Devenir parent est une aventure extraordinaire, mais elle peut parfois ressembler à un parcours du combattant, surtout pendant les premiers mois. Entre les biberons, les changes et les nuits entrecoupées, il est essentiel de mettre en place des astuces pour simplifier votre vie et profiter pleinement de ces moments précieux avec votre bébé.
Préparer l'Arrivée de Bébé : Anticiper pour Mieux Accueillir
Prendre soin d’un nouveau-né commence avant même sa naissance. Une bonne préparation peut vous éviter bien des stress et vous permettre de vous concentrer sur l'essentiel : votre bébé.
Acheter le Matériel de Puériculture Essentiel
Équipez-vous en matériel de puériculture avant la naissance de bébé. Poussette, lit, siège auto, biberons, table à langer, baignoire… vous seront indispensables tout de suite. Que vous les achetiez neufs ou d’occasion, veillez à ce qu’ils soient adaptés à vos besoins. Choisissez par exemple votre poussette en fonction de votre mode de vie (maison ou appartement, escaliers ou ascenseur, etc.). Familiarisez-vous aussi avec son fonctionnement (pliage/dépliage). Vous vous sentirez prêts et rassurés pour le grand jour. Une commode évolutive dans l'entrée permet de ranger manteaux et chaussures tout en servant de support pour le sac à langer.
Préparer le Lit de Bébé
Au début, votre nouveau-né passera la plupart de son temps à dormir. Qu’il ait sa propre chambre ou que vous choisissiez le cododo, l’idéal est de lui aménager un espace au calme, où il pourra se reposer tranquillement. Son matelas doit être de la même taille que son lit, pour ne pas laisser d’interstices dans lesquels bébé pourrait tomber. Couchez-le toujours sur le dos et ne mettez pas de doudous ou de jouets dans son lit.
Prévoir un Stock de Couches, de Lait et de Soins
Achetez le lait, les couches et les soins pour bébé avant le retour à la maison. Pensez aussi à votre bien-être, et faites vos courses à l’avance. Vous n’aurez pas du tout envie d’aller au supermarché les premiers jours avec bébé (ni sans lui d’ailleurs). Prévoyez de bons petits plats que vous pourrez réchauffer rapidement. Simplifiez-vous la vie, vous aurez besoin de vous reposer après l’accouchement.
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Laver le Linge de Bébé Avant Son Arrivée
Occupez-vous du linge de bébé à l’avance. Organisez sa commode en rangeant ses pyjamas, ses bodies, ses vêtements, ses gigoteuses, ses bonnets, ses chaussettes, etc. Pensez aussi aux draps et protège-matelas. Épargnez-vous au maximum les corvées de ménage et de lessive immédiatement après la naissance. Vous pourrez ainsi vous focaliser entièrement sur votre nourrisson. Adoptez le système des trois paniers : un pour le blanc, un pour les couleurs, et un spécial linge bébé. Cette méthode vous évitera les mélanges hasardeux et préservera les vêtements délicats de votre petit.
Préparer le Trajet du Retour de la Maternité
Si vous rentrez en voiture, fixez votre siège auto à l’avance et vérifiez bien le système d’attache de bébé dans sa coque ou dans sa nacelle. Ce n’est pas toujours évident quand on n’en a pas l’habitude. Lisez bien la notice, ça vous évitera de vous énerver sur le parking de la maternité. Plus vous serez à l’aise avec le matériel, et moins vous serez stressés quand bébé sera là.
S’organiser au Quotidien : Être Attentif au Sommeil de Bébé
Le sommeil de bébé est crucial pour son développement. Voici quelques conseils pour favoriser un sommeil paisible et réparateur.
Laisser Dormir Votre Nouveau-Né à Sa Guise
Au tout début de sa vie, bébé dort généralement entre 16 et 20 h par jour. Ses horaires de repas ne sont pas encore bien réglés, et vous avez peur qu’il « oublie » l’heure de la tétée ou du biberon ? Ne le réveillez pas, laissez-le dormir en gardant toutefois un œil sur lui. Quand il aura faim, il se manifestera. Profitez-en pour vous reposer et recharger vos batteries.
Garder Sa Chambre à Bonne Température
La température recommandée dans la chambre de bébé oscille entre 18 et 20 degrés. Évidemment, ce n’est pas simple quand on a un bébé d’été qui naît en pleine canicule. Dans ce cas, ne le couvrez pas trop, fermez les volets et humidifiez l’air pour essayer de conserver la chambre à moins de 24 degrés. Quoi qu’il en soit, évitez la climatisation et le ventilateur à proximité de votre nouveau-né.
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Régler Petit à Petit Son Cycle Circadien
Votre nouveau-né ne fait pas encore la différence entre le jour et la nuit. Pour l’aider à trouver son rythme, laissez la lumière naturelle entrer dans sa chambre pendant ses siestes, et ne fermez les volets que le soir. Continuez vos activités pendant la journée, bébé s’habituera peu à peu aux bruits du jour et au silence de la nuit.
Rester Vigilant sur l’Alimentation et le Poids de Votre Tout-Petit
L'alimentation de votre bébé est un aspect essentiel de ses premiers mois. Que vous choisissiez l'allaitement ou le biberon, voici quelques conseils pour bien nourrir votre enfant.
Débuter l’Allaitement
Si vous avez choisi d’allaiter, la mise au sein est parfois un peu difficile les premiers jours. Pas de panique, en général cela rentre dans l’ordre rapidement, le temps que bébé réussisse à téter correctement. Un coussin d’allaitement peut vous aider à trouver une position confortable, ce qui rendra ce moment plus agréable pour tous les deux. Et n’hésitez pas à consulter une accompagnante en allaitement, cela peut vraiment tout changer ! Les moments du biberon ou de l’allaitement sont clefs pour cela, on interagit par le regard, le tonus du corps et les petites phrases rassurantes.
Préparer le Biberon avec Précaution
Si vous avez opté pour le biberon, voici les principales règles à respecter :
- lavez-vous les mains et utilisez toujours un biberon bien propre ;
- respectez les doses de lait recommandées par le pédiatre ;
- faites attention à ce que le mélange ne comporte pas de grumeaux ;
- donnez le biberon à température ambiante ou un peu tiède ;
- vérifiez la température du lait en versant quelques gouttes sur votre poignet ;
- si bébé ne termine pas le biberon, jetez le lait restant, il ne peut pas se conserver.
Faire le Point avec le Pédiatre
Le premier rendez-vous chez le pédiatre a lieu 8 à 10 jours après la naissance. Il va procéder à un examen poussé de votre nourrisson et le peser pour contrôler sa prise de poids. Ce sera l’occasion de vérifier que l’allaitement ou la prise de biberon se passe correctement. Vous le verrez ensuite chaque mois pour refaire le point sur sa croissance et commencer la vaccination. Le poids du bébé doit être vérifié au moins une fois dans la première semaine suivant la sortie, de préférence par un professionnel. Parallèlement, une consultation par un médecin (pédiatre ou généraliste) est recommandée entre le 6ème jour et le 10ème jour de l’enfant.
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Ne Pas Négliger la Toilette de Votre Nouveau-Né
La toilette de bébé est un moment privilégié pour prendre soin de lui et renforcer votre lien.
Lui Changer Régulièrement Sa Couche
Pour éviter les irritations, il faut le changer régulièrement (entre 6 et 12 fois par jour). Sur le matelas à langer et sans le quitter des yeux, nettoyez-le à l’eau tiède avec un gant de toilette propre ou du coton, toujours de l’avant vers l’arrière. Rincez et tamponnez son siège doucement avec une serviette propre, avant de lui remettre une couche. Petite astuce pratique : installez une petite poubelle à proximité de votre plan à langer.
Effectuer les Soins d’Hygiène Quotidiennement
Les soins de bébé doivent être faits quotidiennement. Lavez-lui les yeux, les oreilles et le nez avec des compresses et du sérum physiologique. Le nombril demande une attention particulière jusqu’à la chute du cordon ombilical entre 10 à 15 jours après la naissance. Pour sa sécurité, organisez votre table à langer pour avoir tout à portée de main : les soins, les couches, les bodies, etc. Facilitez-vous la vie au maximum.
Faire de Son Bain un Moment Privilégié
Le bain est un rituel qui plaît aux bébés, car la sensation rappelle le ventre de leur maman. C’est un vrai moment de relaxation qui va favoriser son endormissement. C’est pourquoi il est souvent recommandé de le faire le soir. Pour éviter qu’il n’attrape froid, chauffez à l’avance la salle de bain. Faites couler un fond d’eau tiède (maximum 37 degrés). Préparez le matériel nécessaire (thermomètre, savon, serviette, etc.) que vous garderez sous la main. Enfin, bannissez le téléphone portable de la pièce, pour rester concentrée sur bébé et sa sécurité, et créer une atmosphère sereine autour de lui. La durée du bain, courte au départ, pourra augmenter avec l’âge de l’enfant. Afin d’en profiter au maximum, chauffer la salle de bain aux environs de 22°C pour que bébé n’ait pas froid.
Gérer les Pleurs du Nourrisson : le Défi de Tous les Parents
Les pleurs sont le principal moyen de communication de votre bébé. Apprendre à les comprendre est essentiel pour répondre à ses besoins.
Comprendre les Pleurs de Son Nouveau-Né
Les nouveau-nés ne peuvent communiquer qu’en pleurant, mais ils ne connaissent pas encore la notion de caprice. Donc quand ils pleurent, c’est que quelque chose ne va pas. Voici les principales pistes à explorer :
- la faim ;
- un inconfort digestif ou un rot coincé ;
- une couche à changer ;
- la recherche du sommeil ;
- la fièvre ;
- la chaleur ;
- la peur.
Au fur et à mesure, vous apprendrez à reconnaître certains signes. Par exemple, les bruits de succion sont généralement liés à la faim, tandis que les cris stridents traduisent plutôt une douleur aiguë, comme celle des coliques.
Le Prendre Dans Ses Bras Pour le Rassurer
Votre bébé découvre un nouveau monde, avec des bruits et des sensations qu’il ne connaît pas. Il est parfois désorienté et a besoin de sentir la présence rassurante de ses parents. N’hésitez pas à le prendre dans vos bras, à le bercer ou à lui chanter des comptines. Si vous voulez continuer vos occupations, vous pouvez le porter en écharpe ou dans un porte-bébé. Le contact avec votre corps va l’apaiser. En plus, la position verticale soulagera aussi ses petits problèmes de reflux.
Lui Faire Prendre l’Air Régulièrement
Si les conditions météo le permettent, partez en promenade avec bébé. Un tour en poussette ou en porte-bébé l’aidera à régler son rythme jour/nuit et à trouver le sommeil le soir. Choisissez de préférence un endroit pas trop bruyant. Les balades favorisent aussi son éveil, en lui faisant découvrir de nouveaux sons et de nouvelles odeurs.
Ne Pas Hésiter à Faire Appel à Une Sage-Femme ou Une Puéricultrice à Domicile
L’Assurance Maladie vous encourage à vous faire assister d’une sage-femme ou d’une puéricultrice à domicile. Vous pouvez lui confier vos peurs, vos doutes ou votre sentiment d’impuissance face aux pleurs de votre enfant. Elle est là pour vérifier que toute la famille va bien. Elle peut éventuellement détecter un début de baby-blues, et vous aider à mettre de l’ordre dans vos émotions.
Demander de l’Aide Si Vous Vous Sentez Désemparée
Si vous vous sentez vraiment démunie face aux pleurs de votre enfant, ne restez pas seule et demandez de l’aide. Entre la fatigue qui s’accumule, la peur de mal faire et les suites d’accouchement qui vous affaiblissent physiquement, il est naturel de vous sentir à bout de forces. Faites appel à quelqu’un de confiance pour garder bébé quelques heures, le temps d’une sieste réparatrice ou d’une promenade pour souffler un peu hors de la maison.
Se Ménager Quand On Devient Parent, C’est Aussi Bon Pour le Bien-Être de Votre Bébé
Votre bien-être est essentiel pour prendre soin de votre bébé. Voici quelques conseils pour vous ménager et trouver un équilibre.
Être Solidaires Dans le Couple
Face à la fatigue qui vous submerge, organisez-vous au sein du couple pour alterner les tâches. Ainsi, papa peut promener bébé, pendant que maman reprend des forces à la maison. Si bébé est nourri au biberon, levez-vous à tour de rôle la nuit, de manière à ce que l’un d’entre vous soit toujours en forme pour affronter le lendemain !
Déculpabiliser et Ne Pas Être Trop Dur Avec Soi-Même
Soyez doux avec vous-mêmes, et déculpabilisez si vous ne maîtrisez pas tout immédiatement. Comme le dit l’adage : « On ne naît pas parents, on le devient ». Il faut un peu de temps pour trouver son rythme. N’écoutez pas toujours le discours de vos aînés. Leurs conseils sont sûrement bienveillants, mais les époques changent, et il est probable que certains soient aujourd’hui démodés. Faites-vous confiance et suivez votre instinct.
Les Premiers Mois de Bébé : Éveiller et Stimuler
Les premiers mois de la vie d'un bébé sont cruciaux pour son développement. Il est important de stimuler ses sens et de l'aider à découvrir le monde qui l'entoure.
Stimuler Sa Vision
Le nourrisson distingue très tôt les contours et les contrastes des objets. Développez sa vision de près en lui montrant un jouet coloré aux contours marqués, en l’incitant à le suivre des yeux dans l’espace. Approchez votre visage tout près du sien, pour qu’il puisse en observer les traits et bientôt les reconnaître. Préférez, pour les premiers mois, les peluches et les jouets d’éveil noirs et blancs ou aux couleurs vives qui accrocheront mieux le regard du bébé.
Entretenir la Communication Non Verbale
La communication non verbale passe par le toucher et le regard, principalement lorsque l’on porte son nouveau-né dans ses bras. Gardez le contact visuel le plus possible avec votre bébé, mettez-vous à sa hauteur pour communiquer avec lui et évitez de lui tourner le dos. Le moment du biberon ou de l’allaitement sont clefs pour cela, on interagit par le regard, le tonus du corps et les petites phrases rassurantes.
Verbaliser
Même s’il n’est pas capable de parler, le nourrisson entend parfaitement et reconnaît la voix de ses parents dès la naissance. Lui parler, lui expliquer ce que l’on fait et ce qu’il voit permet de "colorier" son monde. Votre voix, son intonation et l’accompagnement de votre regard capteront son attention, tout comme une musique rythmée. Pour l’éveiller, rien de tel et rien de plus simple aussi qu’une petite danse dans vos bras au milieu du salon, il trouvera cela très agréable.
Renforcer Son Schéma Corporel
Le nourrisson a une image morcelée de son corps. Tout ce qui lui permettra de « ressentir la globalité de son corps » sera bon pour lui : enveloppement, portage en écharpe, massages par pressions franches et profondes, etc. Mettez votre bébé pieds nus le plus souvent possible pour lui faire ressentir plus de choses, et faites-les reposer sur quelque chose, y compris lorsqu’il est allongé sur son tapis d’éveil.
L’Observer Pour le Comprendre
Les parents le font instinctivement, et cela leur permet de s’adapter et de mieux comprendre leur enfant au fil de ses premières semaines. Pour les petits jeux et les activités d’éveil, on remarque ainsi très vite qu’un bébé a ses préférences, comment il prend du plaisir, d’après ses mimiques, ses sourires, sa fatigue et son degré d’attention. Tant qu’il collabore et ne devient pas irritable, vous êtes donc sur la bonne voie et vous pouvez continuer et répéter l’activité à volonté. Attention cependant à ne pas rentrer dans la surstimulation : trop de jeux, trop de gestes, trop de monde qui cherche à capter l’attention du bébé, c’est inutile et contre-productif. Un jouet, un geste, une personne, un son suffisent à faire son bonheur.
Créer du Sens Pendant les Repas
Dès les premiers biberons ou tétées, chaque repas est pour l’enfant un moment de partage, de découvertes et de plaisir. Mettez du sens sur ces moments en communiquant avec votre bébé, par exemple en lui expliquant qu’il va manger, qu’on va lui donner son biberon, ou pour les plus grands en leur décrivant leur repas. Pour aider l’enfant à se concentrer sur le plat, évitez les distractions : éteignez la radio ou les écrans qui pourraient être dans la pièce et créez des petits rituels, en ayant par exemple un endroit dédié au repas.
Des Idées de Jeux et d'Activités Pour Éveiller Votre Bébé
Il existe de nombreuses façons de jouer et d'interagir avec votre bébé pour stimuler son éveil et favoriser son développement.
Jeux Pour les Bébés de Moins de 3 Mois
Même si bébé est tout petit, il est possible de lui proposer des jeux et des activités pour interagir avec lui.
- Danser et chanter avec bébé dans les bras : Choisissez une musique que vous affectionnez pour danser et chanter avec votre bébé dans les bras.
- Placer son bébé sur le ventre : Placez son bébé sur le ventre quand il est en période d’éveil lui permet de relever la tête et ainsi de renforcer ses muscles du cou et du dos.
- Masser bébé : Dès la naissance, initiez-vous au massage pour bébé grâce à des cours ou en suivant les conseils d’un livre.
- Lire des histoires et chanter des comptines : N’hésitez pas à lire des histoires à bébé ou à lui chanter des comptines douces.
- Utiliser un tapis d’éveil : Installez-le sur son tapis d’éveil avec quelques jouets de premier âge autour de lui.
Jeux Pour les Bébés de 5 à 9 Mois
À cet âge, bébé commence à tenir assis, mais il n’est pas complètement stable.
- Utiliser un coussin d’allaitement : Pour le sécuriser pendant les moments de jeux, placez le coussin d’allaitement derrière lui.
- Faire le jeu du "caché / coucou !" : Cachez votre visage sous la couverture et au bout de quelques secondes ôtez la couverture en disant « coucou ! ».
- Jouer avec un ballon : Pour les plus petits, un ballon de plage pas trop gonflé est idéal.
- Utiliser un miroir incassable : Proposez à votre enfant de jouer devant un miroir incassable.
- Organiser une course d’obstacles : Prenez le jouet ou le doudou préféré de votre enfant et placez-le derrière un petit obstacle qu’il devra contourner pour attraper son objet fétiche.
Jeux Pour les Bébés de 9 à 12 Mois
Entre 9 et 12 mois, les enfants commencent à se tenir sur leurs jambes et adorent se redresser en s’aidant d’une table ou d’un objet comme support.
- Utiliser un chariot de marche : Les chariots de marche sont d’excellents jouets d’éveil avec de nombreuses petites choses à découvrir.
- Jouer avec des blocs : Les enfants adorent les empiler, détruire les tours ou encore les ranger un peu de partout.
- Faire la course à 4 pattes : Mettez-vous par terre à sa hauteur et déplacez-vous à 4 pattes comme lui.
- Lire des livres : Les enfants adorent écouter et participer en tournant les pages.
- Déchirer du papier : Gardez vos anciens journaux, papiers d’emballage, revues, etc. et donnez-les à votre enfant pour qu’il s’amuse à les déchirer.
- Jouer avec de l’eau : Installez votre enfant dans la baignoire, une petite piscine ou encore un bac avec des petits contenants.
Le Sommeil de Bébé : Un Aspect Crucial
Le sommeil est essentiel pour le développement de votre bébé. Voici quelques conseils pour favoriser un sommeil paisible et réparateur.
Mettre en Place un Rituel du Coucher Apaisant
Un rituel du soir constant et doux (bain, massage, petite histoire, berceuse) permet de signaler que le moment de dormir approche. Une chambre calme, tamisée, à bonne température (18-20 °C) aide bébé à se sentir bien pour la nuit.
Exposer Bébé à la Lumière Naturelle Pendant la Journée
Pendant la journée, il est important que bébé soit exposé le plus possible à la lumière naturelle et ce, dès le matin.
Faire Dormir Bébé Dans le Noir la Nuit
La nuit, il est important de garder la chambre de votre enfant sombre et calme. L‘obscurité favorise la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil.
Être Patient
Chaque bébé est unique et la distinction jour/nuit peut mettre du temps à se mettre en place. Petit à petit, son sommeil va évoluer et un rythme jour/nuit va commencer à se dessiner vers trois mois.
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