Le sperme, sujet parfois tabou ou source de curiosité, intrigue souvent par sa composition et ses supposés effets bénéfiques sur la santé. Longtemps réduit à son seul rôle reproductif, ce fluide biologique est aujourd’hui étudié pour ses propriétés chimiques et biologiques. Mais que dit réellement la science sur les bienfaits du sperme ? S’agit-il de mythes ou de réalités scientifiques ? Mais finalement aux femmes aussi, ça vous permettra peut-être de mieux comprendre votre compagnon si jamais…
Qu'est-ce que le sperme ?
Du grec sperma (la semence), le sperme contient en fait bien plus que les spermatozoïdes seuls. Ainsi que l’explique June Pla dans son livre Jouissance Club, on y retrouve aussi le liquide préséminal (produit par les glandes bulbo-urétrales), le liquide prostatique (produit par la prostate), et le liquide séminal (produit par les vésicules séminales). Le sperme est un mélange de tout ça.
Une composition riche et complexe
Le sperme est un mélange de liquide séminal et de spermatozoïdes. Il contient plus de 200 protéines, des enzymes, des vitamines (notamment C et B12), des minéraux (zinc, calcium, magnésium), des acides aminés et d’autres substances bioactives comme la spermidine ou la prostaglandine.
Sa fonction première est de permettre la reproduction en transportant les spermatozoïdes jusqu’à l’ovule. Mais au-delà de ce rôle, certaines recherches s’intéressent à ses effets biologiques sur l’organisme.
Aspect et goût du sperme
Coté aspect, le sperme est blanc lactescent translucide et normalement plutôt lisse. « Il arrive cependant que l’on observe des petits grumeaux dans le sperme : c’est quelque chose qui peut arriver, qui est physiologique et qui ne doit pas forcément inquiéter », souligne l’urologue. De la même façon, la couleur du sperme peut virer au jaune ocre, en cas d’oxydation de la spermidine.
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« Le goût du sperme et son odeur varient selon les hommes et probablement selon leur alimentation récente (un peu comme pour le lait). Il peut être doux, insipide, alors que chez d’autres, le goût est plus fort : salé ou amer.
Les bienfaits potentiels du sperme
Une action antidépressive
Des études ont suggéré que l’exposition au sperme, notamment par voie vaginale, pourrait avoir un effet bénéfique sur l’humeur. Certains composés présents dans le sperme, comme la sérotonine, la mélatonine et l’ocytocine, sont connus pour influencer positivement le bien-être émotionnel. Une étude, menée en 2002 à New-York sur près de 300 femmes, a révélé que les participantes qui avaient des relations sexuelles sans préservatif étaient moins déprimées (moins de symptômes dépressifs et de tentatives de suicide) que les autres. Les composants qui seraient responsables de cet effet bien-être sont : la sérotonine, l‘ocytocine, la mélatonine, la thyrotropine et enfin le cortisol. Attention toutefois, on parle ici de rapports sexuels par pénétration, et donc de la capacité de la paroi vaginale à absorber les composants du sperme.
Une protection cardiovasculaire ?
Le sperme contient de la spermidine, un composé naturel qui a montré des effets protecteurs sur le système cardiovasculaire dans certaines études expérimentales. Il pourrait contribuer à améliorer la longévité cellulaire et à réduire l’inflammation.
Des effets anti-âge en laboratoire
La spermidine est aussi étudiée pour ses propriétés anti-âge. Elle jouerait un rôle dans la régénération cellulaire et pourrait retarder certains mécanismes du vieillissement. Toutefois, ces effets ont principalement été observés en laboratoire ou sur des modèles animaux. Des scientifiques de l’Université de Graz en Autriche, Tobias Eisenberg et Frank Madeo, ont affirmé qu’une molécule contenue dans le sperme : la spermidine est un excellent antivieillissement.
Bienfaits de l'éjaculation régulière pour les hommes
Ejaculer régulièrement c’est bon pour la santé. Une étude étalée sur 18 ans a prouvé que les hommes ayant éjaculé plus de 21 fois par mois, présentaient moins de risques de développer un cancer de la prostate que ceux ayant éjaculé entre 4 et 7 fois. Un réduction de 20% tout de même. On n’a pas encore la raison exacte mais il semblerait que la libération des hormones à ce moment-là joue un rôle dans l’équation. Çà freine l’accumulation de substances chimiques cancérigènes dans la prostate, c’est un peu comme un processus de rinçage de la prostate.
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Plus vous éjaculez régulièrement, plus vous améliorez la qualité de vos spermatozoïdes. Pourquoi ? Et bien parce que si vous n’éliminez pas vos spermatozoïdes régulièrement ceux-ci peuvent s’altérer. Alors certes vous en avez moins, mais de meilleure qualité. Vos spermatozoïdes sont plus actifs et plus en forme pour féconder un ovule si tel est votre projet.
On peut aussi parler du bienfait sur le moral, et sur le stress (et ça c’est valable pour monsieur comme pour madame), et on sait aussi que la masturbation permet au cerveau de libérer de la dopamine et des endorphines. Les premières favorisent la sensation de bien-être, les secondes diminuent la douleur et le stress.
Lycopène et qualité du sperme
Le lycopène est un puissant antioxydant de la famille des caroténoïdes. Un essai clinique iranien récent, paru dans la revue Phytotherapy Research, a testé l’effet d’un complément de lycopène sur le stress oxydatif et le sperme de 44 hommes souffrant d’oligospermie. À la fin de l’étude, le nombre de spermatozoïdes a augmenté dans le groupe qui a pris le lycopène. Le volume d’éjaculat était aussi plus élevé. Les biomarqueurs du stress oxydatif indiquaient également un effet antioxydant du lycopène. En 2014, une revue sur l’usage du lycopène contre l’infertilité masculine a conclu qu’une complémentation de 4 à 8 mg de lycopène par jour pendant 3 à 12 mois pouvait aider à traiter l’infertilité masculine.
Une autre étude récente a montré que les personnes souffrant d’impuissance avaient une consommation de lycopène beaucoup moins importante que les hommes ne souffrant pas de dysfonctionnement érectile. Les données montrent que plus la consommation de lycopène est grande, plus les risques de souffrir d’impuissances sont faibles.
L'impact des noix sur la qualité du sperme
Une étude américaine suggère que la consommation de noix a un effet positif sur la qualité du sperme. Les auteurs ont évalué l'effet d'une consommation de 75 g de noix décortiquées par jour (soit une poignée) sur différents paramètres du sperme tels que le nombre de spermatozoïdes, leur vitalité, leur motilité et leur morphologie. Après douze semaines de suivi, les résultats ont montré une amélioration de la vitalité, de la motilité et de la morphologie des spermatozoïdes chez les hommes ayant mangé 75 g de noix par jour, alors qu'aucun changement n'a été constaté dans l'autre groupe.
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Effets controversés ou non prouvés
La question de l’absorption par voie orale
Certains affirment que le sperme pourrait avoir des vertus nutritionnelles s’il était ingéré. En réalité, même s’il contient des nutriments, les quantités sont trop faibles pour représenter un réel apport alimentaire. De plus, aucun effet bénéfique prouvé n’est associé à son ingestion.
Le rôle dans l’immunité
Il a été observé que l’exposition répétée au sperme pourrait favoriser une certaine tolérance immunitaire chez la femme, ce qui serait utile pendant une grossesse. Toutefois, ces mécanismes restent encore peu compris et ne justifient pas une généralisation.
Les précautions à prendre
Les risques d’infections sexuellement transmissibles
Le sperme peut être vecteur d’agents pathogènes comme le VIH, le papillomavirus, la chlamydia ou l’herpès. Toute pratique impliquant un contact avec le sperme doit se faire dans un cadre de confiance ou avec des mesures de protection adaptées. Oui. Il existe plus d’une trentaine d’infections sexuellement transmissibles (IST) provoquées par des virus, des bactéries ou des parasites. La plupart d’entre elles peuvent passer par toutes les muqueuses : les yeux, la gorge, la bouche ou l’anus.
L’importance du consentement et du respect
Quel que soit le contexte, il est essentiel que toute pratique liée au sperme se fasse dans le respect mutuel et le consentement éclairé. Les bienfaits potentiels ne justifient en aucun cas une pression ou un comportement non consenti.
Sperme et alimentation : idées reçues
Bien que le sperme contienne des nutriments, les quantités sont trop faibles pour offrir un réel apport alimentaire. Une cuillerée à café de la semence « contient de 5 à 25 calories, soit entre 4 radis et 100 grammes de chou-fleur. Normalement, ça ne devrait pas trop peser sur l’estomac.
Si l’on en croit sa composition nutritionnelle, le sperme devrait avoir un goût légèrement sucré, mais certains le perçoivent plutôt salé et amer voire âcre, avec des notes métalliques. Quoi qu’il en soit, le goût du sperme n’est pas universel, puisqu’il varierait beaucoup en fonction de l’alimentation de chacun.
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