La grossesse est une période unique dans la vie d'une femme, marquée par des changements physiques et émotionnels importants. Il est essentiel de prendre soin de soi pendant cette période, tant sur le plan physique que mental. Montpellier offre une multitude d'activités adaptées aux femmes enceintes, permettant de vivre une grossesse épanouie et de se préparer en douceur à l'arrivée de bébé.
Activités aquatiques : Douceur et bien-être
Aquagym prénatale
L'aquagym prénatale est une activité idéale pour les femmes enceintes. Porté et massé par l'eau, le corps évolue dans des postures et pour des amplitudes inédites. L'aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules). Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé. Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Le respect des contre-indications devra être rigoureux. L'âge en soi n'est pas en cause. Les contre-indications formelles sont les évènements cardiovasculaires récents ou installés. En dehors des poussées inflammatoires aiguës, l'arthrose n'est pas une contre-indication.
Bébés nageurs (après l'accouchement)
Bien que cette activité soit destinée aux bébés, il est important de noter qu'EdenKids propose des séances de bébés nageurs sur Montpellier Odysseum. Ces séances peuvent être envisagées après l'accouchement pour favoriser l'éveil et le développement de votre enfant dans un environnement ludique et sécurisé. EdenKids met l'accent sur l'épanouissement et la détente, et leurs séances sont non compétitives.
Yoga prénatal : Harmonie et sérénité
Le yoga est une ancienne pratique de l’esprit et du corps originaire d’Inde. Le mot « yoga » veut dire « union », union avec vous-même, union avec votre bébé, un réel moment de bienveillance envers votre corps. En effet, cette discipline a vocation à créer un équilibre émotionnel, mental, physique et spirituel. Cette discipline est accessible peu importe le niveau de départ et s’adapte aux différents stades de la grossesse et aux besoins de chacune. Elle apporte une réponse non médicamenteuse, particulièrement précieuse durant la grossesse, aux maux physiques comme psychiques. Le yoga permet de garder une activité physique adaptée gérant ainsi la prise de poids et prévenant certaines pathologies de la grossesse comme par exemple le diabète gestationnel et la pré-éclampsie. Des cours de yoga sont dispensés dans une salle dédiée, à l’étage d'un cabinet de sage-femme situé à Montpellier quartier Port Marianne, en individuel ou par groupe de deux mamans selon votre préférence. Les postures se succèdent sur un rythme doux. Elles prodiguent de la force et de la souplesse musculaire.
Fit'yoga
Le Fit'yoga est une activité de fitness sur tapis, inspirée des postures et enchaînements de yoga. En effet, le yoga, au delà de sa dimension spirituelle, revêt de nombreux atouts physiques et d'entretien du corps. C'est cela que nous proposons en Fit'yoga : travailler l'ensemble du corps en douceur, avec la respiration… équilibre, souplesse, force, résistance, relaxation… Accessible à tous les niveaux sportifs. Chacun son rythme ! Sans saut ni course.
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Préparation à la naissance et parentalité
Ateliers parentalité
Des ateliers de parentalité sont proposés pour vous accompagner dans votre rôle de futurs parents. Ces ateliers abordent différents thèmes tels que la gestion des émotions, la communication parents-enfants, le sommeil de bébé, etc. N'hésitez pas à faire part de vos souhaits particuliers pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.
Méthode De Gasquet
La méthode De Gasquet est une suite logique et modernisée de la méthode Pilates ; elle vous garantit un travail doux et sécuritaire pour vos articulations, pour votre plancher pelvien… Accessible du début à la fin de la grossesse. Tout niveau et profil sportif.
Activités de bien-être et détente
Séances de développement personnel avec les chevaux
Chaque séance de méditation équine aide votre esprit à s’ouvrir à d’autres horizons en créant une relation privilégiée avec un ou plusieurs chevaux. Pas besoin de connaissance du cheval pour cette activité.
Babymoon dans l'Hérault
Des séjours sur-mesure sont créés, avec une petite marge de temps nécessaire pour valider la disponibilité des intervenantes et des établissements hôteliers. Ces séjours peuvent inclure différentes activités de bien-être et de détente, ainsi que des découvertes du terroir local.
Autres activités et conseils
Gymnastique douce
EdenKids propose également des cours de gymnastique pour enfants, qui peuvent être adaptés aux femmes enceintes en modifiant certains exercices. L'objectif est de maintenir une activité physique régulière et de renforcer les muscles en douceur.
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Marche et activités de plein air
La marche est une activité simple et accessible à toutes les femmes enceintes, sauf contre-indication médicale. Profitez des parcs et des espaces naturels de Montpellier pour vous promener et prendre l'air. Pas besoin de poussette spéciale (éviter poussette canne).
Ateliers d'éveil pour enfants (pour les aînés)
Si vous avez déjà des enfants, EdenKids propose des ateliers sportifs et éducatifs pour enfants sur Montpellier Odysseum. Ces ateliers peuvent être une occasion de partager un moment privilégié avec vos enfants et de les préparer à l'arrivée de bébé. Par exemple, l'atelier marionnettes permet de stimuler l’imagination de l’enfant et de l’exprimer par le biais de la marionnette. On construit un personnage, en lui donnant une forme, une voix et des paroles. Plus lent, plus vite, pause, au sol, debout, dans l’espace, cet atelier donne toute la place au corps pour s’exprimer.
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