Cellulite après l'accouchement : Découvrez les causes surprenantes et les solutions efficaces pour la combattre !

La cellulite, un problème esthétique courant qui touche une majorité de femmes, peut s'aggraver après l'accouchement en raison des changements physiologiques induits par la grossesse. Bien qu'elle ne représente pas une menace pour la santé, elle peut être une source de préoccupation esthétique. Cet article vise à explorer les causes de la cellulite post-partum, les différents types de cellulite et les solutions efficaces pour atténuer son apparence et améliorer la qualité de la peau.

Qu'est-ce que la cellulite ?

La cellulite, également appelée lipodystrophie superficielle, est une altération du tissu sous-cutané qui donne à la peau un aspect irrégulier, souvent décrit comme une « peau d'orange ». Elle se caractérise par des capitons et des irrégularités à la surface de la peau, principalement sur les cuisses, les fesses, le ventre et parfois les bras. Ce phénomène résulte d'une combinaison de facteurs, notamment une accumulation locale anormale de cellules adipeuses (graisse) sous la peau, une rétention d'eau (œdème local) et une accumulation de toxines emprisonnées dans des fibres collagènes endurcies (fibrose).

Contrairement aux idées reçues, la cellulite n'est pas uniquement liée à un excès de poids. Elle peut toucher les femmes de toutes morphologies, minces ou en surpoids, car plusieurs facteurs peuvent favoriser son apparition.

Les causes de la cellulite

Bien que les raisons exactes du développement de la cellulite ne soient pas entièrement connues, plusieurs facteurs favorisants ont été identifiés :

Facteurs hormonaux : Les hormones, en particulier les œstrogènes, jouent un rôle central dans le développement de la cellulite. Ils favorisent le stockage des graisses, influencent la circulation sanguine et lymphatique et peuvent affaiblir les cloisons de collagène. Pendant la grossesse, l'augmentation massive des œstrogènes et de la progestérone favorise le stockage des graisses dans les zones typiquement féminines : cuisses, hanches, fesses et ventre. Les variations des hormones insuline et prolactine peuvent également entraîner des dépôts de cellulite.
Facteurs liés au style de vie : Une mauvaise hygiène de vie, comprenant une alimentation déséquilibrée, un manque d'exercice physique et le stress, peut favoriser l'apparition de la cellulite. Une alimentation riche en sucres rapides et en graisses saturées encourage le stockage des lipides, tandis que la sédentarité diminue le retour veineux et lymphatique, ralentissant l'élimination des déchets.
Mauvaise circulation sanguine et/ou lymphatique : Une mauvaise circulation sanguine et/ou lymphatique peut entraîner une rétention d'eau et une accumulation de toxines dans les tissus, contribuant à la formation de la cellulite. L'utérus qui s'agrandit pendant la grossesse exerce une pression croissante sur les veines et les vaisseaux lymphatiques, ralentissant la circulation sanguine et favorisant la rétention d'eau.
Génétique : La génétique héritée de nos parents peut également jouer un rôle dans l'apparition de la cellulite. La capacité à brûler les graisses, la morphologie et le nombre total d'adipocytes peuvent être influencés par l'hérédité.
Prise de poids : La prise de poids pendant la grossesse, bien que nécessaire pour soutenir la croissance du bébé, peut entraîner une accumulation de graisse, y compris dans les zones où la cellulite aime beaucoup s'installer : les cuisses, les fesses et l'abdomen.
Rétention d'eau : Le corps des femmes enceintes a tendance à stocker les fluides, dont l'eau, créant ainsi une rétention d'eau qui peut favoriser l'apparition de la cellulite.
Élasticité de la peau : L'étirement rapide de la peau pendant la grossesse peut entraîner une perte d'élasticité et accentuer l'effet peau d'orange.

Les différents types de cellulite

Il existe principalement trois types de cellulite, chacun ayant ses propres caractéristiques et causes :

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Cellulite aqueuse : Elle est très peu visible, diffuse et souple. Souvent liée à des troubles de la circulation, ce type de cellulite n'est pas douloureux. En revanche, il est accompagné de jambes gonflées (rétention d'eau) et d'une sensation de jambes lourdes, principalement sur les cuisses, les bras, les chevilles et les mollets. Ce type de cellulite disparaît souvent après l'accouchement, de façon naturelle. Elle découle d’une rétention d’eau dans les tissus interstitiels due à un dysfonctionnement du système lymphatique et/ou veineux.
Cellulite adipeuse : Elle est aussi indolore, localisée et molle. C'est surtout la conséquence d'une alimentation peu équilibrée et d'un manque d'exercice physique. Elle se voit surtout sur les fesses, les hanches, le ventre et la culotte de cheval. Elle résulte principalement d’un excès de stockage des adipocytes dans l’hypoderme, aggravé par un déséquilibre entre lipogenèse et lipolyse.
Cellulite fibreuse (ou indurée) : Il s'agit d'un stade plus avancé. Cette cellulite est douloureuse, dure au toucher et peut prendre parfois une teinte violacée. Elle est souvent installée depuis longtemps dans les tissus, ce qui demande plus d'efforts pour la réduire. On la retrouve souvent sur les genoux et les cuisses. Elle est la plus difficile à traiter en raison de la fibrose des septa, ces cloisons de collagène qui entourent les lobules graisseux dans l’hypoderme.

Où se situe la cellulite ?

La cellulite se localise principalement sur des zones où les tissus adipeux sont plus abondants, en particulier chez les femmes. Les zones les plus touchées incluent :

Les cuisses et les fesses (en particulier « la culotte de cheval »)
Les hanches
Les genoux
Le ventre

La cellulite peut également se loger sur d'autres parties du corps, telles que le cou, les épaules, les flancs, l'estomac, surtout en ce qui concerne la cellulite des hommes chez qui la répartition des capitons n'est pas la même. On peut aussi la voir sur les bras ou les chevilles.

Comment éviter l'apparition de la cellulite pendant la grossesse ?

Pendant les 9 mois de grossesse, il est conseillé d'y aller doucement avec les traitements contre la cellulite qui peuvent constituer un danger pour votre futur bébé. Pour commencer le travail, voici quelques astuces naturelles, sans aucun risque pour le fœtus.

Miser sur une hydratation optimale : La base d'un corps en bonne santé est bien évidemment une bonne hydratation. Ce fondement est le même (et même encore plus important !) lorsque vous êtes enceinte. Ainsi, on ne vous apprend sûrement rien, mais vous devez essayer de boire au minimum 1,5L d'eau par jour pour apporter à votre corps et à votre bébé toute l'eau dont il a besoin. L'application d'une bonne crème hydratante et nourrissante est également un geste essentiel à insérer dans votre routine quotidienne. Vous pouvez également utiliser de l'huile ou du beurre de karité pour les zones particulièrement sensibles et sujettes à la cellulite. Veillez simplement à bien sélectionner une huile ne contenant pas d' huiles essentielles, qui sont totalement prohibées pour les femmes enceintes. L'hydratation permettra à votre peau de retrouver une bonne élasticité et ainsi d'éloigner l'apparition de la cellulite.
Favoriser une bonne alimentation : Favorisez une alimentation saine et variée pour apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Évitez donc le gras, notamment les graisses cachées dans certains produits qu'on aime tant : viandes, fromages, biscuits, fritures, etc. Réduisez également votre consommation de sel et de sucre et bannissez donc tous les produits transformés qui ont tendance à être beaucoup trop salés et sucrés. Le gras, le sucre et le sel favorisent le stockage des graisses et donc l'apparition de la cellulite. À la place, variez votre alimentation et faites le plein d' oméga 3 en mangeant du poisson par exemple. Attention, une bonne alimentation ne signifie pas faire un régime ! Vous devez manger à votre faim et ne pas vous priver. C'est important pour permettre à votre bébé d'avoir une croissance normale.
Avoir une bonne hygiène de vie : Avoir une bonne hygiène de vie commence par faire une activité sportive respectueuse du stade de votre grossesse. Les sports tels que l'aquacycling ou encore le yoga sont idéaux ! Ils permettent de travailler vos muscles, tout en étant très doux pour vos articulations et sans danger pour votre bébé. En effet, ce sont des activités physiques sans mouvements rapides, sans à-coups et sans risque de chute. Évitez également au maximum la sédentarité. Le fait de rester immobile et dans la même position va accroître les gonflements liés à la rétention d'eau et donc favoriser la création de cellulite. Mettez au placard vos tenues moulantes, qui peuvent avoir de réelles répercussions sur votre circulation sanguine et favorisez les vêtements amples. Utilisez sans modération des bas de contention qui sont parfaits pour favoriser une bonne circulation dans toutes vos jambes et qui éloigne donc l'apparition de la cellulite. Les chaussures aussi ont une réelle importance. Troquez vos talons contre des chaussures confortables qui vous permettront de conserver une posture saine et un bon maintien du corps.

Comment se débarrasser naturellement de la cellulite après l'accouchement ?

Bien que l'idéal soit d'adapter votre programme anticellulite au type de cellulite qui vous affecte, et à ses causes, il est tout de même important d'appliquer ces principes de base pour combattre la cellulite : quoi manger et boire pour éviter la cellulite ? quel sport pour faire disparaitre la cellulite ? quels massages anticellulite ? Voici quelques conseils.

Des aliments contre la cellulite pour limiter le stockage des graisses : Des fruits et des légumes pour leurs bénéfices antioxydants (notamment des aliments colorés riches en anthocyanine (chou rouge, patate douce, betterave, myrtille, framboise ou encore fraise…) et leur richesse en fibres pour améliorer le transit, des graisses non cuites riches en acides gras oméga-3 (huile de noix, lin, cameline ou de colza)… Ce sont, en fait, les bases d'une alimentation saine.
De l'eau pour améliorer la circulation lymphatique et l'élimination des toxines.
Du sport pour activer le déstockage des graisses : L'idée est d'activer son métabolisme : course, marche, vélo, natation, musculation… peu importe tant que vous bougez. Vous améliorerez votre circulation veineuse et lymphatique, ce qui décongestionnera le bas du corps et drainera les zones de capitons. Le mouvement aidera aussi à perdre du poids si nécessaire.
Des massages anticellulite ciblés : Massez les zones de la cellulite à l'aide de crèmes ou de gels adaptés. L'idée est de libérer la graisse emprisonnée et d'activer la microcirculation localement. En outre, les massages raffermissent votre peau et la rendent plus lisse. Vous pouvez aussi recourir au palper-rouler.

Techniques pour atténuer la cellulite après la grossesse

Une fois votre grossesse terminée, plusieurs techniques peuvent vous être utiles pour arriver au bout de votre cellulite de grossesse. Rien que le fait d'allaiter peut permettre de perdre du poids relativement rapidement et ainsi faire diminuer la cellulite installée. Cela est dû au fait que pour produire le lait maternel, le corps puise dans les réserves de graisse. Attention, ce n'est pas une science exacte pour toutes les femmes.

Remettez-vous au sport de façon régulière : Certains sports sont particulièrement efficaces pour lutter contre la cellulite : course à pied, natation, aquacycling, marche, vélo, etc.
Continuez à bien vous hydrater même après avoir accouché : Conservez cette très bonne habitude, votre peau et votre corps vous diront merci !
Vous pouvez également opter pour le palper-rouler : qui est un massage dynamique réalisé pour stimuler la circulation du sang et redonner un aspect lisse à la peau marquée par la cellulite. L'auto-massage fonctionne également très bien. Pour cela, prenez une huile végétale telle que l'huile d'amande douce ou l'huile de noisette et ajoutez-y quelques gouttes d' huiles essentielles. L'huile essentielle de citronnelle ou encore l'huile essentielle de genévrier sont réputées pour avoir comme vertus de favoriser une meilleure circulation sanguine et d'être anti-cellulite. Bon à savoir : Si vous allaitez votre enfant, n'utilisez pas encore d' huiles essentielles, qui peuvent être dangereuses pour votre nouveau-né. Favorisez une utilisation uniquement après votre accouchement et après l'allaitement.
Le plus important étant de stabiliser son poids après une grossesse : Méfiez-vous de l'effet yoyo, qui consiste à perdre beaucoup de poids puis en reprendre beaucoup, et ainsi de suite. Cela peut être agressif pour le corps et la peau et donc créer davantage de stockage de graisse et in fine aggraver la cellulite.

La médecine esthétique pour enlever la cellulite

Quand la cellulite est incrustée profondément dans le derme, il existe des solutions pour la combattre ou du moins l'atténuer :

La cryolipolyse (appelée aussi lipocryolyse) qui est un traitement par le froid
La radiofréquence
La pressothérapie (intéressante pour la circulation lymphatique)
Les ultrasons focalisés (HIFU)
Les traitements par ondes de choc
Ou encore la mésothérapie pour améliorer circulation et fibroses locales…

Il faut savoir traiter des problèmes généraux de santé qui contribuent au phénomène de cellulite. Il s'agit de tout ce qui favorise :

L'excès de poids
L'œdème et la mauvaise circulation
La fibrose des tissus par : mauvaise oxygénation, carences en nutriments essentiels, manque de mouvement, encrassement toxinique, vêtements trop serrés, etc.

Dans de nombreux cas de cellulite, on retrouve des troubles circulatoires (veineux, capillaires ou lymphatiques). Il faut les prendre en compte. De même, des troubles hormonaux peuvent exister et doivent alors être combattus. Ces traitements doivent être prescrits selon chaque cas par le médecin, ils améliorent considérablement les résultats de tout traitement local.

Les traitements locaux anticellulite par agents physiques

La radiofréquence : Des ondes radio de très haute fréquence sont appliquées sur la peau et pénètrent dans la cellulite pour élever sa température (sans brûler la peau !). Des effets de réduction du volume des zones graisseuses chauffées s'en suivent et, en même temps, la peau est (plus ou moins) retendue et tonifiée. Il faut prévoir entre 4 et 6 séances, une tous les 10 jours, pour un résultat intéressant. Les dernières technologies permettent d'aller plus en profondeur sur les zones traitées, et donc de toucher encore mieux les zones graisseuses et capitons indésirables. C'est une méthode non invasive, efficace pour tout type de cellulite, avec très peu d'effets secondaires à prévoir. Pour aller plus loin, on peut y associer le Vaccum (massage par aspiration douce de la peau) qui améliore la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus.
La cryolipolyse : C'est l'application de températures très froides (à l'aide d'une sorte de ventouse) sur les zones de graisse à réduire pendant 1 heure environ, pour léser une partie des cellules graisseuses. Celles-ci, une fois détruites, s'élimineront par la suite. Une à deux séances sont nécessaires en général. Quant aux résultats, il faudra patienter environ 3 mois pour qu'ils soient visibles.
Les ultrasons focalisés (traitement HIFU) : Plus performants et surtout plus puissants que les ultrasons classiques, les ultrasons focalisés font partie des techniques permettant de détruire une partie des cellules graisseuses. Cette fois-ci, ce ne sont pas les cellules graisseuses qui sont directement détruites mais la paroi des adipocytes, permettant ainsi aux graisses de s'évacuer vers la circulation sanguine. Pour un résultat efficace, il faut prévoir environ 10 séances, d'une durée de 60 à 90 minutes selon la zone traitée. Bonus : on perd du volume et on améliore souvent la peau. Les résultats obtenus sont donc plus durables grâce à cet effet de destruction.
Ondes de choc : C'est un autre traitement de la cellulite sans chirurgie. Des ondes mécaniques (ondes de choc) sont appliquées à l'aide d'une pièce à main sur les zones à traiter. Chaque séance dure 30 minutes. Huit à dix séances environ sont nécessaires pour obtenir une amélioration de l'aspect « peau d'orange » et une diminution d'épaisseur du tissu graisseux traité.
Les lasers froids : Il s'agit d'appliquer une émission de laser à diodes (LED) sur les capitons à traiter pour stimuler la vidange des cellules graisseuses. Cette graisse sera éliminée naturellement par le corps les jours suivant le traitement. En moyenne : 8 séances de 30 minutes sur 4 semaines. Les résultats sont visibles très rapidement, toutefois, pour qu'ils soient durables dans le temps, les séances sont à renouveler.
La mésothérapie contre la cellulite : Elle existe depuis plus de 30 ans pour traiter la cellulite. Elle consiste à injecter sous la peau de petites gouttelettes de produits choisis suivant les troubles de la patiente qui favorisent sa cellulite. Par exemple, on peut traiter plus spécifiquement des troubles circulatoires veineux, ou bien une fibrose (durcissement) plus importante, ou encore une rétention d'eau, suivant les différents types de cellulite. La séance dure environ 15-20 minutes. Bien faite, elle n'est pas douloureuse. On couvre à chaque fois toute la zone cellulitique (hanches, cuisses, genoux, fesses, etc.). Il faut, pour un premier traitement, faire huit à dix séances : en moyenne, une par semaine pour les cinq premières, puis une tous les quinze jours. Elle est particulièrement indiquée lorsque la patiente présente des troubles circulatoires et dans les cellulites diffuses, couvrant une grande surface du corps. On améliore bien l'aspect de peau d'orange et l'on obtient une diminution du volume variable suivant les cas.

Entretenir les résultats des soins contre la cellulite

Si l'on veut garder les résultats obtenus, il est évident qu'il ne faut pas prendre dix kilos après ce type de traitement pour réduire un volume de graisse mal placé (c'est pareil après une lipoaspiration). S'il s'agit de traitements visant plutôt la « peau d'orange », il est bon d'effectuer des séances d'entretien chaque année. En cas de troubles circulatoires, hormonaux ou nerveux, il est indispensable d'être régulièrement suivie et traitée.

Questions fréquentes sur la cellulite post-grossesse

La cellulite apparue pendant la grossesse va-t-elle disparaître naturellement ? La cellulite aqueuse liée à la rétention d'eau diminue généralement dans les mois suivant l'accouchement grâce à la normalisation de la circulation.
L'allaitement aide-t-il vraiment à réduire la cellulite ? Oui, l'allaitement maternel favorise naturellement l'utilisation des réserves graisseuses pour la production de lait maternel.
À partir de quand peut-on commencer les traitements anti-cellulite après l'accouchement ? Les soins naturels (alimentation, hydratation, massages doux) peuvent débuter immédiatement après l'accouchement. Pour l'exercice physique, attendez l'autorisation de votre médecin (généralement après 6 semaines) et la rééducation périnéale.
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats ? Les premiers effets des méthodes naturelles apparaissent généralement au bout de 4 à 6 semaines de pratique régulière. Une amélioration significative nécessite généralement 3 à 6 mois d'efforts soutenus.

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Cellulite après l'accouchement : Causes et solutions efficaces