La préparation à la naissance est un moment clé pour les futurs parents. Elle offre un espace d'information, d'échange et de préparation physique et mentale à l'accouchement et à la parentalité. La Sécurité sociale prend en charge huit séances de préparation à la naissance, animées par une sage-femme ou un médecin. Ces séances sont conçues pour aider les futures mamans à se familiariser avec le processus de la grossesse, de l'accouchement et des suites de couches.
Un Moment Privilégié pour la Future Maman
La préparation à la naissance représente un moment privilégié pour la future maman. C'est une opportunité de prendre conscience de son corps, de ses muscles et de la manière de les contrôler. Les exercices physiques proposés, tels que le yoga, la sophrologie ou le chant prénatal, permettent aux femmes enceintes de mieux appréhender les changements corporels et de se préparer physiquement à l'accouchement. L'apprentissage de la respiration est essentiel pour se détendre efficacement entre les contractions.
Suivre une préparation à la naissance, c’est l’occasion de parler librement avec la sage-femme, de dire son appréhension de l’accouchement ou son inquiétude à devenir maman, de poser toutes les questions qui passent par la tête. Mieux, c’est un moment privilégié pour penser un peu à soi et au bébé à venir.
Déroulement des Séances de Préparation à la Naissance
Les séances de préparation à la naissance abordent la grossesse dans sa globalité, du désir d’enfant à l’après-maternité, sans oublier l’accouchement bien sûr. Elles débutent généralement dès le quatrième mois de la grossesse. Chaque séance dure environ deux heures et comprend une partie théorique et une partie pratique.
- Information : Les séances permettent aux futures mamans de connaître ce qui se passe vraiment dans la maternité où elles vont accoucher et de mieux appréhender les petits incidents de parcours. La préparation classique à la naissance permet aux futures mamans de connaître ce qui se passe vraiment dans la maternité où elles vont accoucher et de mieux appréhender les petits incidents de parcours. Quand les futures mamans ont compris les aléas de l’accouchement (le cœur du bébé qui ralentit, la dilatation qui s’arrête, l’obligation de poser un forceps…), elles ne tombent pas des nues si cela arrive. Elles couvrent des sujets tels que l'alimentation, l'hygiène, l'anatomie et l'importance du périnée. Des informations utiles pendant votre grossesse mais aussi après la naissance. Contraception, allaitement, pleurs ou sommeil du bébé, la période des suites de couches est riche en questions.
- Entraînement physique : La sage-femme vous apprendra à respirer et à vous relaxer. Le moment venu, cela vous évitera de paniquer, ce qui exacerbe la douleur. Les exercices visent à aider les femmes enceintes à apprivoiser et maîtriser le moment de l’accouchement et la douleur. Vous apprendrez à exercer les muscles qui seront sollicités au moment de l’accouchement, à gérer votre respiration, ce qui sera utile pendant le travail. Même si vous avez décidé d’accoucher sous péridurale, ces exercices vous seront utiles. Ce temps de relaxation vous permet de mieux appréhender et gérer l’inconfort des contractions. Vous vous exercez à mobiliser toutes vos compétences, vos ressources personnelles pour travailler en synergie avec les contractions. Vous exploitez toute cette énergie au moment où vous en aurez besoin (avant la naissance, le jour de l’accouchement et bien après encore).
La préparation, c’est l’occasion de parler de votre entourage familial et de la confiance (ou pas !) en vos propres compétences et à vous préparer à devenir mère, à comprendre et accepter toutes les modifications de votre corps et, bien sûr, à trouver des réponses à vos questions et vous rassurer.
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L'Implication du Futur Papa
Le futur papa a toute sa place en cours de préparation à la naissance, particulièrement celui sur l’accouchement. Le père a tous les rôles à jouer lors de l’accouchement : coach quand la respiration cafouille un peu, masseur, fan-club qui encourage en respirant avec la maman. Sa présence et son implication sont précieuses pour soutenir la future maman et renforcer le lien familial.
Différentes Approches de Préparation à la Naissance
Plusieurs méthodes de préparation à la naissance sont disponibles, permettant aux futurs parents de choisir celle qui correspond le mieux à leurs besoins et à leurs préférences :
- Préparation classique : Elle aborde les différents thèmes de la grossesse, du travail, de l’accouchement et du post partum. Elle place au centre la triade mère - partenaire - enfant en vous rendant acteurs afin de composer avec les sensations intenses de la naissance.
- Yoga prénatal : Véritable méthode de soin, la pratique du yoga prénatal, à condition d’être ciblée, apaise les maux de grossesse fréquents (reflux, mal de dos, jambes lourdes… ). En tant que technique de relaxation, le yoga prénatal diminue les angoisses et aide à maîtriser ses émotions, par l’association d’un travail musculaire et d’une régulation de la respiration. Cette méthode permet une préparation à la fois physique et mentale à l’accouchement. Elle corrige et améliore la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur, en renforçant et assouplissant le dos.
- Hypnose : L’hypnose est une méthode naturelle, facile et respectueuse du patient. Elle permet de réduire le stress, d’apprendre à déplacer la douleur ou de la remplacer par une autre sensation afin de rendre l’accouchement plus confortable et de le vivre positivement avec une sensation de maîtrise et d’autonomie. Toutes les femmes enceintes, dès le premier trimestre, peuvent y trouver un bénéfice. Des séances avec un professionnel formé à l’hypnose peuvent vous être proposées en consultation. Une première consultation pour définir les attentes et objectifs, puis expérimenter une séance d’hypnose adaptée. D’autres sessions pourront ensuite vous être proposées par le praticien. La maternité vous propose également un cycle de préparation à la naissance avec une option hypnose (15€ par cours). L’hypnose est un outil parmi d’autres dans la boîte à outils des soignants de la maternité, tout en ne se substituant pas à une préparation à la naissance. Elle permet de maîtriser l’appréhension liée à l’accouchement. A partir du 4ème mois, la sage-femme vous propose une préparation à la naissance en hypnose.
- Acupression : Issue de la médecine chinoise, l’acupression est une méthode naturelle et millénaire qui mobilise le flux énergique du corps.
- Chant prénatal : Le chant accompagne la future maman - les futurs parents - tout au long de la grossesse, au moment de l’accouchement et dans les premiers mois de la vie du bébé. A partir du 4e mois de grossesse, avec ou sans connaissance musicale ni vocale.
- Haptonomie : L’haptonomie est un accompagnement personnalisé de la grossesse où le conjoint peut s’impliquer pleinement dans la relation à son enfant. Cet accompagnement favorise le développement de la relation affective, active, entre la mère, le conjoint et l’enfant.
Informations et Inscriptions
Pour s'inscrire aux cours de préparation à la naissance, il est conseillé de s'adresser en priorité aux sages-femmes et aux médecins. Les maternités proposent également des cycles de préparation à la naissance. Pour plus de renseignements, vous pouvez contacter les secrétariats de maternité par téléphone.
- L’entretien prénatal précoce est proposé systématiquement à toutes les femmes enceintes en début de grossesse. C’est un moment d’écoute et d’échange qui permet de mieux préparer l’arrivée du bébé. Cette rencontre avec une sage-femme de l’équipe de la maternité s’adresse à la femme enceinte et au couple. Cette visite a lieu une fois par mois sur inscription. Durée : 1h30 / inscription : 03.22.25.57.17 ou au secrétariat du service de maternité au 4ème étage.
- Durée : 45 min/ inscription : 03.22.25.57.17 ou au secrétariat d’hospitalisation gynéco-obstétrique au 4ème étage.
- Durée : 1h30 / inscription : 03.22.25.57.17 ou au secrétariat du service de maternité au 4ème étage.
- Par téléphone au 03 22 25 57 17 / 03 22 25 57 36 ou auprès des secrétaires lors d’une consultation.
- sur place : au Bureau central des rendez-vous du Belvédère.
Si vous souhaitez faire la préparation à la naissance à la maternité, vous vous engagez à suivre l’ensemble des séances d’un cycle de cours.
Ateliers Complémentaires et Soutien à l'Allaitement
En plus des cours de préparation à la naissance, de nombreux ateliers et consultations sont proposés pour accompagner les futurs parents :
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- Séance sur la nutrition, l’environnement et la santé : Que votre préparation à la naissance soit effectuée à la maternité ou en ville, nous vous proposons une séance sur le thème de la nutrition, l’environnement et la santé à réaliser préférentiellement avant le 5e mois de grossesse.
- Réunion des rythmes et besoins du nouveau-né: La réunion des rythmes et besoins du nouveau-né concerne l’ensemble des femmes inscrites à la maternité et les co-parents.
- Cours Découverte de l’allaitement : L’allaitement maternel est l’un des premiers facteurs de protection durable de la santé de l’enfant et est bénéfique pour la santé de la mère. L’allaitement maternel sans compléments est recommandé pendant les six premiers mois de vie. Mais même de plus courte durée, l’allaitement maternel reste conseillé pour les qualités et caractéristiques irremplaçables du lait maternel. Pour vous aider dans votre décision d’alimentation de votre nouveau-né, nous vous proposons une séance sur la découverte de l’allaitement animée par une consultante en lactation. Cette réunion vous est proposée en dehors des cycles de préparation à la naissance.
- Atelier Solidarilait : Au sein de note maternité, l’association de mères “Solidarilait” intervient une fois par mois. Une bénévole propose un atelier d’échange sur le thème “L’allaitement : s’informer en attendant bébé”.
- Consultantes en lactation : Vous avez déjà une première expérience de l’allaitement maternel. Tout ne s’était pas passé comme vous l’espériez. Vous vous posez des questions. Des consultantes en lactation peuvent vous recevoir sur rendez-vous en anténatal. Ces consultations durent 45min. Un premier allaitement ne définissant pas le second, les professionnels de notre maternité sont présents pour vous aider à prendre un nouveau départ. En suites de naissance des consultantes peuvent passer en chambre vous accompagner dans vos premiers gestes.
- Ateliers Paroles de Mamans : La Communauté Professionnelle Territoriale de Santé du 14e propose une session de 5 ateliers sur le post-partum.
- « Etre et devenir papa » : la Communauté Professionnelle Territoriale de Santé du 14e propose des ateliers d’échanges de paroles et d’expériences de pères et futurs pères.
- Arrêt du tabac : Une sage-femme tabacologue est là pour vous aider en vous offrant une écoute et un suivi personnalisés menant à votre objectif. Que vous soyez enceinte (quel que soit le stade de votre grossesse) ou que la maternité ne soit encore qu’un projet, cette consultation vous est destinée.
Préparer son Séjour à la Maternité
Pour bien préparer votre arrivée à la maternité et votre accouchement, consultez la liste des éléments à apporter et le programme des ateliers gratuits (complémentaires de la préparation à la naissance) organisés à l’hôpital privé de l'Estuaire. Ces ateliers animés par une sage-femme permettent d'aborder des éléments nécessaire à votre santé, à votre vie de femme et de future maman.
Afin de vous guider dans cette démarche l’équipe de la maternité vous propose ce document “Mon projet de naissance” à compléter. Enfin sachez que vos souhaits peuvent évoluer au fil du temps et du contexte de votre accouchement.
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