Lorsque les températures montent et persistent, l'organisme des bébés, particulièrement vulnérable, est mis à rude épreuve. Il est donc essentiel de connaître les bons réflexes pour traverser ces épisodes de canicule en toute sécurité avec votre nouveau-né ou votre bébé, qu'il soit allaité ou nourri au biberon.
Hydratation du bébé en période de canicule
Le corps des bébés est constitué d’eau à près de 80%. Si vous allaitez, votre lait apporte le nécessaire à votre bébé puisqu’il est composé à 87,5% d’eau. Le lait maternel s'adapte d'ailleurs aux besoins de l'enfant, devenant plus aqueux et léger en début de tétée, tout en étant riche en sels minéraux.
Allaitement maternel : une hydratation naturelle et adaptée
Contrairement à ce que l’on peut imaginer, donner de l’eau à un bébé allaité exclusivement n’est absolument pas la solution à adopter par temps de forte chaleur. Le lait maternel est suffisant pour hydrater votre enfant. En début de tétée, il est plus aqueux, plus léger et rempli de sels minéraux.
En période de canicule, il y aura des "tétées-repas" et des "tétées-boissons". Il faut observer son comportement et lui proposer le sein dès qu’il montre qu'il est prêt à téter. Si le bébé a besoin de boire pour s'hydrater, il va "exploser" le nombre de ses tétées.
Plusieurs études ont démontré que les nourrissons exclusivement allaités et vivant dans des conditions chaudes n'ont pas besoin de suppléments d'eau. Ces études ont montré que, même par des températures élevées et un faible taux d'humidité, les bébés allaités à la demande maintenaient un bon niveau d'hydratation grâce à la composition adaptée du lait maternel.
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La surveillance des urines, qui doivent rester aussi abondantes que d’habitude, avec des couches trempées, rassurera les parents. Tant qu'il fait autant pipi que d'habitude, c’est qu’il est bien hydraté.
La Leche League France a pour but d’aider, par un soutien de mère à mère, toutes les femmes souhaitant allaiter, en leur transmettant l’art, le savoir-faire de l’allaitement.
Bébés nourris au biberon : l'importance de l'eau
Si votre tout-petit est nourri au biberon, alors pensez simplement à lui proposer de l’eau dès le réveil puis tout au long de la journée entre les repas. On préconise de proposer un peu d'eau entre les biberons de lait infantile.
Signes de déshydratation à surveiller
Il est crucial de savoir reconnaître les signes de déshydratation chez votre bébé :
- Fontanelle creusée
- Yeux cernés
- Intérieur des joues sec
- Pli cutané marqué (la peau pincée au niveau du ventre ne s'efface pas immédiatement)
- Bébé moins réactif
- Difficultés à le faire boire
- Enfant grognon
- Fièvre
Si vous constatez ces signes, consultez immédiatement un médecin.
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Comment habiller bébé par temps de canicule ?
À la maternité, l’équipe médicale vous a probablement précisé que votre progéniture devait toujours porter une couche supplémentaire de vêtements par rapport à vous. Mais en période de canicule, cette règle n’est pas forcément applicable.
Si au moment de le coucher (que ce soit pour les siestes ou la nuit), la température de sa chambre avoisine les 25-26 degrés, il supportera un body à manches courtes mais la gigoteuse sera superflue. Si vous préférez tout de même le faire dormir en gigoteuse, choisissez alors un modèle très léger et déshabillez votre enfant avant de le placer dedans. Si la température de sa chambre est vraiment trop chaude, votre bébé peut même dormir en couche.
Durant la journée, s’il fait très chaud, vous pouvez également laisser votre bébé en couche, en veillant bien sûr à qu’il soit à l’abri des rayons UV. Si cela vous paraît préférable, vous pouvez l’habiller très légèrement, d’un body ou d’un t-shirt en coton, de couleur claire, et aussi léger et ample que possible. Évitez les matières synthétiques inconfortables, qui augmentent le phénomène de transpiration.
Pour rester au frais, privilégiez des matières naturelles et respirantes comme le coton, le lin ou encore le chanvre. Optez pour des hauts ou des robes amples et adaptés à l’allaitement avec des ouvertures pratiques pour allaiter sans difficulté.Du côté de bébé, on n’hésite pas à le laisser en body ou en couche pour lui permettre de respirer un peu.
Quand votre enfant est dans sa poussette ou sur un tapis de sol, privilégiez, sur sa peau, le contact avec une matière naturelle, en plaçant sous lui un lange en gaze de coton par exemple.
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Sorties avec bébé pendant la canicule : précautions à prendre
En cas de fortes chaleurs, évitez de sortir avec votre bébé aux heures les plus chaudes, à savoir de 11 à 16 heures. Mais pour plus de sécurité, n’hésitez pas à étendre cette plage horaire si nécessaire. Si vous êtes la jeune maman d’un nouveau-né, sachez que celui-ci n’a pas besoin de sortir au grand air avant l’âge de 3 semaines et qu’il sera mieux chez lui, en tout cas s’il y fait plus frais que dehors.
Si vous avez besoin de prendre l’air avec votre bébé, préférez les sorties très matinales, à l’ombre des arbres idéalement, plus rafraîchissante que l’ombre des bâtiments. Et s’il est nécessaire de protéger la poussette du soleil, ne la couvrez pas à l’aide d’un tissu. Vous risqueriez de faire grimper la température à l’intérieur de la nacelle. Utilisez plutôt une ombrelle.
Conseils pour les promenades
- Préférez la poussette au porte-bébé : collé contre votre torse, il transpirera davantage et se déshydratera plus rapidement.
- Matières naturelles : Si sa poussette est en matière synthétique, n’hésitez pas à glisser, au moins sous sa tête, un lange de coton.
- Peau d'agneau : Si vous possédez une “peau d’agneau”, n’hésitez pas à la sortir, même en plein été car elles sont dotées de vertus thermorégulatrices : elles préservent la chaleur en hiver et la repoussent en été.
- Protection solaire : Pour préserver votre bébé du soleil, remontez la capote au maximum, en veillant impérativement à ce que l’air circule bien. Pensez à vérifier régulièrement la température à l’intérieur. Si vous le pouvez, utilisez une ombrelle ou une capote anti-UV. Mais ne recouvrez pas la capote de la nacelle ou du cosy d’un tissu car cela empêcherait l’air de circuler et ferait très rapidement monter la température à l’intérieur.
- Équipement indispensable : Quelle que soit l’heure de votre balade, ne sortez jamais votre bébé sans lunettes de soleil, chapeau, crème solaire, gourdes (pour vous) et biberon ou tasse d’eau (si votre enfant n’est pas allaité au sein en tout cas).
- Attention danger ! Une fausse bonne idée : mettre un lange sur la poussette. Cela ne permet pas de protéger les bébés en cas de forte chaleur, c’est même l’effet inverse qui se produit car l’air ne circule plus. L’effet étuve fait grimper dangereusement la température à l’intérieur de la poussette comme le montre cette expérience.
Transport en voiture
Dans une voiture garée en plein soleil, la température intérieure peut être très élevée et devenir étouffante. Gardez le siège auto de votre bébé avec vous idéalement, afin qu’il ne chauffe pas trop. Utilisez la climatisation avec modération. Ne laissez JAMAIS votre enfant seul dans votre véhicule, même pour quelques instants.
Préserver la fraîcheur à la maison
Comme les Sudistes, aérez votre maison durant la nuit et fermez les volets (surtout ceux des fenêtres exposées au soleil) la journée, afin de limiter l’entrée de la chaleur.
Pour rafraîchir et humidifier votre intérieur, vous pouvez étendre le linge dans les pièces où séjourne votre bébé.
En revanche, pas de ventilateur ou de climatisation tout près de votre tout-petit : les bébés n’aiment pas les courants d’air ! Vous pouvez néanmoins faire fonctionner le ventilateur ou la climatisation dans la zone où se trouve le bébé, dès lors qu’il n’a pas le courant d’air sur lui. Autre astuce simple pour rafraîchir l’air et votre bébé : poser une bouteille d’eau glacée devant le ventilateur.
Si malgré ces précautions, la température dépasse 26-27 degrés à l’intérieur, déplacez le lit de votre bébé dans la pièce la moins chaude de votre habituation.
Astuces pour rafraîchir votre bébé
- Brumisateur : Vous pouvez facilement rafraîchir votre bébé plusieurs fois dans la journée à l’aide d’un brumisateur.
- Bains tièdes : Sauf s’il a de la fièvre, vous pouvez lui donner plusieurs fois dans la journée, un petit bain de quelques minutes, à une température de 35-36 degrés (1 ou 2 degrés en dessous de la température corporelle, pas plus), toujours sous surveillance. Avant le coucher, il est possible de leur donner un bain tiède (34 à 35°C) pour les rafraîchir et les aider à trouver le sommeil.
- Plage : Si vous êtes en vacances au bord de la mer, il peut être agréable d’aller chercher un peu d’air à la plage, en dehors des heures les plus chaudes. Veillez alors à installer votre bébé à l’ombre d’une tente anti-UV ou d’un parasol (voire les deux). Si vous le baignez (à partir de l’âge de 4 mois), couvrez-le d’un tee-shirt anti-UV, d’un chapeau, de lunettes de soleil et de crème solaire adaptée. Et ne prolongez pas trop la baignade.
Conseils supplémentaires pour les mères allaitantes
- Hydratez-vous abondamment : Lorsqu’une femme allaite, son corps a besoin d’environ 30% d’eau en plus qu’à la normale afin de compenser la perte d’eau qui passe dans le lait maternel. Alors vous imaginez bien à quel point l’hydratation est importante pendant l’été. Il est conseillé de boire entre 2 et 3 litres d’eau par jour et n’hésitez pas à varier les sources d’hydratation pour plus de plaisir : thé, tisanes, fruits et légumes riches en eau (pastèque, concombre…). Buvez avant d’avoir soif ! Essayez de boire un verre d'eau chaque fois que vous allaitez et gardez une bouteille d'eau à portée de main pour vous rappeler de boire en quantité suffisante.
- Allaitez à la demande : Pour répondre aux besoins de bébé, il est important de lui proposer le sein autant que nécessaire. Avec les fortes chaleurs, il est possible que le rythme des tétées change du tout au tout. Votre enfant va demander beaucoup plus de tétées pour s’hydrater régulièrement mais probablement de façon plus courte, pour soulager la soif.
- Choisissez des vêtements adaptés : La chaleur peut rendre les tétées plus inconfortables si vous portez des vêtements trop serrés ou en matières synthétiques qui ne laissent pas la peau respirer. Pour vous, les hauts d’allaitement amples ou les brassières légères facilitent la mise au sein rapidement, surtout en extérieur.
- Protégez-vous du soleil : Le soleil direct peut rapidement fatiguer et déshydrater bébé comme maman. Protéger votre peau du soleil est important, surtout si vous passez du temps à allaiter en extérieur. Appliquez la crème solaire sur vos bras, épaules, jambes ou visage avant l’allaitement, et protégez les zones exposées avec des vêtements légers ou un châle. Il est déconseillé d’appliquer de la crème solaire sur les zones de tétée, car bébé pourrait en ingérer. Allaitez à l’ombre, portez des vêtements légers et respirants, et évitez le peau-à-peau prolongé en plein soleil.
- Environnement de travail : Chez Pachamama Solutions, nous croyons profondément qu’un environnement de travail bienveillant et équipé permet aux jeunes mamans de poursuivre sereinement leur allaitement.
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