Le canapé est sans aucun doute l’élément majeur d’un salon. Il est aussi important pour votre confort que pour la décoration intérieure, ce qui explique que le choisir ne doit pas être fait au hasard. S'allonger sur le canapé est une activité courante, souvent associée à la détente et au repos. Que ce soit pour regarder la télévision, lire un livre, faire une sieste ou simplement se relaxer après une longue journée, le canapé est un meuble central dans nos vies. Cependant, il est essentiel de considérer les aspects liés à la santé, à la posture et aux dimensions du canapé pour une expérience optimale.
L'influence de la posture sur le bien-être
Vous aimez vous affaler dans votre canapé pour vous détendre ? Attention, ce laisser-aller pourrait nuire à votre libido. Des chercheurs ont mené une étude auprès de 74 personnes en Nouvelle-Zélande. Les participants ont été divisés en deux groupes : le premier a testé la position avachie, l’autre la posture assise droite. Les résultats de l’étude ont montré que les participants se tenant droits font preuve d’une plus grande estime de soi, d’une meilleure libido et d’une meilleure humeur. « Adopter une posture droite permet de maintenir un bon taux d'estime de soi, réduit les humeurs négatives et augmente les humeurs positives par rapport à la posture avachie. De plus, se tenir droit augmente le taux de parole et réduit la focalisation sur soi. Se tenir droit serait donc une stratégie comportementale simple pour lutter contre le stress » ont expliqué les auteurs de l’étude.
Être beaucoup trop sédentaires nous tue à petit feu. Cette position peut également affecter la respiration. Être assis trop longtemps, et pas la maintenir trop longtemps, peut entraîner des problèmes cardiovasculaires, et de certains cancers.
La position avachie sur le canapé peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Cette position peut exercer une pression excessive sur les ligaments et les disques intervertébraux. Whiteley suggère de considérer l'impact de la gravité sur votre colonne vertébrale. Il est préférable d'éviter de s'allonger sur le canapé et le bas du dos, et de garder le dos droit, sans se pencher en avant. Une alternative consiste à s'asseoir sur le sol, les genoux à 90 degrés. Un mobilier adapté peut favoriser une posture optimale.
Le canapé et la psychologie
L’image du divan colle à la peau des psychologues, que ce soit dans les esprits ou dans la culture. Depuis la création du dispositif « Mon Soutien psy » en 2022, plus d’un demi-million de personnes y ont eu recours. Si vous êtes allés chez le psy, peut-être qu’on vous a demandé de vous allonger sur un divan. Sinon, vous l’avez probablement déjà vu dans des films.
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Ce cliché, devenu un symbole, est en réalité une invention Freudienne. Sigmund Freud était un psychanalyste mais aussi un neurologue de la fin du XIXe siècle. Dans son ouvrage La technique psychanalytique, il explique qu’il ne supportait pas d’être observé par ses patients à longueur de journée. De l’autre côté, être allongé évite au patient d’être confronté au regard du psy et de plus facilement lâcher prise sans se sentir jugé. C’est un peu le même principe que le confessionnal à l’Église. Selon le psychanalyste Jacques-Alain Miller, le divan est le lieu où l’on « dépose son corps » pour devenir « pur parlant ».
Le divan, ou le canapé, participe à une mise en scène symbolique. Allongé, regard vers le plafond, le temps est suspendu. Peut alors commencer le travail psychique. Mais le divan n’est pas une obligation. Chaque professionnel est libre de choisir et de s’adapter au patient. Aujourd’hui et depuis la pandémie, les psychologues délaissent le divan au profit des consultations en visioconférence.
Choisir la taille idéale de son canapé
En plus de devoir faire un choix parmi les différents types de canapés proposés sur le marché, il vous faut être attentif à sa taille. Votre futur canapé doit en effet pouvoir s’intégrer idéalement dans votre salon, tout en offrant assez de place pour tous les membres de votre famille. Plusieurs éléments sont ainsi à prendre en compte dans la taille d’un canapé : la longueur, qui varie en fonction du nombre de places ; la profondeur de l’assise ; la hauteur de l’assise et du dossier. C’est toutefois le nombre de places qui déterminent principalement les dimensions d’un canapé.
- Le canapé 2 places : Si votre salon est petit ou que vous vivez seul, le canapé 2 places est idéal pour profiter d’une assise autre qu’une chaise ou un fauteuil. En général, la longueur de ce type de canapé est comprise entre 115 et 130 centimètres et peut donc s’intégrer facilement à des espaces restreints.
- Le canapé 3 places : Le canapé 3 places est la taille de canapé la plus couramment vendue. Sa longueur est alors comprise entre 200 et 220 centimètres. Il est idéal si vous recherchez un canapé où vous asseoir confortablement en duo. Il est également assez long pour qu’une personne puisse s’y allonger, tout en ne prenant pas trop de place dans le salon.
- Un canapé XXL : Si vous recherchez un canapé capable d’accueillir tous les membres de votre famille, ou même vos amis, vous pouvez alors opter pour un modèle de canapé plus grand que le 2 ou 3 places. Il peut alors s’agir d’un canapé classique avec une grande longueur (plus de 230 centimètres), ou bien d’un canapé d’angle pour optimiser l’espace.
Pour bien choisir la taille de votre canapé, il est nécessaire de prendre en compte différents critères, afin de trouver un bon compromis entre votre confort, vos habitudes de vie et l’espace disponible dans votre salon. Votre canapé ne doit ainsi ni être trop petit ni être trop grand. Un petit canapé 2 places dans une grande pièce sera moins harmonieux que dans un espace plus restreint, à moins de choisir deux canapés de 2 places. De la même manière, un canapé trop volumineux peut étouffer une pièce si cette dernière n’est pas assez vaste.
Le canapé ne doit pas gêner la circulation. Il faut en moyenne compter 45 centimètres de distance entre le canapé et la table basse pour permettre une bonne circulation. Enfin, assurez-vous que votre canapé pourra passer la porte d’entrée, la porte de l’ascenseur ou les éventuelles autres portes de votre logement, afin de faciliter son installation et son déplacement en cas de déménagement.
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Outre l’espace disponible dans la pièce, il convient de choisir la taille de son canapé en fonction du nombre de places assises. Soyez toutefois vigilant : certains canapés 3 places vous sembleront peut-être petits pour y accueillir 3 personnes. Il faut ainsi prendre en compte la morphologie des membres de votre foyer. Si vous souhaitez installer un grand canapé dans votre salon, mais que la superficie de ce dernier ne le permet pas, pensez aux canapés modulables.
Si vous recevez régulièrement des amis ou de la famille chez vous, il est judicieux d’opter pour un grand canapé. Certaines personnes préfèrent ainsi s’asseoir sur leur canapé comme sur un fauteuil, tandis que d’autres sont souvent allongées pour lire confortablement un livre ou pour regarder la télévision. Si vous appréciez vous allonger sur votre canapé, il sera alors nécessaire de choisir un canapé assez grand pour vous permettre d’étendre vos jambes.
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