L'Autriche, réputée pour ses paysages magnifiques et ses sources thermales, offre un cadre idéal pour le bien-être des nourrissons et des jeunes mamans. Les thermes autrichiens proposent des soins spécifiques adaptés aux bébés et aux mères, favorisant la détente, la récupération post-natale et le développement harmonieux de l'enfant. Cet article explore les bienfaits de ces thermes et les soins proposés, en mettant en lumière l'importance du bien-être postnatal.
Le corps après l'accouchement : un défi de réappropriation
La période post-accouchement est souvent vécue comme un défi de réappropriation du corps. On est rarement préparée à cette phase, où le corps doit se « défaire » de la grossesse. Il est difficile de retrouver son corps d'avant, et la pression sociale exercée par les jeunes mamans sveltes et radieuses n'aide pas.
Les transformations physiques
Après l'accouchement, le corps subit de nombreuses transformations. Le ventre reste mou et distendu, et il faut quelques semaines pour que la peau se réadapte. Les abdominaux sont distendus, et la prise de poids pendant la grossesse est proportionnelle au nombre de kilos pris et au métabolisme de chacune.
Le corps stocke environ 2 kilos destinés à l'allaitement. Si l'on allaite, on perd généralement ces 2 kilos. En revanche, si l'on donne le biberon, il est plus difficile de les perdre. Il est conseillé de prendre soin de son corps et de se masser le ventre pour favoriser la récupération.
Les vergetures et le bassin
Les vergetures, souvent nacrées, ne disparaissent pas complètement. Au moment de renfiler ses jeans ou jupes, on constate que ce n'est pas seulement une question de poids. Le corps s'est modifié, surtout si l'on a accouché par voie basse. Pour permettre le passage du bébé, les os du bassin s'écartent, ce qui peut entraîner un élargissement du tour de bassin d'environ 2 cm.
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La poitrine et les cheveux
La poitrine peut également subir des transformations. Elle peut perdre du volume et de la profondeur de bonnet après la poussée hormonale de la grossesse et les conséquences de l'allaitement. Les cheveux peuvent aussi changer : devenir plus lisses ou au contraire boucler. Ce phénomène est dû à la chute hormonale post-accouchement.
L'importance du repos et des soins post-natals
Il est essentiel de se reposer durant les 6 à 8 semaines qui suivent l'accouchement et d'éviter les sports d'impact tels que la course ou les cours en salle.
Les carences en magnésium et en calcium
De nos jours, le mode de consommation est tel que la grande majorité de la population est carencée en magnésium et en calcium. Ces minéraux sont indispensables à notre organisme et interviennent dans de nombreux métabolismes cellulaires.
Le magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans de nombreux métabolismes cellulaires. Environ 99% du magnésium est intracellulaire, dont 60% dans le tissu osseux et 25% dans le tissu musculaire. Le taux de magnésium dans le sang varie entre 0,75 et 0,90 mmol/l. Les apports nutritionnels recommandés en magnésium sont de l’ordre de 6mg/kg/jour, soit environ 360 mg/j chez la femme et 420 mg/j chez l’homme.
Plusieurs études ont établi un lien direct entre le stress et le déficit en magnésium. Lors d’épisodes de stress, le magnésium est expulsé de la cellule vers le plasma, ce qui entraîne une carence. La carence en magnésium nuit à la qualité du sommeil, car le magnésium agit comme un régulateur de l’excitation cellulaire.
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Le calcium
Le calcium est le minéral le plus abondant du corps humain : 99% se trouve dans le tissu osseux et les dents. La calcémie varie entre 2,2 et 2,6 mmol/l et le maintien de ces valeurs normales dans le sang se fait au détriment des réserves osseuses.
Les symptômes de carence
Comme le dosage du magnésium dans le sang n’est pas révélateur d’un déficit, on peut se fier aux symptômes occasionnés pour mettre en évidence une carence. Les crampes musculaires fréquentes sont le signe d’une carence en magnésium et en calcium. C’est une alerte de l’organisme signalant qu’il est important d’apporter les minéraux nécessaires au bon fonctionnement neuro musculaire. La dolomite est ainsi un complément alimentaire de choix pour mettre fin aux crampes souvent douloureuses.
Les thermes en Autriche : une source de bien-être pour les nourrissons et les mamans
Les thermes en Autriche offrent une variété de soins adaptés aux nourrissons et aux jeunes mamans. Ces soins visent à favoriser la détente, la récupération post-natale et le développement harmonieux de l'enfant.
Les bienfaits des thermes pour les nourrissons
- Détente et relaxation : L'eau thermale chaude et les massages doux aident à détendre les muscles de bébé, à soulager les coliques et à favoriser le sommeil.
- Éveil sensoriel : Les bains sensoriels et les jeux d'eau stimulent les sens de bébé et favorisent son développement cognitif.
- Renforcement du lien parent-enfant : Les soins thermaux sont une occasion privilégiée pour les parents de passer du temps avec leur bébé, de renforcer leur lien affectif et de créer des souvenirs précieux.
Les bienfaits des thermes pour les jeunes mamans
- Récupération post-natale : Les massages post-natals aident à relâcher les tensions musculaires liées à l'accouchement, à recentrer le corps et à apaiser le mental.
- Soulagement des douleurs : Les bains thermaux et les soins spécifiques peuvent soulager les douleurs dorsales, les douleurs articulaires et les maux de tête.
- Détente et relaxation : Les thermes offrent un cadre idéal pour se détendre, se ressourcer et prendre soin de soi après l'accouchement.
Exemples de soins proposés dans les thermes
- Massage prénatal : À partir du 4ème mois de grossesse, ce massage spécialement conçu pour la future maman soulage les tensions musculaires, améliore la circulation et procure un profond moment de relaxation.
- Rituel du bain sensoriel (0 à 2 mois) : Un moment suspendu pour les nouveau-nés, mêlant bain tiède, bercements et gestes enveloppants. Ce rituel apaise bébé, l’aide à se reconnecter aux sensations vécues in utero et renforce le lien parent-enfant. Une initiation au massage bébé est proposée en fin de séance pour prolonger ces instants à la maison.
- Bain d’hydrothérapie + Massage Shantala (3 à 36 mois, min. 5,5 kg) : Une séance d’hydrothérapie douce et sécurisée aux nombreux bienfaits : soulagement des coliques et du reflux, amélioration du sommeil, éveil corporel… Elle se termine par un massage Shantala pour une détente complète.
- Massage postnatal : Pensé pour les jeunes mamans, ce soin aide à relâcher les tensions liées à l’accouchement, recentrer le corps et apaiser le mental.
- Massage femme (adapté à vos besoins) : Un massage 100 % sur-mesure : drainant, relaxant, profond ou enveloppant, selon vos envies et vos besoins du moment.
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