L'arrivée d'un enfant est une période de joie immense, mais elle s'accompagne également de nombreux changements physiques et émotionnels pour la mère. La période post-partum, souvent entourée de non-dits, exige une attention particulière à l'hygiène et au confort, notamment en ce qui concerne la gestion des saignements post-accouchement, appelés lochies. Ce guide complet a pour objectif de vous informer et de vous accompagner dans le choix et l'utilisation des serviettes hygiéniques post-accouchement, afin de vivre cette étape le plus sereinement possible.
Comprendre les Lochies et les Besoins Spécifiques du Post-Partum
Après l'accouchement, le corps de la femme subit de nombreuses transformations. Les lochies sont des saignements post-accouchement abondants, composés de sang, de caillots et de membranes, qui surviennent après la délivrance du placenta. Ces pertes sont tout à fait normales, puisqu’il s’agit de l’expulsion par l’utérus de tous les résidus qui recouvraient sa paroi pendant la grossesse, ainsi que du liquide lymphatique. Elles durent généralement entre 2 et 6 semaines après la naissance de Bébé. Durant les premiers jours post-accouchement, il faut savoir que les saignements seront très abondants.
Il est important de comprendre que les serviettes hygiéniques classiques ne suffisent généralement pas pour absorber les saignements du post-partum. C'est pourquoi il est vivement conseillé d'opter pour des protections plus adaptées à cette période particulière. De nombreuses mamans ne s'attendent pas à devoir porter des protections similaires à des couches pendant deux à trois semaines, ni à ressentir des sensations désagréables comme des brûlures et tiraillements.
Choisir les Bonnes Serviettes Hygiéniques Post-Accouchement
Critères Essentiels
Lors du choix des serviettes hygiéniques post-accouchement, plusieurs critères doivent être pris en compte pour garantir confort, protection et hygiène optimale :
- Absorption Maximale : Optez pour des serviettes ultra-absorbantes, plus larges et plus longues que les serviettes traditionnelles, spécialement conçues pour gérer les flux abondants des lochies. Ces absorbants adaptés au post-partum offrent une protection maximale contre les saignements abondants.
- Douceur et Respirabilité : Recherchez des absorbants avec une surface douce et respirante pour éviter les irritations sur la peau sensible. Assurez-vous qu'elles soient hypoallergéniques et sans parfum pour minimiser les risques d'irritation au niveau du vagin. Les protections hygiéniques les plus épaisses sont celles qui n’ont pas de revêtement plastifié, ce qui les rend plus respirantes et plus absorbantes, ce qui est une très bonne chose pour réduire les risques de mycoses et les irritations de la vulve.
- Confort et Maintien : Pour éviter de tacher ses sous-vêtements et maintenir les serviettes de maternité bien en place, il est conseillé de se procurer des culottes-filets, jetables ou lavables, dans lesquelles on viendra mettre sa protection XXL. Ces culottes jetables sont conçues pour les premiers jours à la maternité, dès la naissance. Elles permettent d'absorber les flux abondants des premiers jours : la culotte fonctionne comme une "couche", elle ne nécessite pas d'ajouter de serviette, c'est la culotte qui absorbe.
- Composition Sûre : Il est préférable de se tourner vers des matières hypoallergéniques comme le coton bio. Les matières synthétiques ont une très grande capacité d’absorption. En outre, il est important d’analyser les types de pertes qui atterrissent dans votre culotte, afin de s’assurer que tout se passe bien.
Types de Serviettes Post-Accouchement
Paola Stevan, responsable de la marque d’hygiène féminine bio Organyc, nous explique qu’il existe ainsi plusieurs types de serviettes de maternité, adaptées à chaque flux. Deux grandes catégories se distinguent :
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- Serviettes pour les premiers jours : À porter quand le flux est le plus abondant, soit 5 à 7 jours après l’accouchement. Elles sont plus épaisses, plus longues, plus absorbantes. Pour les lochies, il faut du "lourd" ! Des serviettes épaisses, longues et ultra absorbantes.
- Serviettes de maternité plus classiques : Adaptées à un flux moindre. Elles restent plus longues et épaisses que des protections menstruelles, mais sont malgré de taille tout plus discrètes que leurs prédécesseures. Il existe des versions « extra-absorbantes » pour celles qui souffrent d’un flux abondant.
Où Acheter et Combien Prévoir ?
Les serviettes hygiéniques de maternité sont disponibles en pharmacies, parapharmacies, dans certaines grandes surfaces, mais on peut aussi en trouver en magasins bio. Sur le web, vous pouvez les retrouver sur des sites spécialisés, des plateformes de reventes, ou des boutiques bio. Attention les ruptures de stock sont fréquentes, pensez à bien anticiper vos commandes et à prendre en compte les délais de livraison (d'ailleurs, gare aux frais de livraison, parfois élevés). Profitez de votre commande pour glisser dans votre paniers des slips jetables, eux aussi nécessaires à la panoplie 5 étoiles de la jeune maman. S'ils n'ont rien d'élégant, ils procurent sécurité et protection.
En termes de stock, on ne lésine pas, on y va, on prend en masse, quitte à en avoir en trop ! Comme on sait qu’un séjour à la maternité dure en moyen 2 à 4 jours, tu peux partir sur une vingtaine de serviettes hygiéniques. Pour les serviettes premiers jours, le prix moyen d’un lot de 12 oscille entre 5 et 8 euros. Si votre flux n’est pas trop abondant, un seul paquet suffit. Ensuite, les protections post-partum classiques ou extra-absorbantes coûtent entre 4 et 6 euros la boîte de 10. N'hésitez pas à vous y prendre à l'avance et à guetter les lots de serviettes hygiéniques de maternité, souvent moins chers qu'une boite premiers jours du post-partum et qu'une boite pour les jours suivants, vendus indépendamment.
Hygiène Intime et Soins Post-Accouchement
Les Gestes Essentiels
L'hygiène intime après l'accouchement est primordiale pour prévenir les infections et favoriser la guérison. Voici quelques conseils essentiels :
- Lavage Doux : Après l'accouchement, votre vagin est très très sensible. On opte pour un lavage vaginal très doux, à l'aide d'une douchette intime périnée. Lavez votre vulve après avoir uriné ou être allée à la selle. Lors de l'utilisation, la bouteille doit être retournée entre les jambes et la tête de pulvérisation inclinée vers la zone périnéale. Côté soin, utilisez des savons au pH neutre, sans substances toxiques ou agressives. Il faut apporter de la douceur à vos parties intimes. Et cela s'applique pour tous les types d'accouchements, même sans déchirure.
- Séchage Délicat : Après la douche, séchez délicatement la zone intime et appliquez une crème apaisante intime adaptée pour apaiser d'éventuelles irritations et maintenir la souplesse de la peau.
- Vêtements Amples : Optez pour des vêtements amples et confortables pour favoriser la circulation de l'air et réduire les frottements.
- Changement Régulier : C’est la règle numéro 1 pour éviter une infection. Alors régulièrement, ça veut dire quoi, concrètement ? Eh bien ça signifie mettre une nouvelle serviette toutes les 2 heures, les premiers jours, histoire d’être “au sec” et de ne pas frôler le stade “macération” qui peut être le premier step avant une infection. Ensuite, tu pourras étendre à 4 heures mais évite de garder la même serviette plus longtemps, même quand le flux est plus léger.
- Lavage des Mains : Le lavage des mains, c’est avant ET après le passage aux toilettes qui, quant à lui, peut se faire avec un vapo dans les mains ! Oui, oui, un vapo, tu as bien lu… pour asperger la vulve d’eau fraîche et ainsi réduire la sensation de brûlure qu’on peut avoir au moment de faire pipi.
La Serviette Apaisante Post-Accouchement Lansinoh®
Quand le corps a besoin de douceur et de réconfort, la serviette chaud/froid Lansinoh® est un dispositif médical réutilisable conçu pour accompagner la récupération après l’accouchement. Grâce à sa technologie à perles thermiques, elle diffuse le chaud ou le froid de manière homogène afin d’apporter un soulagement ciblé des inconforts périnéaux, des crampes utérines ou des tensions musculaires.
- Utilisation à Froid : Après l'accouchement, la vulve, à savoir les petites et les grandes lèvres, peut être gonflée et douloureuse. Pour soulager cet inconfort, on pense au froid ! Il réduit l’inflammation et apaise la zone endolorie. Pour ça, il existe des poches de glace spéciales qu’il suffit de placer au congélateur avant de les déposer sur la zone qui a besoin d’être décongestionnée. Si tu n’as pas de poche de glace avec toi et le besoin urgent d’être soulagée, tu peux imbiber d’eau une protection hygiénique, la congeler et la placer ensuite sur ta vulve. La serviette se place ensuite dans le fond de la culotte pour soulager les douleurs périnéales et les saignements.
- Utilisation à Chaud : La serviette peut être placée sur le ventre pour calmer les crampes utérines, par exemple.
La serviette post-accouchement s'utilise par tranches de 20 minutes et une pause d'une heure entre chaque application est recommandée, sauf avis contraire du médecin ou de la sage-femme.
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Préparer Ses Propres Serviettes Cicatrisantes
Une serviette cicatrisante post-accouchement aide à la guérison des tissus sensibles pendant les semaines suivant l’accouchement. Préparer ses propres serviettes cicatrisantes à la maison est une solution économique et efficace. Dépliez chaque serviette hygiénique et appliquez une généreuse couche du mélange préparé sur la surface absorbante de la serviette. Une fois les serviettes imbibées, emballez-les individuellement dans du papier aluminium ou du film plastique pour les protéger. Placez ensuite les serviettes dans le congélateur. Quand vous souhaitez utiliser une serviette, sortez-la du congélateur et laissez-la reposer quelques minutes afin qu’elle ne soit pas trop froide au contact de la peau. Appliquez ensuite la serviette directement sur la zone périnéale.
Incontinence Urinaire Post-Partum
En plus des douleurs et des déchirures, de nombreuses femmes souffrent de fuites urinaires après l’accouchement. Ce phénomène s’explique par la faiblesse des muscles du plancher pelvien, qui se détendent pendant la grossesse et l’accouchement. Pour renforcer le périnée et réduire l’inconfort lié aux fuites urinaires, une rééducation périnéale adaptée est nécessaire. En attendant que le périnée retrouve sa tonicité, il est possible d’utiliser des protections hygiéniques spécifiques aux fuites urinaires. Les serviettes de maternité ne sont toutefois pas adaptées à cette problématique. L’experte en protection hygiénique Paola Stevan nous indique ainsi que la viscosité et la quantité des fuites urinaires demandent une absorption différente des serviettes pensées pour les saignements post-partum.
Quand S'inquiéter ?
Les lochies ne doivent pas être inquiétantes. En revanche, si elles sentent mauvais, te donnent de la fièvre, te demandent un change toutes les heures ou encore redeviennent abondantes après une période d’accalmie, c'est qu’il se passe un truc… Il est important d'analyser les types de pertes qui atterrissent dans votre culotte, afin de s’assurer que tout se passe bien. Dans ces cas, il est impératif de consulter un professionnel de santé.
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