Félicitations ! L'arrivée imminente de votre enfant marque le début d'une aventure extraordinaire. Le congé maternité offre une parenthèse précieuse pour se préparer à ce nouveau chapitre. Bien plus qu'une simple pause, c'est une opportunité unique de se recentrer, de se ressourcer et de se préparer sereinement à accueillir bébé. Ce guide explore une multitude d'activités enrichissantes pour faire de votre congé maternité une période inoubliable.
Préparatifs Essentiels pour l'Arrivée de Bébé
Aménagement du Nid Familial
Le congé maternité est le moment idéal pour transformer votre maison en un cocon douillet pour votre futur enfant. Vous pouvez vous consacrer à la préparation de la chambre et de la garde-robe de votre bout’chou. C’est un plaisir de prendre le temps de chiner de jolis meubles et objets de décoration, ainsi que d’élaborer les plus jolies combinaisons de couleurs pour l’aménagement de son petit nid. Repensez l’organisation de la maison : une table à langer dans la salle de bain ? Un parc dans le salon ?
Gestion Administrative et Logistique
Certes c’est loin d’être l’activité la plus fun, mais profitez de ce temps calme pour régulariser certaines tâches administratives, comme les déclarations auprès de la sécurité sociale et mutuelle complémentaire, l’inscription à la maternité ou maison de naissance, ou la définition du futur mode de garde. Vous aurez tout le temps de contacter le service de la petite enfance proche de chez vous, ou encore d'éplucher la liste des assistantes maternelles agréées ou des nounous disponibles pour garder votre bébé. Si vous n’avez pas de mode d’accueil défini, c’est le moment de vous y mettre ! Peut-être envisagez-vous un congé parental à la suite du congé postnatal ? Profitez-en pour vous informer sur l’indemnité dont vous pouvez bénéficier, sa durée maximale ainsi que sur les choses à faire pour avertir votre employeur. Pensez aussi à compter le nombre de congés payés restants : il est possible de demander à votre employeur de les accoler à votre congé maternité postnatal pour passer plus de temps avec vos enfants.
Préparation Mentale et Émotionnelle à l'Accouchement
L’intitulé sonne un peu scolaire, mais les sages femmes et structures accompagnantes de la maternité rivalisent de bonnes idées pour vous préparer au grand jour et à votre accouchement. En fonction de vos envies et de vos besoins, vous pouvez choisir de suivre des cours de préparation à la naissance classiques, individuels ou en groupe, accompagnée par le futur papa, en piscine, basés sur des exercices de sophrologie, … Renseignez-vous auprès de votre sage-femme et des accompagnantes périnatales de votre secteur.
Préparation de la Valise de Maternité et du Faire-part
Lors des dernières semaines, vous pouvez peaufiner le contenu de votre valise pour la maternité, ainsi que de celle de votre bébé. Si vous le souhaitez, commencez à étudier les différents types de faire parts existants et à discuter avec le futur papa du modèle que vous aimez. Préparez vos faire-parts à l’avance : beaucoup de sites (comme CottonBird, par exemple) proposent l’envoi de plusieurs échantillons de faire-parts pour vous aider à faire votre choix ; une fois que vous avez choisi votre modèle, n’hésitez pas à commander les enveloppes associées pour préparer les envois (adresses et timbres). Une fois que bébé est né, vous n’aurez plus qu’à les faire imprimer avec vos jolies photos, les glisser dans les enveloppes puis dans une boîte aux lettres !
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Anticiper le Post-Partum
Le post-partum quel bouleversement ! Pour ne pas « subir » cette période particulière, le mieux c’est de s’y préparer. Pour ça, Jolly Mama a pensé à tout pour faire le plein de collagène, de protéines, se réchauffer… Au quotidien et dans les faits, le mieux bien sûr c’est d’avoir son partenaire, sa mère, belle-mère, sœur, ami qui vient à la maison pour donner un coup de main, soulager la charge mentale au max et une fatigue qui touche les étoiles mais comme parfois les jeunes mamans sont isolées, de plus en plus de femmes se lancent dans des livraisons de plats pour les mamans qui sortent de la maternité ! Aussi : engager une aide-ménagère si possible pour donner un coup de main ou même une auxiliaire pour aider 1 ou 2 nuits. Cuisiner des plats équilibrés pour toute la famille à congeler ; ça vous permettra, après l’accouchement, d’avoir des repas sains à portée de main, ce qui sera un gain de temps et d’énergie considérable. Je fais pareil avec de la pâte à biscuits, pour que mon aîné puisse toujours avoir des petits goûters faits maison à l’école après mon accouchement.
Activités pour le Bien-Être Physique et Mental
Activité physique adaptée
Vous souhaitez rester active ; vous pouvez opter pour des activités physiques douces comme la natation, la marche, le yoga prénatal ou le pilates par exemple. Rien de tel qu'une séance de natation pour se sentir légère, même avec plus de 10 kilos de grossesse ! Les avantages sont nombreux : vous faites de l'exercice, tout en vous rafraîchissant (notamment pour les femmes enceintes en été). De plus, nager permet de soulager les douleurs dorsales, et les petits maux de la grossesse.
Immortaliser la Grossesse
N’hésitez pas à prendre des photos des moments précieux de votre grossesse. Que ce soit lors d’un shooting avec le futur papa, accompagnés d’un photographe professionnel, ou bien des scènes du quotidien. Seule ou en couple, de nombreuses et nombreux photographes proposent des séances pour immortaliser les dernières semaines de grossesse (et même pour la naissance). Choisissez un endroit où vous êtes à l’aise, à la maison ou dans un jardin, préparez vos tenues, pomponnez-vous, sélectionnez quelques accessoires… C’est vous la star ! La séance photo de grossesse permet de garder un super souvenir de son gros bidou, son corps transformé, en solo, en couple ou en famille, avant l’arrivée de bébé. Non seulement vous pourrez utiliser ces images sur votre faire-part de naissance, mais elles seront aussi en première page dans l’album de bébé. C’est un art qui vient d’outre atlantique et qui se répend vraiment en France depuis quelques années. Ça consiste à se faire peindre une œuvre ou un motif sur le ventre lorsqu’on est enceinte. La peinture utilisée est une peinture spéciale, non toxique, qui s’en va à l’eau, et c’est parfois utilisé en début de séance photo de grossesse, pour des photos originales et personnalisées.
Relaxation et Détente
Mais enfin et surtout, il est important de se RE-PO-SER et de prendre soin de soi. Le repos est primordial, surtout en fin de grossesse, alors n'hésitez pas à vous offrir des moments de détente, que ce soit en lisant un livre, en écoutant de la musique ou en regardant une série. Vous pouvez également vous adonner à la méditation ou à d'autres activités relaxantes comme la lecture ou le dessin. Siestes, manucure ou pédicure, bichonnez vous et prenez des moments pour vous, pour vous détendre et vous dorloter. Les massages facilitent également la détente et le lâcher-prise. Épilation, soin du corps, maquillage, manucure, soin jambes légères, beauté des pieds, etc. De quoi varier les plaisirs et vous octroyer une bulle de bien-être chaque mois.
Vie Sociale et Soutien Communautaire
Si vous êtes à l'aise avec l'idée de partager votre grossesse avec les autres, vous pouvez également rejoindre des groupes de mamans en participant à des rencontres organisées par des associations. L’application YooMum vous permet de rencontrer d’autres mamans proches de chez vous en quelques clics. Ainsi, vous pourrez échanger sur vos sujets de prédilection ou sur vos interrogations du moment, partager vos bons plans et aussi assister à des événements entre parents près de votre domicile. Envie de rencontrer d’autres mamans proches de chez vous ? N’hésitez pas, organisez une sortie au parc ou dans un café : c’est très pratique ! Vous pouvez également prendre soin de votre vie sociale avant l’arrivée de bébé (après, ça risque d’être un peu plus compliqué pendant quelques temps 😉). Organisez des sorties entre amis par exemple. Contactez vos amies les plus proches pour les convier à votre baby shower, dès le début de votre congé materrnité. Que l’on soit à fond dans le concept de la baby shower ou que l’on soit plus réticent, c’est toujours l’occasion de réunir familles, ami.es, collègues et proches pour célébrer l’arrivée du bébé. Vous pouvez faire la totale pièce montée, ballons colorés, cupcakes genrés, stickers et autres guirlandes de fleurs. OU vous pouvez la jouer méga sobre et juste organiser (ou vous faire organiser) une journée conviviale et neutre tout aussi sympa !
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Exploration de Nouveaux Horizons et Développement Personnel
Réflexion et Projets Personnels
Le congé maternité peut être une période propice à la réflexion et à la prise de décision. C’est un temps exceptionnel, une parenthèse dans une vie professionnelle trépidante. Pour certaines futures mamans, ce moment est donc l’occasion de s’autoriser à suivre d’autres envies, de se lancer dans de nouveaux projets.
Lecture et Podcasts
Vous avez enfin du temps pour vous et si vous souhaitez vous plonger dans les podcasts sur la maternité un monde s’offre à vous ! La matrescence de Clémentine Sarlat explore différentes thématiques sur les ressentis, l’éducation… Passionnant ! Classique également, le podcast de Clémentine Galley Bliss Stories donne la parole chaque semaine à des mères connues ou non autour d’une thématique dédiée : devenir mère quand on a été victime d’inceste, accoucher dans un taxi, devenir mère à 43 ans… Des témoignages aussi passionnants que bouleversants. Mais il y a aussi Histoires de Darons pour découvrir les expériences de papas face à la dépression post-partum de leur conjointe ou de pères au foyer.
Apprentissage et Créativité
Vous aimez la peinture ou avez une autre passion, mais vous n'aviez jusqu'à présent que peu de temps pour vous y consacrer ? Profitez de ces derniers moments de calme pour cuisiner des plats équilibrés pour toute la famille à congeler ; ça vous permettra, après l’accouchement, d’avoir des repas sains à portée de main, ce qui sera un gain de temps et d’énergie considérable.
Voyage et Détente en Couple
Comme la baby-shower, la baby-moon s’est peu à peu introduite dans le paysage français. Le concept est simple, s’octroyer un moment en amoureux avant l’arrivée de bébé. Forcément, enceinte, on n’est pas particulièrement apte à voyager en avion (jusqu’à 36 semaines avec un mot de votre gynéco) et même la voiture peut être inconfortable, donc partez au plus simple. De nombreux hôtels proposent des formules avec massages et activités femme enceinte-friendly.
Conseils Importants et Mises en Garde
Repos et Sommeil
On ne le répètera jamais assez : le congé maternité prénatal est fait pour vous reposer. Alors, faites des siestes dès que vous en avez l’opportunité. Dites-vous que la durée du congé prénatal reste assez incertaine : votre enfant pourra peut-être pointer le bout de son nez un peu plus tôt que prévu.
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Précautions avec les Soins Esthétiques
Attention à bien vous renseigner. Tous les produits ne sont pas recommandés pour les futures mamans, notamment les huiles essentielles. Informez votre esthéticienne sur votre état, dès la prise de rendez-vous, elle saura préparer les bons produits ou vous recommander un autre établissement le cas échéant. Je l’ai déjà dit plus haut, il vaut mieux éviter les huiles essentielles.
Connaître ses Droits
Connaissez-vous vos droits en ce qui concerne l’allaitement au travail ? Votre temps légal de repos après une fausse couche ?
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