L'allaitement maternel est un choix merveilleux pour la santé et le bien-être de votre bébé. Cependant, la reprise du travail ou les déplacements professionnels ne devraient pas être un obstacle à la poursuite de cette expérience unique. Comment concilier allaitement et déplacements, qu'ils soient quotidiens ou occasionnels ? Cet article vous propose des conseils et astuces pour vous aider à maintenir votre allaitement, même en voiture ou en voyage.
Préparation et anticipation : les clés du succès
Anticiper la reprise du travail
Dans l'idéal, le bébé devrait être allaité exclusivement au sein jusqu'au premier jour de travail de la mère. Il est important de ne pas anticiper trop précocement la reprise en introduisant des biberons (même avec du lait maternel). Dès que le mode de garde du bébé est connu (assistante maternelle, crèche collective, etc.), il est conseillé d'engager le dialogue avec la personne qui sera responsable de l'enfant. Le désir de poursuivre l'allaitement doit être respecté comme un choix parental et non soumis à la décision de la personne qui va garder l'enfant.
Mettre en place un dialogue constructif
Il est utile de mettre en place un dialogue qui prenne en compte à la fois le choix des parents et les contraintes éventuelles du lieu de garde. Vous pouvez, par exemple, inviter l'assistante maternelle à assister à une réunion d'information proposée par les associations de soutien à l'allaitement. Certains Relais Assistantes Maternelles (RAM) possèdent des informations et connaissent les réseaux de soutien.
Entretenir une lactation bien installée
Pour entretenir une lactation bien installée, il est important de faire des recueils de lait réguliers si le temps d'absence est long (supérieur à 4 heures, par exemple). Il est essentiel d'observer l'incidence de ce temps d'absence sur la lactation : le recueil est-il suffisant ? Les seins ne sont-ils pas engorgés entre deux tétées ou recueils ? Il faut favoriser un nombre de tétées "sans compter" dès les retrouvailles avec l'enfant. Un enfant qui ne tétait qu'un seul sein pourrait prendre les deux durant la tétée, par exemple, pour adapter la lactation.
Envisager l'allaitement sur le lieu de garde
Si la distance et le milieu professionnel le permettent, il est possible d'envisager de venir allaiter directement le bébé sur le lieu de garde. En France, la législation du code du travail propose à la mère de disposer, jusqu'au premier anniversaire de l'enfant, d'une heure d'absence pour allaitement. Cette heure est non rémunérée.
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Le recueil du lait : techniques et matériel
Choisir son tire-lait
Le recueil peut se faire manuellement, ou bien à l'aide d'un tire-lait manuel ou électrique. Le tire-lait peut être loué en pharmacie ou par correspondance, grâce à une ordonnance établie par une sage-femme ou un médecin, avec une prise en charge plus ou moins globale par la sécurité sociale associée à une complémentaire. Attention, tous les tire-lait ne se valent pas ! Il faut toujours envisager une "inadaptation" du tire-lait si le recueil est douloureux, insuffisant ou trop long.
Astuce pour les mamans souvent sur la route
Certains tire-lait électriques peuvent se brancher sur l'allume-cigare de la voiture, ce qui peut être très utile pour les mères qui se trouvent souvent sur la route.
Conservation du lait recueilli
Le lait recueilli doit être conservé dans un réfrigérateur propre, dans sa partie la plus haute.
L'adaptation du bébé à un nouveau mode d'alimentation
Une étape importante pour l'enfant
Pour l'enfant (et ses parents !), il s'agit d'une étape importante : séparation, découverte d'un nouveau milieu d'accueil, et concernant son alimentation, découverte et apprentissage d'une nouvelle technique pour recevoir du lait. Trop souvent, l'accent est mis sur la difficulté d'être séparé de sa mère allaitante, et on néglige à quel point apprendre un nouveau mode de déglutition peut être complexe pour un enfant.
Comprendre l'apprentissage de la succion
Certes, l'enfant doit gérer la séparation ponctuelle d'avec sa mère, mais il doit aussi apprendre à recevoir autrement du lait. C'est pourquoi il convient que la personne qui fera faire à l'enfant cette adaptation comprenne que l'enfant APPREND à téter autrement, et comme TOUT apprentissage, cela demande du temps !
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Alternatives au biberon
D'autres moyens peuvent permettre de donner le lait à l'enfant : la tasse, une seringue, la soft-cup (qui ressemble à un biberon, mais la tétine classique est remplacée par un embout ressemblant à une cuillère). Cet ustensile peut être très pratique aussi dans le cas de fentes labio-palatines. Donner le lait grâce à ces modes-là n'allonge pas le temps passé avec l'enfant pour lui donner son repas, et s'harmonise d'autant plus avec la technique de succion-déglutition au sein, donc favorise la poursuite de l'allaitement. La personne réalisant cet apprentissage avec l'enfant devrait se sentir fière de cette responsabilité, rassurante et encourageante devant les progrès de l'enfant.
Allaiter en déplacement : témoignages et conseils pratiques
De nombreuses mamans se posent des questions sur la manière de gérer l'allaitement lors de leurs déplacements. Comment trouver un endroit adapté pour tirer son lait ? Comment concilier discrétion et efficacité ? Voici quelques témoignages et conseils pratiques :
Trouver un lieu adapté
- Contacter les ressources humaines (RH) : Si les RH sont présentes sur le lieu de votre déplacement, vous pouvez leur demander de vous indiquer un endroit adapté. Vous pouvez également contacter un responsable qui connaît le lieu de votre déplacement.
- Demander directement : N'hésitez pas à demander un endroit à l'abri des regards pour tirer votre lait. Les réactions peuvent être variées, mais de nombreuses personnes se montrent compréhensives et se démènent pour vous trouver une salle adaptée.
Discrétion et astuces
- Tirer son lait dans les toilettes : En cas de besoin, certaines mamans tirent leur lait dans les toilettes avec un petit tire-lait manuel pour limiter les engorgements.
- Tirer son lait dans la voiture : Certaines mamans tirent leur lait dans la voiture, en utilisant un tire-lait électrique branché sur l'allume-cigare et en conservant le lait dans une glacière électrique. Elles aménagent leur voiture avec des pare-soleils pour plus de discrétion.
- Utiliser un châle ou un manteau : Pour plus de discrétion, vous pouvez utiliser un châle ou un manteau pour vous couvrir pendant que vous tirez votre lait.
Ne pas surestimer le regard des autres
Il est important de ne pas surestimer le fait que l'on vous remarque lorsque vous tirez votre lait. De nombreuses mamans témoignent avoir tiré leur lait dans des lieux publics sans attirer l'attention.
Gérer les déplacements professionnels
Pour faciliter l'allaitement lors de vos déplacements professionnels, vous pouvez :
- Imposer des déplacements sur une journée : Pour pouvoir être chez vous le soir et allaiter votre bébé.
- Demander un endroit pour s'isoler : Lorsque vous vous déplacez, demandez toujours s'il y a un endroit pour s'isoler. Vous pouvez dire que c'est pour une "conf call" ou un autre prétexte si vous ne souhaitez pas détailler.
- Utiliser un tire-lait à piles : Pour pouvoir tirer votre lait même s'il n'y a pas de prise de courant.
Vacances et allaitement : profitez pleinement de votre voyage
L'allaitement pendant les vacances est tout à fait possible et peut même être un atout. Le lait est toujours prêt, à bonne température et ne risque pas de tourner avec la chaleur.
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Hydratation et protection du bébé
Le meilleur moyen d'hydrater votre bébé en cas de forte chaleur est l'allaitement à la demande. La composition de votre lait s'adapte rapidement à l'état d'hydratation de votre bébé et le protège contre la diarrhée du voyageur ou les gastro-entérites virales.
Allaiter en toute discrétion
Si vous n'aimez pas allaiter à la vue de tous, vous pouvez utiliser une cape d'allaitement pour être discrète. Si vous prenez l'avion, mettez votre bébé au sein pour le décollage et l'atterrissage.
Assumer vos convictions
N'ayez pas peur du regard des autres si vous allaitez toujours votre bébé de plus de 6 mois. Acceptez d'être vous-même et d'assumer vos convictions profondes.
Organisation et matériel : les indispensables
Préserver la qualité du lait
Pour préserver la qualité du lait lors de vos déplacements, il est important de respecter la chaîne du froid. Utilisez un sac isotherme équipé de pains de glace pour transporter le lait tiré. Avant de quitter le bureau, placez les biberons quelques minutes au réfrigérateur pour vous assurer qu'ils soient bien froids.
Stockage du lait
Le lait peut être stocké jusqu'à cinq jours au réfrigérateur, à une température comprise entre +2 °C et +4 °C. Si vous n'avez pas accès à un réfrigérateur, utilisez un sac isotherme compact et hermétique pour maintenir le lait au frais tout au long de la journée.
Transport du lait
La règle est simple : le lait tiré reste froid du bureau jusqu'au réfrigérateur à la maison. Préparez le transport du lait avant même de fermer la porte du bureau : biberons ou sachets bien refroidis au réfrigérateur, couvercles vissés, étiquettes lisibles (date, heure). Disposez le froid en sandwich : un élément en dessous, un au-dessus, les contenants serrés entre eux pour limiter les poches d'air. Pendant le trajet, ouvrez le sac le moins possible. En période chaude, gardez le sac à l'ombre, loin d'une vitre chauffée ; en hiver, évitez les sources de chaleur directes.
Conservation et réchauffage
Le temps de conservation varie selon la température. Pour simplifier le quotidien, mieux vaut congeler le lait en petites portions correspondant à un repas de bébé. Pour le réchauffer, le bain-marie reste la méthode la plus sûre. Avant chaque utilisation, il est important d'observer le lait. Une séparation du gras est normale, mais une odeur acide ou métallique indique une altération.
Transport du lait en voyage
En France, comme dans l'Union européenne, le transport du lait maternel à usage personnel est autorisé. Pas de formalités, pas de papier à présenter : il s'agit d'un aliment privé, destiné à l'enfant, non soumis aux contrôles des denrées commerciales. En avion, la majorité des compagnies laisse passer le lait maternel en cabine au-delà de la limite des 100 ml, à condition de le présenter séparément au contrôle. En voiture, le sac reste à l'ombre, loin d'une vitre chauffée ; l'été, la température intérieure grimpe vite. Une glacière électrique branchée sur l'allume-cigare fait bien le travail lors des trajets prolongés. Dans les transports en commun, gardez le sac près de vous, à l'écart des sources de chaleur, limite les variations.
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