L'attente touche à sa fin, mais bébé se fait désirer ? Vous avez dépassé votre terme et l'impatience grandit ? Pas de panique, de nombreuses femmes se trouvent dans cette situation. En France, 15 à 20 % des grossesses se prolongent entre 41 et 42 semaines d’aménorrhée, et environ 1 % dépassent 42 semaines. Alors, comment favoriser naturellement le déclenchement du travail ?
Comprendre le Terme et le Dépassement de Terme
Il est essentiel de comprendre ce que signifient réellement le terme et le dépassement de terme. Lorsqu'une femme enceinte arrive à terme, une consultation est généralement prévue pour examiner le col de l’utérus, mesurer la tension et la hauteur utérine, et réaliser une échographie. Si tout est normal, une nouvelle consultation est programmée quelques jours plus tard. La Haute Autorité de Santé recommande de déclencher le travail si le terme est dépassé de six jours, en l'absence de pathologie.
Astuces Naturelles pour Favoriser l'Accouchement
Avant d'envisager un déclenchement médical, plusieurs méthodes naturelles peuvent être tentées pour aider à stimuler le travail. Il est crucial de discuter de ces options avec votre professionnel de santé (gynécologue ou sage-femme) avant de les essayer.
1. Bouger et Rester Active
L'activité physique est l'une des méthodes les plus simples et efficaces pour provoquer le travail. Marcher, se balader, faire du shopping, jardiner, ou même faire le ménage peuvent favoriser la descente et l’engagement du bébé dans le bassin. L'accouchement, c'est le mouvement ! La station debout prolongée va favoriser la descente de bébé dans votre bassin. Il va alors appliquer une pression sur votre utérus et faciliter l’ouverture du col.
2. Les Câlins et les Rapports Sexuels
Profitez de ces derniers instants de tranquillité en amoureux ! Les rapports sexuels en fin de grossesse peuvent avoir un effet bénéfique sur le déclenchement du travail. Les prostaglandines contenues dans le sperme favorisent la maturation du col de l’utérus, et l’ocytocine, une hormone sécrétée en quantité au moment de l’orgasme, peut entraîner des contractions. Le sperme contient des prostaglandines, des hormones qui favorisent la maturation du col de l’utérus. D’ailleurs, c’est une substance utilisée lors d’un déclenchement médical.
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3. Stimulation Mammaire
La stimulation mammaire peut également aider à déclencher l’accouchement en augmentant le niveau d’ocytocine. Vous pouvez vous faire masser les seins par votre partenaire, le faire vous-même en roulant le mamelon entre vos doigts, ou utiliser un tire-lait si nécessaire. Cette méthode va permettre la libération d’ocytocine ; cette substance est naturellement impliquée dans le travail, car elle provoque la contraction de l’utérus.
4. L'Alimentation : Ananas et Dattes
Certains aliments sont réputés pour leurs vertus favorisant le travail.
- Ananas : L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui stimulerait l’ouverture du col de l’utérus. Cependant, il faudrait en consommer plusieurs quotidiennement pour espérer un tel effet, ce qui n'est pas toujours recommandé.
- Dattes : Consommer six dattes par jour durant le dernier mois de grossesse pourrait faciliter l’accouchement naturel et favoriser l’ouverture du col de l’utérus. Ce fruit a des propriétés quasi similaires à l’ocytocine.
5. Homéopathie et Phytothérapie
- Homéopathie : Certaines souches homéopathiques peuvent faciliter le travail. Actaea racemosa (9 CH, 5 granules par jour) favoriserait la dilatation du col de l’utérus, tandis que Caulophyllum (9CH) régulariserait les contractions du travail.
- Phytothérapie : Les feuilles de framboisier, à raison de trois tasses par jour, ont la réputation de relaxer le muscle utérin et de favoriser le déclenchement du travail.
6. Ostéopathie et Ballon de Grossesse
Pour aider le futur bébé à descendre dans le bassin, marcher est une excellente solution. La gravité va aider bébé à descendre et à s’engager dans le bassin. Vous pouvez aussi avoir recours à l’ostéopathie afin de relâcher les tensions et de lever les blocages qui agissent sur le périnée et l’utérus. Enfin, l’utilisation d’un ballon de grossesse pour mobiliser le bassin est un bon moyen d’accélérer l’ouverture du col. Asseyez-vous sur le ballon et effectuez des séries de petits mouvements de balancement (de gauche à droite, ou d’avant en arrière), comme pour bercer bébé. Vous pouvez aussi faire de légers rebonds sur le ballon.
7. Acupuncture
L'acupuncture peut être envisagée pour préparer le col de l'utérus à la naissance et l'assouplir. Bien qu'elle ne déclenche pas directement le travail, cette technique serait à l'origine d'accouchements plus courts dans la durée. En dépassement du terme, il va s’agir de travailler les points énergétiques producteurs d’ocytocine).
8. Décollement des Membranes
Si vous êtes à terme (à partir de 39 semaines d’aménorrhée), un décollement des membranes peut être envisagé. Appelé également décollement de la partie inférieure de l’œuf (DPIO), il doit être pratiqué par un professionnel de santé (sage-femme ou gynécologue). Votre consentement est obligatoire. Le décollement des membranes est effectué lors d’un toucher vaginal. Si votre col est suffisamment ouvert, votre obstétricien ou votre sage-femme passe un doigt entre la paroi de l’utérus et la poche des eaux. Cela permet de détacher cette dernière de la partie inférieure de l’utérus.
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9. Visualisation Positive
La visualisation positive est une technique puissante qui peut jouer un rôle clé pour accélérer la venue des premières contractions vers l’accouchement. En se plongeant dans des scénarios apaisants, la future mère favorise un état de bien-être, essentiel à la sécrétion des hormones telles que l’ocytocine et la prostaglandine, qui peuvent favoriser le déclenchement du travail de façon naturelle.
10. Huile d'Onagre
L’huile d’onagre est de plus en plus plébiscitée par les sages-femmes et conseillée aux femmes enceintes qui ont dépassé le terme. Elle est riche en acide linolénique et contiendrait aussi des précurseurs de la prostaglandine, un combo gagnant pour aider le col à se ramollir et à s’effacer, et pour réduire la durée du travail d’accouchement.
Les Fausse Croyances
Il est important de démystifier certaines croyances populaires qui ne sont pas étayées par des preuves scientifiques. Par exemple, les feuilles de framboisier, bien que souvent vantées, n'ont pas démontré d'effet significatif sur le déclenchement du travail. De même, la nourriture épicée peut provoquer des contractions digestives désagréables, mais ne déclenche pas nécessairement le travail.
Quand Déclencher l'Accouchement Médicalement ?
Dans certaines situations, un déclenchement médical peut être nécessaire. Voici quelques indications :
- Vous avez dépassé de deux semaines la date d'échéance.
- Votre utérus est infecté.
- Vous avez perdu les eaux mais n'avez pas de contractions.
- Vous souffrez d'hypertension artérielle ou de diabète, ce qui peut mettre en danger le bébé.
- Votre placenta se détériore.
- Votre bébé a arrêté sa croissance sans raison.
- Il n'y a pas assez de liquide amniotique pour protéger votre bébé.
Le déclenchement artificiel du travail (ou « induction ») se profile. C’est avec un boost d’ocytocine (l’hormone du plaisir qui agit aussi sur les contractions) que l’accouchement va pouvoir se déclencher naturellement. La plupart du temps, c’est bébé qui provoque ce boost lorsqu’il est prêt à naitre.
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Conseils Supplémentaires pour un Accouchement Plus Rapide et Agréable
Outre les méthodes de déclenchement, voici quelques conseils pour rendre le moment de l'accouchement plus agréable :
- Pendant la grossesse : Évitez de passer trop de temps assise ou couchée, car cela peut modifier la position du bassin et rendre l'accouchement plus difficile. Essayez l'acupuncture, qui peut aider à débuter le travail naturellement.
- Durant la phase de travail : Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation et maintenir votre énergie. Stimulez vos mamelons pour libérer de l'ocytocine. Faites une petite promenade si vous vous sentez à l'aise. Relâchez-vous en utilisant des techniques de relaxation, des massages, ou des exercices de respiration.
Importance du Suivi Médical
Un suivi médical par un gynécologue et/ou une sage-femme est primordial tout au long de la grossesse. Ne faites rien sans avis médical : discutez avec votre professionnel de santé en amont de votre désir d’accélérer le travail. Le terme maximal se situe en général autour de 41 à 42 semaines d’aménorrhées, soit après 9 mois. Une grossesse ne s’achève que quand votre corps et votre bébé sont prêts.
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