrait, donc s’ils sont obstrués par un peu de sang, il ne faut pas hésiter à les déboucher.

Questions Fréquentes

Peut-on dormir avec une cup? Il est déconseillé de porter la cup la nuit. Pour dormir, préférez l’utilisation d’une protection intime externe, telle que la serviette hygiénique ou la culotte menstruelle. Réservez l’utilisation de la cup pour la journée.
Peut-on avoir des rapports sexuels avec une cup? La cup menstruelle est une protection hygiénique féminine. Elle ne doit pas être utilisée durant les rapports sexuels. Elle risquerait d’être douloureuse pour la femme comme pour l’homme.
La cup empêche-t-elle le syndrome du choc toxique (SCT)? Comme les autres protections hygiéniques internes, la cup menstruelle n’empêche pas le syndrome du choc toxique. De ce fait, veillez à bien suivre ces étapes : stérilisez votre cup entre chaque cycle ; rincez-la à chaque retrait ; lavez-vous les mains avant chaque insertion ou retrait ; ne la gardez pas plus que le temps recommandé (en général 6 à 12h) ; ne portez pas la cup la nuit.
Est-ce normal de sentir sa cup? Une cup menstruelle bien positionnée ne se sent normalement pas. Si vous la sentez, il est probable qu’elle soit mal orientée ou qu’elle ne soit pas insérée assez profondément.
Pourquoi ma cup descend-t-elle toute seule? Il est possible que votre cup menstruelle glisse et descende toute seule. Cela peut signifier qu’elle est trop petite pour vous. Regardez si vous pouvez prendre une taille au dessus pour éviter ce phénomène.
Peut-on porter la cup menstruelle avec un stérilet? Il n’y a pas de contre-indication au port de la cup menstruelle avec un stérilet. Néanmoins, si vous souhaitez utiliser cette protection intime et que vous portez un dispositif intra-utérin (DIU), informez votre professionnel de santé. En effet, dans certains cas, il est nécessaire de raccourcir le fil dépassant du stérilet, pour éviter de tirer dessus lors du retrait de la cup menstruelle, et d’entraîner par conséquent un déplacement du DIU, voire son retrait. Demandez à votre gynécologue de couper la ficelle du stérilet le plus court possible. Pour extraire la coupe, appuyez bien sur un côté de celle-ci, afin d’en retirer l’effet ventouse avant de la tirer vers l’extérieur.
Pourquoi ma cup fuit-elle? Il est possible d’observer des fuites lors du port d’une coupe menstruelle. Elles peuvent avoir plusieurs origines : la cup est mal positionnée : vérifiez qu’elle est correctement placée et qu’elle colle les parois vaginales, sans laisser passer l’air ; la coupe est pleine : c’est le moment de vider votre cup. Il est également possible d’opter pour un modèle de cup plus grand si vous vous apercevez qu’elle se remplit rapidement ; les trous présents sur le haut de la cup sont bouchés : ils servent à égaliser les pressions d’air entre l’intérieur et l’extérieur de la cup. En se bouchant, la pression de l’air dans la cup augmente et crée un passage pour le sang.
Comment choisir la bonne taille de cup? Pour choisir la taille de votre cup, il est important de connaître votre corps et votre métabolisme. Quelle est la taille et la profondeur de votre vagin ? L’état de votre col ? Avez-vous des flux menstruels abondants ? Avez-vous déjà accouché ? Êtes-vous encore vierge ? … En fonction de tout cela, vous pouvez choisir la taille de votre cup. Généralement, les différentes marques de coupe disposent de deux tailles distinctes. On trouve tout d'abord une petite taille, proposée pour les femmes de moins de 30 ans et toutes celles n'ayant pas eu d'enfant, ou ayant accouché par césarienne. En parallèle, une grande taille est destinée aux femmes à partir de 30 ans, ainsi qu'à celles ayant un flux menstruel abondant.

Syndrome du Choc Toxique (SCT)

Le syndrome du choc toxique ou STC est une maladie infectieuse causée par le staphylocoque doré. Cette bactérie va fabriquer une toxine qui va pénétrer le sang et va attaquer un ou plusieurs organes. Les cas de syndrome du choc toxique causé par des coupes menstruelles et des tampons sont liés à une mauvaise utilisation de ces derniers. Un rapport de l’Anses en 2020 informe toutefois que la composition physico-chimique de ces protections intimes internes n’est en aucun cas mise en cause dans l’apparition d’un STC.

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Coupe Menstruelle: Fonctionnement, Avantages, Inconvénients et Conseils d'Utilisation