L'arrivée d'un enfant représente un bouleversement à plusieurs niveaux, apportant joie et transformations profondes, notamment dans la vie intime. Il n'existe pas de délai « normal » pour reprendre une vie sexuelle après l'accouchement, car chaque couple, chaque corps et chaque situation sont uniques.
Impacts hormonaux et émotionnels de l'allaitement
L'allaitement stimule la production de prolactine, une hormone qui favorise la lactation et diminue le désir sexuel. La montée du désir peut être plus lente et moins intense. Chaque tétée libère de grandes quantités d'ocytocine, l'hormone de l'attachement et du plaisir, renforçant le lien mère-enfant. Cela peut réduire la disponibilité émotionnelle ou la production d'ocytocine pour le partenaire, qui peut se sentir en retrait. Certains partenaires apprécient l'éjection du lait pendant l'orgasme de leur femme, car l'ocytocine est responsable de ce phénomène.
Le corps après l'accouchement est un mélange de fierté et de vulnérabilité. Il est difficile de séparer le corps nourricier du corps intime, ce qui peut freiner l'envie de reprendre une vie sexuelle épanouie. Le partenaire peut être déstabilisé face à cette nouvelle dynamique et avoir du mal à retrouver sa place dans l'intimité.
Communication et redéfinition de la sexualité
Parler ouvertement de ses besoins, de ses appréhensions et de ses attentes est essentiel pour dissiper les malentendus. La sexualité ne se limite pas à l'acte sexuel lui-même. Les couples peuvent se reconnecter par des gestes de tendresse, des caresses, des massages ou des moments de complicité sans pression de résultat. Si la reprise de la sexualité est difficile, il est conseillé de consulter un sexothérapeute.
Il est important de normaliser les défis liés à la sexualité après l'accouchement et pendant l'allaitement. Chaque couple avance à son rythme, et il n'existe pas de « bonne » ou de « mauvaise » manière de vivre cette transition. Le dialogue, la patience et la bienveillance mutuelle sont les clés pour traverser cette période et retrouver une intimité épanouie.
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Témoignages et expériences variées
La sexualité et l'allaitement suscitent de nombreuses réactions et peuvent être difficiles à aborder. Certaines femmes y répondent avec enthousiasme et humour, tandis que d'autres sont gênées et pudiques. Certaines mères désexualisent leurs seins et leur corps lorsqu'elles sont en contact avec leur bébé.
Il existe une grande variété d'expériences et de sentiments liés à la sexualité pendant l'allaitement. Certaines femmes se sentent à l'aise avec leur sexualité et reprennent rapidement les relations sexuelles, tandis que d'autres ressentent une baisse de libido et une sécheresse vaginale. Certaines femmes apprécient que leur partenaire touche leurs seins pendant l'allaitement, tandis que d'autres préfèrent les réserver exclusivement à leur enfant.
Allaitement : booster ou frein à la libido ?
Pour la plupart des femmes, la période post-accouchement ne stimule pas le désir sexuel en raison de facteurs chimiques et physiques. La prolactine, une hormone dont la sécrétion augmente pour déclencher l'allaitement, joue défavorablement sur l'appétence sexuelle. Les femmes peuvent être hypersensibles physiquement, ce qui peut rendre les relations sexuelles désagréables.
Cependant, certaines femmes trouvent l'allaitement stimulant et érotique. Elles apprécient la sensation de plénitude et de connexion avec leur bébé et leur partenaire. Certains hommes trouvent les seins plus gros et gorgés de lait aphrodisiaques.
Solutions pour retrouver son intimité
- Maintenir un lien physique avec son partenaire : Les moments de tendresse (caresses, baisers…) sont importants pour un couple de manière générale et ils le restent après l’arrivée d’un enfant.
- Définir des moments et des espaces dédiés au couple : Par exemple, faire dormir l’enfant en dehors de la chambre parentale pour favoriser l’intimité.
- Partager les tâches domestiques : La sexualité est plus épanouie chez les couples qui s’occupent équitablement des enfants et des tâches domestiques. La charge mentale, souvent portée par les femmes, peut être une source de frustration dans la vie quotidienne.
- Communiquer et explorer de nouvelles formes de sexualité : Il est normal que l’arrivée d’un enfant nécessite un temps d’adaptation aux deux partenaires. Il faut alors trouver un nouveau rythme pour sa sexualité, sans culpabiliser. Il est important d’en parler à deux.
- Utiliser des astuces pour faciliter les rapports sexuels : Penser à la sensualité autant qu’à la sexualité, faire monter le désir à travers des caresses et des mots bien choisis, ne pas forcément se focaliser sur la pénétration, utiliser des lubrifiants en cas de sécheresse vaginale, varier les positions, et tirer le lait ou nourrir bébé au préalable pour éviter les fuites de lait pendant la relation sexuelle.
Si ces solutions ne fonctionnent pas, il est recommandé de consulter un professionnel de santé (une sage-femme, un psychologue ou un médecin).
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Impact de l'allaitement sur la fonction sexuelle : études et résultats
Des études ont mis en évidence une diminution de la fonction sexuelle chez les femmes allaitantes comparativement à l'allaitement artificiel. Les domaines les plus affectés sont le désir sexuel et la lubrification. En revanche, pour la satisfaction sexuelle et l'orgasme, les résultats sont plus contradictoires.
L'allaitement semble diminuer la fonction sexuelle des femmes dans le postpartum, notamment le désir et la lubrification. Des études supplémentaires tenant compte de facteurs tels que la parité et la présence de dysfonctions sexuelles ante-partum seraient pertinentes.
Solutions et conseils supplémentaires
- Accepter de demander de l’aide : La gestion d’un ou plusieurs enfants est très chronophage et trouver des moments pour soi et son couple implique d’avoir des relais.
- Garder en tête qu’il s’agit d’une période de transition : La sexualité après l’accouchement nécessite du temps et de la patience.
- Ne pas rester seule avec vos questions ou vos doutes : Il est important de parler de vos préoccupations avec votre partenaire, votre médecin ou un professionnel de la santé.
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