L'approche de la fin de la grossesse est une période à la fois excitante et potentiellement anxiogène. À 38 semaines d'aménorrhée (SA), soit 36 semaines de grossesse, il est naturel de se poser des questions sur la position de votre bébé, les changements dans votre corps, et les signes avant-coureurs de l'accouchement. Cet article vous guidera à travers ces aspects essentiels pour vous aider à aborder les dernières semaines avec sérénité.
Développement du Bébé à 38 SA
À 38 SA, votre bébé est presque prêt à naître. Il continue de se développer, bien que la majeure partie de sa croissance soit achevée.
- Développement Cérébral et Hépatique: Le volume de son cerveau augmentera fortement d’ici à la 39e semaine, mais ne finira son développement qu’après la naissance. Son foie a bientôt fini de se développer lui aussi.
- Accumulation de Méconium: Ses intestins accumulent une substance vert foncé ou noire appelée méconium, composée de peaux mortes et de lanugo (le duvet qui recouvrait son corps).
- Taille et Poids: Le poids de votre bébé est autour de 2,6 kg et il mesure environ 46 cm, soit à peu près la taille d’une tige de rhubarbe. Cependant, à la 38e SA, votre bébé a encore pris un centimètre et mesure à présent 49 cm. Avec un poids estimé à 3 kg 100, il a déjà dépassé la barre des 3 kilos.
Le Corps de la Mère à 38 SA
Vous êtes maintenant au début du 9e mois de grossesse et vous vous approchez de la fin du 3e trimestre. Il est important de rester à l'écoute de votre corps et de comprendre les changements qui se produisent.
- Prise de Poids: La prise de poids moyenne est d’environ 1,5 kg par mois les trois derniers mois, soit environ 400 g par semaine.
- Symptômes Communs: Vous pouvez ressentir une envie fréquente d’uriner, une pression dans le bas-ventre, des douleurs au dos et au niveau du bassin, et des gonflements dans les jambes. Des nausées peuvent également survenir, signalant parfois l’approche du travail.
- Contractions: Vous pourriez ressentir des contractions de Braxton-Hicks, irrégulières et indolores. Les vraies contractions de travail sont régulières, rapprochées, et gagnent en intensité.
Position du Bébé et du Ventre
La position du bébé dans votre ventre est un élément clé à surveiller à ce stade de la grossesse.
- Descente du Bébé: Votre bébé descend un peu plus bas dans l’utérus et vient peser plus lourdement sur votre bassin, vos hanches et votre vessie. La descente du bébé peut causer une gêne ou une sensation de pression intense dans ton bassin. Si ce n'est déjà fait, votre bébé pourrait commencer à s'engager, signe que la naissance approche.
- Mouvements: Les mouvements de bébé à 36 semaines sont plus limités, mais tu sens sûrement encore quelques coups légers ou étirements. À ce stade, l'enfant préfère se reposer et se préparer à la naissance imminente, sans oublier qu'il n'a plus beaucoup de place à disposition.
- Présentation: Dans la plupart des cas, le bébé se présente tête en bas, prêt à s'engager dans le bassin. Si votre bébé se présente en siège, discutez des options avec votre médecin.
Signes Avant-Coureurs de l'Accouchement
Il est essentiel de connaître les signes indiquant que le travail pourrait commencer.
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- Contractions Régulières: Les contractions deviennent régulières et s’intensifient. Elles gagnent en intensité et démarrent souvent dans le dos pour se déplacer vers le devant du ventre. Essayez de calculer vos contractions pour déterminer s’il s’agit plutôt de contractions de Braxton-Hicks ou de vraies contractions.
- Perte du Bouchon Muqueux: La perte du bouchon muqueux peut survenir plusieurs jours avant l'accouchement, celui-ci passe parfois même inaperçu et certaines futures mamans le confonde avec les pertes blanches habituelles. Cependant, la perte du bouchon muqueux indique que le col de l'utérus est en train de s'ouvrir doucement ! La perte de ce bouchon peut survenir plusieurs jours avant le début du travail, mais aussi plusieurs semaines avant.
- Rupture de la Poche des Eaux: La perte des eaux correspond à la rupture de la poche des eaux. Le liquide amniotique peut s’écouler d’un coup ou en petite quantité, de façon continue. Si ces deux derniers signes se manifestent, rendez-vous le plus vite possible à la maternité.
Préparatifs pour l'Accouchement
À 38 SA, il est temps de finaliser les préparatifs pour l'accouchement.
- Gestion de la Douleur: Avez-vous réfléchi à vos préférences en matière de gestion de la douleur pendant l’accouchement ? Si ce n’est pas le cas, contactez votre professionnel de santé pour plus d’informations. Bien que l’on parle souvent d’anesthésiques ou d’analgésiques par abus de langage, il faut cependant différencier ceux-ci des antalgiques : les premiers suppriment votre sensation de douleur, les derniers la diminuent sans la supprimer totalement.
- Accompagnement: Vous pouvez généralement être accompagnée pendant le travail par au moins une personne, par exemple votre partenaire, un proche, un ami ou encore une doula. Qui qu’elle soit, cette personne sera là pour vous soutenir et vous encourager ou éventuellement pour calculer vos contractions ou vous faire un massage.
- Valise de Maternité: Vous avez peut-être déjà préparé votre valise de maternité mais vous ne pouvez pas vraiment la finaliser avant le dernier moment : vous continuez après tout à utiliser vos chargeurs de téléphones et vos brosses à dents. Préparez ou téléchargez une liste des derniers éléments manquants pour être sûre de ne rien oublier le jour J.
Conseils pour Bien Vivre les Dernières Semaines
Voici quelques conseils pour aborder les dernières semaines avec sérénité :
- Repos: Priorisez le repos et l'écoute de votre corps. Votre corps travaille intensément. Si vous ressentez de la fatigue, n'hésitez pas à prendre des pauses, à vous ménager des plages de repos et à écourter vos activités si nécessaire.
- Exercices de Respiration: Pratiquez des exercices de respiration. Des séances de relaxation et des exercices de respiration peuvent non seulement vous aider à gérer les inconforts physiques, mais aussi à vous préparer à la gestion des contractions pendant le travail.
- Préparation Mentale: Visualisez ton accouchement de manière positive et rassurante. Cela peut t’aider à te sentir plus confiante et détendue pour le grand jour.
Le Rôle du Partenaire
Le partenaire joue un rôle essentiel dans la préparation à l'accouchement.
- Participation Active: Engagez-vous dans le processus de préparation du foyer. Qu'il s'agisse de peindre la chambre de bébé, d'assembler le berceau ou d'organiser la layette, impliquez-vous avec enthousiasme et montrez que vous partagez ce besoin d'accueillir bébé dans un espace chaleureux et sécurisé.
- Soutien Émotionnel: Soyez à l'écoute de ses préoccupations et de sa vision pour la chambre de bébé et la maison. Le syndrome de nidification peut être accompagné d'une envie de tout contrôler ; montrez de la compréhension et offrez du réconfort.
- Organisation des Tâches: Divisez les responsabilités de manière équitable. La future maman pourrait être en quête d'un environnement impeccable, mais l'implication du partenaire dans les tâches lui permettra de se reposer et d'éviter le surmenage.
Questions à Poser à Votre Médecin
N'hésitez pas à poser des questions à votre médecin lors de vos rendez-vous prénataux.
- À 36 semaines de grossesse (38 SA), est-ce normal de ressentir une lourdeur constante dans le bassin et des douleurs au niveau du périnée ?
- Dois-je m’inquiéter si mes contractions sont régulières mais encore légères ? Comment savoir si le travail commence vraiment ?
- Que faire pour soulager la pression dans le bas-ventre et les douleurs ligamentaires ?
- Est-il recommandé de continuer les exercices modérés ou de réduire l’activité à ce stade ?
- Quand dois-je me rendre à la maternité si je ressens des contractions régulières ou des pertes de liquide ?
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