Bien que les fruits du framboisier soient largement connus, l'utilisation de ses feuilles en tisane l'est moins. Cette "herbe des femmes" est utilisée en phytothérapie pour accompagner les femmes pendant la grossesse. Mais est-ce sans danger ?
Les bienfaits supposés de la feuille de framboisier pendant la grossesse
Le framboisier (rubus idaeus), de la famille des rosacées, est un arbrisseau aux tiges dressées. Depuis des siècles, ses feuilles sont prisées pour accompagner et soulager les femmes aux diverses étapes de leur vie. En phytothérapie, la tisane de feuilles de framboisier est préconisée contre les règles douloureuses, pour accompagner la grossesse et faciliter l’accouchement, ou encore lors du post-partum et de la ménopause.
Les feuilles de framboisier sont pennées, celles de la base comportant 5 à 7 folioles dentées, les feuilles supérieures étant trifoliolées. On leur attribue de nombreux bienfaits liés à leur composition. Elles sont riches en minéraux (potassium, magnésium, calcium, fer), en antioxydants et en vitamine C. Cette richesse confère de nombreux bienfaits supposés à la feuille de framboisier pendant la grossesse.
La feuille de framboisier aurait des effets tonifiants et stimulants sur le muscle utérin. Elle provoquerait, voire accélérerait le travail lors de l’accouchement. L’effet, à la fois tonique et relaxant sur l’utérus des feuilles de framboisier est connu depuis toujours par les Amérindiens. Ce bienfait a été décrit pour la première fois dans la prestigieuse revue médicale The Lancet en 1941.
Effets bénéfiques et précautions de la feuille de framboisier
Plusieurs effets bénéfiques de l’infusion de feuilles de framboisier pendant la grossesse seraient observés. D’une part, elle améliorerait la circulation sanguine. D’autre part, la consommation de tisane de feuilles de framboisier stimulerait les contractions utérines, les rendant plus fortes et plus longues, ce qui réduit le temps de travail. Les feuilles de framboisier auraient des effets toniques utérins et prépareraient le corps à l’accouchement.
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Une étude publiée par "The National Library of Medicine" révèle que les femmes qui ont consommé des produits à base de feuilles de framboisier en ont tiré plusieurs bénéfices. Leur travail a été accéléré, facilité, et a nécessité moins de recours au forceps, à la ventouse ou à la césarienne. Les naissances prématurées ou au-delà du terme ont été également moins nombreuses que chez les femmes ne consommant pas de feuilles de framboisier.
La feuille de framboisier stimule la circulation sanguine, particulièrement au niveau du bassin. Cela améliore l’oxygénation des tissus et réduit la sensation de jambes lourdes, phénomène courant pendant la grossesse. Par ailleurs, sa composition améliore le tonus veineux, ce qui réduit les risques de varices.
Le recours aux feuilles de framboisier pour préparer le corps à l’accouchement, le provoquer ou accélérer le travail, a fait l’objet d’une étude via un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo. Cent quatre-vingt douze femmes enceintes ayant donné naissance à leur premier enfant à Sydney, après une grossesse non pathologique, entre mai 1999 et février 2000 y ont participé. Depuis la publication de cette étude, les feuilles de framboisier en tant que levier de préparation à l'accouchement ont continué d’intéresser les scientifiques.
Toutefois, le recours aux feuilles de framboisier pendant la grossesse doit faire l’objet de précautions. En effet, il est déconseillé de consommer des feuilles de framboisier lors des deux premiers trimestres de grossesse. Comme les feuilles de framboisier favorisent les contractions, il y aurait un risque de fausse couche. Les infusions de feuilles de framboisier pourraient avoir des effets abortifs les deux premiers trimestres. Elles doivent être réservées au dernier mois de grossesse. Dans tous les cas, il est conseillé de demander conseil à son médecin avant d’en consommer.
Dans un document réalisé par la Haute Autorité de Santé en 2006, il est indiqué que la littérature médicale fait peu état de preuves d’efficacité de la médecine par les plantes. Toutefois, elle précise que les feuilles de framboisier ont été étudiées et qu’elles ne « sont pas associés à des effets secondaires materno-fœtaux ». Toutefois, ce point de vue diverge de celui de l’Agence Européenne de médecine (EMA - acronyme anglais) qui affirme dans une publication en date du 28 janvier 2014 que « la sécurité pendant la grossesse et l’allaitement n’a pas été établie. La récente prise de position doit-elle supplanter l’ancienne ? Là encore, les feuilles de framboisier ne font pas l’unanimité et selon les pays et les professionnel.les, leur consommation est encouragée ou a contrario, évitée.
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Comment consommer la feuille de framboisier durant une grossesse ?
Si le sujet des feuilles de framboisier vous intéresse, il y a fort à parier que leur mode de consommation vous intrigue. C’est bel et bien sous la forme de tisane que les feuilles de framboisier sont le plus souvent consommées. Ces deux mots peuvent être source de confusion. Une tisane est une boisson issue de trois modes de préparation possibles : la décoction, la macération et, plus répandue, l'infusion. L'infusion consiste à laisser infuser des plantes (ici une feuille de framboisier) dans de l'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes, le temps pour elles de libérer leurs bienfaits et principes actifs.
Les feuilles de framboisier peuvent être consommées sous la forme de comprimés ou d’infusion, en fin de grossesse, c’est-à-dire le dernier mois avant le terme. Ces infusions permettraient de rendre les contractions plus régulières, de réduire le temps de travail, et de limiter le recours aux forceps, à la ventouse ou à la césarienne. Certains affirment également que les feuilles de framboisier en fin de grossesse permettraient d’assouplir le périnée. Cet assouplissement périnéal réduirait les besoins d’épisiotomie, et donc les traumatismes physiques de la mise au monde.
Dans son ouvrage Quelles huiles essentielles pendant ma grossesse ?, l’autrice précise que cette tisane peut être bue 1 à 2 fois par jour lors du dernier mois de grossesse. Marion Alvès de Oliveira, quant à elle, propose de consommer une tasse de tisane de feuilles de framboisier par jour lors de la 4e semaine avant terme, deux par jour lors de la 3e semaine, trois par jour lors de la 2e semaine et quatre par jour lors de la dernière semaine. « Cela va permettre d’avoir des contractions efficaces », précise-t-elle. La naturopathe docteure en pharmacie recommande de boire les tisanes à distance des repas, soit une demi heure avant ou après. Elle préconise aussi d’en consommer en post-partum, dans la semaine qui suit l’accouchement lors des tranchées, afin d’aider l’utérus à bien reprendre sa place.
Si vous prenez des comprimés de feuilles de framboisier en fin de grossesse, la posologie recommandée est de deux comprimés de 1,2 g par jour. Si vous optez pour les infusions de feuilles de framboisier à partir de la 32e semaine de grossesse, ne dépassez pas deux à trois tasses par jour. Pour faire ces infusions, prenez une à deux cuillérées à café de feuilles de framboisier et plongez-les 5 à 10 min dans de l’eau bouillante.
Si vous souhaitez consommer des feuilles de framboisier, parlez-en tout d'abord avec vos spécialistes de santé lors de votre suivi de grossesse. Vous avez le feu vert ? Le plus simple est d'opter pour le format tisane. Pour ce faire, soit vous avez la chance d'avoir des framboisiers chez vous, et vous n'avez plus qu'à opter pour une infusion d'une feuille. Soit vous pouvez vous tourner vers le commerce. Préférez les produits issus de l'agriculture biologique (si vous ne voyez pas la mention ou un logo bio, mais « organic », rassurez-vous c'est la même chose, il s'agit de synonymes). En effet, les produits bio vendus en France sont soumis à des règles strictes (ils ne peuvent être considérés comme tels que s'ils contiennent au moins 95 % d'ingrédients agricoles certifiés biologiques), faisant l'objet de contrôles. C'est un moyen d'éviter les perturbateurs endocriniens liés à l’utilisation de pesticides. Attention, en revanche, si vous réalisez vos achats sur internet. Privilégiez les marques que vous connaissez bien ou que vous avez déjà croisé en boutique sur le territoire français.
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Alternatives naturelles pour la grossesse : les autres plantes bénéfiques
Les plantes et la grossesse peuvent être de bonnes alliées, à condition qu’elles ne présentent aucune contre-indication, ni pour la mère ni pour l’enfant. Les plantes bénéfiques autres que les feuilles de framboisier pendant la grossesse sont multiples. Un avis médical préalable est cependant toujours requis.
On conseille fréquemment aux femmes enceintes de la tisane de gingembre ou de mélisse pour combattre les nausées du premier trimestre de grossesse. Les graines de psyllium et les graines de lin peuvent également être conseillées pour lutter contre la constipation des femmes enceintes. Autres infusions utiles pendant la grossesse : les infusions de vigne rouge, de cyprès ou encore d’ortie contre la sensation de jambes lourdes.
Autres bienfaits potentiels des feuilles de framboisier
On prête aux feuilles de framboisier (rubus idaeus du nom latin de la plante) de multiples caractéristiques. Ainsi, elles favoriseraient la conception, apaiseraient les douleurs liées à l’endométriose (règles douloureuses) et, durant la grossesse, constitueraient une bonne préparation à l'accouchement. En effet, elles seraient en mesure de préparer l’utérus à la naissance, en l’aidant à se détendre grâce à un ingrédient qu’elles contiendraient naturellement.
Ces feuilles, nutritives et riches en minéraux, sont employées en naturopathie pour tonifier l’utérus et soulager les maux du système reproducteur féminin : syndrome prémenstruel, crampes, menstruations surabondantes, endométriose, fibrome, infertilité, ptôse. En médecine douce, elles servent aussi à accompagner les femmes juste avant l'accouchement.
La tisane de feuilles de framboisier possède une saveur assez amer, mais pas désagréable, assez proche du thé noir, mais sans la théine déconseillée pour les femmes enceintes. Sa valeur nutritionnelle est elle aussi remarquable : c'est une excellente réserve de vitamines C, E, A, B, de minéraux comme le magnésium, le potassium, le calcium et le phosphore. Elle contient également des oligo-éléments essentiels tels que le zinc, le fer, le chrome et le manganèse.
Même si les feuilles de framboisier peuvent être consommées par les hommes, c'est surtout une infusion dédiée aux femmes. La feuille de framboisier a un effet équilibrant sur le système hormonal qui entraîne de nombreux bienfaits : elle facilite la régularisation des cycles menstruels. Grâce à son effet antispasmodique, la feuille permet de soulager les douleurs des règles douloureuses. Sa teneur en acide folique est bénéfique pour un début de grossesse afin d'aider la bonne croissance de l'embryon, de plus, elle permettrait de réduire les nausées matinales.
Ainsi, les feuilles de framboisiers permettraient de faciliter l’accouchement, de baisser les douleurs pendant l’accouchement, d'avoir des contractions efficaces, de soulager et faciliter les règles douloureuses (dysménorrhées) et de favoriser des cycles menstruels réguliers, notamment en association avec de l'armoise. Les infusions de feuilles de framboisier permettraient d'aider à retrouver un périnée tonique et de réduire les saignements post-partum. La tisane peut être consommée à tout moment hors de la grossesse. De nombreuses sages-femmes recommandent d’attendre le 2e trimestre avant de commencer à boire des infusions de feuilles de framboisier.
Il peut être bénéfique d'associer le framboisier avec d'autres plantes afin d'augmenter les bienfaits et les éléments nutritifs. Le framboisier est originaire d’Asie mineur, où on se délecte de ses baies depuis toujours. Les premières cultures de l'arbuste remontent au 4e siècle après J.-C. Lors des grandes épidémies, on confectionnait du vinaigre de framboise pour se préserver de la peste et les fruits étaient utilisés contre la fièvre et pour lutter contre la faiblesse de l'organisme.
Controverses et études scientifiques
Dans les pays anglo-saxons, leur utilisation est démocratisée. Il y a une vingtaine d’années, une étude australienne a même révélé des effets probants des feuilles de framboisier sur certains pans de l’accouchement. Mais cela n’a pas suffit à confirmer son intérêt aux yeux des grandes instances européennes dédiée à la santé.
Trois études ont été menées à l'Université de médecine de Sydney sur 108 femmes. Les femmes ayant consommé des tisanes de feuilles de framboisier ont eu un accouchement plus rapide, sans présenter d'effets secondaires. Selon ces études, les feuilles ne provoqueraient pas de fausse-couche ou la naissance d’un bébé prématuré, comme on peut parfois lire.
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