Le parcours de la Procréation Médicalement Assistée (PMA) est souvent semé d'embûches, tant sur le plan émotionnel que physique. Parmi les nombreuses victimes de ce parcours difficile, le couple est souvent mis à rude épreuve. Usés par les protocoles, découragés par les épreuves, fatigués par les effets secondaires, épuisés par les interminables attentes, certaines relations vacillent. Cependant, la PMA peut également souder des couples, les renforçant comme jamais face à l'adversité. Comment alors entretenir la flamme et raviver la passion lors d'une soirée en amoureux après un parcours PMA ? Cet article vous propose des conseils pratiques et des idées créatives pour une soirée réussie, tout en tenant compte des défis spécifiques que pose la PMA.
L'Importance de la Communication
La communication est le socle d'une vie de couple épanouie et solide, une vérité d'autant plus cruciale en période de PMA. Exprimer ses émotions, lever le voile sur ses doutes, se confier sur ce que l'on ressent permet de désamorcer les tensions et de renforcer les liens. Dans ces périodes de stress et d'inquiétude, les nerfs sont mis à rude épreuve. Des phrases peuvent être mal comprises, des actions peuvent être mal interprétées, creusant progressivement un fossé.
Il est donc essentiel de communiquer ouvertement et honnêtement sur ses sentiments et ses besoins. N'hésitez pas à aborder les sujets délicats, tels que la sexualité, les frustrations liées aux traitements, ou encore les angoisses concernant l'avenir. Une communication bienveillante et empathique permettra à chacun de se sentir entendu et compris, renforçant ainsi la complicité et la confiance au sein du couple.
Cultiver l'Intimité et la Tendresse
Quand la vie intime est malmenée par les examens médicaux, des efforts supplémentaires sont nécessaires pour maintenir la flamme allumée. Comment maintenir la flamme allumée quand tout ce qui se passe dans votre chambre à coucher est dévoilé et commenté ? Mettre la PMA et ses difficultés de côté semble essentiel par moment pour vous retrouver en tant que couple. Pendant un protocole, les temps d’attente peuvent être l’occasion de moments privilégiés à deux.
Une soirée en amoureux est l'occasion idéale pour raviver l'intimité et la tendresse au sein du couple. Commencez par créer une atmosphère propice à la détente et à la romance. Tamisez les lumières, allumez des bougies parfumées, diffusez une musique douce et relaxante. Préparez un dîner savoureux et léger, en privilégiant les aliments aphrodisiaques.
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Accordez-vous du temps pour vous câliner, vous embrasser, vous masser. Redécouvrez le plaisir du contact physique, sans nécessairement viser la performance sexuelle. L'objectif est de se reconnecter l'un à l'autre, de se sentir aimés et désirés.
S'Évader du Quotidien : Des Idées de Soirées Thématiques
Le parcours de PMA est envahissant, pour l’un comme pour l’autre. Vous retrouver à deux permet de prendre de la distance et de vous soulager. Pour pimenter votre soirée en amoureux, pourquoi ne pas opter pour une thématique originale et amusante ? Voici quelques idées :
- Soirée cinéma à la maison : Préparez du pop-corn, choisissez un film romantique ou une comédie légère, et blottissez-vous l'un contre l'autre sur le canapé.
- Soirée jeux de société : Sortez vos jeux de société préférés et défiez-vous dans une ambiance conviviale et détendue.
- Soirée karaoké : Libérez vos voix et chantez à tue-tête vos chansons préférées. Fous rires garantis !
- Soirée spa à domicile : Offrez-vous des soins relaxants et revitalisants : bain moussant, gommage, massage, masque hydratant…
- Soirée dégustation : Organisez une dégustation de vins, de fromages, de chocolats ou de thés.
Laissez libre cours à votre imagination et choisissez une thématique qui vous plaît à tous les deux. L'important est de s'amuser et de passer un bon moment ensemble.
Rire et Légèreté : L'Humour comme Antidote au Stress
Aussi difficile et éprouvant soit-il, le parcours de PMA peut donner lieu à des mises en situation drôles. Les rendez-vous de dernière minute avec votre moitié parce que vos résultats d’analyses sont encourageants, les moments de gêne où vous échangez des regards complices, ou encore ces moments d’intimité qui peuvent déclencher des éclats de rire.
N'hésitez pas à cultiver l'humour et la légèreté au sein de votre couple. Racontez-vous des blagues, regardez des vidéos amusantes, remémorez-vous des souvenirs heureux. L'humour permet de dédramatiser les situations difficiles et de renforcer la complicité.
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Aurélie, 37 ans, nous raconte : “Au début, je voulais qu’une infirmière vienne pour me faire les injections. Un soir, elle a dû annuler sa visite à la dernière minute. J’étais paniquée ! Voyant mon angoisse, mon mari essaie de me rassurer et me demande d’attendre quelques instants. Cinq minutes plus tard, il revient déguisé en médecin, une perruque rouge sur la tête, en me lançant qu’il était l’infirmière ce soir. J’ai explosé de rire. Je n’en revenais pas. Et il a été parfait pour me faire l’injection !
Rechercher un Soutien Professionnel : Thérapie de Couple et Groupes de Parole
Encore peu répandues en France il y a quelques années, les thérapies de couple se sont de plus en plus démocratisées. Animées par des professionnels certifiés, ces séances offrent des moments privilégiés pour les conjoints. Demander ainsi de l’aide est un processus qui demande du temps. La première étape est de reconnaître qu’un problème existe.
Si les difficultés persistent, n'hésitez pas à consulter un thérapeute de couple. Un professionnel qualifié pourra vous aider à identifier les blocages, à améliorer votre communication et à trouver des solutions adaptées à votre situation.
Exprimer ce que l’on ressent auprès d’autres personnes qui traversent les mêmes épreuves procure soulagement et apaisement. Cela permet de se rendre compte que, non, vous n’êtes pas seule. Oui, d’autres femmes font face aux mêmes difficultés dans leur couple. Pour trouver des groupes de parole, renseignez-vous auprès des associations de patients telles que Maia, BAMP, ou encore Les Cigognes de l’Espoir. Des antennes régionales existent également pour participer à des rencontres près de chez vous. N’hésitez pas à demander directement à votre centre PMA si des groupes de soutien prennent place dans son enceinte. Les équipes médicales en proposent souvent. Vous y trouverez des réponses, du soutien et des expériences partagées. Chaque membre du couple peut y trouver satisfaction, ils ne sont pas réservés aux femmes qui passent par le protocole. Le groupe de parole nous a aidé à ré-ouvrir le dialogue dans notre couple, il nous a fait sortir de notre isolement en partageant nos difficultés avec d'autres personnes qui vivent la même chose que nous. On a pu exprimer des ressentis, des sentiments souvent refoulés. Grâce aux échanges, on peut à nouveau se projeter dans le futur. On s'est senti soutenu et compris. On se sent mieux, plus légers, comme libérés.
Se Recentrer sur les Valeurs Communes
La PMA, une obsession ? Sans aucun doute. Selon un sondage Ipsos, 50% des personnes en parcours PMA pensent au moins une fois par jour à leur désir d’enfant. Cette volonté a pris une place prépondérante dans votre vie, et tout particulièrement dans votre vie de couple. Votre couple est né sur d’autres bases et s’est construit autour d’autres valeurs communes. Quels sont ces éléments qui vous lient ? Quels sont les sujets, activités, passions qui vous rassemblent ?
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Il est essentiel de se recentrer sur les valeurs communes qui unissent le couple. Quels sont les éléments qui vous lient ? Quelles sont les activités, les passions qui vous rassemblent ? Prenez le temps de vous remémorer les moments heureux que vous avez partagés, les projets que vous avez réalisés ensemble.
Garder en vue ce qui forme l’essence de votre couple est important. Cette vie quotidienne peut facilement devenir étouffée, éclipsée lorsque l’on est en PMA. Comment lâcher prise et retrouver une certaine légèreté, une douce insouciance ? La mise en place de rituels de couple peut y contribuer. “Tous les soirs, avant d’aller nous coucher, ma compagne et moi prenons cinq minutes pour nous dire les trois choses positives de la journée. On a pris l’idée à Florence Servan-Schreiber et de ses 3 kifs par jour. On a décidé de le faire à deux”, nous confie Sarah, 33 ans. “J’avoue, il y a des soirs où on a du mal à trouver du positif. Mais on joue le jeu et on s’encourage toutes les deux. Ça nous fait du bien de parler de nos journées respectives, de nos bons moments au boulot ou au sport.
Accueillir les Émotions : La Bienveillance envers Soi-Même et Son Partenaire
Le parcours de PMA ressemble à un véritable tourbillon émotionnel. Entre espoirs intenses et défis éprouvants, les montagnes russes émotionnelles sont constantes. La psychologue Léa Karpel décrit ce cocktail d’émotions contradictoires : la peur de l’échec, l’angoisse que ça ne marche jamais, l’euphorie d’une solution médicale, et parfois la déception d’avoir besoin de cette aide.« Les patients essaient souvent d’éteindre leurs émotions par peur qu’elles nuisent aux résultats. Mais c’est impossible », observe-t-elle. Ces émotions, aussi intenses soient-elles, sont « normales ». Se replier après un échec, éviter un repas où des femmes enceintes sont présentes ou pleurer plusieurs jours, tout cela fait partie du processus.
Il est crucial d'accueillir les émotions, tant les siennes que celles de son partenaire, avec bienveillance et compassion. Ne vous jugez pas si vous vous sentez tristes, en colère, ou découragés. Ces émotions sont légitimes et font partie intégrante du processus.
Ô nous savons comme cela est facile à dire ! Ce que nous pouvons en revanche vous assurer, c’est que la faute de ce parcours PMA ne revient à personne. Faire face à difficultés pour avoir un enfant est probablement l’un des plus gros défis. Nous ne sommes pas préparés à cela. Une réaction humaine peut consister à chercher une raison, définir un coupable de cette situation insupportable. Pourtant, la responsabilité ne revient à personne.
Soutien de l'Entourage : Un Pilier Essentiel
Aujourd’hui, j’ai envie de m’adresser à l’entourage des femmes en essai bébé. Quand le chemin pour devenir maman devient long et difficile, le soutien des proches est essentiel. Mais bien souvent, ils ne savent pas comment réagir. Peur d’être trop intrusifs, de ne pas poser les bonnes questions ou d’être maladroits ? Comment aider une amie en parcours PMA ?
Le soutien de l'entourage est un pilier essentiel pour les couples en parcours PMA. N'hésitez pas à vous confier à vos proches, à leur faire part de vos difficultés et de vos besoins. Ils pourront vous apporter un soutien moral, vous aider dans les tâches quotidiennes, ou simplement vous offrir une oreille attentive.
Quand on rêve d’avoir un enfant et qu’on en parle à nos proches, on a tendance à entendre des phrases toutes faites du genre : « Ça viendra quand tu n’y penseras pas », ou « T’inquiète, je suis sûre que cette FIV sera la bonne » par exemple. On sait que c’est bienveillant. Mais ça ne l’aide pas du tout, bien au contraire. Soyez une oreille attentive. Organiser des moments de détente ou des activités qui lui changeront les idées avant, pendant ou après le traitement. Pensez également à lui demander les dates de ses différents rendez-vous et ainsi, vous pourrez lui envoyer un petit texto de soutien lors des moments importants du protocole. Un examen médical, un transfert d’embryon ou encore une insémination sont des moments stressants et riches en émotions.
Risques et Précautions en PMA
Comme tout geste médical à visée diagnostique ou thérapeutique, la tentative de FIV/ICSI comporte certains risques ; notre rôle est de vous en informer et de les contrôler. Le risque d’échec de grossesse est possible, mais son analyse permettra de mieux préparer la tentative suivante et d’avancer dans le diagnostic et les causes précises de l’infertilité du couple. En moyenne, plus de 70 % des femmes obtiennent une grossesse évolutive en moins de 4 tentatives.
Les risques liés à la femme : L’âge, le tabac et l’excès pondéral sont reconnus comme étant des facteurs défavorables. Ils gênent avant tout la stimulation ovarienne et l’anesthésie. Ces facteurs augmentent aussi les risques pour une grossesse évolutive. Le surpoids rend la ponction folliculaire plus délicate à pratiquer et augmente le risque de fausses couches.
Les risques liés aux traitements hormonaux : Le syndrome d’hyperstimulation ovarienne (SHO) léger à moyen est la complication la plus fréquemment rencontrée en FIV. Le SHO correspond à une réponse ovarienne importante à la stimulation, dont l’ampleur est parfois imprévisible.
Le risque de fausse couche en Procréation Médicalement Assistée : Il est légèrement augmenté en raison de l’âge biologique plus élevé des femmes en AMP (par rapport à la population générale des femmes enceintes). Il l’est également du fait des diagnostics de grossesse très précoces. Il est estimé à 15 % des grossesses.
Le risque de grossesse extra-utérine (GEU) : La GEU se produit lorsque la grossesse s’implante en dehors de l’utérus. Ce type de grossesse est une des plus compliquées et concerne 1 à 5 % des grossesses obtenues après FIV.
Les risques de grossesse multiple en PMA : Les grossesses multiples sont des grossesses plus « à risque ». C’est pourquoi, dans la grande majorité de cas, l’équipe médicale conseille le transfert de 1 ou 2 embryons, ce qui permet de limiter fortement le risque de grossesse multiple.
Il est statistiquement plus élevé chez les femmes présentant des facteurs de risques personnels : Fumeuses, Agées de plus de 38 ans, Présentant une grossesse à risque (grossesse gémellaire, hypertension, prééclampsie).
Les risques d’anomalies génétiques : Anomalies chromosomiques : elles peuvent être liées à la technique, mais aussi, et surtout aux anomalies génétiques portées par les gamètes, ovocytes et spermatozoïdes.
Les risques de malformations : Le fait de manipuler les gamètes et les embryons in vitro entraine un stress cellulaire et des modifications épigénétiques sur l’ADN.
Il est important de se renseigner sur les risques et les précautions à prendre lors d'un parcours PMA, afin de prendre des décisions éclairées et de se protéger au mieux.
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