La citronnelle, reconnaissable à son parfum citronné, est une grande plante herbacée vivace originaire du Sud de l'Inde, mais que l'on retrouve aussi en Afrique et dans les Antilles. Son huile essentielle est extraite par distillation à la vapeur des herbes, généralement récoltées de mai à octobre. Elle est prisée pour ses propriétés répulsives contre les insectes, son parfum frais et purifiant, et ses applications potentielles dans le soulagement de diverses affections cutanées et musculaires. Cependant, la prudence est de mise quant à son utilisation pendant la grossesse.
Huiles Essentielles et Grossesse : Une Question de Prudence
Les huiles essentielles, ultra-concentrées en principes actifs, suscitent souvent des inquiétudes chez les femmes enceintes. Bien que certaines soient à proscrire, d'autres peuvent être utilisées avec précaution pour soulager certains maux de grossesse. Il est crucial de comprendre pourquoi certaines huiles essentielles sont considérées comme dangereuses durant cette période.
Pourquoi certaines huiles essentielles sont-elles dangereuses pendant la grossesse ?
Une huile essentielle est un liquide extrait, par distillation, de la partie odorante d’une plante (racines, fleurs, feuilles, fruits, graines ou écorces). Elle est très puissante et contient jusqu’à 200 molécules chimiques différentes. Elle agit comme un médicament et pénètre dans tout l’organisme, via le sang. Les actifs de l’huile essentielle passent par le sang qui va nourrir l’embryon ou le fœtus. À ce stade de développement, celui-ci est encore très petit et une dose pourrait causer des dommages internes. De la même manière que de nombreux traitements allopathiques sont à bannir pendant la grossesse, on évite naturellement certains actifs présents dans certaines huiles essentielles.
Les huiles essentielles interdites pendant la grossesse et l’allaitement
Toutes les huiles essentielles contenant des cétones sont interdites durant la grossesse. Ces substances sont en effet potentiellement neurotoxiques et peuvent provoquer une fausse-couche. Parmi la longue liste des huiles essentielles à éviter absolument chez la femme enceinte ou allaitante (et chez les enfants de moins de 10 ans) : la sauge officinale, la menthe poivrée, l’eucalyptus globuleux, l’eucalyptus mentholé et le romarin CT camphre.
L'Huile Essentielle de Citronnelle et la Grossesse : Ce Qu'il Faut Savoir
L'usage d'huile essentielle de citronnelle est déconseillé dans les trois premiers mois de la grossesse. Il est important de noter que l'huile essentielle de citronnelle, comme toutes les HE, peut provoquer une allergie ou une intolérance cutanée. En cas de formule composée, il est obligatoire de prendre en compte les précautions de CHAQUE huile.
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Citronnelle : Bienfaits et Utilisations Potentielles (Hors Grossesse)
La citronnelle est une graminée originaire d’Indonésie. C’est une plante tropicale dont les feuilles contiennent un bulbe blanc. On l’appelle aussi “poudre de sereh”. L’huile essentielle de citronnelle est drainante anti oedème, anti-inflammatoire, antispasmodique, répulsive pour les insectes et elle agit comme un antiseptique aérien.
Elle peut être utilisée pour :
- Soulager les douleurs musculaires et articulaires : en cas d’arthrose, de tendinite ou de douleurs musculaires, associez 2 gouttes d’HE de citronnelle et 2 gouttes d’HE de gaulthérie dans une cuillère à café d’huile de calophylle, puis massez la zone douloureuse matin et soir avec ce mélange.
- Apaiser les maux de ventre : de maux de ventre, de douleurs de bas-ventre : → associez 1 goutte d’HE citronnelle et 2 gouttes d’HE de basilic tropical dans une cuillère à café d’huile de massage, puis massez votre abdomen matin et soir.
- Calmer les démangeaisons : sur vos boutons de moustique, appliquez une goutte localement, 3 fois par jour.
- Repousser les insectes volants : dans votre diffuseur à huiles essentielles, ajoutez quelques gouttes d’HE de citronnelle.
- Neutraliser les mauvaises odeurs : pour vous débarrasser des odeurs de tabac ou de cuisine, diffusez quelques gouttes HE citronnelle et HE citron pendant 20mn max. Vous pouvez ajouter 5 gouttes d’HE citronnelle sur une boule de coton, à placer dans votre poubelle pour désodoriser. Vous pouvez aussi ajouter 1 goutte pour 10 ml de produit WC, ou 3 gouttes directement sur le filtre de votre aspirateur.
- Lutter contre la transpiration : l’HE de citronnelle est purifiante et déodorante : vous pouvez en ajouter 2 gouttes dans un peu d’huile végétale, à massez sur les zones de transpiration.
- Atténuer la cellulite : diluez quelques gouttes d’HE de citronnelle dans de l’huile végétale, puis massez les zones concernées durant 10 min, chaque jour pendant un mois.
- Traiter l'acné et les furoncles : ajoutez 1 goutte d’HE de citronnelle et 1 goutte d’HE d’arbre à thé dans une noisette d’aloe vera, ou d’huile végétale de jojoba.
Précautions d'emploi générales (Hors grossesse)
- À utiliser dans des conditions parfaites de compréhension.
- Tenir hors de portée et vue des enfants.
- Ne pas utiliser pure sur la peau.
- L’usage de l’huile essentielle de citronnelle est déconseillé chez l’enfant de moins de 7 ans, la femme enceinte.
- Il est recommandé aux personnes à tendance allergique d’être particulièrement précautionneuses.
- Si les signes du trouble ne disparaissent pas au bout de 48h, il est indispensable de consulter un médecin.
Alternatives et Huiles Essentielles Autorisées Pendant la Grossesse (Après le 4ème Mois)
Passé le 4e mois de grossesse, une trentaine d’huiles essentielles sont autorisées, mais toujours de préférence par voie externe (en diffusion ou en massage - sauf sur le ventre et sur la poitrine). Il est vivement recommandé de n’utiliser que des huiles de bonne qualité, certifiées biologiques, vendues en pharmacie, parapharmacie ou en magasin bio.
Contre les nausées du premier trimestre, on peut employer sans danger l’huile essentielle de gingembre. Deux gouttes déposées le soir sur la taie d’oreiller permettront de prévenir les nausées matinales. Notez que l’huile essentielle de gingembre peut également s’avérer très utile contre la constipation, fréquente au cours de la grossesse. Toujours contre les nausées, un trouble notamment lié à une augmentation du niveau d’œstrogène, l’huile essentielle de citron peut quant à elle être utilisée par voie interne : trois fois par jour, on laisse fondre sous la langue une goutte mélangée avec un peu de miel par exemple.
L’huile essentielle de lavande fine et de camomille permettent de favoriser la détente en période de grossesse.
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