Le cododo, une pratique ancestrale remise au goût du jour, offre une proximité rassurante entre parents et bébé. Cependant, un matelas de cododo trop dur peut perturber le sommeil de votre enfant et, par conséquent, le vôtre. Cet article explore les solutions pour assouplir un matelas de cododo trop ferme et garantir des nuits paisibles pour toute la famille.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo se définit comme le fait de dormir avec son bébé dans la même chambre. Il existe deux formes principales :
- Le lit partagé : Bébé dort directement dans le lit parental, facilitant l'allaitement nocturne.
- Le lit cododo (ou lit side-car) : Le lit de bébé est accolé au lit des parents, avec un côté ouvert permettant à l'enfant d'avoir son propre espace tout en restant proche de ses parents.
La proximité offerte par le cododo renforce le lien mère-enfant, facilite les tétées et réduit le stress et les pleurs. Cependant, il est crucial de connaître les risques potentiels et d'adopter des pratiques sécuritaires.
Importance d'un Matelas Adapté pour le Cododo
Le matelas de cododo joue un rôle central dans la qualité du sommeil de bébé. Il doit être choisi avec soin pour assurer un sommeil de qualité et adapté. Un soutien ni trop ferme ni trop mou est essentiel pour soutenir correctement la colonne vertébrale de l'enfant.
Les Risques d'un Matelas Trop Dur
Un matelas de cododo trop dur peut entraîner plusieurs problèmes :
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- Inconfort et réveils fréquents : Un matelas trop ferme peut provoquer des réveils fréquents simplement parce qu'il est inconfortable.
- Troubles mécaniques : Dans certains cas, un couchage trop rigide peut même accentuer des troubles mécaniques, comme la plagiocéphalie (tête plate) chez les bébés qui dorment toujours sur le dos.
- Mauvaise circulation sanguine : Puisque les muscles ne se détendent pas complètement, la circulation sanguine s’en trouve altérée. Certains vaisseaux sanguins sont comprimés, ce qui entraîne des sensations de fourmillements, d’engourdissement, voire des douleurs localisées. Cela pourra vous conduire à vous réveiller avec des engourdissements ou une sensation de jambes lourdes. Un matelas trop dur peut d’ailleurs aggraver les problèmes d’insuffisance veineuse ou de varices pour les personnes qui en souffrent déjà.
Solutions pour Assouplir un Matelas de Cododo Trop Dur
1. Ajouter un Surmatelas
La solution la plus courante pour assouplir un matelas trop dur est d'ajouter un surmatelas. Il existe plusieurs types de surmatelas :
- Surmatelas à mémoire de forme : Ils soulagent efficacement les points de pression et sont très confortables.
- Surmatelas en latex : Haut de gamme, ils offrent un bon soutien et un confort accru.
- Surmatelas en duvet ou en plumes : Ils apportent un accueil moelleux et chaleureux.
- Surmatelas en polyester : Une option économique pour améliorer le confort.
- Surmatelas naturels en coton : Ils sont respirants et hypoallergéniques.
Pour un matelas trop dur, il est recommandé de choisir un surmatelas suffisamment épais, avec un accueil moelleux. La densité du surmatelas, exprimée en g/m² ou en kg/m3, doit être prise en compte. Certains modèles sont plus enveloppants que d'autres, et certaines matières sont plus respirantes.
2. Laisser le Temps au Matelas de S'Assouplir
Si le matelas est neuf, il peut s'assouplir après quelques nuits d'utilisation. Vérifiez si le fabricant propose des nuits d'essai, qui vous permettent de tester le matelas et de le renvoyer s'il ne convient pas.
3. Vérifier le Sommier
Assurez-vous que le sommier est adapté au matelas. Certains types de matelas s'adaptent mieux à des sommiers spécifiques. Les sommiers à lattes apparentes ne conviennent pas aux matelas à ressorts ensachés, par exemple. Les sommiers tapissiers sont plus adaptés dans ce cas. Les sommiers à lattes réglables permettent de personnaliser le soutien.
4. Marcher sur le Matelas
Vous pouvez essayer d'assouplir le matelas en marchant dessus. Posez le matelas au sol et, après avoir enlevé vos chaussures, marchez dessus quelques minutes. Répétez cette action plusieurs jours. Cette méthode est plus efficace sur les matelas en mousse polyuréthane ou en latex.
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5. Retourner le Matelas
Si le matelas est réversible, retournez-le pour profiter de son deuxième côté, peut-être plus adapté. Certains matelas ont une face plus adaptée aux saisons froides et une face plus adaptée aux saisons chaudes, ou une face douce et une face ferme.
6. Choisir un Nouveau Matelas Adapté
Si aucune de ces solutions ne fonctionne, il peut être nécessaire de changer de matelas. Optez pour un matelas avec une densité plus faible et parfaitement adapté à votre morphologie et vos positions de sommeil. Les matelas à mémoire de forme en mousse viscoélastique apportent un excellent soutien tout en soulageant les points de pression. Les matelas hybrides sont également un bon choix.
Conseils de Sécurité pour le Cododo
Que vous choisissiez le lit partagé ou le lit cododo, il est essentiel de suivre certaines règles de sécurité :
- Utilisez un lit cododo homologué (lit side-car).
- Évitez oreillers, couvertures, jouets, peluches, etc.
- Ne pratiquez pas le cododo si vous êtes sous l’effet d’alcools, de drogues ou de médicaments.
- Placez bébé sur le dos, sur une surface plane et ferme.
- Maintenez une température idéale dans la chambre entre 18 et 20°C et un taux d’humidité de 50 à 55 %.
Le Matelas Cododo Sur Mesure
Si vous envisagez de réaliser un matelas cododo sur mesure, voici quelques conseils :
- Prenez les mesures du lit et faites correspondre la découpe de mousse sur mesure.
- Une épaisseur de 5 cm est suffisante pour un matelas cododo sur mesure.
- Privilégiez la mousse densité 25 kg/m3, qui assure une bonne durée de vie.
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