L'arrivée d'un enfant est un événement bouleversant, tant sur le plan émotionnel que physique. Si ce raz-de-marée d’environ 3 kg et une cinquantaine de centimètres est attendu avec impatience pendant neuf mois, il peut entraîner un chamboulement du quotidien que l'on n'a pas toujours anticipé. Parmi les aspects affectés, la sexualité et le plaisir peuvent passer au second plan, laissant certaines femmes se sentir perdues et moins épanouies. Il est essentiel de comprendre que ces changements sont fréquents et qu'il existe des solutions pour retrouver une vie sexuelle épanouie après l'accouchement.
Les Causes Physiologiques de la Baisse de Libido
Juste après l’accouchement, il est (très) rare de voir les jeunes mamans déborder d’énergie sexuelle. Plusieurs facteurs physiologiques peuvent expliquer cette baisse de libido. Les hormones jouent un rôle prépondérant : la chute des œstrogènes, ces hormones qui ont certes un effet bénéfique sur le lien d’attachement avec le bébé, mais qui pénalisent aussi la libido et la lubrification. La prolactine, hormone favorisant la lactation, peut aussi contribuer à augmenter la sécheresse vaginale. Ces variations hormonales peuvent rendre les rapports sexuels inconfortables, voire douloureux.
De plus, le corps a besoin de temps pour récupérer après l'accouchement. Les douleurs post-partum, qu'il s'agisse de douleurs périnéales, de rapports sexuels douloureux ou de cicatrices d'épisiotomie ou de césarienne, peuvent freiner le désir et le plaisir. La fatigue, due aux nuits sans sommeil et aux nouvelles responsabilités parentales, est également un facteur important à prendre en compte.
Les Facteurs Psychologiques et Émotionnels
Au-delà des aspects physiologiques, les facteurs psychologiques et émotionnels jouent un rôle crucial dans la sexualité post-partum. Un cri du cœur que nous avons entendu lors d’une récente conversation entre mamans : “J’ai du mal à me sentir sexy depuis l’accouchement”. Beaucoup de choses ont changé ces 9 derniers mois. Votre corps, vos émotions, et votre fatigue… Tout ça a créé un sacré jeu de yoyo sur vous et votre bien-être. Les troubles sexuels dans les 3 premiers mois suivant un accouchement sont fréquents. Près de 80% des femmes en souffrent, en particulier après un accouchement par voie basse.
L'arrivée d'un enfant, notamment le premier, modifie la dynamique du couple. Les moments d’intimité passent souvent au second plan, éclipsés par les nouvelles responsabilités parentales. L'estime de soi peut également être affectée par les changements corporels liés à la grossesse et à l'accouchement. Certaines femmes ont du mal à accepter leur nouvelle silhouette, ce qui peut impacter leur confiance en elles et leur désir.
Lire aussi: Guide d'achat : Cybex GB Qbit + All-Terrain
Le baby-blues, cette fragilité émotionnelle fréquente après l'accouchement, peut également influencer la libido. Si le mal-être s'installe au quotidien, il ne faut pas hésiter à consulter, car il peut s'agir d'une dépression post-partum.
L'Impact de l'Allaitement sur la Sexualité
L'allaitement est un autre facteur à considérer. L’allaitement fait chuter le taux d’œstrogènes. Certaines mères peuvent ressentir moins de désir pour leur partenaire. D’un autre côté, allaiter déclenche la production d’ocytocine. Cette hormone participe à l’excitation sexuelle. L’allaitement s’accompagne parfois de sécheresse vaginale qui crée un inconfort. Il ne faut pas hésiter à en parler à son pharmacien, son médecin généraliste ou à sa sage-femme.
Bien que l'allaitement puisse favoriser la production d'ocytocine, une hormone liée à l'attachement et à l'excitation, il peut également entraîner une sécheresse vaginale due à la baisse des œstrogènes. De plus, certaines femmes peuvent ressentir des montées de lait pendant l'orgasme, ce qui peut être gênant.
Solutions et Conseils pour Retrouver le Plaisir
Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour retrouver une sexualité épanouie après l'accouchement.
Prendre son temps et être patiente : "Prendre son temps ne signifie pas renoncer.” Il est important d'accepter que les choses prennent du temps et de ne pas se mettre la pression. Comme on l’entend parfois “on met 9 mois à faire un bébé, et 9 mois à le défaire”. Il faut trouver son rythme, comprendre et respecter que sa partenaire puisse avoir moins de désir.
Lire aussi: Pourquoi mon bébé ne boit plus tout son biberon ?
Communiquer avec son partenaire : La communication avec son partenaire est primordiale. Trop peu de femmes osent parler de leur difficultés à leur médecin. Il est important de dire à l’autre si l’on n’a plus de désir ou si on a des douleurs. Partager, c’est communiquer avec ton ou ta partenaire. Lui dire ce que tu veux, ce que tu appréhendes ou, au contraire, ce qui te ferait plaisir.
Prendre soin de son corps : Un entourage bienveillant peut aider à son rétablissement. Le fait d’être entourée, écoutée, que l’on soit attentif à ses besoins à elle et à sa souffrance permettra progressivement à la mère de se relever, de reprendre confiance en son corps et de lui offrir le meilleur par la suite. Il est nécessaire de définir des moments et des espaces dédiés au couple.
Rééducation périnéale : La rééducation périnéale fait vraiment des miracles : non seulement les femmes retrouvent leurs sensations, mais nombre d’entre elles ont à la fin un périnée dix fois plus tonique qu’avant d’avoir eu des enfants, et sont ainsi plus épanouies dans leur vie intime.
Utiliser un lubrifiant : Pour pallier la sécheresse vaginale, l’utilisation d’un lubrifiant à base d’eau peut grandement améliorer le confort lors des rapports.
Explorer de nouvelles formes d'intimité : Si au début tu appréhendes un rapport sexuel avec pénétration, rien ne t’empêche dans un premier temps d’explorer le sexe autrement en allant visiter de nouvelles zones érogènes !
Lire aussi: Les bienfaits du lait artificiel
Consulter un professionnel de santé : Si la gêne persiste ou que les rapports restent douloureux, (on parle alors de dyspareunie), il est préférable de consulter. Sage-femme ou gynéco pourront aider à comprendre l’origine et trouver une solution adaptée.
L'Importance de la Prévention et de l'Accompagnement
La prévention joue un rôle essentiel pour une sexualité épanouie après l'accouchement. Il est important de s'informer sur les changements physiologiques et émotionnels qui peuvent survenir, et de ne pas hésiter à demander de l'aide si nécessaire.
L'accompagnement par des professionnels de santé, tels que des sages-femmes, des gynécologues, des sexologues ou des psychologues, peut être précieux pour surmonter les difficultés et retrouver une vie sexuelle satisfaisante.
tags: #plus #de #plaisir #apres #accouchement #causes