Découvrez les secrets du chant prénatal à Besançon pour une maternité apaisée et épanouie

La maternité est une période de transformation profonde, tant sur le plan physique qu'émotionnel. À Besançon, le chant prénatal offre un accompagnement unique pour les femmes enceintes et leurs partenaires, favorisant le bien-être, la connexion avec le bébé et une préparation sereine à l'accouchement.

Qu'est-ce que le chant prénatal ?

Le chant prénatal est une approche douce et naturelle qui utilise la voix, le mouvement et la respiration pour accompagner la femme enceinte tout au long de sa grossesse. Il ne s'agit pas d'une simple activité musicale, mais d'une véritable exploration sensorielle et émotionnelle. Grâce à divers sons, jeux vocaux et exercices corporels, les participants peuvent affiner la perception de leur schéma corporel. Le chant invite à la mobilité du corps (bassin, colonne vertébrale), à la souplesse de la respiration ainsi qu’à la mobilisation de certains muscles (dans le relâchement ou l’action). Certains exercices se pratiquent en autonomie et d’autres à deux.

Les bienfaits pour la future maman

Le chant prénatal offre de nombreux avantages pour la femme enceinte :

Bien-être physique et émotionnel : La première vocation du chant prénatal est de favoriser le bien-être des femmes enceintes dans les instants précieux de la maternité. Le chant prénatal permet une évasion du stress quotidien et un centrage sur notre corps et notre bébé. Il aide à apprivoiser son corps durant la grossesse. Les cours sont très agréables, des moments de détente et énergisant essentiels pendant la grossesse.
Amélioration de la conscience corporelle : Grâce à divers sons, jeux vocaux et exercices corporels, les participants peuvent affiner la perception de leur schéma corporel.
Préparation à l'accouchement : Le travail du chant prénatal permet la localisation, la mobilisation et la détente des muscles qui entrent en jeu lors de l’accouchement ; muscles de la ceinture abdominale, muscles du diaphragme, périnée… Les sons aident à accompagner les contractions et à traverser la douleur. Un son grave et équilibré permet à la femme d’exprimer ses sensations tout en massant le corps par les vibrations, en facilitant le relâchement musculaire et le « laisser-respirer ». La future maman chante son corps !
Gestion de la douleur : Les sons aident à accompagner les contractions et à traverser la douleur.
Connexion avec le bébé : Le fœtus, baigné dans le liquide amniotique, est enveloppé de multiples sons, dont la voix de sa mère. Il est capable de percevoir les sons par le “toucher”, par la peau, puis, son oreille interne en place dès le 5ème mois pourra commencer à être stimulée. Il n’ « entendra » finalement les sons que dans le dernier mois de gestation. Cependant, les mots, les sons qui auront été chantés pendant toute la grossesse entreront dans la mémoire profonde du corps du bébé comme une empreinte de sa prim’ identité. Mais plus que l’audition, c’est le fait de nouer une relation avec le bébé qui nous paraît le plus important.

Le rôle du partenaire

Le bien-être peut également profiter aux accompagnants de la future maman s’ils le souhaitent. Le père, s’il a travaillé conjointement avec sa compagne pendant la grossesse, joue un rôle important en la soutenant dans l’émission des sons graves.

Le chant prénatal à Besançon

À Besançon, plusieurs professionnels proposent des cours de chant prénatal. Anne-Marie Grosser a fait des études de musique classique (piano, orgue, classes d’écriture), des études sur le mouvement (mime, rythmique, danses folkloriques), et une formation pédagogique aux méthodes actives. Malika Marchand a d’abord étudié le violoncelle au conservatoire de Dole et de Dijon, avant d’obtenir une maîtrise de musicologie à l’Université de Bourgogne. Elle complétera ce cursus par l’obtention d’un D.E.S.S. « Action artistique et politiques culturelles » à l’Université de Bourgogne. Ayant intégré la classe de chant de Roselyne Allouche au conservatoire de Dijon, elle a obtenu son D.E.M. de chant lyrique en 2015. En 2021, elle obtient le Diplôme d’Etat de Professeur de Chant dans le domaine des Musiques Actuelles Amplifiées à l’Ecole Supérieure de Musique de Bourgogne-Franche-Comté. Chanteuse de gospel au sein du groupe Voices Atomic Gospel, chanteuse et percussionniste au sein de Zaouli Percussions, violoncelliste au sein du Quatuor Hypérion, chanteuse au sein du groupe Feeling Good et actuellement violoncelliste et chanteuse au sein du groupe Tabir Sarrail. Son univers musical est sans limite, elle s’intéresse à toutes les formes d’expression musicale et artistique. Elle choisit de réorienter sa vie professionnelle vers une voie qui la rapproche de la musique et de ses bienfaits. Elle se forme alors pendant 2 ans à la musicothérapie à l’Atelier de Musicothérapie de Bourgogne, au Centre Hospitalier Spécialisé de La Chartreuse à Dijon.

Le chant prénatal : un complément à la préparation à l'accouchement

Il est important de souligner que le chant prénatal n’est pas conventionné comme préparation à l’accouchement. Il intervient comme un complément à cette préparation. La préparation physique et médicale est nécessaire et est pratiquée par des sages-femmes. Le chant prénatal est un plus à cette préparation. La grossesse n’est pas une maladie et la femme sera toujours, au bout du compte, la principale actrice de son accouchement. Le chant prénatal est une proposition pour faire de l’accouchement un moment pleinement vécu, et non pas un acte simplement médical.

Au-delà du chant prénatal : d'autres approches du bien-être à Besançon

Besançon offre une variété d'options pour prendre soin de soi pendant la grossesse et après l'accouchement. Parmi celles-ci, on trouve des massages spécialisés, conçus pour répondre aux besoins spécifiques des femmes enceintes et des jeunes mamans.

Massages pour femmes enceintes à Besançon

Plusieurs établissements à Besançon proposent des massages adaptés aux femmes enceintes, visant à soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et favoriser la détente. Ces massages sont réalisés par des praticiens expérimentés, qui adaptent leurs techniques aux besoins individuels de chaque femme.

Harmonie Détente : Poussez les portes de notre espace bien-être, Harmonie Détente à Besançon. Idéal pour les couples, amis ou proches, ce soin synchronisé harmonise les énergies et libère les tensions. Nos praticiens expérimentés adaptent chaque massage à vos besoins pour une expérience personnalisée. Que vous soyez en vacances ou résident, c’est l’occasion parfaite pour déconnecter et recharger les batteries en toute complicité.

Massages divers et leurs bienfaits

Outre les massages spécifiquement conçus pour les femmes enceintes, d'autres types de massages peuvent également être bénéfiques pour la détente et le bien-être général.

Pochons Indiens : Inspirés des traditions ayurvédiques, nos pochons indiens sont de petits sacs chauffés remplis de plantes médicinales. Appliqués sur le corps lors du massage, ils diffusent chaleur et bienfaits naturels pour soulager les tensions, stimuler la circulation et apaiser l’esprit. Parfait pour ceux qui recherchent un soin à la fois profond et sensoriel, alliant tradition et efficacité. Diagnostic réalisé avant le massage, afin d’être en accord avec vos besoins personnels.
Pissat Kepala (Pliritan) : En Indonésie, ce massage crânien s’appelle "creambath". En France, il a été renommé "Pissat Kepala" puis “Pliritan”. En France, il revêt une importance considérable, car il suscite une détente psychocorporelle profonde. Les techniques du massage permettent de couper avec le flot des pensées incessantes et fatigantes qui alourdissent l’esprit. Réalisé sur la tête, le haut du dos et des bras, il sera un petit plus, car il améliore la flexibilité du cou, il revitalise le cuir chevelu et embellit la chevelure.
Drainage Lymphatique : Technique manuelle de massage doux destiné à stimuler la circulation de la lymphe et détoxiquer l'organisme, tout en renforçant le système immunitaire. Améliore les problèmes de circulatoires, les œdèmes et la cicatrisation. Des mouvements de flexion et de rotation aux jambes sont effectués pour travailler l’articulation de la hanche.
Massage aux Pierres Chaudes : Originaire d'Amérique du Sud, créé par les Indiens d'Arizona au 18ème siècle, il est réalisé des pieds à la tête. Préconisé plutôt en automne ou hiver. La douce chaleur des pierres volcaniques aura une action sur les douleurs chroniques (rhumatisme), mais également sur le stress, les tensions musculaires, adoucira votre peau et favorisera la circulation sanguine.
Massage Ayurvédique : Massage originaire de l'Inde destiné à rééquilibrer et ré-harmoniser les énergies du corps. Réalisé des pieds à la tête, il favorisera l'élimination des toxines et aura une action sur le système nerveux. Il tonifiera les muscles et assouplira les articulations. Améliore aussi la digestion, la circulation sanguine. Une séance d'où l'on ressort apaisé et rechargé énergétiquement.
Pressothérapie et Massage Manuel : Séance de pressothérapie puis d’un massage avec des techniques manuelles pour le déstockage des graisses, ce soin lutte contre la rétention d'eau pour se sentir bien dans son corps. Peut-être douloureux suivant le type de cellulite.
Massage Énergétique Visage : Ce massage se décompose en plusieurs étapes, une réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR) différents sons qui procurent des sentiments de relaxation et un bien-être physique et psychologique, idéals pour se vider la tête et dormir. Un chaud et froid pour parfaire la détente et tonifier le visage puis le massage énergétique coupler d'un massage de la nuque, des trapèzes et des épaules procurant instantanément une sensation de relâchement global du corps et de l'esprit. Ce massage (MTC) a été créé par le Dr Bin Jiang Wu, essentiellement basé sur la tête capitale du corps humain au confluent de tous les méridiens Yin et Yang.
Sharîra Sweda : Le Sharîra Sweda (signifie la libération du corps..) est un des protocoles phares du bien-être à l’indienne, massage aromatique réalisé sur l'ensemble du corps, les produits utilisés sont de l'huile chaude de sésame et des pochons chauffés à la vapeur, renfermant un mélange d’herbes, de plantes et d’épices libérant leurs bienfaits au contact de la peau.
Kobido : Le kobido vient du Japon, c’est un art traditionnel ancestral qui date de 1472 lors d’une compétition de "Kyoku-te" entre les deux plus grands Maîtres au sud du Mont Fuji. La séance commence par une relaxation du port de tête et un démaquillage utilisant la méthode oshibori. La gestuelle utilisée permettra une relaxation profonde du corps et mental, le kobido rafraichit les traits du visage mieux hydraté, les rides d’expressions s'estompent effaçant les effets du stress. Pour terminer le Pochons Indien contenant des herbes aromatiques chauffés.
Shirotchampi : Le Shirotchampi est originaire de l'Inde issu de la médecine ayurvédique. Cette technique se transmet de mère en fille pour avoir des cheveux forts et brillants étant un signe de bonne santé, il est à l’origine du mot shampoing. Celles-ci feront disparaître toutes les tensions et le stress de la journée, procurant instantanément une sensation de bien-être immense et permettant également d’agir sur les émotions et les pensées incessantes.
Massage des Jambes et des Pieds : Ce massage des jambes et des pieds combine des manœuvres dynamiques, drainantes et relaxantes, permettant d’éliminer les toxines et d’apporter une sensation de légèreté tout en réduisant les inflammations. Si vous ressentez une fatigue ou une sensation de lourdeur dans vos membres inférieurs, cela peut se traduire par des crampes, des fourmillements, des gonflements ou une mauvaise circulation veineuse. Certains facteurs, comme un effort musculaire après le sport, le surpoids, de mauvaises postures, la sédentarité ou la chaleur, peuvent également en être la cause. Ces désagréments peuvent altérer votre qualité de vie, c’est pourquoi il est important d’écouter les signaux que votre corps vous envoie.
Massage Lomi Lomi : Offrez vous une pause pour échapper au stress et à l'anxiété de la vie quotidienne. Apprenez à accueillir la réalité de votre expérience intérieure. - "La "Mana" ou le fait que l'énergie circule dans notre corps. Il vivifie, purifie et nourrit le corps et l’âme. C’est un massage dansant au rythme des vagues, on rentre en harmonie avec le corps et l'âme.
Massage à la Bougie : Cette bougie est à base de cire végétale ou d'abeilles et d’huiles essentielles. Elle est étudiée pour ne pas vous brûler et saura par ses senteurs délicates et exquises apaiser l'ambiance afin de créer une atmosphère propice à l'évasion. Ce massage est idéal pour dénouer les tensions et revitaliser le corps. Le pin sylvestre et la menthe poivrée offrent tonicité et effet rafraîchissant. Relaxation olfactive grâce aux huiles utilisées. Massage énergisant pratiqué avec un cocktail d'huiles essentielles mélangé à de l’huile d'olive.
Massage au Miel : Dorloté dans un alvéole de bien-être, votre corps retrouvera la douceur d'une peau de bébé. C'est dans le miel que résidait la beauté des Égyptiennes, mais d'autres civilisations l'utilisaient pour ses nombreuses vertus. Il favorise l'élimination des toxines, équilibre la distribution de la mélanine (pigment de la peau), agit en profondeur en rééquilibrant les échanges des cellules et le drainage des graisses.
Massage au Chocolat : Massage de plaisir où la gourmandise aura des effets positifs sur votre santé. Vous serez enveloppé pour le plus grand bonheur de votre peau et de votre esprit par une crème chocolatée alléchante par son odeur, ainsi grâce à l'endorphine hormone du bien-être, tous vos sens seront mis en éveil.
Massage à Quatre Mains : Le principal atout du massage quatre mains est d’offrir un moment de détente et de relaxation incomparable. Avec quatre mains, le cerveau ne parvient plus à se concentrer de façon précise sur les gestes et lâche prise totalement.
Amma Assis : Adepte des massages et voyageurs dans l’âme, nous vous proposons une création inédite par nos soins. L'objectif du Amma assis est de contribuer au bien-être de la personne en éliminant les tensions installées dans le corps suite à de mauvaises postures ou un état de stress permanent.

Il est important de noter que ces massages ne sont pas des soins médicaux ou de kinésithérapie, mais des techniques de bien-être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress. Le terme « massage » est utilisé dans le sens commun du terme et ne vise donc pas à remettre en question les dispositions des articles L. 4321-1 et L. 4321-2 du code de la santé et 3 du décret n° 96 du 8 octobre 1996 relatif aux actes professionnels et à l’exercice de la profession de masseur-kinésithérapeute.

Choisir sa maternité à Besançon

En parallèle des cours de chant prénatal et des massages, le choix de la maternité est une étape importante de la grossesse. Lise Bartoli, psychologue clinicienne, spécialisée en périnatalité, affirme que "Les femmes peuvent accoucher où elles le souhaitent. C'est à elles que revient le choix de la situation géographique, de la nature et des spécificités de l'établissement où elles s'inscrivent".

Les différents niveaux de maternité

Chaque maternité est différente et classée en trois niveaux, indiquant leur degré de spécialisation :

Maternités de niveau 1 : Elles prennent en charge les grossesses et accouchements simples, sans complications, que vous accouchiez par voie basse ou par césarienne.
Maternités de niveau 2 : Elles assurent la prise en charge de la prématurité moyenne, entre 32 semaines et 38 semaines, ainsi que les grossesses à risque ou multiples. Elles sont dotées d'une unité de néonatologie avec un service de soins intensifs et d'une équipe pédiatrique afin de pouvoir prendre en charge, dès la naissance, les bébés en ayant besoin.
Maternités de niveau 3 : Elles prennent en charge les prématurités importantes, avant 32 semaines, ainsi que les pathologies graves de l'enfant. Elles sont dotées d'une unité de réanimation néonatale et permettent l'hospitalisation du bébé à la naissance, sans le séparer de sa mère.

Le Dr Marc-Alain Rozan recommande de ne pas encombrer inutilement les établissements de niveau 3, car dans 80 % des cas, la grossesse se passe bien. Il précise également que les maternités de niveau 1 et 2 sont reliées entre elles, et chacune est elle-même reliée à une maternité de niveau 3, au centre du réseau.

Critères de choix et sécurité

La sécurité est un critère majeur lors du choix de sa maternité. Les conditions de sécurité ont beaucoup évolué ces 20 dernières années, avec des normes très strictes. La Haute autorité de santé délivre des accréditations aux maternités tous les 4 ans, vérifiant les conditions de sécurité, de qualité des soins et de prise en charge du patient.

L'équipe médicale

L'équipe médicale comprend un médecin accoucheur, une ou plusieurs sage-femmes, une aide-soignante, un anesthésiste et un pédiatre. Dans certaines maternités, le gynécologue, l'anesthésiste et le pédiatre sont d'astreinte, ce qui signifie qu'ils ne sont pas sur place, mais qu'ils sont censés pouvoir arriver en 20 minutes. Il est donc important de se renseigner sur la disponibilité de la péridurale dans les petites maternités.

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Informations complémentaires

Il est possible de demander le taux de césarienne ou d'épisiotomie pratiqué par l'établissement. Le taux moyen de césarienne se situe autour de 20-21 % (étude de 2017). Il est conseillé de s'inscrire au premier trimestre, surtout dans les grandes villes et les cliniques alternatives. Pour s'inscrire, on vous demandera votre première échographie ou au moins le résultat sanguin de votre test de grossesse. Vous pouvez également visiter plusieurs maternités pour vous assurer du confort des lieux.

Coûts

La durée du séjour à la maternité varie de 3 à 5 jours pour un accouchement par voie naturelle et de 6 jours pour une césarienne. Pour un accouchement à l'hôpital, l'Assurance maladie prend en charge la totalité des frais, sauf la chambre individuelle. Dans une maternité privée, les tarifs dépendent du conventionnement de l'établissement et du secteur du médecin accoucheur. Il est important de se renseigner auprès de la maternité et de votre caisse d'Assurance maladie pour connaître les honoraires pratiqués et les éventuels dépassements. Votre complémentaire santé peut éventuellement prendre en charge tout ou partie de ces frais.

Conseils

Il est important de se faire son propre avis et de ne pas se fier uniquement au bouche à oreille ou aux palmarès des maternités publiés dans les magazines et sur Internet. Les critères médicaux doivent toujours primer sur les critères de confort.

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Les bienfaits du chant prénatal à Besançon : un accompagnement harmonieux vers la maternité