Accueillir un nouveau-né est une aventure remplie de joie, mais aussi de nombreuses questions, notamment en ce qui concerne son alimentation. Le lait maternel est l'aliment idéal et naturel pour les nourrissons, et il est donc essentiel de comprendre quelle quantité de lait donner à votre bébé en fonction de son âge et de son appétit. Cet article vise à répondre à toutes vos questions sur la quantité de lait maternel nécessaire pour assurer le bien-être de votre enfant, que vous allaitiez directement au sein ou que vous tiriez votre lait.
L'importance du lait maternel
Le lait maternel est l'aliment le plus complet et le plus adapté aux besoins du nourrisson, de la naissance jusqu'à l'âge de 6 mois. Il fournit tous les nutriments essentiels, tels que les protéines, les vitamines (notamment la vitamine A) et le fer, nécessaires à la croissance et au développement de votre bébé. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande l'allaitement exclusif jusqu'à 6 mois, et de poursuivre l'allaitement jusqu'à 2 ans ou plus, en complément d'une alimentation diversifiée.
Pour les mamans qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas allaiter, les préparations pour nourrissons (lait 1er âge) constituent une alternative adaptée jusqu'à 6 mois. Ces laits infantiles sont enrichis en acides gras essentiels et en vitamine D, et leur composition est strictement encadrée par la réglementation pour répondre au mieux aux besoins nutritionnels spécifiques des bébés.
Quantité de lait maternel par âge : un guide indicatif
Il est important de noter que chaque bébé est unique, et ses besoins en lait peuvent varier en fonction de son âge, de son poids et de son appétit. Les quantités indiquées ci-dessous sont donc des moyennes, et il est essentiel d'écouter les signaux de faim et de satiété de votre enfant.
1 mois
Durant les premières semaines, votre bébé dormira beaucoup et se nourrira à intervalles réguliers en petite quantité durant la journée. La quantité de lait à titre indicatif peut être de 30 à 60 ml les trois premières semaines. La quatrième semaine, le volume pourra augmenter jusqu'à 90 ml.
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Il serait difficile de déterminer la quantité exacte de lait bu au sein. Selon la fréquence et l'appétit de l'enfant, la maman pourra tirer son lait. Le volume proposé à l'enfant sera progressivement adapté. Il consommera environ 150 ml par kilo et par jour.
2 mois
La quantité de lait consommé par le nourrisson varie avec son âge. Si à un mois il buvait 450 ml pour ses 3 ou 4 kg, à partir de deux mois, la quantité minimum de lait maternel par jour sera de 600 ml. Si on divise par le nombre moyen de tétées par jour (8 à 10 tétées), cela donne 60 à 100 ml par repas.
Il est conseillé de diviser le lait tiré en petites quantités pour le conserver afin de limiter le gaspillage au cas où bébé ne termine pas son lait entamé.
3 mois
À trois mois, bébé a grandi un peu plus et a certainement réduit sa fréquence de tétées de 10 à 8 ou 7 même si sa consommation est plus grande. Pour chaque jour il faut prévoir 825 ml de lait maternel en moyenne ou environ 110 ml par repas.
4 mois
À partir de 4 mois, la diversification alimentaire peut commencer. Il est tout de même important de garder entre 1 à 4 tétées par jour, nécessaires au maintien d'une bonne lactation. À 6.5 kg en moyenne à 4 mois l'enfant consommera environ 975 ml de lait maternel à répartir entre les repas par jour.
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5 mois
Entre 4 et 5 mois, la quantité de lait maternel consommé par le bébé ne varie pas beaucoup. Il faut compter jusqu'à un litre par jour. Il est conseillé de lui donner le lait avant les autres aliments.
6 mois et plus
À partir de 6 mois, le nourrisson commence à manger des aliments plus au moins solides. Il a toutefois besoin du lait maternel qui lui apportera des protéines et d'autres nutriments. De six mois à deux ans, voire plus, il est nécessaire de compléter l'allaitement pas une autre alimentation. Ainsi, à partir de 6 mois, d'autres aliments sont introduits progressivement comme les légumes pelés cuits et écrasés, les légumineuses, les fruits, ainsi que le poisson, les œufs et la viande pour que bébé grandisse en bonne santé.
Entre 6 mois et 1 an environ, le lait maternel ou le lait de suite doit constituer la base de l’alimentation diversifiée du tout-petit. Plus tard encore, jusqu’à ses 3 ans, le lait maternel ou le lait de croissance reste un élément clé dans la composition de 2 de ses repas quotidiens.
Comment savoir si votre bébé boit suffisamment ?
Que votre bébé soit allaité ou nourri au biberon, il peut parfois être difficile de déterminer si la quantité de lait bue au cours d’une journée est suffisante. Cette inquiétude est tout de même plus présente chez les mamans qui allaitent, qui n’ont pas l’indication du volume de lait bu à chaque tétée, contrairement aux parents qui donnent le biberon. Néanmoins, ceux-ci peuvent également avoir des doutes lorsque leur bébé ne finit jamais ses biberons.
Faites confiance à votre bébé ! Tant que sa croissance est bonne et régulière et qu’il est joyeux, c’est que les tétées ou la quantité de lait infantile suffit. Ne le forcez pas à terminer son biberon ! A l’inverse, s’il termine toujours son biberon, ajoutez 30 ml d’eau et une mesurette de poudre dans le prochain biberon.
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Voici quelques indicateurs à surveiller pour savoir si votre bébé est assez nourri :
- Les signaux de faim : Votre bébé se réveille-t-il souvent la nuit, cherche-t-il à téter, ou montre-t-il des signes d'agitation ?
- Les signaux de satiété : Après avoir bu, votre bébé semble-t-il satisfait et rassasié ? Se détache-t-il du biberon, détourne-t-il la tête, ou montre-t-il des signes de satiété ?
- La prise de poids : La courbe de croissance de votre bébé est-elle régulière ? Consultez régulièrement votre pédiatre pour évaluer sa prise de poids.
- Les couches et les selles : Votre bébé a-t-il suffisamment de couches mouillées et de selles chaque jour ? Durant les premiers jours de vie, comptez les couches et vérifiez les selles durant le change.
Conseils pratiques pour l'allaitement et le tirage de lait
- Allaitement à la demande : Nourrissez votre bébé à la demande, c'est-à-dire dès qu'il montre des signes de faim.
- Tirage de lait : Si vous tirez votre lait, divisez-le en petites portions pour éviter le gaspillage.
- Conservation du lait : Pour conserver longtemps votre lait, vous pouvez le garder au congélateur dans des récipients lavés soigneusement à l'eau chaude savonneuse. Il pourra y rester environ 6 mois.
- Réchauffage du lait : Ne jamais utiliser le four à micro-ondes pour réchauffer le lait maternel, car il détruirait certains composants du lait. De plus, le fait que le micro-ondes ne chauffe pas de manière homogène entraîne un risque de brûlure pour l'enfant. L'eau chaude seule suffit à mettre le lait à température convenable après l'avoir laissé décongeler.
- Hygiène : Une bonne hygiène est nécessaire pour manipuler les poudres, préparer et conserver les biberons. Il n’est pas nécessaire de stériliser les biberons et les tétines : il suffit de les nettoyer soigneusement dès que bébé a fini de boire. Puis, on les rince et les laisse sécher.
Alimentation du nouveau-né : le bon choix pour vous et votre bébé
Connaître la bonne quantité de lait pour un bébé lors d’un allaitement au sein ou bien la bonne quantité dans un biberon pour bébé, ce n’est que le début ! Souvenez-vous que chaque bébé est différent et que vous êtes la mieux placée pour savoir ce qu’il lui faut. Lorsque votre bébé est calme, détendu et semble satisfait, vous savez que vous avez choisi la quantité de lait idéale pour lui. Choisissez le type d’alimentation qui convient le mieux, à vous et votre nouveau-né, qu’il s’agisse de l’allaitement au sein, du biberon ou d’une combinaison des deux.
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