La grossesse est une période de changements et de bouleversements hormonaux qui mettent le corps à rude épreuve. La peau s'étire en raison de la prise de poids, sa nature se modifie sous l'influence des hormones, et des désagréments comme les vergetures ou le masque de grossesse peuvent apparaître. Cependant, il est tout à fait possible de rester belle et épanouie pendant ces neuf mois en adoptant des soins beauté adaptés et en prenant de bonnes habitudes.
Une Peau de Pêche : Hydratation et Nutrition
Les hormones de grossesse peuvent provoquer une sécheresse cutanée. Pour y remédier, il est essentiel d'opter pour un soin hydratant plus riche que d'habitude, que ce soit pour la crème de jour ou le lait corporel. Des crèmes spécifiques pour femmes enceintes existent et peuvent être conseillées par un pharmacien.
La beauté vient aussi de l'intérieur. Privilégier une alimentation riche en :
- Oméga-3 : pour contribuer à la résistance de la peau (huiles de colza et de noix, fruits oléagineux, poissons gras comme le saumon, les sardines ou les maquereaux).
- Vitamine C : pour aider à maintenir une peau en bonne santé (orange, citron, kiwi).
- Vitamine A : pour empêcher le dessèchement (jaune d'œuf, foie, produits laitiers, légumes verts, carottes, melon, abricot).
Un Visage Lisse et un Teint Parfait
Les hormones peuvent également être responsables d'une recrudescence d'acné. Pour éviter cela, il est conseillé de nettoyer le visage avec un savon surgras et d'appliquer ensuite une crème sébo-régulatrice hydratante. En cas de problèmes persistants, il est préférable de consulter un médecin ou un dermatologue.
Le soleil est un ennemi pendant la grossesse, car la moindre exposition peut entraîner l'apparition de taches marrons, notamment sur le pourtour de la bouche (masque de grossesse). Ces taches sont dues aux hormones qui accélèrent la production de mélanine. Bien qu'elles disparaissent généralement dans l'année suivant l'accouchement, il est préférable de prévenir leur apparition en évitant l'exposition au soleil et en appliquant quotidiennement une crème contenant un filtre UV. En période estivale ou à la montagne, un indice 50+ est recommandé.
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Une Bonne Mine et une Chevelure de Rêve
Les œstrogènes dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui améliore l'irrigation de la peau du visage et donne bonne mine. Il est donc inutile de surcharger la peau de fard à joues ou de poudre de soleil. Un léger blush suffit pour un visage éclatant.
Les cheveux bénéficient également de l'influence des hormones pendant la grossesse : volume, brillance, souplesse sont au rendez-vous. Pour chouchouter cette chevelure de rêve, il est préférable d'utiliser des shampoings doux au pH neutre. Si les cheveux sont secs, un masque-soin hebdomadaire peut être bénéfique. Un soin au henné et au miel peut rebooster la chevelure, il suffit de mélanger de l’eau chaude au henné, d’ajouter une cuillerée à soupe de miel et d’appliquer sur l’ensemble de la chevelure. Laissez poser deux bonnes heures et plus si affinités, puis rincez à l’eau claire. À vous la brillance et la force ! Et pour éviter que vos cheveux étouffent et regraissent trop vite, limitez l’usage du bonnet et autres bandeaux en laine qui sont certes jolis mais pas toujours très « beauty friendly ».
Des Ongles de Star et une Poitrine Sublime
Les ongles sont généralement plus forts et moins cassants pendant la grossesse. Il est cependant important d'en prendre soin, car ils seront plus fragiles après l'accouchement. Masser les ongles avec de l'huile d'amande douce et appliquer un vernis protecteur sont de bons gestes. Pour les plus coquettes, désirant être en beauté jusqu’au bout des ongles, privilégiez un vernis à ongle sans phtalate, plus naturel et respectueux de vos ongles.
La poitrine prend du volume, ce qui met les fibres élastiques à rude épreuve. Il est donc essentiel de choisir un soutien-gorge confortable, sans armature de préférence, avec un bon maintien. Les rayons spécialisés pour femmes enceintes proposent un large choix de modèles adaptés. Il est recommandé d'hydrater la poitrine matin et soir avec de l'huile d'amande douce, une crème spécifique pour femme enceinte ou une huile à base de plantes. Masser les seins avec le produit choisi permet d'éviter les vergetures. En cas de congestion mammaire, un jet d'eau froide ou l'application de glaçons enveloppés dans un gant de toilette peuvent soulager.
Un Ventre au Top : Hydratation et Alimentation
Le ventre est la zone du corps qui se distend le plus pendant la grossesse. Pour maintenir la qualité de la peau, il est indispensable de l'hydrater matin et soir avec un soin spécifique, une huile ou une crème pour femme enceinte. Masser les zones à risque avec des mouvements circulaires et appuyés favorise l'élasticité de la peau.
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Adopter un régime alimentaire source de vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, tandis qu'un régime source de vitamine A joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire.
Comment Se Sentir Belle Enceinte en Hiver ?
L'hiver peut être une période difficile pour les femmes enceintes, car le froid et le chauffage peuvent assécher la peau et les cheveux. De plus, le manque de lumière peut affecter l'humeur et l'estime de soi. Voici quelques conseils pour rester belle et épanouie pendant cette saison :
- Hydratez-vous : Appliquez quotidiennement une crème de jour et une crème de nuit adaptées à votre peau. Utilisez un lait spécial peau sèche, un baume ou une huile végétale bio pour le corps. N'oubliez pas vos mains et vos lèvres.
- Prenez soin de vos cheveux : Utilisez un soin au henné et au miel pour rebooster votre crinière. Limitez l'usage du bonnet et des bandeaux en laine.
- Protégez-vous du soleil : Même en hiver, les rayons du soleil peuvent provoquer des taches. Utilisez une crème solaire avec un indice de protection élevé.
- Adoptez une alimentation équilibrée : Privilégiez les aliments riches en vitamines et minéraux pour booster votre système immunitaire. Consommez des fruits et légumes de saison, des céréales complètes et des protéines maigres. N'oubliez pas de boire de l'eau régulièrement.
- Fuyez les endroits surchauffés : Évitez de faire les magasins pendant des heures, car ces lieux sont souvent trop chauffés. Portez des bas de contention pour activer la circulation.
- Choisissez des matières naturelles pour vous habiller : Préférez le coton et la viscose de bambou, qui régulent la température corporelle. Évitez les matières synthétiques comme le polyester.
- Bougez ! La mauvaise circulation sanguine et lymphatique, rétention d’eau, cellulite … Autant de phénomènes que l’on peut éviter en pratiquant une activité physique régulière : marcher régulièrement, pratiquer du yoga, ou en faisant quelques longueurs à la piscine par exemple.
Mode et Grossesse : Allier Confort et Style
Il n'est pas nécessaire de renoncer à son style pendant la grossesse. De nombreuses marques proposent des vêtements adaptés aux femmes enceintes, qui allient confort et élégance. Voici quelques conseils pour bien choisir sa garde-robe :
- Privilégiez les matières naturelles : Coton bio, lin, soie, laine sont des matières agréables à porter et respectueuses de la peau.
- Misez sur des coupes amples : Les coupes amples ne compriment ni le ventre, ni la poitrine.
- Osez les vêtements moulants : Si vous vous sentez à l'aise, n'hésitez pas à porter des vêtements moulants qui mettent votre ventre en valeur.
- Accessoirisez vos tenues : Un foulard, un collier, une ceinture peuvent transformer une tenue simple en un look élégant.
- Ecrivez-le sur votre ventre : Vous êtes enceinte et vous avez envie de le crier sur tous les toits ? Ecrivez-le sur votre ventre en optant pour des t-shirts à message « C’est une fille », « C’est pour janvier », « Bonne nouvelle ».
Les Incontournables de la Routine Beauté Pendant la Grossesse
Voici quelques produits de beauté qui peuvent être particulièrement utiles pendant la grossesse :
- Gel douche doux : Le gel douche les Bulles Lavantes de Daylily, composé à 97% d’ingrédients d’origine naturelle, sa formule est enrichie en glycérine végétale bio et fleur de Mauve bio, garantissant un nettoyage en douceur. Un essentiel pour ma peau qui a tendance à se dessécher plus facilement ces jours-ci.
- Huile de soin bio : L’huile de soin bio Talm est un bouclier durant cette aventure. Conçue comme une alliée essentielle pour chaque étape, de la grossesse au post-partum, elle est véritablement multi-fonctions. Elle ne se contente pas d'hydrater : elle aide à prévenir les vergetures et apaise les sensations d’inconfort.
- Lait fondant anti-vergetures : Le lait fondant de Daylily, Enrichi en Dermochlorella et en huiles végétales bio, il hydrate en profondeur, prévient l'apparition des vergetures et atténue celles existantes.
- Baume remodelant pour le corps : Le redefining body balm de Tata Harper Skincare est une solution de choix. Raffermissant, il est conçu pour minimiser l'apparence des vergetures et hydrater intensément, assurant une peau lisse.
- Déodorant naturel : Agent Nageur est le fruit de cette prise de conscience. Un déodorant 100% naturel assurant une protection saine tout au long de la journée. Sa formule allie les propriétés hydratantes et apaisantes du miel, d’avocat et de coco, garantissant ainsi un soin optimal pour la peau.
- Crème solaire : L'iconique Crème Solaire Bol d'Air Pur de Pure Altitude est devenue un des mes indispensables. Non seulement pour sa formule enrichie en actifs de plantes de montagne qui protègent efficacement contre les UVA et UVB, mais surtout pour son emballage pratique.
- Eau micellaire : L'eau micellaire nettoyante botanique de Doré, Dotée de propriétés antioxydantes, elle fait bien plus qu'éliminer l'excès de sébum, la saleté et le maquillage : elle apaise et revitalise les peaux fatiguées.
- Routine Superkind de Tata Harper : Chaque matin, mon visage, tendu par la rétention d'eau matinale, trouve un soulagement avec le Softening Cleanser. Suivi du Refining Cleanser, il révèle la peau, la préparant aux défis hormonaux du jour. Le sérum Bio-Barrier offre un bouclier protecteur, lissant les petites ridules et apportant une luminosité que j'adore. En dernière touche, L'Hydratant Fortifiant, une formule qui enveloppe la peau avec un complexe lipidique pour la fortifier contre les agents sensibilisants, nourrissant ainsi les peaux stressées et appauvries.
- Soin pour les yeux : Le dévoileur regard d'Orveda, Avec 14 actifs, concentrés, ce soin agit comme une symphonie botanique pour l'éclat du regard.
- Baume de teint perfecteur naturel : Avec son incroyable capacité à offrir une couvrance transparente tout en s’adaptant parfaitement à la carnation (pour ma part "Chanvre", un beige moyen aux reflets dorés), j'utilise ce baume en dernière touche. Le baume de teint perfecteur naturel Chanvre d'Hermès à un fini lumineux naturel qui dure sans faille pendant 8h.
- Crème Radieuse SPF 50+ visage de Daylily, ce petit miracle offre la double promesse d'une hydratation profonde et d'une protection solaire féroce.
- Vernis semi permanent clean : La praticité de Green Flash de Manucurist. Imaginez un vernis que vous pouvez poser et retirer vous-même, facilement, à la maison. Ajoutez à cela une tenue d'une semaine sans faille et une élimination en une minute, sans acétone ni dommage pour vos ongles.
- Soins lavant revitalisant & Fortifiant et démêlant réparateur & repulpant Abeille Royale de Guerlain, Une gamme délicieuse qui est la fusion des pouvoirs de quatre miels choisis pour leur capacité réparatrice.
- Spray sans rinçage au miel Gisou, Infusé de miel Mirsalehi et d'huile d'argan, ce soin sans rinçage est la clé pour des cheveux soyeux au parfum délicieux. Il prépare la chevelure au coiffage tout en renforçant sa résistance.
Sport et Grossesse : Rester Active en Toute Sécurité
La pratique d'une activité sportive est bénéfique pendant la grossesse, à condition de prendre certaines précautions et d'adapter les exercices à son état. Le sport aide à rester en forme, à apprivoiser les changements du corps, à limiter le stress et à se sentir bien dans sa tête.
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Parmi les activités recommandées, on peut citer :
- La natation
- Le Pilates
- Le yoga prénatal
- La marche
- Le vélo
- La gymnastique douce
- La gym suédoise
Il est important d'écouter son corps et ses sensations. Les sports violents ou intenses sont à éviter, ainsi que les activités que l'on n'a jamais pratiquées auparavant.
Prévenir et Atténuer Vergetures et Masque de Grossesse
Les vergetures et le masque de grossesse sont les deux principaux soucis esthétiques des femmes enceintes.
Pour prévenir les vergetures, il est essentiel d'hydrater et de masser quotidiennement les zones concernées (ventre, cuisses, poitrine) avec une crème ou une huile spécifique. Faire régulièrement des gommages permet d'activer la circulation et d'assouplir la peau.
Pour éviter l'apparition du masque de grossesse, il est impératif d'éviter toute exposition du visage au soleil et d'appliquer quotidiennement une crème solaire avec un indice de protection élevé.
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