L'arrivée d'un nouvel enfant est un moment de joie, mais la période post-partum peut être exigeante pour la mère. Les probiotiques offrent un soutien précieux pour la santé intestinale et le bien-être général après l'accouchement.
Comprendre les probiotiques
Commençons par les bases : que sont exactement les probiotiques ? Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour notre santé, en particulier pour notre système digestif. Ils aident à maintenir l'équilibre de la flore intestinale et renforcent notre système immunitaire. Ils peuvent être consommés pendant l'allaitement. En réalité, les souches ne franchissent pas cette barrière.
Le rôle du microbiome maternel et du lait maternel
Le lait maternel contient naturellement des bactéries bénéfiques. Des chercheurs de l’Université de Valence ont démontré que le lait humain contient en moyenne 700 espèces bactériennes (The American Journal of Clinical Nutrition). Le microbiome joue un rôle majeur dès les premiers jours de vie. Ce microbiome précoce influence le système immunitaire du bébé et sa santé digestive. Les premières bactéries reçues via le lait maternel jouent un rôle dans le développement du système digestif. Un microbiome intestinal plus équilibré est associé à une meilleure assimilation du lait. Chez certains bébés, une réponse immunitaire excessive peut favoriser l’apparition de plaques atopiques. Chaque bébé réagit différemment, et ces effets sont à considérer dans un contexte global de santé digestive et de nutrition équilibrée de la mère.
Chez la femme allaitante, le microbiome évolue et il reste influencé par l’alimentation, le stress, le sommeil, ou encore l’usage récent d’antibiotiques.
Les avantages des probiotiques pour la mère en post-partum
Les probiotiques offrent de nombreux avantages pendant la grossesse. Ils peuvent prévenir les infections vaginales en maintenant un équilibre sain de la flore vaginale et contribuer à améliorer les symptômes d’un microbiote vaginal anormal. De plus, les probiotiques peuvent réduire les risques de prééclampsie, une complication grave de la grossesse. Ils aident également à améliorer la digestion et à soulager les symptômes courants tels que les ballonnements et la constipation.
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- Soutien à la santé digestive : Les probiotiques peuvent aider à rétablir l'équilibre de la flore intestinale de la mère après l'accouchement, favorisant ainsi une meilleure digestion et réduisant les problèmes de constipation, fréquents en post-partum.
- Renforcement du système immunitaire : En modulant la flore intestinale, les probiotiques peuvent renforcer le système immunitaire de la mère, la protégeant ainsi contre les infections.
- Amélioration de l'humeur : Certaines études suggèrent un lien entre la santé intestinale et l'humeur. Les probiotiques pourraient donc contribuer à atténuer les symptômes du "baby blues" et à favoriser un équilibre émotionnel. Une étude a montré qu'une supplémentation en Lactobacillus rhamnosus HN001 pendant la grossesse peut avoir un effet positif sur les symptômes de dépression et d'anxiété post-partum.
- Prévention de la mastite : Des chercheurs ont constaté une baisse du risque de mastite dans les groupes ayant reçu une supplémentation en probiotiques (Fernández et al., 2013).
- Soutien à la récupération post-accouchement: Probio Post-Partum contribue au bien-être de la jeune maman et à la récupération post-accouchement.
Les avantages des probiotiques pour le bébé
Les probiotiques sont particulièrement bénéfiques pour les bébés lorsqu'ils sont administrés dès la naissance. Ils renforcent leur système immunitaire, réduisent les risques de coliques et de reflux et favorisent une flore intestinale saine. Certaines études suggèrent même que, lorsqu’ils sont administrés pendant la grossesse puis une période de 3 à 6 mois post-partum, les probiotiques ont le potentiel de réduire les risques d’allergies et d’eczéma chez les nourrissons.
- Réduction des coliques : Les coliques sont fréquentes chez le nourrisson, surtout durant les premières semaines.
- Soutien de la flore intestinale du bébé: Les probiotiques dans le lait maternel jouent un rôle crucial en soutenant la santé intestinale et immunitaire du bébé. Ces probiotiques, tels que Bifidobacterium, contribuent à protéger contre les infections, à réduire les risques d'allergies et à promouvoir un système immunitaire équilibré. En ajoutant des probiotiques aux laits infantiles, on tente de reproduire ces avantages du lait maternel pour les bébés nourris au biberon.
Comment intégrer les probiotiques dans votre routine post-partum ?
Vous pouvez commencer les probiotiques pendant l’allaitement dès la naissance du bébé. Démarrer un probiotique pendant l’allaitement est possible dès les premières tétées. Les premières semaines suivant la naissance représentent une phase clé pour le microbiome du bébé. Le lait humain agit comme vecteur d’informations microbiennes. La durée idéale varie d’une femme à l’autre. Pour une efficacité durable, il faut parfois plusieurs semaines d’usage. Nous vous conseillons d’évaluer votre besoin en fonction de votre alimentation, de votre énergie, ou encore de la réponse digestive de votre bébé. Une fois la diversification alimentaire commencée, vous pouvez faire le point sur la suite, seul(e) ou avec un professionnel.
Il existe plusieurs moyens simples d'intégrer des probiotiques dans votre alimentation pendant la grossesse et pour les bébés. Les aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute et le kimchi sont d'excellentes sources de probiotiques. Vous pouvez également opter pour des suppléments probiotiques : assurez-vous de choisir des produits qui contiennent des souches probiotiques adaptées à votre situation et consultez votre professionnel de santé pour des recommandations spécifiques. Aussi, vous pouvez choisir un lait infantile enrichi avec des souches de probiotiques.
Les probiotiques existent sous forme de compléments ou d’aliments fermentés. Disponibles en gélules, sachets ou gouttes, ils contiennent des souches identifiées et bien dosées. Le kéfir, le yaourt maison ou la choucroute crue contiennent naturellement des bactéries vivantes. Les formes liquides sont souvent recommandées pour les bébés ou les adultes qui n’aiment pas avaler de gélules. La prise avec un repas riche en fibres ou en amidon peut soutenir la survie des bactéries dans le tube digestif.
Notre produit Probiotiques Flore Intestinale a été conçu pour contribuer à l’équilibre de la flore intestinale grâce à une sélection de souches telles que Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium lactis.
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Alternatives naturelles aux probiotiques
Si vous préférez une approche basée sur les fibres alimentaires et non des bactéries, il existe des alternatives aux probiotiques. Les aliments prébiotiques, tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, nourrissent les bonnes bactéries déjà présentes dans notre système digestif. Ils favorisent ainsi un environnement propice à une flore intestinale saine.
Choisir les bons probiotiques
Toutes les souches de probiotiques ne se valent pas. Il est important de choisir des produits contenant des souches spécifiques qui ont été étudiées pour leurs bienfaits en post-partum. Certaines souches sont plus étudiées que d’autres. D’HOWARU® Protect Prenatal+, un duo breveté de souches probiotiques. Il participe à améliorer les symptômes d’un microbiote vaginal anormal. Consommé pendant la grossesse, il soutient également la santé du système immunitaire des mères et de leurs bébés, ainsi que leur équilibre émotionnel. Il participe à réduire les sentiments dépressifs et l’anxiété en post-partum.
Notre équipe R&D a formulé un complément alimentaire compatible grossesse et allaitement. En effet, chaque ingrédient a été validé pour l’utilisation chez la femme enceinte et allaitante !
Conseils d'utilisation
Tout dépend du besoin. Certaines femmes les prennent en cure de 4 à 8 semaines, d’autres les intègrent sur le long terme.
Il est conseillé de prendre 2 gélules par jour pendant 1 mois. Pour une prévention efficace, prenez le complément probiotiques flore intime en traitement de fond ou dès les premiers signes d’inconfort intime.
Lire aussi: Approche globale de la santé vaginale
La prise avec un repas riche en fibres ou en amidon peut soutenir la survie des bactéries dans le tube digestif. Afin de maximiser l'efficacité de la cure, il est possible de les conserver au réfrigérateur.
Précautions d'emploi
Chaque femme est différente, et il n’existe pas de solution unique.
Le complément alimentaire flore intime ne peut se substituer à un régime alimentaire varié, équilibré et un mode de vie sain. Veillez à ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des enfants.
Cependant, de nombreux actifs reconnus pour leur efficacité sur l'équilibre de la flore vaginale peuvent vous aider à retrouver votre confort intime. Chaque ingrédient a été validé pour l'utilisation chez la femme enceinte et allaitante. Vous pouvez donc commencer votre cure dès le 1er mois de grossesse et la continuer pendant l'allaitement.
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