Le sommeil de bébé est un sujet de préoccupation majeur pour de nombreux parents. L'expression « dormir comme un bébé » semble ironique lorsque l'on constate les difficultés qu'ont certains nourrissons à s'endormir seuls et à faire leurs nuits. Comprendre les positions adoptées par bébé pendant son sommeil, notamment celle où il dort les bras au-dessus de la tête, ainsi que les raisons pour lesquelles il ne dort que sur vous, peut aider à traverser cette phase avec plus de sérénité.
La Position de Sommeil Recommandée : Sur le Dos
Dès la naissance, il est impératif de coucher bébé sur le dos. Cette position est vivement recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS) car elle garantit une meilleure sécurité pour l’enfant. Depuis le début des années 1990, il a été constaté que la position dorsale protège les bébés de la mort subite du nourrisson. Sur le dos, l’enfant peut en effet mieux respirer.
Positions à Éviter
Allonger son Bébé sur le ventre est une position non recommandée ou fortement déconseillée tant qu'il n'a pas acquis la mobilité nécessaire pour se retourner tout seul et sans aide. Pendant son sommeil, Bébé risquerait d’obstruer ses voies respiratoires sans réussir à se dégager. Tout comme coucher bébé sur le ventre, l'allonger sur le côté dans son lit n'est pas une solution recommandée par l’OMS. C'est une position instable et Bébé pourrait basculer pendant son sommeil et se retrouver sur le ventre.
Ne Pas Contraindre Bébé
La position à privilégier en toutes circonstances est la position dorsale sans pour autant contraindre Bébé dans son sommeil avec des attaches ventrales ou encore caler bébé au niveau de la tête ce qui pourrait le bloquer dans sa mobilité et favoriser l’apparition d’un aplatissement crânien.
Les Différentes Positions de Sommeil et Leurs Significations
Sur Internet, on retrouve plusieurs positions que bébé adopterait pendant son sommeil et qui traduirait sa personnalité. Bien que ces interprétations soient souvent anecdotiques, elles peuvent susciter la curiosité des parents.
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La Position Fœtale
La position fœtale, qu'on appelle aussi la posture fœtale, fait référence à celle que le fœtus garde dans le ventre de sa mère. Bébé a les jambes repliées sur son ventre et il incline son corps vers l'avant. Cette position de sommeil est souvent le signe que l'enfant est plutôt timide.
La Position de l'Étoile de Mer
La position de l'étoile de mer est aussi un grand classique du genre chez les petits. Le bébé ou l'enfant dort sur le dos, les bras étendus ou légèrement écartés sur les côtés. Ses jambes sont légèrement fléchies et plus ou moins écartées. La position de l'étoile de mer est souvent adoptée chez les bébés et les enfants.
La Posture du Tronc
Cette position voit l'enfant allongé sur le côté, il garde les bras tendus le long du corps.
La Posture de la Mélancolie
La posture de la mélancolie ou dite la posture de la nostalgie : Bébé est allongé sur le côté. Il tient ses jambes droites et proches l'une de l'autre.
La Position de la Chute Libre
Bébé n’est pas près de s’envoler ! Dans cette posture de la chute libre, Bébé est allongé à l'envers dans son lit pendant son sommeil.
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Pourquoi Bébé ne Dort que sur Vous ?
Il n’est pas rare que mettre Bébé au lit, le soir, soit une entreprise laborieuse ! Coliques, douleurs dentaires, RGO (Reflux Gastro Oesophagien), encombrement nasal… Les causes qui peuvent empêcher votre bébé de trouver le sommeil peuvent être variées et nombreuses. De nombreux parents se demandent pourquoi leur bébé ne dort que sur eux. Pour mieux comprendre ce phénomène, il est nécessaire d’évoquer les besoins physiologiques d’un nouveau-né.
Le Quatrième Trimestre de Grossesse
Lorsqu’un bébé vient au monde, il n’a connu que l’univers sécurisant du ventre maternel. Il a passé 9 mois contenu au chaud, bercé par les voix de ses parents, au rythme des mouvements de sa mère. En venant au monde, votre bébé perd ses repères. Il sera alors nécessaire que vous répondiez à ses besoins (manger, être propre, ne pas être douloureux…) et que vous l’aidiez à retrouver les sensations rassurantes du ventre maternel. Cela va le sécuriser et lui permettre de découvrir le nouveau monde qui l’entoure.
Être tout contre vous est donc source de réconfort : il retrouve votre chaleur, votre odeur, les bruits de votre cœur, vos mouvements, votre voix et cette contenance précieuse. Durant ses 3 premiers mois de vie, votre nouveau-né a particulièrement besoin d’être câliné, bercé et porté physiquement et psychiquement. Cette période appelée “4eme trimestre de grossesse” est une étape fondamentale pour que chacun prenne ses marques, se découvre. Avant 3 mois et 6 kg, il est exceptionnel qu’un bébé dorme plus de 4 ou 5 heures de suite tout seul dans son lit. Au cours des premières semaines de vie, s’endormir dans un lit que l’on ne connaît pas, sans tous les repères évoqués précédemment, peut être angoissant. Le lieu le plus rassurant pour se laisser aller au sommeil sera donc vos bras.
L'Absence de Conscience Corporelle
Par ailleurs, votre bébé n’a pas encore conscience que son corps est différent du vôtre. Pour lui vous ne faites qu’un. En être séparé peut-être difficile.
Allaitement et Endormissement au Sein
Si vous allaitez votre bébé et qu’il ne s’endort qu’au sein, il n’y a pas de bonne ou mauvaise manière de faire. La priorité est de savoir ce que vous désirez pour vous. Si votre bébé ne s’endort qu’au sein, et que cela vous convient, alors ne changez rien ! Si vous ne souhaitez pas qu’il s’endorme uniquement au sein, avant la tétée dites-lui que lorsqu’il aura fini de boire, vous le poserez dans son berceau ou son couffin, que vous serez juste à côté de lui.
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Comment Aider Bébé à Dormir Dans Son Lit
Votre décision est prise, vous souhaitez que votre bébé dorme ailleurs que dans vos bras. Alors comment lui apprendre à dormir dans son lit ?
Assurer le Confort de Bébé
Tout d’abord s’assurer que votre bébé est confortable : qu’il n’a pas faim, que sa couche est propre, qu’il n’a ni trop chaud, ni trop froid, et qu’il n’a pas de douleur lorsqu’il est allongé à plat sur le dos. Un reflux ou des coliques peuvent empêcher le bébé d’être bien dans son lit. S’assurer aussi que l’environnement est propice au sommeil, la température de la chambre doit être entre 18 et 20 degrés. Le tout-petit a besoin d’être contenu : un lit trop vaste peut également l’empêcher de s’acclimater à ce nouvel espace.
Créer une Routine
Pour l’aider petit à petit à faire la différence, vous pouvez l’habiller le matin et le mettre en pyjama le soir. Durant ses siestes de la journée n’hésitez pas à garder la lumière du jour, à parler à voix haute. Repérer les cycles de sommeil et d’éveil de votre bébé, ainsi que ses signes de fatigue, en l’observant jour après jour, vous permettra d’anticiper un peu le coucher, avant que votre bébé ne s’endorme complètement dans vos bras. Il est aussi recommandé d’endormir votre bébé là où il se réveillera : imaginez-vous vous endormir sur votre canapé et vous réveiller dans votre chambre… Si jamais cela arrive pour votre bébé, veillez juste à lui dire alors qu’il est endormi, que quand il se réveillera il sera dans son lit et que vous serez à côté. N’hésitez pas en le posant dans son lit, à garder une main sur lui quelques minutes pour faire la transition avec vos bras.
Mettre en Place des Rituels
Tout en respectant le rythme et les besoins de sommeil de votre bébé, il est possible d’instaurer quelques rituels avant d’aller au lit, dès le plus jeune âge : une chanson ou une histoire (idéalement toujours la même) ou un massage. Ce rituel donne petit à petit le signal à votre bébé que c’est l’heure de dormir. La place du co-parent est là aussi importante : si vous séparer de votre bébé est éprouvant, que vous appréhendez les pleurs, alors passez la main. Et si votre bébé ouvre un œil un peu trop rapidement après le début de sa sieste ou s’il se met à pleurer, prenez quelques minutes en posant juste une main sur lui, avant de le prendre dans vos bras : il est possible qu’il se rendorme encore un peu.
Parler à Bébé
Enfin comme toujours, parler à son bébé est un outil formidable. Dites-lui que vous avez confiance en lui, qu’il est capable d’être dans son lit, que vous êtes à côté, qu’il n’est pas seul, que vous veillez sur lui jour et nuit. Dites-lui aussi que vous avez besoin d’un peu de temps pour vous, et qu’il est en sécurité même à côté de vous.
Comprendre le Réflexe de Moro
Le réflexe de Moro est un réflexe dit archaïque, c’est-à-dire présent chez le nourrisson, de la naissance à environ 3 mois, mais pas au-delà de 5 mois, au même titre que celui de la marche ou encore de la succion. Ce réflexe est donc automatique et involontaire. Aussi appelé « réflexe d’embrassement », les signes du réflexe de Moro sont assez reconnaissables : bébé ouvre les bras brusquement, mains ouvertes, lève ses jambes, pleure ou crie avant de refermer les bras progressivement sur le buste et de détendre ses jambes. Mécanisme dit « de défense », il se manifeste lors de changements brusques de position, d’une douleur ou d’un bruit fort et soudain.
Le Rôle de la Turbulette
La turbulette est un accessoire important qui conditionne la qualité du sommeil de bébé. Un fabricant a enfin inventé une gigoteuse utilisable en hiver comme en été. Les turbulettes 4 saisons Les Petites Billes sont pourvues d’un ingénieux système de doublures amovibles.
Solutions Pratiques pour Favoriser l'Autonomie Nocturne
Vous rêvez de retrouver vos bras libres et quelques heures de sommeil réparateur ? Ces solutions progressives vous aideront à accompagner votre bébé vers plus d’autonomie nocturne. Chaque enfant évolue à son rythme, alors patience ! Certaines techniques fonctionnent immédiatement, d’autres demandent plusieurs semaines.
Créer un Cocon Apaisant
Transformez la chambre de votre bébé en véritable cocon apaisant. La température idéale oscille entre 18 et 20°C. Investissez dans des rideaux occultants pour créer une ambiance feutrée. Positionnez son lit face à la porte pour réduire son sentiment d’insécurité. Retirez les jouets trop stimulants de son espace de couchage. Un simple doudou imprégné de votre odeur suffira à le rassurer.
Utiliser un Berceau à Bascule
Le berceau à bascule imite parfaitement le balancement de vos bras. Cette solution géniale permet une transition en douceur vers l’autonomie. Commencez par des mouvements amples puis réduisez progressivement l’intensité. Certains modèles proposent des bercements automatiques avec minuteur intégré.
Transition Graduelle du Bras au Lit
Ne passez pas brutalement des bras au lit ! Commencez par endormir votre bébé dans vos bras comme d’habitude. Une fois profondément endormi, posez-le délicatement en gardant vos mains sur lui quelques minutes. Jour après jour, réduisez la durée de contact après la pose. Réchauffez préalablement son lit avec une bouillotte (à retirer avant).
Observer les Signes de Fatigue
Observer les signes de fatigue vous permet d’agir au bon moment. Bâillements, frottements des yeux, regard dans le vide : votre bébé vous communique ses besoins. Un bébé sur-stimulé aura plus de mal à s’endormir seul. Respectez ses fenêtres de sommeil naturelles.
Établir une Routine du Coucher
La routine sécurise votre enfant et prépare son corps au sommeil. Bain tiède, massage doux, pyjama, histoire courte : créez votre séquence personnalisée. Gardez le même ordre chaque soir. Votre bébé anticipera le sommeil et s’y préparera mentalement. Cette prévisibilité diminue son anxiété de séparation nocturne.
Gérer les Pleurs
Les pleurs font partie de l’apprentissage du sommeil autonome. Attendez quelques minutes avant d’intervenir : votre bébé peut se rendormir seul. Alternez les interventions entre parents pour éviter l’épuisement. Certaines nuits seront difficiles, c’est normal ! Cette phase transitoire mène vers des nuits plus paisibles.
Respecter les Recommandations de Sécurité
Respectez scrupuleusement les recommandations de sécurité contre la mort subite. Couchez toujours votre bébé sur le dos, dans son propre lit. Évitez oreillers, couettes et tours de lit avant 18 mois. Cette prévention essentielle vous permet de laisser votre enfant dormir seul en toute sérénité.
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