Les premières années de la vie d'un bébé sont cruciales pour son développement et sa croissance. L'alimentation joue un rôle fondamental dans cette étape, et il est essentiel de veiller à ce qu'elle soit saine, équilibrée et adaptée à ses besoins spécifiques. Cet article aborde différents aspects de l'alimentation du nourrisson, allant de l'aromatisation naturelle des yaourts à la gestion des troubles digestifs et à l'importance d'une hydratation adéquate.
Aromatiser Naturellement les Yaourts de Bébé
Les yaourts aromatisés disponibles dans le commerce sont souvent riches en sucres et en additifs, ce qui n'est pas idéal pour la santé de bébé. Heureusement, il est très facile d'aromatiser les yaourts de bébé à la maison, en utilisant des ingrédients naturels et sains. Voici quelques idées pour varier les goûts et faire découvrir de nouvelles saveurs à votre enfant :
- Fruits frais: Ajoutez des petits morceaux de fruits frais de saison, comme des fraises, des framboises, des bananes ou des pêches.
- Compotes de fruits sans sucres ajoutés: Mélangez une cuillère de compote de fruits maison ou du commerce (sans sucres ajoutés) à un yaourt nature.
- Purées de légumes: Surprenez votre bébé en ajoutant une cuillère de purée de carottes, de courges ou de patates douces à son yaourt.
- Épices douces: Une pincée de cannelle, de vanille ou de muscade peut apporter une touche de saveur subtile et réconfortante.
Soulager Naturellement les Troubles Digestifs de Bébé
Les troubles digestifs, tels que les coliques, les ballonnements et les douleurs de ventre, sont fréquents chez les nourrissons. Voici quelques solutions naturelles pour aider à soulager votre bébé :
Massages du Ventre
Masser le ventre de bébé peut aider à réguler son microbiote intestinal et à soulager les crampes. Voici comment procéder :
- Allongez votre bébé sur le dos, dans une position confortable.
- Déposez quelques gouttes d’huile de camomille ou d’amande douce dans la paume d’une main, chauffez la matière puis appliquez-la doucement sur le bas du ventre de bébé.
- Avec votre main à plat, faites de petits ronds dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 2 minutes, 3 à 4 fois par jour.
Compléments Alimentaires pour les Coliques
Les compléments alimentaires pour les coliques sont souvent composés d’ingrédients réputés pour leurs effets calmants sur le système digestif. L’utilisation de ces plantes vise à apaiser les crampes abdominales et à faciliter la digestion, réduisant ainsi les pleurs et l’inconfort chez le bébé. Les parents peuvent trouver ces produits dans les pharmacies ou les magasins spécialisés en médecines naturelles, comme Calmosine. Il est toutefois recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser un complément alimentaire pour traiter les coliques.
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- Gomme d'acacia: Cette fibre d’origine naturelle contribue à soutenir l’équilibre digestif en favorisant un transit doux et en aidant à limiter les gaz et les ballonnements.
- Citron: Le citron est apprécié pour ses propriétés digestives naturelles.
- Fleur d’oranger: L’infusion de fleur d’oranger est connue pour favoriser la détente et apaiser les nerfs, ce qui est essentiel pour les bébés souffrant de pleurs intenses.
- Racine de guimauve: La racine de guimauve est particulièrement recommandée en cas de constipation de bébé, pour son effet laxatif très doux.
- Souche postbiotique : L. Helveticus HA1222: Cette souche postbiotique renforce le microbiote intestinal de votre bébé.
L'eau florale de fleurs d'oranger
Grâce à sa capacité à créer une ambiance paisible et détendue, l'eau florale de fleurs d'oranger peut favoriser l'endormissement et la qualité du sommeil chez les bébés. Les coliques et les maux de ventre sont fréquents chez les nourrissons. Là encore, la fleur d'oranger peut être d'une grande aide pour soulager ces inconforts grâce à ses propriétés antispasmodiques et digestives.
L'importance de l'Hydratation chez le Bébé
L’hydratation est un aspect essentiel de la santé de bébé, car son corps est composé d’environ 75 % d’eau. Voici quelques conseils pour assurer une hydratation adéquate :
Besoins Hydriques du Nourrisson
On considère en moyenne qu’un bébé a besoin de 150 ml d’eau par kilogramme et par jour jusqu’à ses 1 an, puis environ 100 ml d’eau par kilogramme et par jour jusqu’à ses 3 ans. Jusqu’à ses 6 mois, les besoins en eau sont apportés par le lait maternel ou industriel. A partir de 6 mois, votre bébé commence la diversification alimentaire et boit moins de lait. Il faut lui apporter de l’eau en petite quantité pour compenser l’eau qui n’est plus apportée par le lait. En général, on considère qu’un biberon d’eau de 200 à 250 ml par jour suffit. A partir de 1 an, votre enfant commence à marcher, se dépense plus, il consomme plus d’eau, environ 500 ml par jour en plus de l’eau apportée lors de ses repas.
Quand Proposer de l'Eau ?
Vous pouvez proposer de l’eau à votre bébé tout au long de la journée. Évitez de lui donner de l’eau immédiatement avant les repas solides, car cela peut remplir son petit estomac et réduire son appétit.
Comment Proposer de l'Eau ?
Biberon, verre, tasse, pipette ou à la paille… Il existe plusieurs contenants et ustensiles avec lesquels on peut proposer l’eau à bébé. Dès 6 mois, vous pouvez proposer son eau directement dans un petit contenant adapté à sa taille comme une babycup (50ml), un verre à liqueur (30ml) ou une petite timballe en inox (75ml).
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Quelle Eau Choisir pour Bébé ?
L’eau adaptée pour votre bébé est à utiliser pour hydrater bébé tout simplement ou dans les biberons et aussi si vous lui préparez vous-même ses petits plats, soupes, compotes… Si vous utilisez un robot de cuisine pour bébé vous pouvez utiliser de l’eau adaptée minérale ou du robinet adaptée à votre bébé.
- Eau en bouteille: Pour reconnaître une eau destinée aux bébés, vous pouvez repérer sur l’étiquetage ce logo indiquant la mention « destiné à l’alimentation du tout-petit » ou la mention « convient pour l’alimentation des nourrissons ». Ainsi vous pouvez par exemple utiliser pour les eaux minérales : de l’eau d’Evian®, Volvic®, Mont Roucous®, Thonon®, Wattwiller® ou encore Valvert®.
- Eau du robinet: Selon l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire (ANSES), il est possible d’utiliser l’eau du robinet (eau de distribution publique). Mais il faut veiller à vérifier la composition de celle-ci communiquée à la demande ou affichée à la mairie de votre ville afin de savoir s’il est possible d’utiliser l’eau pour préparer les biberons.
Comment Éveiller Bébé au Goût de l'Eau ?
Il faut dès le début de la diversification alimentaire habituer votre bébé à boire de l’eau plat nature, sans sucre ni arôme. A vous de choisir le contenant le plus adapté selon votre enfant, un biberon, une tétine sur bouteille, un gobelet, une tasse etc… Il n’y a pas de moment particulier, certains bébés boiront plus lors du repas, d’autres en dehors. Si vous sentez que votre bébé a soif mais qu’il n’aime pas l’eau plate, n’hésitez pas à ajouter un peu d’eau dans sa purée ou sa compote. Si votre enfant est en âge de boire seul au biberon ou au verre, laissez un peu d’eau à sa portée pour qu’il puisse boire lorsqu’il a soif. L’eau plate est le seul « grignotage » accordé à bébé !
Que Faire si Bébé Refuse de Boire de l'Eau ?
- Changer le contenant: Certains bébés préfèrent une tasse, une gourde avec paille, un petit verre, ou encore une pipette.
- Donner l’exemple: Boire soi-même un verre d’eau devant lui.
- Être patient: Introduire l’eau seule est une nouveauté pour bébé. Son goût, sa fluidité, nécessite parfois une certaine adaptation et du temps.
Comment Reconnaître si un Bébé est Déshydraté ?
Le premier signe de déshydratation est que votre bébé n’est pas dans son état normal, il pleure alors qu’il a mangé, fait ses besoins, dormi. Il crie, gémit, est grognon, son comportement est inhabituel. Parfois il peut dormir beaucoup plus. Il est pâle et présente des cernes aphatiques et respire plus vite. Il a de la fièvre et a perdu du poids (plus de 5% environ).
Indice NOVA et Alimentation de Bébé
L'indice NOVA classe les aliments selon leur degré de transformation. Cette classification est utile pour prendre conscience de ce qu'on mange au quotidien.
- NOVA 1: Aliments non transformés ou minimalement transformés (fruits, légumes, lait, œufs).
- NOVA 2: Ingrédients culinaires transformés (huiles, sucres, sel).
- NOVA 3: Aliments transformés (conserves de légumes, fromages, pains).
- NOVA 4: Aliments ultra-transformés (plats préparés, sodas, biscuits, céréales industrielles).
Petits Pots Bébé = Ultra-Transformés ?
Un petit pot basique (légumes + eau + huile) n'est pas plus transformé que ce que vous feriez dans votre cuisine. ⚠️ Attention toutefois : tous les petits pots ne se valent pas. Certains plats complets contiennent de l'amidon, des arômes ou des épaississants - ceux-là passent en NOVA 4.
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Lait Infantile = Ultra-Transformé ?
Le lait infantile est NOVA 4 par conception - et c'est parfaitement adapté. C'est un produit conçu spécifiquement pour répondre aux besoins des bébés quand l'allaitement n'est pas possible ou souhaité.
Conseils pour Choisir des Aliments Adaptés à Bébé
- Règle simple : moins il y en a, mieux c'est.
- Privilégiez les aliments bruts et non transformés.
- Évitez les produits avec du sucre, du sirop de glucose ou du miel dans les premiers ingrédients.
- Le label bio garantit l'absence de pesticides, mais pas le degré de transformation. Un biscuit bio peut être ultra-transformé.
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