Après la naissance d'un enfant, de nombreuses femmes sont confrontées à un phénomène courant mais souvent mal compris : la chute de cheveux post-partum. Bien que cela puisse être une source d'inquiétude et d'insécurité pour certaines femmes, il est essentiel de comprendre les causes de cette perte de cheveux et les solutions disponibles pour y remédier.
Comprendre la chute de cheveux post-partum
La chute de cheveux post-partum, également appelée « effluvium télogène » ou alopécie post-partum, est un processus physiologique qui survient après l'accouchement. Pendant la grossesse, les hormones maintiennent les cheveux dans une phase de croissance prolongée, ce qui réduit la chute de cheveux habituelle. C’est pourquoi les femmes enceintes ont souvent l’impression que la qualité et la santé de leurs cheveux s’améliorent. Cependant, après l'accouchement, lorsque les niveaux d'hormones reviennent à la normale, les cheveux entrent dans une phase de repos, puis finissent par tomber en masse et rapidement.
Comme le rappelle l’experte, « lors d’une grossesse, la nature des cheveux peut changer sous l’influence des hormones, par conséquent leurs besoins aussi. » La perte de cheveux post-partum est principalement causée par les changements hormonaux après la naissance du bébé. De plus, d’autres facteurs peuvent influencer ce phénomène, tels que le stress, la fatigue, une alimentation déséquilibrée et un manque de soins capillaires appropriés.
Il est important de noter que la chute de cheveux post-partum est un phénomène courant et naturel qui touche de nombreuses femmes. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter, car les cheveux finiront par repousser. La chute de cheveux post-partum survient généralement entre deux et quatre mois après l’accouchement, mais elle peut varier d’une femme à l’autre. Les cheveux commencent à se réguler progressivement après cette période, et il faut environ six à douze mois pour que la chevelure retrouve son épaisseur normale. L’experte rappelle : « Le cycle du cheveu est de 3 mois, donc tout changement hormonal ou de routine ne se verra que 3 mois après. » Ces données peuvent cependant varier d’une femme à l’autre, et des solutions existent pour accélérer le processus de repousse des cheveux.
Solutions et traitements pour lutter contre la chute de cheveux post-partum
Il existe plusieurs solutions et options de traitements à adopter dès le début de la grossesse afin de stimuler la pousse des cheveux et limiter la chute post-accouchement.
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Alimentation équilibrée et compléments alimentaires
Une alimentation équilibrée et nutritive joue un rôle essentiel dans la santé des cheveux, y compris pour lutter contre la chute de cheveux post-partum. Pour favoriser la croissance des cheveux, privilégiez les protéines (dont les cheveux sont principalement composés), les aliments riches en fer, en vitamines C, E et B. Incluez dans votre alimentation des aliments tels que les légumes verts, les fruits, les noix, les graines, les céréales, les légumineuses, les poissons gras et les protéines maigres.
Pour aider à renforcer vos cheveux et à dynamiser leur repousse, l’utilisation de compléments alimentaires capillaires peut être une bonne option. L’idéal est de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une cure pour évaluer vos besoins spécifiques et vous recommander les compléments appropriés. Certains nutriments sont réputés pour leurs propriétés et bienfaits capillaires comme la biotine, le zinc, le fer, les vitamines B5 et B8, la silice et le collagène. Vous trouverez des cures de compléments alimentaires pour cheveux en pharmacie, sous forme de gélules ou de gummies, ou du côté des marques Mium Lab, Mulato, Luxéol ou encore Lashilé. Vous pouvez aussi pendre de la levure de bière pour favoriser la pousse.
La chute des cheveux est souvent causée par une carence en fer ou en vitamine B, d’autant plus en période de post-partum. Deux vitamines essentielles pour votre corps ! La vitamine B active le cuir chevelu et favorise la repousse ; le fer fortifie. Sans oublier les antioxydants protecteurs et l’acide folique réputé pour limiter la chute des cheveux. Pour une alimentation équilibrée, il va donc falloir (ré)introduire des aliments qui en contiennent suffisamment pour refaire le plein :
- Protéines : poisson, jaune d’oeuf, lentilles, haricots…
- Vitamine B : germe de blé, viande blanche, céréales, champignons…
- Vitamine E : amandes, noix, noisettes…
- Fer : coquillages, persil, cacao…
- Antioxydants : cassis, myrtille, mûre, pruneau, fraise…
- Acide folique : épinard, brocolis
Petit rappel : le fer déteste la théine (qui l’empêche de se fixer), mais est très ami avec la vitamine C. Boire un verre de jus d’orange pendant un repas, par exemple, permet de mieux absorber le fer des aliments consommés.
La levure de bière est réputée pour booster, fortifier et régénérer le cheveu. Un must-have pour l’après accouchement ! D’autant que vous pouvez l’utiliser sous forme de gélules ou de paillettes à ajouter à une salade. Sous forme de comprimé, la cure dure en moyenne 3 mois. Pour les mamans qui allaitent, la levure de bière est à utiliser avec précaution (= n’en utilisez pas à tous les repas), car elle est galactogène et pourrait provoquer des mastites. Vous poussez aussi alterner avec l’alfalfa (sous forme de gélules ou de pousses). Cette plante possède les mêmes caractéristiques que la levure de bière (pour l’allaitement également !).
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Pour se pauser ou faire le plein de vitamine et de nutriments, le smoothie est un bon moyen de prendre soin de soi et d’instaurer une routine healthy (tout en se faisant plaisir). Vous pouvez les concocter vous-même ou les commander tout prêt. De jolies marques bio en proposent sous forme de cure, comme Atelier Nubio qui s’est spécialisé dans la conception de jus bio, frais et crus, compatibles avec l’allaitement et la grossesse.
Soins capillaires naturels et adaptés
Choisissez des produits capillaires spécifiquement formulés pour les cheveux affaiblis et évitez les produits contenant des ingrédients agressifs ou irritants. Les soins capillaires naturels peuvent aider à renforcer les cheveux et favoriser leur repousse. Vous pouvez utiliser ces ingrédients seuls ou les mélanger pour créer vos propres masques fortifiants cheveux maison. Le conseil de l’experte ? Un mélange d’huile de ricin et d’huile de nigelle, à appliquer 1 fois par semaine sur le cuir chevelu en massant. À laisser poser toute la nuit avant de faire un shampoing.
L'aromathérapie peut être une véritable alliée pour le cheveu et la lutte contre l’alopécie du post-partum. Qu’elles soient appliquées directement sur la chevelure (quelques gouttes suffisent) ou dans un soin / masque fait maison, elles vont vous permettre de chouchouter vos cheveux avec un massage stimulant et cocooning avant chaque shampoing. Le bonus : ce massage va activer la micro - circulation du cuir chevelu (donc la repousse) tout en le fortifiant. Vous pouvez aussi booster votre shampoing en y ajoutant quatre gouttes d’huile essentielle de citron ou d’ylang-ylang.
Une cure de sébum, c’est lorsqu’on laisse le cheveu au naturel sans shampoing pendant 3 à 4 semaines, mais avec un brossage quotidien avec une brosse douce. Cette cure est recommandée pour laisser le cuir chevelu se réguler comme un grand et le fortifier.
Un bain de cheveux à l’huile de ricin ou à l’huile d’argan est une bonne alternative pour stimuler la pousse des cheveux, avec ou sans rinçage. Pour un masque longue durée, appliquez-la des racines aux pointes et laissez poser plusieurs heures avant de procéder à 2-3 shampoings et de rincer. Pour une application plus rapide et sans rinçage, prenez un peu d’huile de ricin sur le bout des doigts et massez doucement votre cuir chevelu. Le massage est très important, car il stimule la circulation sanguine, donc l’afflux de sang vers les cheveux. La cerise sur le gâteau : ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles pour une alchimie totale.
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Riche en vitamine C, la poudre d’Amla permet au cheveu de se régénérer et de se fortifier. Mélangez-la avec un peu d’eau tiède et 3 gouttes d’une huile végétale nourrissante (par exemple huile de jojoba ou huile d’avocat) et appliquez sur le cuir chevelu. Laissez poser quelques heures et rincez.
Il existe plusieurs recettes simples à réaliser et hydratantes pour favoriser la repousse des cheveux après la grossesse. La plupart des ingrédients nécessaires sont déjà dans le frigo ou les placards de votre cuisine : masque au miel, au yaourt, à l’aloe vera… Ou encore le classique (mais efficace) masque à l’avocat. Pour cela, mélangez un avocat bien mûr, un oeuf, et de l’huile végétale (par exemple d’amande douce). Appliquez sur le cuir chevelu, massez, puis laissez agir pendant trente minutes. Il ne vous restera plus qu’à rincer et finir le soin avec votre shampoing habituel.
Compléments alimentaires ciblés post-grossesse
Les gummies La Fabrique des Mamans sont aussi des compléments alimentaires naturels et vegan, adaptés aux besoins lors de la grossesse et du post-partum (allaitement inclus). La cure post-natale associe prêle, sélénium, vitamines (C, B8, B3) et vinaigre de cidre pour un effet anti-chute et booster de pousse. Cette cure dure 3 mois. La composition est vraiment top, et le petit goût de pamplemousse aussi !
Omum a développé une gamme de solutions naturelles pour prendre soin de la maternité et du post-partum. Le tout made in France, bio, sans ingrédients controversés ni additifs. À compléter avec la lotion fortifiante pour cumuler les effets et retrouver une chevelure à la Barbara Gould.
Atelier Nubio propose une routine cheveux composée d’un duo de compléments alimentaires : un étui de 20 ampoules « On veut… une chevelure de sirène » et un flacon de 60 gélules « On veut… un booster de pousse ». Idéales pour le post-partum, compatible avec l’allaitement, ces deux routines 100% plantes (et 0% additif) agissent en synergie pour chouchouter votre chevelure, la fortifier et stimuler sa croissance. Leurs points forts : la composition naturel, vegan et made in France, le packaging recyclable, les noms des produits ultra originaux.
La Potion Beauté de Boome est un complément alimentaire anti-chute au collagène marin, spécialement conçu pour le post-partum. De quoi vous faire retrouver une chevelure de sirène, améliorer l’élasticité de la peau, mais aussi prévenir l’apparition des vergetures (merci le collagène !). Good news : la Potion Beauté est allaitement - friendly et compatible avec la grossesse. Elle se mélange à du lait (de vache ou végétal, comme vous préférez), et peut se boire chaude, glacée, ajoutée à un smoothie ou soupoudrée sur des céréales.
Lotion anti-chute Mon Coup De Pousse
La lotion anti chute cheveux Mon Coup De Pousse est un produit garanti sûr pour la femme enceinte ou allaitante, par un laboratoire indépendant.
✨Le petit plus : sa texture non grasse qui pénètre rapidement et laisse les cheveux doux et brillants. Et sa praticité : vaporisez et laissez sécher, c’est tout ! INGREDIENTS : Aqua, Glycerin*, Curcuma longa callus conditioned media, Aloe barbadensis leaf juice powder, Polyglyceryl-3 cocoate, Gluconolactone, Polyglyceryl-10 laurate, Leuconostoc/radish root ferment filtrate, Caprylyl/Capryl glucoside, Parfum, Calcium gluconate, Sodium benzoate, Citric acid.
Pulvérisez le cuir chevelu raie par raie, puis massez du bout des doigts par mouvements circulaires. Pour une efficacité optimale, appliquez quotidiennement la lotion anti chute sur cheveux secs, pendant au moins 45 jours. Une solution adaptée à toutes les personnes sujettes à une chute de cheveux excessive et passagère : chute cheveux post partum, changement de saison, stress, arrêt d’un contraceptif, chute cheveux à la (pré)ménopause, carences alimentaires…Certains traitement hormonaux (par exemple FIV, traitement contre l'endométriose…) peuvent également avoir pour effet secondaire d'accélérer la chute de cheveux.
Adoptez la routine In&Out qui consiste à prendre soin de ses cheveux non seulement de l’extérieur (avec l’application de la lotion, le Out) mais aussi de l’intérieur (avec l’apport en nutriments d'un complément alimentaire, le In).
Autres conseils et traitements
La chaleur excessive provenant des sèche-cheveux, des lisseurs ou des fers à friser peuvent endommager les cheveux déjà fragiles. Laissez sécher vos cheveux naturellement ou utilisez des réglages de chaleur doux lorsque vous utilisez des outils chauffants.
Sachez qu’il existe également des traitements (parfois médicamenteux) si la chute de cheveux post-partum perdure et que les remèdes naturels ne sont pas suffisants.
Il est conseillé de procéder à des massages du cuir chevelu avec de l'huile de ricin, pour stimuler la pousse des cheveux et renforcer des cheveux fragilisés. On peut aussi réaliser son propre mélange d'hydrolats aromatiques (lesquels sont compatibles avec l'allaitement) ou d'huiles essentielles réputées anti-chute (comme le cèdre de l'atlas, la lavande vraie, ou le romarin). Ou tout simplement mettre quelques gouttes dans son shampoing habituel.
Il existe évidemment sur le marché un immense choix de produits anti-chutes (shampoing, sérum, lotions…), mais gare aux allégations marketing peu fondées.
Au rayon traitement chute de cheveux, les références sont nombreuses : on trouve ainsi des produits complémentaires sous forme de gélules, de sérums, de lotion, de shampoings… A utiliser généralement sous forme de cure, afin de laisser le temps à votre masse capillaire de retrouver toute sa densité d'origine.
Les laboratoires Klorane proposent toute une gamme de produits formulés pour ralentir la chute des cheveux, renforcer les cheveux et relancer leur croissance. En fil rouge des formules, on retrouve ainsi de la quinine, qui favorise la microcirculation cutanée (donc l'arrivée des éléments dont les bulbes capillaires ont besoin pour être au maximum de leurs capacités) et de la kératine, riche en nutriments. Particulièrement utile : ce spray à appliquer en racines, qui comprend également de la caféine et des vitamines B.
Les ampoules enrichies en vitamines B et en actifs végétaux (ginkgo biloba et écorce de viburnum) régénèrent et tonifient le bulbe capillaire. A appliquer en racine sur cheveux essorés, via un massage du cuir chevelu, à raison d'une ampoule trois fois par semaine pendant un mois.
Ce soin est une association de trois actifs : les vitamines B5, B6 et B8, la créatine et le tétrapeptide. Si les premières visent à maintenir le cheveu sain et en bonne santé, la deuxième agit directement sur le bulbe en accélérant la phase de chute (dite télogène) afin d'entrer plus vite dans la phase anagène (de croissance). Quant au dernier, il limite l'action de la protéine en cause dans la mort cellulaire afin de maintenir le cheveu le plus ongtemps possible dans sa phase anagène. À utiliser en cure de 2 mois à raison de 3 applications par semaine, dès l'accouchement.
Si vous êtes à la recherche d'un traitement chute de cheveux naturel, un sérum signé Puressentiel pourrait bien vous convenir. Ce traitement chute de cheveux naturel est à vaporiser tous les jours sur cheveux secs ou humides, pendant trois mois.
Eugène Perma propose un coffret très complet à l'intérieur duquel se trouvent un shampoing, un soin et un sérum. Le premier vise à faire place nette, de sorte que le soin puisse pleinement pénétrer au plus près du bulbe et de la fibre. Le deuxième produit s'applique uniquement en racines. Avec un temps de pause conseillé de trois minutes, il vient gainer le cheveu et le protéger de la casse. Enfin, le dernier produit de ce protocole vise à ralentir la chute des cheveux et booster la croissance de ceux qui sont en phase de pousse. L'objectif de la cure Triphasic Reactional ? Travailler sur les deux causes de la chute de cheveux que sont la diminution de la microcirculation sanguine et le manque d'éléments nutritifs et énergétiques.
Antioxydante et stimulante, la poudre de kapoor-kachli, venue d'Inde tonifie le cuir chevelu et favorise également la pousse des cheveux.
Extrait de racines de Maca, plante sacrée des Incas célèbre pour ses effets revitalisants et fortifiants, cet actif stimule la pousse des cheveux et prévient leur chute en améliorant la résistance au stress des bulbes capillaires.
Formulé sans silicone, ni colorant, ni parabène, ce traitement est proposé sous forme d'ampoules et tient ses principales propriétés anti-chute du lupin blanc, un actif reconnu pour ses capacités à booster la micro-circulation du cuir chevelu. L'astuce pour intensifier les résultats ? Appliquer le produit le soir au coucher et effectuer un shampoing (anti-chute lui aussi) au réveil.
Routine "Ma routine cheveux post-partum"
La box "Ma routine cheveux post-partum" est composée de 5 produits : 3 soins et 1 complément bio fabriqués en France et 1 accessoire. La lotion Omum et les compléments Omum offrent une première étape. Pensez à faire un masque cheveux 1 fois par semaine avec l'huile de ricin. Enfin soignez vos longueurs avec le sérum Clémence et Vivien. Pour vos shampoings ou vos masques, optez pour la brosse à shampoing. Grâce à ses picots en silicone, elle permet de mieux activer les actifs des soins. Utilisée quotidiennement, elle constitue un véritable soin des cheveux, qui retrouvent force, vitalité et densité. La masse capillaire est préservée.
Ingrédients actifs pour stimuler la croissance capillaire
Ultra-innovant, riche en nutriments et 100% naturel, le curcuma stimule la croissance capillaire et prolonge le cycle de vie du cheveu. Il s'agit d'une formule ultra complète et efficace pour renforcer la fibre capillaire et stimuler la pousse des cheveux. Un concentré d’actifs à base de plantes, nutriments, vitamines et minéraux. L’Ortie et le Bambou, riche en silice, renforcent le cheveu. La biotine (vitamine B8) et le zinc, aident à la production de kératine, composant principal du cheveu, et à la synthèse de collagène. Ils contribuent à renforcer le cheveu et améliorer sa structure. La roquette, reconnue pour ses propriétés stimulantes, favorise la pousse du cheveu.
Avant-shampoing, à l'huile de ricin et ylang-ylang, accélérateur de croissance, nourrissant. Contient de l’acide ricinoléique, qui aide à retenir l’hydratation tout en favorisant la santé du cuir chevelu. Riche en acides gras et en nutriments essentiels, elle nourrit et prévient la casse en renforçant la fibre capillaire. Les cheveux sont en meilleure santé et poussent donc plus vite. Anti-inflammatoire, elle soulage les cuirs chevelus irrités et aide au maintien de l’hydratation. nourrissantes, les huiles végétales bio pénètrent et adoucissent le cheveu sec au fil des utilisations. Le squalane végétal, issu de l’huile d’olive et très proche des lipides naturels du cuir chevelu, protège le cheveu de la déhydratation et lutte contre les frisottis. La Vitamine F, très riche en acides gras essentiels polyinsaturés, a un pouvoir démêlant et anti-casse, fait briller, alternative végétale aux silicones. boost l’émulsion du shampoing, tout en stimulant le cuir chevelu sans l’irriter grâce à ses pointes souples en silicone.
Mésothérapie capillaire
La mésothérapie capillaire associée à la LED est un traitement doux et sans risques qui permet de nourrir les cheveux depuis la racine à l’aide d’un cocktail nutritif composé de minéraux, vitamines, peptides, biotine, etc.
Quand consulter un professionnel de la santé ?
Si la chute de cheveux persiste de manière excessive ou prolongée, il est cependant recommandé de consulter un professionnel de la santé. Une perte anormalement importante ou qui dure plus de six mois peut être révélatrice d’un problème de santé. Il est possible qu’elle soit due à autre chose qu’au post-partum, par exemple à une alopécie androgénétique (liée aux hormones androgènes ou “masculinisantes” et à un terrain génétique) sous-jacente et jusqu’alors passée inaperçue.
Si la chute de cheveux du post-partum persiste au-delà de six à huit mois ou s’accentue malgré les mesures ci-dessus, il peut être judicieux, outre un bilan sanguin, d’envisager un traitement médical de fond.
Il est important de demander à votre médecin généraliste, votre gynécologue ou votre sage-femme un bilan sanguin en vue de déceler une éventuelle carence, en fer ou en vitamine B notamment.
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