L'utilisation des plantes pour favoriser le bien-être féminin est une pratique ancestrale. De nombreuses plantes médicinales sont préconisées et utilisées depuis des siècles pour leurs bienfaits quant aux désagréments physiques et émotionnels liés aux variations hormonales. Elles représentent des solutions naturelles et respectueuses du corps qui soutiennent, réconfortent et correspondent chacune aux différents besoins des femmes en fonction de leur cycle. Cet article explore les vertus de deux plantes en particulier, l'agripaume et l'angélique, et leur rôle potentiel dans le traitement de l'aménorrhée et l'amélioration du confort féminin.
L'Agripaume : Une Plante Maîtresse du Confort Féminin
L’agripaume, connue sous le nom de Yi Mu Cao en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), est une plante reconnue pour ses bienfaits sur le cycle menstruel et le bien-être féminin. En MTC, elle est considérée comme une plante médicinale naturelle incontournable pour le confort féminin.
Préparation et Utilisation de l'Agripaume
L'agripaume est généralement consommée en infusion. Pour préparer une infusion, il faut :
- Utiliser 5 à 10 g de plante médicinale séchée.
- Verser 500 ml d’eau chaude sur la plante.
- Laisser infuser pendant 10 à 15 minutes.
Il est recommandé de ne pas dépasser 2 à 3 tasses par jour.
Précautions d'Emploi
Bien que l'agripaume soit une plante naturelle, elle doit être consommée avec certaines précautions :
Lire aussi: Le destin surprenant d'Angélique Angarni-Filopon, Miss France
- Elle est déconseillée en cas de grossesse ou d’allaitement sans avis médical.
- Elle doit être conservée à l’abri de l’humidité, de la chaleur et de la lumière.
- Elle doit être tenue hors de portée des enfants.
L'Angélique : Un Allié Holistique
L'angélique, en particulier l'Angelica archangelica, est une plante qui a toujours eu une place spéciale dans les jardins médicinaux et dans le cœur des herboristes. Elle est aromatique, amère, douce, réchauffante et stimulante.
Propriétés et Bienfaits de l'Angélique
L’angélique fut utilisée comme plante digestive au travers des siècles. Les composants aromatiques de l'angélique sont carminatifs (réduction des ballonnements) et antispasmodiques, tandis que ses composants amers stimulent la production de sucs et tonifient la contraction des muscles lisses digestifs. Ainsi, l’angélique améliore la fonction nutritive.
Matthew Wood la classe, dans la tradition amérindienne, comme « plante ours ». En termes ayurvédiques, c’est donc une plante qui amène un peu de Kapha chez la personne trop Vata. La personne Vata est fine, aérienne, très active dans son mental au point où elle se déconnecte du physique.
Angélique des Bois et Angélique Archangélique : Quelles Différences ?
Il existe plusieurs variétés d'angélique, dont l'angélique des bois (Angelica sylvestris) et l'angélique archangélique (Angelica archangelica). Il semble que par le passé, c'était l'angélique sylvestre qui était utilisée.
Utilisations Diverses de l'Angélique
L'angélique peut être consommée sous différentes formes :
Lire aussi: Angelique Kerber attend un heureux événement
- Poudre de racine sèche : Il est important de surveiller la quantité consommée, car elle peut être forte et provoquer des maux de tête chez certaines personnes sensibles.
- Teinture ou alcoolature : Cette forme peut être préférable pour certaines personnes.
- Tisane : Bien que potentiellement moins efficace que les solutions alcooliques ou la poudre pour extraire les principes amers, elle reste une option douce.
- Graines : Les graines récemment séchées peuvent être utilisées pour préparer une teinture-mère, sans nécessiter d'être décortiquées.
L'Aménorrhée : Comprendre et Agir
L’aménorrhée, qui se traduit par l’absence de menstruation pendant plus de 3 mois, doit faire l’objet d’une prise en charge. Il peut, en effet, s’agir d’un trouble ou du signe d’une affection pouvant être grave. Dans tous les cas, son traitement doit tenir compte du facteur causal. Une plante emménagogue, du grec emmêna signifiant « menstrues », est une plante qui favorise ou provoque la menstruation.
Plantes Emménagogues : Une Aide Naturelle
Plusieurs plantes sont reconnues pour leurs propriétés emménagogues, notamment :
- L’achillée millefeuille : Reconnue pour son effet emménagogue et en cas de dysménorrhée, elle possède des propriétés stimulant la circulation sanguine et déclencherait les règles en cas d’aménorrhée grâce à son effet tonique des contractions utérines.
- La camomille : Elle aide à diminuer les douleurs des règles et favorise aussi leur apparition.
- La sauge officinale : C'est une plante régulatrice du cycle hormonal et des règles difficiles car elle stimule les récepteurs aux œstrogènes.
L'Importance d'un Suivi Médical
Il est crucial de consulter un professionnel de santé pour identifier la cause de l'aménorrhée et déterminer le traitement approprié. Les plantes peuvent être utilisées en complément d'un suivi médical, mais ne doivent en aucun cas remplacer un avis médical.
Plantes et Bien-Être Féminin : Une Approche Holistique
Outre l'agripaume, l'angélique et les plantes emménagogues, de nombreuses autres plantes peuvent contribuer au bien-être féminin à différentes étapes de la vie.
Plantes pour le Syndrome Prémenstruel (SPM)
Depuis peu, émergent sur le marché des compléments alimentaires hyperspécialisés à l’attention des femmes qui souffrent du Syndrome Pré Menstruel (SPM). Ces nouvelles offres nutraceutiques dédiées au cycle féminin complètent les produits consacrés au bien-être et à la beauté. La verveine officinale est reconnue pour soulager le déséquilibre hormonal et atténuer le syndrome prémenstruel. Elle serait par ailleurs efficace pour relaxer les tensions nerveuses et musculaires liées au stress.
Lire aussi: Résilience et engagement : le portrait d'Angélique Cauchy
Plantes pour la Circulation Sanguine
L’aubépine, le fragon ou la vigne rouge améliorent également la circulation sanguine et les problèmes de retour veineux.
Plantes pour les Troubles Digestifs
Le fenouil : ses graines possèdent une activité antioxydante favorable au confort pendant les règles. Il régule par ailleurs le déséquilibre hormonal et agit contre la dyspepsie et les ballonnements. Le gingembre est efficace en cas de dysménorrhée et ses rhizomes contiennent des propriétés antioxydantes importantes. Il contribue au bien-être physique et digestif et est reconnu pour soulager le déséquilibre hormonal.
Plantes pour l'Équilibre Hormonal
Le ginseng est un excellent fortifiant et tonique féminin reconnu pour soulager le déséquilibre hormonal.
Plantes pour la Ménopause
Pour les femmes en ménopause, la sauge officinale pourrait aider à réduire les bouffées de chaleur.
tags: #agripaume #angelique #amenorrhee #bienfaits