L'introduction du lait marque le début d'une aventure alimentaire essentielle pour un bébé, évoluant progressivement vers la diversification avec des purées de légumes et des compotes de fruits. Malgré ces nouvelles saveurs, le biberon du soir reste souvent un rituel tenace, ancré dans les habitudes depuis la naissance. Ce moment charnière soulève de nombreuses questions pour les parents : jusqu'à quel âge maintenir ce rituel ? Est-il temps de sevrer bébé du biberon du soir ? Cet article vise à vous guider à travers cette transition, en abordant les aspects nutritionnels, émotionnels et pratiques.
Importance du biberon du soir
Rôle nutritionnel
Tant que bébé n'obtient pas tous les nutriments nécessaires des repas solides, le biberon du soir reste pertinent. Il complète l'apport nutritionnel, notamment entre 12 et 15 mois, où la quantité de lait consommée commence naturellement à diminuer. Le lait infantile est spécialement formulé pour répondre aux besoins nutritionnels des bébés, fournissant des oligoéléments, des minéraux (fer, calcium, zinc), des vitamines (A, C, E, D) et des acides gras polyinsaturés (oméga-3).
Rituel et réconfort
Si les enfants peuvent se détacher relativement facilement du biberon du matin, ils sont nombreux à rester très attachés à celui du soir. Le biberon du soir, associé au rituel du coucher, peut toutefois devenir un obstacle à l'hygiène dentaire à cause du lactose. Depuis sa naissance, votre enfant associe ce moment à une routine rassurante.
Jusqu'à quel âge bébé doit-il boire du lait infantile ?
L’OMS et la HAS recommandent un allaitement maternel exclusif jusqu'aux 6 mois de l'enfant mais le lait infantile est une alternative sûre pour les mamans qui ne souhaitent pas, ou ne peuvent pas allaiter. Sa fabrication répond en effet à une réglementation très spécifique. “Le biberon de lait infantile ne doit pas être remplacé par un yaourt et encore moins par des produits laitiers demi-écrémés ou écrémés, ou des boissons végétales qui ne sont pas adaptés aux besoins de bébé”, explique Marie Cubizolles. “L’idéal est d'essayer de garder du lait infantile au-delà d’un an et que l’enfant conserve au moins un biberon de lait de croissance jusqu’à 3 ans”, ajoute-t-elle. Pour les parents qui souhaitent passer au lait classique, il faut choisir des produits laitiers au lait entier.
Quand envisager de remplacer le biberon du soir ?
La transition devrait idéalement s'amorcer entre 12 et 24 mois, marquant le début d'une diversification plus affirmée. Au-delà de 24 mois, le biberon n'est plus une nécessité absolue. Il peut temporairement servir de dessert, mais ne doit plus être un indispensable au coucher. Idéalement, le biberon peut tendre à disparaître de la vie de votre Toumini entre 12 et 15 mois, à la louche. Et ce, pour plusieurs raisons : La diversification alimentaire lui fait de moins en moins de place, à ce biberon-là ! À partir d’un an révolu, votre bébé est capable de boire au verre ou à la tasse à bec. C’est parti pour de nouvelles aventures ! Le besoin de succion diminue aussi. La routine du soir n’est plus vraiment censée inclure le bib’.
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Signes indiquant qu'il est temps de changer
- Diminution de l'appétit pour le biberon du soir : Si votre enfant boit de moins en moins de lait le soir, cela peut indiquer qu'il est prêt à passer à autre chose.
- Intérêt accru pour les aliments solides : Un enfant qui montre un vif intérêt pour les repas familiaux et qui mange bien les aliments solides n'a peut-être plus besoin du biberon du soir.
- Âge : Entre 12 et 24 mois, la plupart des enfants sont prêts à réduire ou à éliminer le biberon du soir.
Risques de conserver le biberon trop longtemps
“Le biberon de lait du soir ne doit pas être associé à autre chose qu’au repas. Il ne s’agit pas d’un réconfort ou d’un doudou”, rappelle Marie Cubizolles. Le biberon ne doit pas être pris au lit et ni être inclus dans la routine du coucher. “Après le biberon, l'enfant se brosse les dents et va se coucher ensuite. Cela permet aussi d’éviter le risque de caries. Le fait de ne pas associer le biberon à un doudou va permettre ensuite de switcher progressivement vers autre chose”, explique la diététicienne. Cette dernière précise néanmoins que jusqu’à trois ans, il n’y pas urgence à faire sauter le biberon. Au-delà, le risque de caries et de problèmes de développement de la mâchoire augmente.
Problèmes dentaires
Le biberon du soir, associé au rituel du coucher, peut devenir un obstacle à l'hygiène dentaire à cause du lactose. Donc, si le biberon du soir est pris dans vos bras ou directement dans le lit juste avant l’endormissement, sans passer par la case brossage de dents… Ce sera une habitude à abandonner progressivement.
Habitudes alimentaires
Le biberon au coucher, juste avant de dormir, peut devenir rapidement problématique pour l’hygiène dentaire. C’est à cause du lactose (un sucre naturellement présent dans le lait), qui favorise l’apparition de caries.
Alternatives nutritives au biberon du soir
Lorsque l’enfant arrête de lui-même son biberon du soir, ou que l’on souhaite le faire arrêter, il est relativement facile de finir un repas avec un yaourt, du fromage, un laitage. “Riz au lait, semoule, smoothie lacté aux fruits sont des alternatives agréables pour l’enfant”, indique la spécialiste. Pour remplacer le biberon du soir, proposez des repas équilibrés et riches en nutriments.
Repas équilibrés
Un dîner équilibré se compose majoritairement de légumes, complété par des féculents et une petite quantité de matière grasse. Et bien pas par du fondant au chocolat, du moins pas tout de suite 😂. Un bon dîner équilibré se compose de deux tiers de légumes pour un tiers de féculents. Ajoutez à ça un peu de matière grasse. C’est-à-dire une cuillère d’huile, de beurre ou de crème (et variez les plaisirs, que vous soyez méditerranéens, bretons ou normands 😉 !)… et le tour est joué. Si les 500 ml de lait quotidiens ont déjà été bus le matin, à midi ou au goûter, n’en donnez pas plus le soir.
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Exemples de repas
- Une purée de patate douce mélangée à du poulet finement haché.
- Un mélange de légumes vapeur écrasés.
- Des bouillies enrichies de fer.
- Des petites portions de poissons tendres.
Ces options offrent à votre enfant les protéines, les vitamines et les minéraux nécessaires à son développement.
Laitages
“Il n’y a pas d’âge standard recommandé, même si c'est souvent au moment où on commence à lui donner la purée du soir qu’on pourra essayer de lui donner un yaourt, donc vers 9 mois environ. Mais tant que le bébé accepte son biberon de lait le soir, il est préférable de le garder. En effet, le lait contient les apports nécessaires au bébé en fer, en calcium, en matière grasse et en quantité suffisante. De plus, le biberon de lait du soir, c’est aussi un moment de retrouvailles avec son parent. Bébé monte sur ses genoux, reçoit un câlin… Il existe toute une dimension émotionnelle autour du dernier biberon avant le coucher, qui rentre en jeu pour le tout-petit”, nous explique Emmanuelle Rigeade, infirmière puéricultrice, consultante parentale et périnatale que l’on peut retrouver sur May (l’application qui accompagne les femmes enceintes et les parents dans leur quotidien avec leurs enfants). Le laitage est un bon moyen de partager avec le tout-petit des premiers moments à table, avec ses parents. A l’heure du dessert et si les horaires correspondent, Bébé peut venir les rejoindre pour prendre son yaourt, par exemple. Pour commencer, on pourra proposer des laitages à Bébé le midi ou au goûter et plus tard, le soir. Une portion de laitage correspond à 120 ml de lait, ce qui équivaut à un pot de yaourt.
Quel laitage choisir ?
Pour respecter les besoins spécifiques d'un bébé et son équilibre alimentaire, il est préférable de lui proposer (à la petite cuillère) un yaourt au lait de vache entier. De préférence choisissez- le au lait bio et non sucré. Si vous aimez cuisiner, vous pouvez utiliser une yaourtière pour fabriquer des yaourts maison et ainsi remplacer les yaourts industriels que vous avez l'habitude d'acheter, maîtriser la composition, et d’éviter les additifs. En fait, les ingrédients nécessaires à la composition d'une préparation fait maison sont du lait entier et des ferments lactiques.
Les yaourts aromatisés et avec morceaux de fruits ne sont pas recommandés pour la bonne raison qu'ils sont souvent enrichis avec beaucoup de sucre et ils n'ont aucun intérêt nutritif. En fonction de l'âge de l'enfant, mais aussi de la taille et de la consistance des morceaux de fruits présents dans ce genre de préparation lactée, ces derniers peuvent présenter un risque d'étouffement.
Le petit-suisse peut être considéré comme une option équivalente au yaourt dans une alimentation équilibrée, tout en apportant une texture différente et un goût plus oncuteux grâce à l’ajout de crème.
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Importance des nutriments
La nutrition joue un rôle crucial dans le développement et la croissance de l'enfant. Les repas de votre enfant doivent être riches en nutriments essentiels tels que le fer, le calcium, les vitamines A, C, et D, ainsi que les acides gras oméga-3, qui soutiennent le développement du cerveau et des os.
Adapter le rituel du coucher
Adapter le rituel du coucher peut faciliter l'abandon du biberon.
Diminuer progressivement la quantité de lait
On diminue progressivement la quantité de lait donnée le soir (on ne retire pas tout d’un coup, on n’est pas des sauvages 😜 !).
Remplacer le biberon de lait par un biberon d'eau
On peut essayer de remplacer le bib’ de lait donné au lit par un biberon d’eau. Mais soyons honnêtes, ça peut surprendre ! Surtout la première fois. Et puis, pas trop non plus, on ne voudrait pas que Chouchou se gave d’eau et (au choix) se lève la nuit ou se réveille trempé de pipi au petit matin.
Créer une nouvelle routine
On change la routine du tout au tout et on opte pour un nouveau rituel du coucher (allez, ciao, bye bye le bib’).
Conseils pour une transition en douceur
- Écoute et Observation : Chaque enfant est unique.
- Pas de Pression : Il n'y a pas de norme absolue.
- Être patient : La transition peut prendre du temps, soyez compréhensif et encourageant.
L'importance de l'avis d'un professionnel de santé
Si vous avez des questions ou des préoccupations spécifiques concernant l’alimentation de votre bébé, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé, tel qu’un pédiatre ou un nutritionniste pédiatrique.
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