L'âge de la maternité recule constamment, et il est de plus en plus courant de rencontrer des femmes qui reportent la maternité. En Espagne, par exemple, on observe le plus grand nombre de bébés nés de mères de plus de 40 ans en Europe. Ainsi, une femme qui envisage de se préparer à une grossesse à 35 ans ne devrait pas être particulièrement inquiète. L'essentiel est d'être bien informée et de prendre les mesures nécessaires pour optimiser sa santé et sa fertilité.
Grossesse tardive : un phénomène en augmentation
Dans les années 1970, une limite d'âge de 35 ans a été établie, car on considérait qu'à partir de cet âge, la fertilité féminine diminuait considérablement et le risque de complications pendant la grossesse augmentait. Cependant, les choses ont évolué. Grâce aux progrès de l'obstétrique et à une évaluation personnalisée des risques, il n'existe pas de réponse unique pour toutes les femmes enceintes de plus de 35 ans.
Les grossesses après 40 ans ont nettement augmenté ces dernières décennies. En France, elles représentaient environ 1 % des naissances au début des années 1990, contre environ 6 % aujourd'hui. Bien que les mamans quadras restent une minorité, elles sont de plus en plus visibles.
Fertilité après 35 ans : ce qu'il faut savoir
Après 35 ans, la fertilité n'est pas perdue, mais elle demande plus de précision, plus d'attention et souvent un accompagnement plus stratégique. La réserve ovarienne diminue plus rapidement et la qualité ovocytaire baisse. À 35 ans, environ une femme sur quatre tombera enceinte chaque mois d'essai. Ce chiffre diminue progressivement avec l'âge, passant sous la barre des 10 % après 40 ans.
Il est important de noter que la physiologie de la grossesse subit des changements importants à partir de 35 ans. Chaque étape devient plus délicate et les facteurs de fertilité se modifient.
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Facteurs influençant la fertilité
Plusieurs facteurs peuvent influencer la fertilité après 35 ans :
- L'âge: La qualité et la quantité des ovules diminuent avec l'âge.
- Le cycle menstruel: Le cycle menstruel devient une suite d'équilibres précaires. La maturation folliculaire ralentit et l'ovulation se fait plus capricieuse.
- Le mode de vie: Le mode de vie influence chaque étape de la conception naturelle. L'alimentation, l'activité physique et l'exposition aux perturbateurs endocriniens jouent un rôle important.
- Le poids: Le poids joue un rôle important sur la fertilité. Il est conseillé aux femmes souhaitant tomber enceintes de faire attention à leur poids.
Conseils pour préparer une grossesse à 35 ans
Voici quelques conseils pour optimiser vos chances de concevoir et de vivre une grossesse en bonne santé après 35 ans :
Adopter un mode de vie sain
- Alimentation équilibrée: Adoptez un régime riche en légumes, fruits, céréales complètes et protéines maigres, et limitez votre consommation de sodium.
- Activité physique régulière: Pratiquez une activité physique régulière pour maintenir un poids idéal et réduire le stress.
- Arrêt du tabac et de l'alcool: Le tabac et l'alcool sont deux substances à éviter si vous vous préparez à être enceinte.
- Gestion du stress: Le stress peut avoir un impact négatif sur la fertilité. Trouvez des moyens de vous détendre et de gérer votre stress.
Surveiller sa santé
- Tension artérielle normale: Maintenir une tension artérielle normale est essentiel pour une grossesse en bonne santé. Une tension artérielle normale va vous aider à rester en bonne santé. Les hausses de tension sont surtout déterminées par trois facteurs : le régime alimentaire, le stress et le mode de vie.
- Compléments vitaminés: Prenez des compléments vitaminés, comme l'acide folique, pour prévenir les malformations au niveau du fœtus. D'autres compléments, comme le fer, l'iode et la choline, peuvent améliorer votre bien-être et votre santé. Les compléments vitaminés, comme l’acide folique, aident à prévenir les malformations au niveau du fœtus, et d’autres compléments comme le fer, l’iode et la choline sont des substances qui permettent d’améliorer votre bien-être et votre santé.
- Bilan de fertilité: Si vous essayez de concevoir depuis six mois sans succès, consultez un professionnel pour un bilan de fertilité complet. si ce n’est avant, je recommande de faire un bilan dès le début des essais de conception pour s’assurer que tout est en place pour une conception naturelle et éviter de perdre un temps précieux en essais qui ne pourraient pas aboutir. Comme par exemple si les trompes sont obstruées, qu’il existe une endométriose sévère ou un trouble de l’ovulation, mais également un problème de sperme pour ces messieurs pour lesquels, rappelons-le, la qualité du sperme diminue avec l’âge.
Connaître son corps
- Cycle menstruel: Il est important de connaître vos cycles menstruels pour identifier votre période d'ovulation.
- Ovulation: Surveillez votre ovulation à l'aide de tests d'ovulation ou d'autres méthodes d'observation naturelle. Chaque femme naît avec un nombre identifié d’ovules dans les ovaires, et vous libérez un ovule à chaque cycle menstruel. Si vous ne concevez pas pendant ce cycle, l’ovule est perdu et il n’est pas remplacé. Pour en savoir plus sur le nombre d’ovules qu’il vous reste, cliquez ici. Si vous êtes plus âgée et que vous essayez de concevoir, il est important de surveiller l’ovulation et de vous renseigner sur votre corps, cela pourrait vous aider à concevoir plus rapidement.
Impliquer son partenaire
- Spermogramme: Il est important que votre partenaire fasse également un spermogramme pour évaluer la qualité de son sperme.
- Mode de vie sain: Votre partenaire doit également adopter un mode de vie sain pour optimiser la qualité de son sperme. Se maintenir en forme et en bonne santé, réduire la consommation d’alcool et arrêter de fumer peuvent l’aider à produire des spermatozoïdes en bonne santé. Il doit porter des sous-vêtements amples et éviter de prendre des bains chauds : garder ses testicules au frais peut favoriser la qualité du sperme.
Suivi médical pendant la grossesse
Une grossesse après 35 ans nécessite un suivi médical plus attentif. Votre médecin peut prescrire des examens complémentaires pour dépister d'éventuels problèmes, tels que :
- Troubles chromosomiques: À partir de 35 ans, il est conseillé de réaliser une amniocentèse pour diagnostiquer d'éventuels troubles chromosomiques chez le fœtus.
- Diabète gestationnel: Le diabète gestationnel est plus fréquent chez les femmes enceintes de plus de 35 ans.
- Hypertension artérielle: L'hypertension artérielle est également plus fréquente chez les femmes enceintes de plus de 35 ans.
Risques potentiels
Il est important d'être consciente des risques potentiels associés à une grossesse après 35 ans, tels que :
- Fausse couche spontanée: La probabilité de subir une fausse couche spontanée augmente considérablement avec l'âge.
- Accouchement prématuré: Le taux d'accouchement prématuré est également plus élevé chez les femmes enceintes de plus de 35 ans.
- Complications liées à l'âge: La grossesse à un âge avancé est associée à un plus grand risque de développer des symptômes liés à l'âge.
Procréation médicalement assistée (PMA)
Si vous avez des difficultés à concevoir naturellement, la procréation médicalement assistée (PMA) peut être une option. Il existe différentes techniques de PMA, telles que la fécondation in vitro (FIV), qui peuvent vous aider à réaliser votre rêve de maternité.
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Chez Eugin, nous sommes spécialistes en PMA. Nous mettons tous types de traitements à votre disposition, y compris des traitements pour lesquels votre âge n’est pas un facteur déterminant, car on dispose des ovules d’une donneuse qui a passé de nombreux tests médicaux et génétiques.
Aspects psychologiques
Il est important de prendre en compte les aspects psychologiques liés à la grossesse tardive. La pression sociale, les inquiétudes concernant la fertilité et les risques potentiels peuvent être source de stress et d'anxiété. N'hésitez pas àSeek help from a therapist or support group to manage your emotions and maintain a positive outlook.
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