Introduction
Natacha Dzikowski est une figure marquante dans le monde de la communication, du luxe et du bien-être féminin. Son parcours professionnel, riche et diversifié, l'a menée des agences de publicité aux médias, en passant par la création de sa propre agence spécialisée dans le luxe. Aujourd'hui, elle s'engage activement pour briser les tabous autour de la ménopause, partageant son expertise et ses conseils à une large communauté de femmes à travers son blog, ses réseaux sociaux et ses ouvrages.
Un Parcours Professionnel Éclectique
Après avoir obtenu un diplôme de l’Institut d’Etudes Politiques de Paris, Natacha Dzikowski a débuté sa carrière en 1989 chez Saatchi et Saatchi Advertising où elle a exercé les fonctions de chef de publicité puis de directrice de clientèle. Son expérience dans cette agence de renom lui a permis d'acquérir une solide expertise en matière de communication et de stratégie publicitaire.
En 1994, elle rejoint Interdeco, une filiale du groupe Hachette Filipacchi, où elle est nommée directrice de la publicité du magazine féminin Elle. Elle prend ensuite la direction de la communication pour "Planète Femmes", élargissant ainsi son champ de compétences dans l'univers des médias féminins.
Deux ans plus tard, Natacha Dzikowski intègre Publicis Conseil en tant que manager associé. En 2003, elle franchit une nouvelle étape en créant BETC Luxe, une agence spécialisée dans le secteur du luxe, dont elle assume la direction générale. Cette expérience lui permet d'approfondir sa connaissance des codes et des enjeux de ce secteur exigeant.
Récemment, Natacha Dzikowski a été nommée directrice de l’image de Sephora, une enseigne de renom dans le domaine des cosmétiques. Dans ce rôle, elle met à profit son expertise pour donner un coup de jeune à l'enseigne, en accord avec son temps. Elle parcourt le monde à la recherche de tendances, de produits et de concepts originaux pour répondre aux attentes des femmes et anticiper leurs désirs futurs.
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L'Engagement pour le Bien-Être Féminin et la Lutte Contre les Tabous de la Ménopause
En parallèle de sa carrière dans la publicité, Natacha Dzikowski a développé une passion pour le bien-être féminin et la santé. Elle a créé son blog en 2015, alors qu'elle travaillait encore en agence, pour répondre aux nombreuses questions et demandes de conseils qu'elle recevait.
Constatant le manque d'information pédagogique accessible aux femmes sur des sujets tels que la ménopause, elle a décidé de créer une plateforme où elle pourrait partager son expertise et ses conseils de manière sereine et informative. Elle aborde ainsi des thématiques variées telles que la santé, la beauté, la confiance en soi et l'importance d'adopter une bonne hygiène de vie pour bien vivre son âge.
Natacha Dzikowski mène un réel combat pour casser les tabous sur la ménopause, un processus naturel qui touche toutes les femmes. Elle explique que la ménopause commence généralement vers 46/47 ans, avec des cycles irréguliers et des effets collatéraux tels que des bouffées de chaleur, de la fatigue ou de l’irritabilité. Elle insiste sur l'importance de ne pas ignorer ces signes et de consulter un gynécologue pour obtenir des solutions adaptées.
Elle met en garde contre la tendance à prescrire des antidépresseurs aux femmes en préménopause, alors qu'elles ont souvent besoin de magnésium, de calcium et d'oméga 3. Elle souligne qu'il existe toute une hygiène de vie à mettre en place pour diminuer les effets de la ménopause et que les hormones ne sont pas obligatoires.
La Philosophie de l'Âge Heureux : S'Affranchir du Regard des Autres et Prendre le Contrôle de Son Bien-Être
Natacha Dzikowski prône une philosophie de l'âge heureux, basée sur l'acceptation de soi, l'affranchissement du regard des autres et la prise de contrôle de son bien-être. Elle encourage les femmes à s'abstraire des archétypes liés à l'âge et à ne pas déléguer leur valeur aux autres.
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Elle s'inspire de la phrase de Sartre "l'enfer c'est les autres" pour expliquer que l'estime de soi et la confiance en soi doivent se construire par les actions que l'on mène et non par le regard extérieur. Elle affirme que "on est ce que l'on fait" et que le plus vite on apprend à s'abstraire du regard des autres, le plus libre on est.
Au fil des années, Natacha Dzikowski a mis sur pied une sorte de protocole sur l’hygiène de vie grâce à tout ce qu’elle a appris sur le fonctionnement du corps humain. Elle explique qu'il est important de faire la distinction entre prendre de l’âge, qui est un phénomène biologique naturel, et vieillir, qui est considéré comme de la dégradation. Elle affirme que le vieillissement de nos cellules est à 80% lié à notre hygiène de vie et à 20% à nos gènes, ce qui signifie que nous avons la main sur notre vieillissement.
Elle insiste sur l'importance de connaître le fonctionnement de notre corps, de savoir de quoi il a besoin et ce qui va accélérer notre vieillissement. Elle explique que notre corps est une machine exceptionnelle qui a des capacités d’auto régénération et d’auto réparation incluses à l’intérieur, à condition de ne pas les perturber par notre alimentation, la sédentarité, une surexposition aux UV, etc.
Natacha Dzikowski donne des exemples concrets pour illustrer ses propos. Elle explique que si l'on comprend le rôle du sucre raffiné et ses dommages, on comprendra qu'il faut arrêter de manger des desserts à la fin des repas. Elle souligne qu'une fois que l'on a donné les clés de la pédagogie, les gens peuvent changer leur mode de vie.
L'Alimentation et l'Activité Physique : Les Piliers d'une Vie Saine et Épanouie
Natacha Dzikowski accorde une importance particulière à l'alimentation et à l'activité physique, qu'elle considère comme les piliers d'une vie saine et épanouie. Elle explique qu'il faut comparer la nourriture à l’essence qu’on met dans sa voiture : si on passe son temps à remplir son réservoir et qu’en plus notre voiture reste au parking, le réservoir va déborder. Le corps c’est pareil. Quand il déborde ça fait du surpoids et le surpoids est négatif pour la santé.
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Elle met en garde contre les travers du body positive qui consistent à dire aux gens "vous avez le droit d’être gros". Elle souligne que le surpoids est mauvais pour la santé et qu'il est important de se baser sur l'IMC pour évaluer son poids.
Natacha Dzikowski privilégie une alimentation saine et équilibrée, en évitant le sucre raffiné et les aliments industriels. Elle prend un petit déjeuner salé, composé de pain noir allemand, de fromage de chèvre et d'amandes ou de noix du Brésil. Pour le déjeuner, elle consomme des protéines, soit végétales, soit animales, en évitant la viande rouge. Le soir, elle mange très léger, par exemple un œuf mollet et un demi avocat, ou une soupe en hiver.
Elle pratique une heure de sport intensif en extérieur, tous les jours de l’année, du lundi au vendredi, en mélangeant cardio et renforcement musculaire. Elle ajoute parfois une séance de yoga ou de pilates pendant le week-end.
Lutter Contre l'Âgisme et Valoriser l'Expérience
Natacha Dzikowski est une fervente militante contre l'âgisme, cette discrimination liée à l'âge. Elle dénonce le fait qu'à partir de 50 ans, les femmes sont souvent virées des entreprises parce qu'on les considère comme non adaptables. Elle souligne que les femmes subissent une double peine, car on les considère comme invisibles et on leur refuse le droit d'être désirables.
Elle affirme que ce n'est pas vrai et que le corps reste désirant quel que soit l'âge. Elle encourage les femmes à se foutre du regard des autres et à s'affranchir des archétypes liés à l'âge.
Elle a créé un podcast intitulé "les confidences de j’ai l’âge que je veux", une plateforme de libre échange où elle invite des femmes (et bientôt des hommes) à venir échanger sur l’âge. Elle y reçoit des personnalités inspirantes qui partagent leur vision de l'âge et de la ménopause, en véhiculant un message positif.
Natacha Dzikowski est convaincue que l'âge est une chance, car cela signifie qu'on est vivant. Elle encourage les gens à remplacer la question "qu’est ce que je vais avoir de plus ?" par "qu’est ce que je vais apprendre ?". Elle souligne que les neurosciences ont montré que la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales dure jusqu’à notre dernier souffle et qu'il est donc possible d'apprendre et de se développer tout au long de sa vie.
Le Travail sur Soi : La Clé de la Liberté et de l'Épanouissement Personnel
Natacha Dzikowski insiste sur l'importance du travail sur soi, qu'elle considère comme la clé de la liberté et de l'épanouissement personnel. Elle explique que lorsque l'on ne travaille pas sur soi, on n’apprend pas à se connaître et on est donc contrôlé et géré par ses émotions.
Elle affirme que le fait de travailler sur soi permet de savoir gérer ses émotions, gérer son rapport à l’autre et se développer ainsi d’une façon beaucoup plus harmonieuse. Elle souligne qu'il n'est pas forcément nécessaire d'aller chez le psy pendant des années, car il existe plein de façons pour se connaître.
Elle encourage les gens à ne pas mettre les choses sous le tapis, car elles finiront par ressortir un jour ou l'autre. Elle explique que plus on apprend à se connaître, plus on apprend la sécurité dont on a besoin, à l’intérieur de soi. Elle affirme que c’est nous qui assurons notre propre sécurité et qu'on ne doit pas la déléguer à l’extérieur.
Natacha Dzikowski fait la distinction entre la confiance en soi et l’estime de soi. Elle explique que l’estime de soi est un sentiment, un ressenti sur votre place et votre valeur, tandis que la confiance en soi vient des actions que vous faites. Elle souligne que plus vous faites d’actions, plus vous avez de compétences, plus vous avez confiance en vous parce que vous savez que vous êtes capable de faire certaines choses.
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